શું હું મારા બ્લડ સુગરની ચકાસણી કરું?

4 કારણો શા માટે ગ્લુકોઝ મોનીટરીંગ તમારા માટે યોગ્ય હોઈ શકે છે

પ્રિડીબીબીટીસ (અશક્ત શર્કરા સહિષ્ણુતા તરીકે પણ ઓળખાય છે) એ હાઈ બ્લડ શર્કરાના સ્તરને વર્ણવવા માટે વપરાતી એક શબ્દ છે, જે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ તરીકે વર્ગીકૃત કરવા માટે હજી વધુ ઊંચી નથી. જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન વિના, પ્રિડીબીટાઇઝ ધરાવતા મોટા ભાગના લોકો તે નિદાનમાં પ્રગતિ કરે તેવી શક્યતા છે.

કેટલાક કિસ્સામાં, લોકો આનુવંશિક રીતે ડાયાબિટીસથી આગળ વધી જશે. તેનો અર્થ એ નથી કે તે થશે - કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે જીતી શકશે નહીં - પરંતુ તે સૂચવે છે કે નિદાનમાં વિલંબ કરવા માટે માત્ર વધારાની કાળજી લેવી જરૂરી છે.

આ માટે, પ્રેસ્ટિબેટિક વ્યક્તિ ઓનલાઈન મળી ગૃહી ગ્લુકોઝ મોનિટરિંગ ઉપકરણ અને તેના મોટા ભાગના ડ્રગ સ્ટોર્સમાં તેના અથવા તેણીના રક્ત ખાંડને મોનિટર કરવાનું પસંદ કરી શકે છે. જ્યારે રક્ત ખાંડની દેખરેખ સામાન્ય રીતે પ્રિડબીબિટ ધરાવતા લોકો માટે આગ્રહણીય નથી (મુખ્યત્વે કારણ કે તે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસની આગાહીમાં મર્યાદિત મૂલ્ય ધરાવે છે), ઘણા લોકો તેમની સ્થિતિનું સંચાલન કરવા માટે અમૂલ્ય સાધન માને છે.

અહીં ચાર કારણો છે જે તે તમારા માટે કાર્ય કરી શકે છે:

1. બ્લડ સુગર ટેસ્ટિંગ પ્રેરિત છે

અશક્ત શર્કરા સહિષ્ણુતા ધરાવતા મોટાભાગના લોકો પાસે માત્ર એક વર્ષમાં માત્ર એક વખત લોહીની શર્કરા અને લિપિડ પરીક્ષણ કરવામાં આવશે . પરીક્ષણો વચ્ચેના સમયગાળા દરમ્યાન, લોકો ઘણી વખત તેમના ખોરાક અને આરોગ્યમાં સકારાત્મક ફેરફારો કરવા માટે પ્રયત્ન કરશે. કેટલાક મહિનાઓમાં, તેમાંથી કેટલાક ઠરાવો દૂર થઈ જાય છે અને, લગભગ જાણીને, તેઓ નિયમિત રીતે સમાધાન કરે છે જે આદર્શ કરતાં ઓછી છે. આગામી વાર્ષિક પરીક્ષણના સમય સુધીમાં, કંઇ પણ થઇ શકે છે. તે લગભગ એક ક્રેપ શૂટ છે.

નિયમિત રૂપે તમારા રક્તને નિરીક્ષણ કરીને, ટેસ્ટ એક વસ્તુ છે જે નિયમિત બની જાય છે. તમે જાણો છો કે તમારી રક્ત ખાંડ દરરોજ ક્યાં છે, અને તમે તેને યોગ્ય બનાવવા માટે તમારે ચોકકસ શું કરવાની જરૂર છે તે જાણો છો. જ્યારે ટેસ્ટ પ્રાયોગિક ન હોઈ શકે, તે પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.

2. તમે વધુ સારી રીતે તમારી શારીરિક પ્રતિભાવ ખોરાક સમજવાના

દરેક શરીર થોડું અલગ રીતે ખોરાક ખાય છે જે આપણે ખાઈએ છીએ.

જ્યારે તમે તમારા રક્ત શર્કરાને મોનિટર કરવાનું શરૂ કરો ત્યારે તમે આ શીખી શકો છો. કેટલાક લોકો ચોક્કસ ખોરાક ખાઈ શકે છે અને તેમના રક્તનાં શર્કરાને ઊંચે ચડાવી શકે છે. અન્ય લોકો એ જ વસ્તુ ખાય છે અને ઘણી ઓછી વૈવિધ્યતા ધરાવે છે

તમારા રક્ત ખાંડનું નિરીક્ષણ કરીને, તમે તમારા પોતાના શરીરની વિચિત્રતાને સમજવા માટે શરૂ કરી શકો છો અને તમને અને જે લોકો નથી તેની સહાય કરે છે તેવી આદતોને ઓળખી શકે છે. આ આંતરદૃષ્ટિ ફક્ત ખોરાક અથવા કસરત કાર્યક્રમને અનુસરવા કરતા વધુ કાયમી ફેરફારો તરફ દોરી શકે છે. તમે તમારા શરીરનો માસ્ટર અને તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યના રક્ષક બનો છો.

