તમે આવશ્યક તેલોની આસપાસના કેટલાક બઝને સંભળાતા હોઈ શકો છો. શું તેઓ તમને જે જોઈએ છે તે છે કે તે માત્ર હાઈપ છે? ચાલો જોઈએ કે આવશ્યક તેલ શું છે, શું આઇબીએસના લક્ષણો માટે તેમની અસરકારકતા વિશે અને સલામત ઉપયોગના સંદર્ભમાં તમારે શું જાણવું તે વિશે સંશોધન કરે છે.
મહત્વની તેલ શું છે?
આવશ્યક તેલ પ્રવાહી છે જે નિસ્યંદિત પ્લાન્ટ સંયોજનો ધરાવે છે.
"આવશ્યક" શબ્દનો અર્થ એ છે કે આ સંયોજનો છોડના "સાર" તરીકે જોવામાં આવે છે, નહીં કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે "આવશ્યક" છે. આ પ્લાન્ટના સંયોજનો એ રસાયણોને સમાવવા માટે થિયરીકૃત છે, જે છોડની અંદર વૃદ્ધિની વૃદ્ધિ અને વૃદ્ધિ કરે છે. મનુષ્યો માટે આવશ્યક તેલના સૈદ્ધાંતિક ઉપયોગ એ છે કે આપણે આ જ સ્વાસ્થ્ય વધારતા લાભો લંબાવીશું.
આવશ્યક તેલના વેચાણકર્તાઓ એવા ઉત્પાદનો વેચે છે જે ક્યાં તો એક છોડમાંથી સંયોજનો ધરાવે છે, દા.ત. પેપરમિન્ટ આવશ્યક તેલ અથવા વિવિધ પ્લાન્ટ સંયોજનોનું મિશ્રણ. ઉત્પાદન પ્રક્રિયાઓના આધારે, તેલના "શુદ્ધતા" ની દ્રષ્ટિએ આવશ્યક તેલ ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરી શકાય છે. તેલ જે વધુ "શુદ્ધ" છે તે જરૂરી પ્લાન્ટના રસાયણોના ઉચ્ચ પ્રમાણમાં હોવાનું માનવામાં આવે છે.
આઈબીએસ માટે આવશ્યક તેલ
કમનસીબે, આઈબીએસ લક્ષણો માટે આવશ્યક તેલના ઉપયોગ માટે વધુ હાસ્યાસ્પદ પુરાવા છે. અહીં વધુ સામાન્ય રીતે ભલામણ કરેલા તેલ છે:
પેપરમિન્ટ : પેટની પીડા માટે ભલામણ અને પેટમાંના અસ્થિને સરળ બનાવવા.
આદુ: ગેસ રાહત માટે ભલામણ.
પીળાં ફૂલવાળો છોડ: કબજિયાત માટે ભલામણ.
લેમન : હાર્ટબર્ન માટે આગ્રહણીય
ઓરેગાનો: તેના એન્ટિબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો માટે ભલામણ (ગટ બેક્ટેરિયા પર અસર).
સંશોધન શું કહે છે?
કમનસીબે, આઇબીએસ લક્ષણો માટે આવશ્યક તેલોની સલામતી અને અસરકારકતા પર હજી સુધી સારા, ગુણવત્તાયુક્ત સંશોધન નથી.
રસપ્રદ રીતે, પ્રાણીઓમાં પાચન લક્ષણો પર આવશ્યક તેલના ઉપયોગ પર કરવામાં આવેલા સંશોધનનો થોડોક અંશ છે જે ખોરાકના પ્રાણીઓને વધારવામાં એન્ટીબાયોટિક્સના વધુ ઉપયોગને ઘટાડવા અથવા દૂર કરવાના માર્ગ તરીકે છે. કદાચ તે સંશોધનો કેટલાક માનવીય સંશોધનને પ્રોત્સાહન આપશે, પરંતુ હવે, આવા સંશોધન ખૂબ જ મર્યાદિત છે.
સંશોધન-સમર્થિત આવશ્યક તેલની દુનિયામાં ચમકેલા તાર પેપરમિન્ટ તેલ છે . આઈબીએસ પીડા હળવા માં antispasmodic દવાઓ તરીકે પેપરમિન્ટ તેલ તરીકે અસરકારક છે કે સામાન્ય સર્વસંમતિ સાથે, ઘણા સંશોધન ટ્રાયલ હાથ ધરવામાં આવી છે.
