Goji બેરી: વિરોધી એજિંગ કમ્પાઉન્ડ?

સુધારેલ ઇમ્યુનિટી, ઘટાડેલી બળતરા માટે બોરી ટૉટ

ગૂજી બેરી ચાઇનીઝ બેરી છે જે વિરોધી ઉભરતી અજાયબી તરીકે ધ્યાન મેળવવામાં આવે છે: ગોગી બેરીઓ ખાવાથી લોકોની ચામડી, સારી દ્રષ્ટિ અને આ ઉપરાંત તેમની આહારમાંથી સુધારેલી રોગપ્રતિરક્ષામાં વધારો થાય છે.

ગોજી બેરી (જેને વુલ્ફબેરી પણ કહેવાય છે) પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવાઓની તૈયારીઓમાં વિવિધ પ્રકારના ઉપયોગમાં લેવાય છે, અને તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટોના ઉચ્ચ સ્તરનો સમાવેશ થાય છે, જે તેમને એક લોકપ્રિય કહેવાતા "સુપરફ્રૂટ" બનાવે છે. તેઓ (મોટા ભાગના ફળોની જેમ) તંદુરસ્ત વિટામિન્સ અને ખનિજોની વિવિધતા ધરાવે છે.

આ દિવસોમાં, ગોજી બેરીઓ ચોકલેટ બારથી ઊર્જા પીણાં સુધી બધું ઉમેરવામાં આવે છે.

તાજા રાશિઓ કરતાં સૂકવેલા goji બેરી અનુભવી તમે વધુ શક્યતા છે. સૂકવેલા goji બેરી સૂકા ક્રેનબેરી જેવા બીટ સ્વાદ - મીઠાસ એક સંકેતની સાથે ખાટું. તાજા goji બેરી, બીજી બાજુ, tangy સ્વાદ પરંતુ મેટાલિક aftertaste હોઈ શકે છે.

પરંતુ શું goji બેરી ખરેખર તેમને આસપાસના વિરોધી વૃદ્ધત્વ હાઇપ સુધી જીવી?

ગોજી બેરી આરોગ્ય દાવાઓ

પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવાઓમાં, ગૂજી બેરીને ઘણી વખત ચામાં બનાવવામાં આવે છે જે શરીરમાં યકૃત અને શરીરના અન્ય ક્ષેત્રો પર કામ કરે છે. ખાદ્ય ઉત્પાદનોમાં, ગૂજી બેરી ઘણીવાર સુકાઈ જાય છે અને અન્ય ઘટકો સાથે મિશ્રિત થાય છે.

Goji બેરીના વેચાણકર્તાઓએ થોડી લાલ ફળ માટે નીચેના આરોગ્ય દાવા કર્યા છે, જે કહ્યું છે:

• પ્રતિકાર વ્યવસ્થા સુધારવા
• શુક્રાણુ ઉત્પાદનમાં વધારો
• પરિભ્રમણ સુધારવા
• બળતરા ઘટાડે છે
• દ્રષ્ટિ સુધારવા, મેકલ્યુલર ડિજનરેશન સહિત

પરંતુ વાસ્તવિક સત્ય એ છે કે આમાંના કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય લાભો goji બેરીનો રસ પીવાનું અથવા તેમને માં goji બેરી સાથે ખોરાક ખાવું માટે બહુ ઓછા પુરાવા છે.

એક 2014 અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે જૂની ઉંદરથી ખવાયેલા goji બેરીએ ફલૂના રસી પ્રત્યેના તેમના પ્રતિભાવમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી છે, જે કદાચ તેમને ફલૂને વધુ પ્રતિરોધક બનાવે છે. વધુમાં, ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે goji બેરીનો રસ એકંદર સુખાકારી અને રોગપ્રતિકારક તંત્રના કાર્યોને વધારવા માટે કરી શકે છે. પરંતુ તે સંશોધન ઉપરાંત, ગોજી બેરીના ઉપયોગ માટે કોઈ પુરાવા નથી કે જે વૃદ્ધત્વ અટકાવવા અથવા ધીમી કરવામાં સહાય કરે છે.

હું Goji બેરી સાથે વસ્તુઓ ખાય જોઈએ?

જે રીતે હું તેને જોઈ રહ્યો છું, goji બેરી માત્ર એક બીજું ફળ છે.

ફળ તમારા માટે સારું છે. તમારે કદાચ વધુ ફળ ખાવા જોઈએ. જો goji બેરી તમારા માટે રસપ્રદ છે અને તમે કેવી રીતે તેઓ સ્વાદ, પછી તેમને વધુ ખાય છે. પરંતુ જો તમે સફરજન અને કેળાને વળગી રહેવા માંગતા હો, તો તે પણ ઠીક છે.

Goji બેરી એકલા તમે યુવાન બનાવવા અથવા વૃદ્ધત્વ અટકાવવા નથી જઈ રહ્યા છે. તેના બદલે તમારા ખોરાકમાં વિવિધ ફળો અને દરરોજ ત્રણ થી ચાર સોડમની ફળ મેળવવા માટે પ્રયત્ન કરો

_{સ્ત્રોતો:}

_{ચેંગ જે એટ અલ} ફાર્માકોલિક પ્રવૃત્તિઓ અને લિસીયમ બાર્બરમ પોલિસેકેરાઇડ્સના સંભવિત મૌખિક લક્ષ્યો પર એક પુરાવા આધારિત સુધારા. ડ્રગ ડિઝાઇન, વિકાસ અને થેરપી. 2014 ડિસે 17; 9: 33-78

ડુ એક્સ એટ અલ ડાયેટરી વોલ્ફબેરી પૂરક વૃદ્ધ ઉંદરોમાં ઈન્ફલ્યુએન્ઝા પડકાર સામે ફલૂ રસીના રક્ષણાત્મક અસરને વધારે છે. ધ જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રિશન 2014 ફેબ્રુ; 144 (2): 224-9

_{સેરામ એનપી. બેરી ફળો: રચનાત્મક ઘટકો, બાયોકેમિકલ પ્રવૃત્તિઓ, અને માનવીય સ્વાસ્થ્ય, પ્રભાવ અને રોગ પરના તેમના ઇન્ટેકની અસર. જે ઇસ્ટર ફૂડ કેમ 2008 ફેબ્રુઆરી 13; 56 (3): 627-9}