પેટનું ફૂલવું અને અપચો સરળતા શીખે છે
અસ્વસ્થતા તરીકે પણ ઓળખાય છે, પાચન પછી પેટનો અસ્વસ્થતા લાગણી દ્વારા અપચો છે. મુખ્ય લક્ષણોમાં પેટમાં પેટમાં દુખાવો અથવા બર્નિંગ સનસનાટીનો સમાવેશ થાય છે.
અપચોના કારણો
અપચો વારંવાર અતિશય ખાવું, ખૂબ ઝડપથી ખાવું અથવા ચીકણું અથવા મસાલેદાર ખોરાકનો વધુ વપરાશ કરતા હોય છે. તણાવ અથવા અસ્વસ્થતા જેવા કેટલાક ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ, પણ અપચો ઘટાડી શકે છે.
અપચો નીચેના શરતો સાથે વ્યક્તિઓ વચ્ચે ખાસ કરીને સામાન્ય હોઇ શકે છે:
- ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રીફ્લક્સ રોગ
- પેપ્ટીક અલ્સર
- સ્વાદુપિંડ અથવા પિત્ત નળીનો અસામાન્યતા
- જઠરનો સોજો
- સ્વાદુપિંડ
- યકૃતમાં પથરી
- પેટ કેન્સર
એન્ટિબાયોટિક્સ અથવા નોનસ્ટીરોઇડ ઇંધણ વિરોધી દવાઓ લેતા લોકો પણ અપચોના ભરેલું હોઈ શકે છે.
અપચો માટે કુદરતી ઉપાય
જોકે અપચોના કુદરતી ઉપાયો પર સંશોધન મર્યાદિત છે, વૈકલ્પિક દવાના પ્રેક્ટિશનરો જમ્યા પછી પાચન તંત્રને શાંત કરવા આદુ અથવા તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ ચા પીવા ભલામણ કરી શકે છે.
અભ્યાસ સૂચવે છે કે આ કુદરતી ઉપચાર અપચો રાહત આપી શકે છે:
1) કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ પર્ણ ઉતારો
2004 માં, 208 પુખ્ત વયની બાવલ સિન્ડ્રોમના અભ્યાસોમાં વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે બે મહિના પછી કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ પર્ણ ઉતારા લેવાથી અપચો લક્ષણોમાં 41% ઘટાડો થયો હતો.
2) પેપરમિન્ટ ઓઇલ અને કારાવે ઓઇલ
કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આંતરડાના કોટેડ પેપરમિન્ટ તેલ અને કેરોવ ઓઇલના મિશ્રણને સમાવતી પૂરવણીઓ અપચો લક્ષણો ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે.
આ સૂત્રને પેટના સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે વિચારવામાં આવે છે, સાથે સાથે પેટ દ્વારા વધુ ઝડપથી ખોરાકને પસાર કરવામાં મદદ મળે છે.
અપચોના લક્ષણો
જ્યારે ભોજન પછી પેટની અગવડતા અપચોના ચિહ્ન છે, અન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
- epigastric વિસ્તારમાં ગંભીર પીડા અથવા બર્ન કરવા માટે હળવા (છાતીમાં હાડકું અને નાભિ નીચલા અંત વચ્ચે સ્થિત)
- પેટનું ફૂલવું
- ઉબકા
- ઢાળ
કારણ કે કેટલાક કિસ્સામાં અપચો વધુ ગંભીર સ્થિતિને સંકેત આપી શકે છે, જો તમને વારંવાર ઉલટી જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થાય તો તબીબી ધ્યાન લેવું મહત્વનું છે; પીડાદાયક ગળી; તમારી સ્ટૂલ અથવા કાળા સ્ટૂલમાં લોહી; વજન નુકશાન અથવા ભૂખ ના નુકશાન; નવા અથવા વગડાયેલ હૃદયરોગ; અથવા અપચો, શ્વાસની તકલીફ, પરસેવો, અથવા પીડા કે જે તમારા જડબા, ગરદન, અથવા હાથથી પ્રસારિત થાય છે.
