આઇબીડી સાથે જીવન બનાવવા માટે ટિપ્સ વધુ બિહામણું

1 -

વધુ સારું જીવન જીવવા માટેની ટીપ્સ

બળતરા આંતરડા રોગ (IBD) સાથે જીવન પડકારોનો સામનો કરવો પડે છે આ સારવાર પસંદગીઓ સુધી મર્યાદિત નથી, જે પૂરતા મુશ્કેલ હોય છે, પરંતુ દરરોજ જીવોમાં ખાદ્યપદાર્થો અવરોધો પણ છે. તમે મૂંઝવતી ઘટના વિના દિવસ કેવી રીતે મેળવી શકો છો અથવા થોડી સમસ્યાઓથી ભરાઈ ગયા છો કે જે મોટી સમસ્યાઓનો ઉમેરો કરે છે? ક્રોહન રોગ અને અલ્સેરેટિવ કોલેટીસ ધરાવતા લોકો માટે તેઓની થોડી મદદની જરૂર છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સમસ્યાનો ઉકેલ સ્પષ્ટ છે, પરંતુ અન્યમાં, તમારી પાસે અસરકારક રીતે (હજી સુધી!) સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે જાણવા માટે જ્ઞાન અથવા અનુભવ નથી. તેથી જ હું ટીપ્સની આ સૂચિ સાથે આવ્યો છું જે તમે કેટલીક સામાન્ય સમસ્યાઓમાં નેવિગેટ કરવા માટે ઉપયોગ કરી શકો છો કે જેની સાથે આઇબીડી સોદા ધરાવતા લોકો એકદમ સરળ હોઈ શકે છે - પણ સ્પષ્ટ નથી! - ઉકેલ

આનંદ માણો!

2 -

એક કાસ્ટ આયર્ન પાન સાથે રસોઇ

શું તમે રસોઇ કરવા માંગો છો? કદાચ તમે તમારી જાતને કેટલાક સરસ, ઓછી-ફાઇબર ભોજન બનાવતા ઇંડા અથવા જગાડવો-તળેલી ચોખા જેવા બનાવો છો? જો તમે રાંધવા, અને જો તમારી પાસે આયર્નની ઉણપ હોય , તો કાસ્ટ આયર્ન પેનનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. રસોઈ કરવા માટે કાસ્ટ આયર્નનો ઉપયોગ કરવો, ખાસ કરીને ચોક્કસ ખોરાક જેમ કે ટમેટાં, તમારા ખોરાકમાં વધુ આયર્ન ઉમેરી શકે છે કાસ્ટ આયર્ન પેન સામાન્ય રીતે ખૂબ જ ખર્ચાળ નથી, પરંતુ તેમને સ્ટેઈનલેસ સ્ટીલની તુલનામાં વધુ વિશિષ્ટ સારવારની જરૂર પડે છે, અને તે ખૂબ ભારે છે. એક અભ્યાસ કેટલાક વર્ષો પહેલાં કરવામાં આવ્યો હતો, એવું જાણવા મળ્યું છે કે કાસ્ટ આયર્ન પેનમાં રાંધવામાં આવે તે પછી ઘણા ખોરાકમાં વધારે લોહ સામગ્રી હતી. ખાસ કરીને, ભીનું, એસિડિક ખોરાકને લોહમાં વધારો થયો છે: ટમેટા ચટણી અને સફરજનના વિચારો.

હવે, કેટલીક ચેતવણીઓ પણ છે, કારણ કે શરીરમાં ખૂબ લોહ એક સમસ્યા છે. આ મોટે ભાગે 3 વર્ષની વયના અમુક બાળકો માટે ચિંતાનો વિષય છે, તેથી જો તમારી પાસે ખૂબ જ નાનું બાળક હોય તો તે તમારા ખાવાના ભોજનમાં ખાવાથી પણ ખાવું છે. વધુમાં, આ એક લોહ પૂરક લેવા જેવું નથી: તે મુખ્ય આયર્નની ઉણપને હલ કરવા માટે ચાલી રહ્યું નથી. જો તમને લોહની ઉણપને સુધારવા માટે પૂરક અથવા દવાઓનો ઉપાય સૂચવવામાં આવ્યો હોય, તો કાસ્ટ આયર્ન પેનનો ઉપયોગ કરીને તેને બદલવામાં આવશે નહીં. આ તમારા ખોરાકમાં થોડોક વધુ લોહ મેળવવાનો એક રસ્તો છે જ્યારે તમે પોતાનું પોતાનું ભોજન તૈયાર કરો છો, અને માફીવાળા લોકો માટે અથવા લોહ વિભાગમાં હંમેશાં ઓછું હોય તેવા લોકો માટે, તે કેટલાકને ઝલકાવવાની બીજી રીત પ્રદાન કરે છે.

