સ્વસ્થ વીર્ય

તમારી પ્રજનનક્ષમતા વધારવી

સ્વસ્થ પુરુષ એક સ્ખલનમાં 50 મિલિયન શુક્રાણુ વિસર્જિત કરે છે. જાતીય સંભોગ દરમિયાન, તે તમામ કરોડો શુક્રાણુઓમાં, માત્ર એક દંપતી સોલ તે પરિપક્વ ઇંડાને બનાવશે જે ફલિત બનવા માટે તૈયાર છે.

પરિબળો જે વીર્ય આરોગ્યને અસર કરી શકે છે

તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે પુરૂષ પ્રજનન વિશે હજુ પણ ઘણું શીખવું છે. આપણે જાણીએ છીએ કે શુક્રાણુઓને તંદુરસ્ત બનાવવા માટેની ઘણી વસ્તુઓ એ છે કે પુરુષો માટે સ્વસ્થ છે.

ધ્યાનમાં રાખો, તેમ છતાં, નીચેની ટીપ્સ સંભવિત પ્રજનન સમસ્યાઓ સાથે પુરૂષો માટે માત્ર વિચારણા છે. ઘણા માણસોને તેમના શુક્રાણુની ગણતરીમાં કોઈ સમસ્યા નથી, તેમ છતાં તેમની જીવનશૈલી ભલે ગમે તે હોય.

યાદ રાખો, તમારે અંતર્ગત કારણોનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે કોઈ પ્રજનન સમસ્યાઓ અંગે ચર્ચા કરવી જોઈએ.

• ચુસ્ત ટ્રાઉઝર અને અન્ડરવેર, સિન્થેટિક સામગ્રી અને ગરમી: એવું સૂચવવામાં આવ્યું છે કે આ તમામ પ્રતિકૂળ પ્રજનનક્ષમતા પર અસર કરે છે, તેથી તે બેલી કપાસ બોક્સર મેળવો! કુટુંબની ઝવેરાતને ઠંડો રાખો. તે જાણીતું છે કે કઠોળ શરીરના સામાન્ય તાપમાન કરતા સહેજ ઠંડા પર સૌથી વધુ અસરકારક (શુક્રાણુ ઉત્પાદન સહિત) કાર્ય કરે છે.
• ભૂગોળ: એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ભૌગોલિક સ્થાન સરેરાશ શુક્રાણુ ગણતરીને પ્રભાવિત કરે છે. ન્યૂ યોર્ક શહેરમાં પુરૂષો લોસ એન્જલસમાં પુરૂષો કરતાં વધુ શુક્રાણુ છે (જો કે માણસના વીર્યની સંખ્યામાં વધારો કરવો જોઈએ તે પછી એલએથી બીગ ઍપલ સુધી ચાલવું જોઈએ તે સ્પષ્ટ નથી.)
• હોટ પીપ્સ અને સુનાસ: ગરમ પીપ્સ અને સોનાનો વારંવાર ઉપયોગ શુક્રાણુ ગણતરીઓ ઘટાડી શકે છે, કારણ કે ગરમી વીર્ય ઉત્પાદન ઘટાડી શકે છે.

• મદ્યાર્ક: દારૂના સેવનથી કેટલાક રીતે શુક્રાણુના ઉત્પાદનને નુકસાન થઈ શકે છે. પ્રથમ, તે યકૃત દ્વારા એસ્ટ્રોજનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરી શકે છે, જે શુક્રાણુ ગણતરી ઘટાડી શકે છે. આ ઉપરાંત, દારૂ સીધી ઝાડના શુક્રાણુ ઉત્પન્ન કરનાર કોશિકાઓને ઝેર કરી શકે છે. જ્યારે તમે તમારી પ્રજનનક્ષમતા સુધારવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યા હો ત્યારે તમારા દારૂના સેવનને મર્યાદિત કરો.