અપચો માટે કુદરતી રેમેડીઝનો ઉપયોગ કરવો
મર્યાદિત સંશોધનને લીધે, અપચોની સારવાર તરીકે કોઈપણ કુદરતી ઉપાયોની ભલામણ કરવા માટે ખૂબ જલદી જ આવે છે. એ નોંધવું પણ અગત્યનું છે કે સ્વયં-સારવારની સ્થિતિ અને માનક કાળજીથી દૂર રહેવું અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામ હોઈ શકે છે જો તમે અપચોના ઉપચારમાં વૈકલ્પિક દવાનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો પ્રથમ તમારા ડોક્ટર સાથે વાતચીત કરો.
ખાલી ખાવું જ્યારે તમે ધીમી થશો તો અપચોના તમારા જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. અન્ય નિવારણની વ્યૂહરચનાઓમાં તમારામાં કોફી અને કાર્બોનેટેડ પીણાંનો સમાવેશ મર્યાદિત છે, જેમાં ઊંડા શ્વાસ અને યોગ જેવી છૂટછાટ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, અને બે અથવા ત્રણ મોટા ભોજન કરતાં નાના, વધુ વારંવાર ભોજન ખાવું.
અપચો માટે પ્રમાણભૂત ઉપચાર એન્ટાસિડ્સ અથવા દવાઓ કે જે એસિડ ઉત્પાદન ઘટાડે છે અથવા નાના આંતરડાના માં વધુ ઝડપથી પેટ ખસેડવા ખોરાક મદદ સમાવેશ થાય છે.
સ્ત્રોતો:
બન્ડી આર, વોકર એએફ, મિડલટન આરડબ્લ્યુ, મારાકીસ જી, બૂથ જેસી. "કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો પાંદડાની બહાર કાઢો બાવલ સિન્ડ્રોમના લક્ષણો ઘટાડે છે અને અન્યથા સ્વસ્થ સ્વયંસેવકોમાં જીવનની ગુણવત્તામાં વધારો કરે છે સહગુણાંક રોગચાળાથી પીડાતા: સબસેટ એનાલિસિસ." વૈકલ્પિક અને પૂરક દવા જર્નલ 2004 10 (4): 667-9
ફ્રીઇઝ જે, કોહલર એસ. "પેપરમિન્ટ ઓઇલ-કારાવે ઓ આઇએલલ ફિક્સ્ડ કોમ્બિનેશન ઇન નોન-અલ્સ્ટર ડિસેપ્સિઆ - ઇન્ટરિક તૈયારીના અસરોની તુલના." ફાર્માઝાઈ 1999 54 (3): 210-5
હોલ્ટમેન જી, હેગ એસ, આદમ બી, ફન્ક પી, વાયલેન્ડ વી, હેડેરેન્રીચ સીજે. "ફંક્શનલ ડિસેપસીસથી પીડાતા દર્દીઓમાં લક્ષણો અને ગુણવત્તાના જીવન પર પેપરમિન્ટ ઓઇલ અને કારાવે ઓઇલના સ્થિર કોમ્બિનેશનના અસરો." ફાયટોમેડીસીન 2003; 10 સપ્લિપ 4: 56-7.
મેડિસિ એ, હેયડેન્રીચ સીજે, વાઇલેન્ડ વી, હુફનેગેલ આર, હોટઝ જે. "ફિઝિકલ ડિસપ્પેસીયા ઓફ ફિક્સે ફિક્સ્ડલ ડિસિપેસીયા વિથ ફિક્સ્ડલ પેપરમિન્ટ ઓઈલ એન્ડ કારાવે ઓઇલ કોમ્બિનેશન તૈયારી, કિસપ્રિયાડની તુલનામાં. એક મલ્ટીસેન્ટેટર, સંદર્ભ-અંકુશિત ડબલ-બ્લાઇન્ડ ઇક્વિલેન્સ સ્ટડી." આર્ઝનીઈમિટેલ્ફોર્ચેંગ 1999 49 (11): 925-32.
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.