એક રસપ્રદ સંશોધન અહેવાલ આઈબીએસ માટે સલામત અને અસરકારક હોઇ શકે તેવા લોકોની ઓળખ માટે વિવિધ પ્રકારના આવશ્યક તેલના એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મોને વિશ્લેષણ કરવા માંગે છે. ઇ. કોલીની વૃદ્ધિને અવરોધવા માટે વિવિધ આવશ્યક તેલની ક્ષમતા ચકાસવા દ્વારા તેઓ આ કર્યું. તેમની કામગીરી તેમને ધાણાના બીજ , લીંબુ મલમ , અને તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ જરૂરી તેલ પર વધુ તપાસ લાયક તરીકે ઘર તેમને દોરી. આ ત્રણેય ખૂંટોની ટોચ પર પહોંચ્યા, જો તમે ઇચ્છો તો સલામત ખોરાક ઉમેરણોની એફડીએ યાદીમાં હોવાને કારણે અને કારણ કે તેઓ સૌથી અસરકારક એન્ટિબેક્ટેરિયલ ગુણો દર્શાવે છે. રસપ્રદ રીતે, આ કર્મેન્ટમાં ઉપયોગમાં લેવાતા ત્રણ છોડ છે, એક હર્બલ તૈયારી જે એક નાની, ક્લિનિકલ ટ્રાયલમાં આઇબીએસ દર્દીઓમાં પેટનું ફૂલવું અને પેટમાં દુખાવો દૂર કરવા માટે કેટલીક અસરકારકતા દર્શાવે છે.
એક નાની, બિન-પ્લાસિબો ટ્રાયલમાં આઈબીએસ લક્ષણો પર જીરું જરૂરી તેલના અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કર્યું. નોંધ, આડઅસરોને કારણે 28 માંથી 5 દર્દીઓને કાઢી મૂક્યા. પીડા અને ફૂગના લક્ષણોમાં સુધારો, તેમજ ચાર અઠવાડિયા પછી સામાન્ય આંતરડાની આદત તરફ આગળ વધવાના સંદર્ભમાં સુધારો જોવા મળ્યો હતો. ચાર સપ્તાહની ફોલો-અપ દ્વારા મોટાભાગના સહભાગીઓ માટે લક્ષણો પાછા મળ્યા હતા, પરંતુ અભ્યાસની શરૂઆતમાં જોવા મળતી તીવ્રતાના પ્રમાણમાં નહીં.
આવશ્યક તેલની સલામતી
તેમના તત્વોના સામર્થ્યના કારણે, આવશ્યક તેલના ઉપયોગથી સંકળાયેલ સંભવિત સુરક્ષા જોખમો છે. જો કે, સાવચેત અને યોગ્ય ઉપયોગથી, આવા જોખમોને ઘટાડી શકાય છે
ઉચ્ચ ગુણવત્તા, શુદ્ધ તેલ પસંદ કરવાના સંદર્ભમાં સંભાળ લેવાવી જોઈએ. તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં, તમારે સલામત ઉપયોગ અંગેના તમારા સંશોધન કરવું જોઈએ, દા.ત. આંતરિક વપરાશ, બાહ્ય એપ્લિકેશન અથવા પ્રસરણ માટે સુરક્ષિત તેલ છે. કેટલીક તેલને આંતરિક રીતે ક્યારેય લેવાવી જોઈએ નહીં, અથવા તો ત્વચા પર બળતરા થવાનું જોખમ રહેલું છે, જો તે પ્રાયોગિક રૂપે લાગુ થાય છે. અન્ય તેલ ફોટો-સંવેદનશીલતાનું કારણ બની શકે છે.
મોટા ભાગનાં તેલ માટે સ્થાનિક અથવા આંતરિક ઉપયોગ માટે મંદનની જરૂર રહેશે. તેનો અર્થ એ છે કે તેલ "વાહક તેલ" સાથે મિશ્રિત થયું છે, જેમ કે ઓલિવ તેલ અથવા વિભાજીત નાળિયેર તેલ.
નીચે લીટી એ તમારા સંશોધન કરવા માટે ખાતરી કરી શકાય છે, અને કોઈપણ જરૂરી તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરો.
નોંધ: લેખક પાસે આવશ્યક તેલ ઉત્પાદક કંપની સાથે વેલનેસ એડવોકેટ એકાઉન્ટ છે.