કેટલું ઊંચું નુકશાન સ્ક્રિનિંગ ભવિષ્યના હિપ ફ્રેક્ચરની આગાહી કરી શકે છે

ઊંચી નુકશાન સ્ક્રીનીંગ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ , અથવા અસ્થિ સમૂહના નુકશાન, વરિષ્ઠ સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે ભાવિ હિપ અસ્થિભંગ એક મજબૂત આગાહી છે.

પ્રારંભિક સ્ક્રિનિંગ નિર્ણાયક છે કારણ કે ઓસ્ટીયોપોરોસિસને "શાંત રોગ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને અસ્થિભંગ થતાં સુધી ઘણીવાર તેને શોધી શકાતો નથી. તમે કલ્પના કરી શકો તેના કરતા વધુ પ્રચલિત, 55 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના અમેરિકનો કરતાં અડધા કરતાં વધારે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અથવા ઓછી હાડકાના સમૂહ છે.

સામાન્ય રીતે રોગ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે જે સ્ત્રીઓને અસર કરે છે, પુરુષો પણ ઓસ્ટીયોપોરોસિસના એક નોંધપાત્ર જોખમનો સામનો કરે છે. ત્રીસ લાખ પોસ્ટ-મેનોપોઝલ સ્ત્રીઓ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ માટે જોખમી છે અથવા તે દર વર્ષે લગભગ 300,000 હિપ અસ્થિભંગ માટે જવાબદાર છે - પુરુષો તે સંખ્યાના 25 ટકા હિસ્સો ધરાવે છે.

હિપ ફ્રેક્ચર નિવારણ મહત્વનું છે

કારણ કે ભંગાણવાળા હિપ્સનું અગ્રણી કારણ છે, તેમને ટાળવા માટે યોગ્ય પગલાં લો.

નિવારણ અગત્યનું છે કારણ કે વૃદ્ધોને તૂટેલી હિપ્સ ધરાવતા દર્દીઓ, દુર્ભાગ્યે, આપત્તિજનક પરિણામો છે.

• લગભગ 50 ટકા લોકો ફરીથી "સામાન્ય રીતે" કાર્ય કરતા નથી
• 25 ટકાને તેમની ઈજા પછી નર્સિંગ હોમ કેરની જરૂર પડે છે
• 20 ટકા અસ્થિભંગ પછી છ મહિનામાં ચેપ, લોહીના ગંઠાવાનું અથવા અન્ય ગૂંચવણોમાં મૃત્યુ પામે છે
• મોટાભાગના લોકો પોતાની હિપની જરૂરિયાતને ભંગ કરતા પહેલા સ્વતંત્ર રીતે જીવતા હતા

ઘર પર ધોવા અટકાવવાનું

મોટાભાગના ઘરો ઘરમાં થાય છે, તેથી તેને સુરક્ષિત સ્થાન બનાવવા માટે સમય આપો.

સરળ પગલા કે જેનાથી તમે પડતી થવાની શક્યતા ઘટાડી શકો છો:

• વધારાના પ્રકાશ અને / અથવા તેજસ્વી બલ્બ મૂકવા
• તમારા બાથરૂમમાં ગ્રેબ બાર સ્થાપિત કરી રહ્યા છે
• હૉલવેઝ અને એન્ટ્રી વેલ્સ ક્લટર અને ઘૂંટણની knacks ની સાફ રાખવી

વ્યાયામ સાથે તમારા બેલેન્સ સુધારો

ગુડ સિલક અને સંકલન તમે ઘટી માંથી રાખો પરંતુ વય સાથે ઘટતો શકે છે.

કસરત તમે ગુમાવી છે તેમાંથી કેટલાક મેળવવા માટે એક રીત છે. ઝૂબા વર્ગમાં નૃત્ય, સ્થાનિક પૂલ પર સ્વિમિંગ અને તાઈ ચી શીખવાની કેટલીક આવશ્યક કવાયત મેળવવાની મજા છે.

પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને જોખમમાં છે

ઉત્તરપશ્ચિમ યુનિવર્સિટીમાં વિમેન્સ હેલ્થ રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ચેતવણી આપે છે કે હિપ ફ્રેક્ચર અમેરિકામાં જાહેર આરોગ્ય માટે એક મોટો ખતરો છે. કેટલાક સંશોધનોને ઉઘાડો પાડવાની આશા રાખે છે કે જે જૂથને હિપ અસ્થિભંગ થવાની સંભાવના છે, ફ્રેમિંગહામ હાર્ટ સ્ટડીમાં ભાગ લેતા 50-વત્તા-વર્ષના ગાળામાં 3,000 થી વધુ પુરૂષો અને સ્ત્રીઓ પાસેથી એકત્ર કરવામાં આવેલા ડેટાના વિશ્લેષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

લાંબા ગાળાના ઊંચાઈ નુકશાન

ઉપરોક્ત જૂથ પર આધારિત અભ્યાસ અને જર્નલ ઓફ બોન મિનરલ રિસર્ચમાં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધકોએ વૃદ્ધ પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં તાજેતરના ઉંચાઈમાં નુકશાન દર્શાવ્યું હતું, તેમજ માણસોમાં લાંબા અંતરની ઊંચાઈ 2 ઇંચ અથવા તેથી વધુ, હિપ અસ્થિભંગની આગાહી કરી હતી. સંશોધકોએ સમજાવ્યું કે આ નુકશાન મોટેભાગે કારણે છે:

• મુદ્રામાં ફેરફારો
• ડિસ્ક અધોગતિ
• નબળા સ્નાયુઓ

ટૂંકા ગાળાની ઊંચાઈ નુકશાન

ઇન્સ્ટિટ્યુટ ફોર એજીંગ રિસર્ચ ઓફ હિબ્રૂ સિનિયર લાઇફમાંથી સમાન માહિતીના આધારે બીજો અભ્યાસ, આગામી બે વર્ષમાં હિપ અસ્થિભંગના વધતા જોખમ માટે પુરૂષો અને સ્ત્રીઓમાં તાજેતરના ઉંચાઈમાં ઘટાડો થયો છે. આ સંશોધકોએ પણ પુરૂષો શોધી કાઢ્યાં છે, જેમની લાંબા ગાળાની ઉંચાઈની માત્રા 2 ઇંચ જેટલી ઓછી હોય છે, તે કરતાં ઓછું પુરુષો કરતાં હિપ અસ્થિભંગનું જોખમ બેગણું વધારે છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ: હિપ ફ્રેક્ચર પ્રિવેન્શન (2013)}

_{ઇન્ટરનેશનલ ઓસ્ટિયોપોરોસિસ ફાઉન્ડેશન: ફેક્ટ્સ એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિક્સ}

_{હેન્નાન, એટ અલ જર્નલ ઓફ બોન એન્ડ મીનરલ રીસર્ચ: ઉંચાઈ નુકશાન ફ્રેમિંગહામ અભ્યાસના પુરૂષો અને સ્ત્રીઓમાં અનુગામી હીપ ફ્રેક્ચર (2012).}

_{મહિલા આરોગ્ય સંશોધન સંસ્થા: ટૂંકા મેળવી? ફ્રેક્ચર માટે ઊંચાઈ રિડક્શન સિગ્નલો જોખમ}