તમારા જૂના સ્વયંને જોતા સ્વસ્થ આહારનો ઉપયોગ કરો
જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો અથવા સૂર્યમાં ઘણાં સમય વિતાવે છે તો તમે શું કરી શકો છો તે જાણવાથી તમે તંદુરસ્ત આહાર અપનાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકો છો. ચામડીના વયનો દર ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમાં જીનેટિક્સ, આહાર, હોર્મોનલ પરિબળો અને તંદુરસ્ત ધુમ્રપાન અને પર્યાવરણીય કેમિકલ્સ અને સૂર્યનું વિકિરણ જેવા જીવનશૈલી પરિબળોનો સમાવેશ થાય છે.
જ્યારે વૃદ્ધ પ્રક્રિયા ઝડપી-ફૉર્વર્ડ કરવી એ એક મજા (અથવા ભયાનક) પક્ષ ગેમ હોઈ શકે છે, ત્યાં સંશોધન છે કે જે તમારા ભાવિ સ્વને જુએ છે, આ રીતે જમસ્ટન્ટ સ્વસ્થ વર્તણૂકો (જેમ કે ધુમ્રપાન છોડી દેવા) હાલમાં હાજર છે.
તસવીરોમાં વય અને સ્વયંને ફોટાઓ
ત્યાં તમારા સ્માર્ટફોન માટે ઑનલાઇન સાઇટ્સ, સૉફ્ટવેર અને એપ્લિકેશન્સ છે જે તમને બતાવી શકે છે કે તમારી ઉંમર કેટલી છે.
- એપ્લિકેશન્સ: તમે એપ્લિકેશન્સની રેટિંગ્સની તુલના કરવા માટે Appcrawlr.com નો ઉપયોગ કરી શકો છો કે જે તમારા ચહેરાના ફોટોની વય અથવા તમે ફોટામાં જુઓ છો તે દરનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આમાંના કેટલાક વાપરવા માટે સરળ છે, જેમ કે એજિંગબૂથ. ત્યાં એક સ્મોકરફેસ એપ્લિકેશન પણ છે જે ખાસ કરીને ધૂમ્રપાનથી અપેક્ષિત અસરો દર્શાવે છે અને તમે દરરોજ પીવામાં આવેલ સિગારેટની સંખ્યા માટે એડજસ્ટ કરી શકો છો.
- એપ્રિલએજ: કેનેડાના ટૉરન્ટો, ઓન્ટારીયો સાયન્સ સેન્ટર સાથે સહયોગથી એપ્રિલ એજે 1990 ના દાયકાના અંતથી ફોટો-વૃદ્ધત્વ સોફ્ટવેર વિકસાવ્યું છે. હજારો પ્રત્યક્ષ વિષયો પર સમયની અસરના અભ્યાસ પર આધારિત, આ કાર્યક્રમનો ઉપયોગ પોલીસ વિભાગો, ધુમ્રપાન વિરોધી અભિયાનો, અને સમગ્ર વિશ્વમાં ટેલિવિઝન વિશેષ પ્રભાવ વિભાગો દ્વારા કરવામાં આવ્યો છે. તમે તેમના AgeMe કાર્ય અથવા તેમના ફોરમ સોફ્ટવેરની ફ્રી ટ્રાયલનો ઉપયોગ કરી શકશો. પછી તમે બી.એમ.આઈ.માં ધૂમ્રપાન, સૂર્યના સંસર્ગ દર્શાવવાનું અને વજનમાં વધારો કરવા જેવા વધારાના બાહ્ય પરિબળો વગર તમારા ફોટાને વય બનાવી શકો છો.
- In20years.com: આ સાઇટ તમને ડ્રગની વ્યસનના વૃદ્ધ અસરો સાથે અથવા તેનાથી વિના ફોટો અપલોડ કરવા દે છે. જો કે, તે જરૂરી છે કે તમે તેમને તમારું ઇમેઇલ સરનામું આપો.
સૂર્ય તમે ઉંમર કરી શકો છો
સૂર્યના ઉષ્ણતામાંથી ફોટોઝિંગ સૂર્યના યુવીએ અને યુવીબી રે દ્વારા થાય છે. સૂર્ય બહાર રહેવાથી આ વૃદ્ધ અસરોને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે અને સનસ્ક્રીન પણ નુકસાનને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
યુવીએ કિરણો ચામડીના નીચલા સ્તરોમાં પ્રવેશ કરે છે અને કોલાજનને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ દંડ લાઇન, કરચલીઓ, અને વય સ્થળો તરફ દોરી જાય છે. યુવીબી કિરણોને સનબર્ન થાય છે, જે ચામડીને પણ નુકસાન કરે છે.
ધુમ્રપાન અને તમારી ત્વચા
1970 ના દાયકાની શરૂઆતમાં ધુમ્રપાન કરનારાઓમાં પહેલી વખત કરચલીઓનો પ્રથમ દસ્તાવેજીકૃત કરવામાં આવ્યો હતો ચામડીમાં તમાકુનો ધૂમ્રપાન નુકસાન કોલાજન અને ઇલાસ્ટિનમાં કેમિકલ્સ, અકાળ ઝોલ અને કરચલીઓ તરફ દોરી જાય છે. નિકોટિનની તમારી ત્વચામાં રુધિરવાહિનીઓ સાંકડી થાય છે જેથી તેને ઓછી પોષક તત્વો મળે છે. ચહેરાના ઝબૂકમાં મોટું યોગદાન આપવા માટે સંશોધન દ્વારા ધુમ્રપાન ચાલુ રહે છે.
સ્ત્રોતો:
> બ્રિન્કર ટીજે, એનક એ, ગત્સ્કા એમ, એટ અલ એ ડ્રમટોલૉજિસ્ટની ઍમ્યુનિશન ઇન ધ વોર અગેઇન્સ્ટ ધુમ્રપિંગ: એક ફોટોઝિંગ એપ. જર્નલ ઓફ મેડિકલ ઈન્ટરનેટ રિસર્ચ . 2017; 19 (9). doi: 10.2196 / જામિર.8743
> હેમર એમએ, પરડો એલએમ, જેકોબ્સ એલસી, એટ અલ. પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં જીવનશૈલી અને ફિઝિયિકલ ફંકર્સ એસોસિએટેડ વિથ ફેસિયલ સ્રંકલિંગ. જર્નલ ઓફ ઇન્વેસ્ટિગેટીવ ત્વચાનો 2017; 137 (8): 1692-1699 doi: 10.1016 / j.jid.2017.04.002.
> વેઇસ સી, હેનબૂથ ડી, કોડા પી, ડ્રત્વા જે, હેન્ટીઝ એમ, સ્ટુટ્ઝ ઇઝેડ. યુવાન સ્ત્રીઓમાં ધુમ્રપાનની સમાપ્તિ માટે પ્રોત્સાહક ટ્રિગર તરીકેની છબી બનાવવી. ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઑફ એનવાયર્નમેન્ટલ રિસર્ચ એન્ડ પબ્લિક હેલ્થ 2010; 7 (12): 3499-3512 doi: 10.3390 / ijerph7093499.