અબખાસીયન શતાબ્દીઓના સુપ્રસિદ્ધ લાંબા આયુષ્ય

કાળા સમુદ્રના પૂર્વીય દરિયાકિનારે અને કૌકાસસ પ્રદેશના દક્ષિણપશ્ચિમ ભાગમાં અબકાઝિયા (અથવા અબકાઝિયાના સ્વાયત્ત પ્રજાસત્તાક) તરીકે ઓળખાતું આંશિક માન્યતા ધરાવતું રાજ્ય છે. દક્ષિણ રશિયાના કાકેશસ પર્વતમાળામાં ત્યાં વસતા અખાશેઆ છે, જે તેમના અદ્વનીય લાંબા આયુષ્ય અને જીવનશૈલી માટે જાણીતા લોકોનો સમાજ છે. લોકોના પ્રમાણમાં નાના જૂથ લાંબા સમયથી અત્યંત લાંબા અને સ્વસ્થ જીવન માટે પ્રતિષ્ઠા ધરાવે છે.

હકીકતમાં, 1960 અને 1970 ના દાયકામાં, 150 વર્ષનાં જીવનપર્યંત, 110 વર્ષ વયના લગ્ન, અને 136 વર્ષની વયે બાળકોને પિતા બનાવવાની વાર્તાઓનો પણ દાવો કરવામાં આવ્યો હતો! પ્રચાર-ઓબ્સેસ્ટેડ સોવિયત યુનિયન દ્વારા બનાવવામાં આવેલું સૌથી મોટો દાવો એ હતું કે શિરાહી મુસ્લિમવ નામના એક અબખાસીઅન વ્યક્તિએ 168 વર્ષનાં એક અદ્વૈત યુગમાં પ્રવેશ કર્યો હતો. સોવિયેટ્સે તેમને અને તેમના લાંબા આયુષ્યને પોસ્ટેજ સ્ટેમ્પથી સન્માનિત કર્યા, કેટલાકને પૂછવાથી, શું વાર્તાઓ સાચી છે?

કેવી રીતે ઓલ્ડ Abkhasia છો?

સરળ રીતે કહીએ તો, શતાબ્દીઓ અને સુપરસેસ્ટેનિયનોની ચમત્કારિક વાર્તાઓ સંપૂર્ણપણે સાચા ન હતા. અપેક્ષિત થવાની શક્યતા છે, અખબાસિયાના લાંબા આયુષ્યની દંતકથાઓ આસપાસ ઘણાં હાઇપ બનાવવામાં આવ્યા હતા. અબખાસીયન સંસ્કૃતિએ મોટા પ્રમાણમાં વયને આજીવન આપ્યું હતું, તેથી ઘણા લોકો અતિશયોક્તિભર્યા વધુમાં, અસંખ્ય કલ્પી વાર્તાઓની જેમ, સત્યને ફક્ત આધુનિક દંતકથાના દરેક કહેવાની સાથે આગળ વધારી શકાય છે.

અતિશયોક્તિભર્યા વાર્તાઓ હોવા છતાં, અબખાસીયન લોકો આધુનિક ઇતિહાસમાં સૌથી લાંબી જીવંત સમાજોમાં હજી પણ વિશ્વના મોટાભાગના દેશો કરતાં વધુ શતાબ્દી ધરાવતા હતા - અને હજુ પણ છે.

આ તફાવત ઉપરાંત બન્ને માનસિક અને શારીરિક રીતે આરોગ્યપ્રદ વૃદ્ધાવસ્થામાં અબખાશિયનો પણ સમાવેશ થાય છે. વડીલો પર્વતોને ઉપર અને નીચે ચલાવવા માટે જાણીતા છે, લાફિંગ અને નૃત્ય કેટલા લાંબા સમય સુધી અબખાસીયન લોકો સામાન્ય રીતે જીવે છે, તે સ્પષ્ટ છે કે તેઓ આજે જે કોઈ લાંબી માંદગીનો ભોગ બન્યા છે, તે સંભવ છે કે જે તેમની સંસ્કૃતિ, સમુદાય અને જીવનશૈલીમાં મોટા ભાગે કારણે છે.

તેમના વ્યાયામ કાર્યક્રમ

અબકાસિયા પર્વતોમાં રહે છે અને લગભગ દરરોજ લગભગ ઉપર અને નીચે જતા રહે છે, અને પાતળા પર્વતની હવામાં ઉપર અને નીચે. એવું કહેવામાં આવે છે કે ફિટનેસ પ્રોગ્રામ અથવા ઔપચારિક વ્યાયામ માટે આયોજિત કર્યા વિના અબકાસીયાના જૂના સભ્યોને ફિટ રાખ્યા છે.