3. તમે "કાર્બ ક્રિપ" અટકાવી શકો છો

સામાન્ય કાર્બ આહારમાં ભાગ લેતી વખતે એક સામાન્ય ભૂલ "કાર્બ ક્રિપ" કહેવાય છે. આ તે છે જ્યાં તમે ખૂબ જ ઓછા કાર્બોહ્સ સાથે તમારા આહાર શરૂ કરો છો અને ધીમે ધીમે એક બિંદુ જ્યાં તમે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિભાવ બળ્યા વગર કરી શકો છો વધી

તે એક મહાન વિચાર છે પરંતુ પડકારો સાથે એક. વારંવાર, જેમ તમે તમારા કાર્બનો વધારો વધારવાનું શરૂ કરો છો, તમે તેને જાણ્યા વગર થ્રેશોલ્ડ પસાર કરી શકો છો. જ્યારે તમે કરો છો, ત્યારે તમે અચાનક સારી રીતે મર્યાદા ઉપર છો અને બધી વસ્તુઓનો અનુભવ કરો છો જે તમે ટાળવા આશા રાખતા હતા (વજનમાં વધારો, ઓછી ઉર્જા, ખોરાક તૃષ્ણા).

સમગ્ર પ્રક્રિયામાં તમારા રક્ત શર્કરાને મોનીટર કરીને, તમે તેને ક્યારેય પાર કરી શક્યા વગર તમારી આદર્શ સીમા સુધી પહોંચી શકો છો.

4. બ્લડ સુગર મોનિટરિંગ સામાન્ય આરોગ્યમાં સુધારો કરી શકે છે

વૈજ્ઞાનિકો અને ડોકટરો એકસરખી રીતે વધુ જાણકાર બની ગયા છે કે બ્લડ ગ્લુકોઝ ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં ડાયાબિટીસ જેટલું મહત્ત્વનું છે. કારણ કે એલિવેટેડ રક્ત ખાંડ સામાન્ય રીતે તેના પોતાના પર થતી નથી. જ્યારે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ સાથે , તે હૃદયરોગનો હુમલો અને સ્ટ્રોકનો લાંબા ગાળાનો જોખમ વધારી શકે છે. તે એલ્ઝાઇમર, કિડની રોગ અને ચોક્કસ પ્રકારનાં કેન્સર જેવી વસ્તુઓ સાથે સંકળાયેલું છે.

આ સૂચવતું નથી કે ગ્લુકોઝ મોનિટર ખરીદવા માટે બિન-ડાયાબિટીસના લોકો ઝડપથી બહાર જવું જોઈએ. તે હાઇલાઇટ કરે છે, જો કે, આ અને અન્ય લાંબા ગાળાના બીમારીઓના વધતા જોખમમાં તે મોનીટરીંગ રક્ત ખાંડનું મહત્વ.

એક શબ્દ પ્રતિ

જ્યારે લોહીમાં ગ્લુકોઝ મોનિટર ભયંકર ખર્ચાળ નથી, ત્યારે ટેસ્ટ સ્ટ્રીપ્સ ક્યારેક હોય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તેઓ ડોલર દીઠ સ્ટ્રીપ જેટલા ઊંચા હોઇ શકે છે. ખરીદનાર ડિસ્કાઉન્ટ કાર્ડ્સ ઘણી વખત ઓનલાઇન ઉપલબ્ધ છે, બલ્ક ટેસ્ટ સ્ટ્રિપ ઓર્ડર્સ પર 75 ટકા સુધીની બચત આપે છે.

નવા, સ્ટ્રીપ-મુક્ત મોડ્સ પણ ઉપલબ્ધ છે. જ્યારે તેઓ વધુ ખર્ચાળ હોય છે, તેઓ લાંબા ગાળે ઓછા ખર્ચમાં સમાપ્ત કરી શકે છે. ત્યારથી વીમો સામાન્ય રીતે પૂર્તિશાસ્ત્ર માટે આ ખર્ચ નથી, તમારા સમય લે છે અને તમારા ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટ સાથે વાત કરો કે જે તમારા માટે યોગ્ય હોઈ શકે.

> સોર્સ:

> મિડલબેક, આર. અને અબ્રાહમસન, એમ. "ડાયાબિટીસ, પ્રિડીબીબીટીસ અને ગ્લાયકેમિક કંટ્રોલ ઇન ધ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ: ચેલેન્જિસ એન્ડ ઓપોર્ચ્યુનિટીઝ." એન ઇન્ટર્ન મેડ. 2014; 160 (8): 572-573.