_{સ્રોત:}

_{બ્રિટ્ટિન એચસી, નોસોમન સીઇ "આયર્ન વાસણોમાં રાંધેલા ખોરાકની આયર્ન સામગ્રી." જે એમ ડાયેટ એસોક 1986 જુલાઇ; 86: 897- 9 01}

3 -

દારૂ પીણાનો રસ

આ વિચિત્ર પરંતુ અસરકારક યુક્તિ ઘણા વર્ષોથી આઇબીડી સમુદાયની આસપાસ પસાર થઈ છે. કેટલાક તેના દ્વારા શપથ, અન્ય લોકો કહે છે કે તેઓ તે કરી શકતા નથી: અથાણું રસ પીવાનું. અથાણુંના રસમાં સોડિયમની ઊંચી માત્રા હોય છે. જો તમે તમારી જાતને સોડિયમમાં ઓછી અને લેગ ખેંચાણ જેવા લક્ષણોનો અનુભવ કરો છો, તો થોડું ઔંસ (જેમ કે 2 અથવા 3) અથાણુંના રસમાં મદદ કરી શકે છે. અલબત્ત, દરેકને સોડિયમની જરૂર નથી, અને વાસ્તવમાં, મોટાભાગના લોકો આઇબીડી ન ધરાવતા હોય તે કદાચ ખૂબ ખાય છે. જેને હૃદય રોગ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય તેવા લોકોને સામાન્ય રીતે ખાવામાં (અથવા પીવા) ખૂબ સોડિયમ દૂર કરવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે.

અસરમાં અથાણુંના રસ પર અકસ્માતોનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે, પરંતુ સંશોધકો તે શા માટે કામ કરે છે તે અંગે ચોક્કસ નથી. સંશોધકોએ એમ પણ કહ્યું કે તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનને સુધારવા માટે સંપૂર્ણ રેસીપી નથી, પરંતુ તે કદાચ મદદ કરી શકે છે. તે તમારા માટે છે? કદાચ. IBD સાથે ઘણાં બધાં વસ્તુઓની જેમ, તે સંભવતઃ પ્રયાસ-કરો-અને-જુઓ પરિસ્થિતિ છે તમારા સોડિયમ સ્તર અથવા ડીહાઈડ્રેશન વિશેની કોઈ ચિંતા હોય તો, તે પહેલાં તમારે ફક્ત તમારા ડૉક્ટરને જ તપાસો. કેટલાક ડોકટરો, અને ખાસ કરીને સ્પોર્ટ્સ પોષણમાં તે પણ તેમના દર્દીઓ માટે ભલામણ કરી શકે છે.

_{સ્રોત:}

_{એલન એસ, મિલર કેસી, આલ્બ્રેચ જે, ગાર્ડન-રોબિન્સન જે, બ્લોડેટ-સેલાફિયા ઇ. "ટેબ્લેટ જ્યુસ, હાયપરટોનિક ખારા, અથવા ડીઓનાઇઝ્ડ વોટર ઇન્જેશન પછી એડ લિબિટ્યુમ પ્રવાહી ઇનટેક અને પ્લાઝ્મા રિસ્પોન્સિસ." જે Athl ટ્રેન 2013 નવે-ડિસે; 48: 734-740 doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. ઇપીબ 2013 ઓગસ્ટ 16.}

_{મિલર કેસી "નિર્જલીકૃત મનુષ્યોમાં અથાણુંના રસ, મસ્ટર્ડ, અને ડિઆનાઇઝ્ડ વોટર ઇન્જેશન પછી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અને પ્લાઝ્મા પ્રતિક્રિયાઓ." જે Athl ટ્રેન 2014 મે-જૂન; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 નવે 2015}