આહાર

વિશિષ્ટ રીતે સક્રિય જીવનશૈલી ઉપરાંત, અખાશેઆ પણ મોટે ભાગે પ્લાન્ટ આધારિત ખોરાકને અનુસરવા માટે જાણીતા છે, તાજા પર ભાર મૂકે છે (તાજા પરચૂરણ "આ સવારે" તાજા) ખોરાક, આખા અનાજ અને બદામ. દિવસ સામાન્ય રીતે બગીચામાંથી લણણી કાચા ગ્રીન્સ એક તાજા કચુંબર સાથે શરૂ થાય છે. લગભગ દરેક ભોજનમાં નટ્સ પીરસવામાં આવે છે, એન્ટીઑકિસડન્ટ મૂલ્ય લાવે છે, અને તેઓ તેમના મેટઝોની, એક સંસ્કારી દૂધ પીણું માટે જાણીતા છે. પરંતુ અખાશેસી લોકો શું ખાય છે તે એટલું મહત્ત્વનું છે કે તેઓ ખાતા નથી. તેઓ એવા સમુદાય છે કે જે શુદ્ધ લોટ, તેલ, અથવા શર્કરાનો ઉપયોગ કરતા નથી.

એટલું જ નહીં, એબ્કાસિયા તેઓનો ઉપયોગ કરેલા તાજા ખોરાક માટે જાણીતા છે, પરંતુ તેમનો એકંદર કેલરીનો સમાવેશ થાય છે. સરેરાશ આખાસ્સાઆયન ખોરાક દરરોજ નિર્ધારિત 2000 કેલરી કરતાં ઓછી છે. અબકાસીયા માત્ર તંદુરસ્ત ખોરાક ખાતા નથી પરંતુ તુલનાત્મક રીતે તેમાંથી ખૂબ જ ખાવું નથી, જે ઘણા લાંબા આયુષ્ય સંશોધકો માટે કેલરીના મર્યાદાને મર્યાદિત કરવા માટે આશ્ચર્યજનક નથી, પ્રયોગશાળા પરિસ્થિતિઓમાં જીવનની સંભાવના વધારવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

તેમની દીર્ઘાયુષ્ય "સિક્રેટ"

મોટાભાગના નિષ્ણાતો સહમત થશે કે અબખાસીયન લોકોની જબરજસ્ત લાંબા આયુષ્ય માટે માત્ર એક જ રહસ્ય નથી. સક્રિય જીવનશૈલી અને મર્યાદિત, પરંતુ તંદુરસ્ત આહાર ઉપરાંત, અબખાસીએ પણ મજબૂત સાંસ્કૃતિક પ્રભાવો કર્યા છે, જે સંભવિતપણે સમુદાયના સભ્યોની સંખ્યામાં યોગદાન આપે છે, જેઓ તેમના નેવુંના દાયકામાં અને એક સેંકડો સુધી સારી રીતે જીવે છે. જો તમે અબખાસીયામાંથી એક પાઠ લેતા હો તો, તે આ હોવું જોઈએ: તેઓ ખરેખર વૃદ્ધ જિંદગીનો આનંદ માણે છે. એક જૂથ તરીકે, વિશ્વના બાકીના મોટા ભાગની જેમ, તેઓ વૃદ્ધત્વની આશા રાખે છે. ઉંમર તેમને તેમના સમુદાય, આત્યંતિક આદર, અને સ્થળ એક અર્થમાં તેમને સ્થિતિ આપે છે.

તેમના વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ, અખાશેય શબ્દના પશ્ચિમી અર્થમાં "નિવૃત્ત થવું" ક્યારેય દેખાતા નથી અને તેમના જીવનના અંત સુધી તેમના સમુદાયમાં સક્રિય સહભાગીઓ રહે છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{બેનેટ, સુલા અબકેશિયન: કાકેશસના લાંબા-જીવતા લોકો ન્યૂ યોર્ક: હોલ્ટ, રેઇનહાર્ટ અને વિન્સ્ટન.}

_{રોબિન્સ, જ્હોન 100 અંતે તંદુરસ્ત: વિશ્વના આરોગ્યપ્રદ અને લાંબા સમયથી રહેતા લોકોની વૈજ્ઞાનિક રીતે પ્રાયોજિત રહસ્યો ન્યૂ યોર્ક: રેન્ડમ હાઉસ, 2006.}