• ડ્રગ્સ: માદક પ્રજનનક્ષમતાને અસર કરતી ઘણી દવાઓ છે, જેમાં સ્ટેરૉઇડ્સ, કેન્સર સારવારમાં ઉપયોગમાં લેવાતી સાયટોટોક્સીક દવાઓ અને ઑપિયેટ્સનો સમાવેશ થાય છે. તમારા ફૅમિલી ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો જો તમે કોઈપણ લાંબા ગાળાની દવા પર હોય કે જેને તમે ચિંતિત હો તો તમારા ફળદ્રુપતા પર અસર થઈ શકે છે. ડોક્ટરોએ તમારે કોઈ પણ આડઅસરોની જાણ કરવી જોઈએ, પરંતુ જો તમે ભૂલી ગયા હોવ તો તે હંમેશા સરળ છે.
• પર્યાવરણીય ઝેર: પર્યાવરણીય પદાર્થો વિશે તદ્દન વિરોધાભાસી પુરાવા છે જે વીર્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે ઓળખાય છે કે કિરણોત્સર્ગને કારણે નુકસાન અને જન્મજાત ખામીઓ થાય છે. અન્ય પદાર્થોને શુક્રાણુ પર હાનિકારક અસર હોવાનું માનવામાં આવે છે પાણીના પૂરવઠામાં કેટલાક અત્તર, જેમાં કેટલાંક પ્રકારના જંતુનાશકો, કાર્બનિક પારા, પોલિક્લોરિનેટેડ બાયફેનીયિલ્સ અને એસ્ટ્રોજન હોય છે. આમાંના ઘણા પદાર્થો હજી ચાલુ સંશોધનનો વિષય છે.
• ધુમ્રપાન: ધૂમ્રપાન કરનારાઓ બિન-ધુમ્રપાન કરનારાઓની સરખામણીમાં ઓછી પ્રજનનક્ષમતા ધરાવતા હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. ધુમ્રપાન શુક્રાણુના ચળવળને તેમજ વીર્યની તંદુરસ્તીને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે.
• દિવસનો સમય: વીર્યની ગણતરીઓ સવારે વધુ હોય છે.
• અતિશય સ્ખલન અને લાંબી ત્યાગ: બંને શુક્રાણુની સંખ્યા અને ગુણવત્તાને અસર કરે છે. સંભોગ દર 2 થી 3 દિવસ શ્રેષ્ઠ શુક્રાણુ ગણતરી અને આરોગ્યને સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરે છે.

• આહાર: તંદુરસ્ત સંતુલિત ખોરાક મહત્વપૂર્ણ છે. એન્ટીઑકિસડન્ટોના સમૃદ્ધ ફુડ્સ શ્રેષ્ઠ વીર્ય સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.
• પૂરવણીઓ: ફોલિક એસિડ, સેલેનિયમ, અને જસત સલ્ફેટને શુક્રાણુ ગણતરીઓ અને શુક્રાણુના કાર્યને સુધારવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યા છે.

સલાહ શોધો

જો તમે તમારી પ્રજનનક્ષમતા વિશે ચિંતિત હોવ અને તમારા શુક્રાણુઓ ફિટ અને તંદુરસ્ત ન હોઈ શકે, તો તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. તમારા વીર્ય પરના કેટલાક સરળ પરીક્ષણો અને તમારા સામાન્ય માવજત પર એક નજર કેટલાક જવાબો આપી શકે છે.

> સ્ત્રોતો:

> મેયો ક્લિનિક "સ્વસ્થ શુક્રાણુ: તમારી પ્રજનન સુધારવા."

> સ્વાન, એસએચ; એટ અલ "ફળદ્રુપ યુએસ નરની વીર્યની ગુણવત્તામાં ભૌગોલિક તફાવતો." એન્વાયર હેલ્થ પર્સપેક્ટ. 2003 એપ્રિલ; 111 (4): 414-20

તબીબી સમીક્ષા 5/4/2010 ના રોજ