4 -

તમારી કિચનમાં ટેપ રીમુવરર્સ છે

જ્યારે તમે હોસ્પિટલમાંથી ઘર મેળવો છો, ખાસ કરીને જો તમે શસ્ત્રક્રિયા કરી હોય, તો તમારી ત્વચા પર આ બધા ટેપ અવશેષો મળ્યા છે. તેઓ તમારી ડ્રેઇન્સ ટેપ કરે છે, તમારું IV, તમારી એનજી ટ્યુબ , અને તમે જે કંઇ પણ જોડે જોડ્યું હતું તે. તમે ટેપ બંધ કરી શકો છો અને તમારી ચામડી પર આ સ્ટીકી યોકી મળી છે. Thankfully, તમારી ત્વચા માટે વાસ્તવિક નુકસાન કર્યા વગર તેને દૂર કરવા માટે માર્ગો એક ટોળું છે. (મહેરબાની કરીને નોંધ કરો - આ સ્ટેમાની આસપાસ ટેપના અવશેષને દૂર કરવા માટે નથી, કારણ કે તે ચામડી તેલથી મુક્ત હોવી જોઈએ.)

તમારી રસોડામાં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે ટેપના અવશેષને દૂર કરવા માટે ખરેખર સારી રીતે કામ કરી શકે છે. સૌ પ્રથમ ઓલિવ તેલ છે: કેટલાકને સોફ્ટ કોટન બોલ પર મૂકો અને નરમાશથી રબર કરો. થોડીવાર માટે તેને છોડો, પછી ફરીથી સળીયાથી પ્રયાસ કરો. જો તમારી પાસે ઓલિવ તેલ ન હોય તો, અન્ય વનસ્પતિ તેલ કામ કરી શકે છે, પરંતુ ઓલિવ તેલ તેની શ્રેષ્ઠ કામ કરવા લાગે છે. તમારી ત્વચા થોડી ચીકણું હોઈ શકે છે, પરંતુ તે ઠીક છે, તે સમયમાં તે શોષી લેશે. નાળિયેરનું તેલ પણ કામ કરી શકે છે, ઓલિવની જેમ જ નહીં. જો તમારી પાસે રસોડામાં તેલ નથી, તો તમે આંખના મેકઅપ રીમુવરને પણ અજમાવી શકો છો. તે હળવા બને છે કારણ કે તે આંખોની આસપાસ ઉપયોગ માટે બનાવવામાં આવે છે. પ્રક્રિયા એ જ છે: નરમાશથી લાગુ કરો અને પછી થોડી રાહ જુઓ અને ટેપ બંધ કરો. મોટાભાગના લોકો બાળ તેલને મુખ્ય તરીકે ન રાખે છે (અમે તેને 80 ના દાયકામાં ટેનિંગ તેલ તરીકે ઉપયોગમાં લઈએ છીએ - તે ક્યારેય ન કરો!), પરંતુ જો તમારી પાસે કેટલાક હોય, તો તે સ્ટીકી ટેપને મેળવવા માટે પણ મદદ કરે છે. પ્રયાસ કરવા માટેની છેલ્લી વસ્તુ છે બાળકને સાફ કરવું અથવા ભીની સાફ કરવું: તેઓ ક્યારેક ઘટકો હોય છે જે ગુંદર બહાર કામ કરી શકે છે. સાવચેત રહો કે તમે ક્યારેય તમારી ચામડીને કાપી ન નાખવા માંગતા હોવ અને તમારા ચેપને સંવેદનશીલ રાખશો અથવા તો ફક્ત સાદા જૂના ચામડીની બળતરા જ ન કરશો. ગૉ ગોન અથવા ડબ્લ્યુડી 40 જેવી ગુંદર સપાટીને દૂર કરવા માટે તમારી ચામડી પર કંઇપણ ઉપયોગ કરશો નહીં. તમે ખરાબ ગંધ કરશો અને તમારી ત્વચા તેની પ્રશંસા કરશે નહીં.

5 -

તમારા શસ્ત્રો શેવીંગ

આઇવીડી આઇબીડી જીવનની અનિવાર્ય હકીકતોમાંની એક છે. જ્યારે તમે હોસ્પિટલમાં છો ત્યારે દર વખતે તમે IV મેળવે છે: કાં તો પ્રવાહી અને મેડ્રિન માટે ER ની મુલાકાત દરમિયાન, કોલોનોસ્કોપી જેવા પરીક્ષણ માટે બહારના દર્દી તરીકે, પ્રેરણા માટે અથવા દવાખાનું તરીકે. મોટા ભાગનો સમય, આઈવીએસ હાથમાં મૂકવામાં આવે છે (ઓછામાં ઓછું શરૂ કરવા માટે). તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ સ્થાન નથી, પરંતુ તે જ્યાં નસો છે, અને તે મોટાભાગે મોટાભાગે કામ કરે છે.

અમને મોટા ભાગના IVD માં લાંબું ડગલું લઇ શકે છે, પરંતુ તે ટેપ છે જે તમામ મુશ્કેલીઓનું કારણ બને છે. એક IV સાઇટ પછી લાંબા સમય સુધી ઉપયોગી અથવા જરૂરી નથી ટેપ બોલ લેવાથી ખરેખર દુઃખદાયક હોઈ શકે છે કારણ કે તે સામાન્ય રીતે મૂળ દ્વારા બધા વાળ rips તેના બદલે, તમારા હાથને હલનચલન કરવાનો પ્રયત્ન કરો તે પહેલાં કોઈ એક IV મૂકે. જો તમારી પાસે સમય હોય અને તમને તાત્કાલિક ધોરણે હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં ન આવે, તો રેઝર (અથવા અન્ય વાળ દૂર કરવાની પદ્ધતિ) સાથે થોડીક મિનિટો તમને ટેપની સાથે તમારા બધા વાળના વાળ દૂર કરવાની મુશ્કેલી દૂર કરી શકે છે.

6 -

કેપ્સરી વાઇપ્સ - અત્યારે

તમને ખાતરી માટે તમારી કટોકટીની કીટમાં ભીના વીપ્સની જરૂર છે, પરંતુ તમે પોકેટ અથવા બટવોમાં એક બાજુ હાથમાં રાખવા માંગો છો મને લાગે છે કે મારી પાસે દરેક કોટની પોકેટમાં ભીનું ભરેલું પેકેટ છે અને હંમેશા મારા બટવોમાં એક છે. ટોઇલેટ પેપરની જગ્યાએ વાપરવા માટે ટોઇલેટનો ઉપયોગ કર્યા પછી તમારા હાથને સાફ કરવા માટે, એક ટોઇલેટ સીટને સાફ કરવા માટે ઘણા બધા કારણો છે: આ બીજી વસ્તુ છે કે તમે હંમેશા આસપાસ ભરી શકો છો અને માત્ર એક જ સમયે વાદળી ચંદ્રની જરૂર છે, પરંતુ જ્યારે તમને તેની જરૂર હોય, ત્યારે તમારે તેની જરૂર છે જો તમે ક્યારેય બાથરૂમ સ્ટોલ બારણું હેઠળ ટોઇલેટ પેપર પસાર કરવા માટે એક અજાણી વ્યક્તિને પૂછી શકો છો, તો તમને અપમાન ખબર છે, અને તમારે તમારા જીવનની જરૂર નથી. એક ભીના સાથે થોડી તૈયારી ચોક્કસપણે કે અનુભવ તમને બચાવે છે!

7 -

જ પેન્ટ અથવા સ્કર્ટની 2 જોડી ખરીદો

શું તમે બાથરૂમમાં અકસ્માતમાં તમારી ઓફિસ, કાર અથવા લોકરમાં આઈબીડી કટોકટીની કીટ રાખી શકો છો? સમસ્યાના પ્રત્યાઘાતો સાથે વ્યવહાર કરવાનો તે શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. મને પણ લાગે છે કે તે સમસ્યાઓને રોકવામાં સહાય કરે છે કારણ કે જ્યારે તમે તૈયાર થઈ જાવ છો, ત્યારે તમને વધુ વિશ્વાસ લાગે છે અને તમારા દિવસમાં એક ઓછા તણાવ બિંદુ હોય છે. ભૂતકાળમાં મેં જે કંઈ કર્યું છે તે જ્યારે હું કપડાંનો ટુકડો પસંદ કરું છું, ત્યારે હું તેમાંથી બે ખરીદી કરું છું. સમાન રંગ અથવા સમાન રંગ પરિવારમાં. જો તમે ઘાકી પેન્ટ પહેરી શકો છો, અથવા કાળા સ્કર્ટ, તો તમે બીજી એક ખરીદી શકો છો અને તેને તમારી કટોકટીની કીટમાં રાખી શકો છો. તમને તેની જરૂર પડી શકે નહીં. અને કેટલાક નાના રસ્તે તમે વિચારી શકો છો કે નાણાંની કચરો અથવા કપડાંના યોગ્ય ભાગની કચરો. પરંતુ, જો તે તમને મનની શાંતિ આપે છે અથવા જ્યારે તમે કોઈ રફ પેચને ફટકો છો ત્યારે તે તમને મદદ કરે છે, તૈયાર પેન્ટની પેન્ટ જોડીને તે યોગ્ય છે.