લેમન આવશ્યક તેલ એનો પ્રકાર છે જે સામાન્ય રીતે એરોમાથેરાપીમાં વપરાય છે. સાઇટ્રસ લિમોન પ્લાન્ટની છાલમાંથી સ્ત્રોત, લીંબુ આવશ્યક તેલ કહેવામાં આવે છે કે તે ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભો આપે છે.
સામાન્ય ઉપયોગો
લેમન આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ તણાવ, લડાઇ થાક અને અનિદ્રા, અને ખીલ, એથ્લીટના પગ, ડિપ્રેશન, મસાઓ, અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો જેવા સરનામાં શરતોને સરળ બનાવવા માટે થાય છે.
વધુમાં, લીંબુના આવશ્યક તેલને પ્રતિકારક પ્રણાલીને ઉત્તેજન આપવા, પીડા ઘટાડવા અને વજન ઘટાડવાનું પ્રોત્સાહન આપવાનું કહેવામાં આવે છે.
લાભો
લીંબુ આવશ્યક તેલના એરોમાથેરાપ્યુટીક ઉપયોગના આરોગ્ય પરના સંશોધન પર મર્યાદિત હોવા છતાં, કેટલાક પુરાવા છે કે લીંબુ આવશ્યક તેલ ચોક્કસ લાભો આપે છે અહીં ઉપલબ્ધ અભ્યાસોમાંથી કેટલાક કી તારણો પર એક નજર છે:
1) ચિંતા
કેટલાક પ્રારંભિક અભ્યાસો સૂચવે છે કે લીંબુ આવશ્યક તેલ ચિંતા અને તણાવ ઘટાડવા મદદ કરી શકે છે. દાખલા તરીકે, ઉંદરો પર 2004 માં થયેલા એક અભ્યાસમાં એવું નક્કી કરવામાં આવ્યું હતું કે લીંબુના જરૂરી તેલના ગંધના સંપર્કમાં કોર્ટીકોસ્ટેરોનનું પ્રમાણ (તણાવ હોર્મોન એક પ્રકાર) ઘટાડવામાં મદદ કરી હતી. મગજ સંશોધનમાં પ્રકાશિત, અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લીંબુ આવશ્યક તેલ ચિંતા-ઘટાડવું અને પીડા રાહત ગુણધર્મો ધરાવે છે.
2) મૂડ
પ્રારંભિક સંશોધન સૂચવે છે કે લીંબુ આવશ્યક તેલ મૂડમાં વધારો કરી શકે છે. 2008 માં સાયકોનેરોએન્ડ્રોક્રિનોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક નાના અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે લવંડરની આવશ્યક તેલના ઉપયોગથી ઍરોમાથેરાપી કરતાં મૂડમાં સુધારો કરવા લીંબુના જરૂરી તેલની સુગંધને વધુ અસરકારક બનાવવામાં આવી હતી.
આ અભ્યાસમાં 56 તંદુરસ્ત પુરુષો અને સ્ત્રીઓનો સમાવેશ થાય છે.
3) વજન નુકશાન
લેમન આવશ્યક તેલ વજનમાં રોકવા માટેનું વચન દર્શાવે છે, એક્સપેરિએમેંટલ બાયોલોજી એન્ડ મેડિસિનમાં 2003 માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર. ઉંદરો પરના પરીક્ષણોમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે લીંબુ અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી આવશ્યક તેલની સુગંધમાં શ્વાસ લેવાથી નર્વસ સિસ્ટમની ગતિવિધિમાં ફેરફાર કરવામાં આવે છે જે શરીરની ચરબીના ભંગાણને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.
જોકે, તબીબી ટ્રાયલ્સના અભાવને કારણે ચરબી વિરામના લીંબુની અસરોની ચકાસણી કરવામાં આવે છે, વજન નુકશાન સહાયતા તરીકે લીંબુની આવશ્યક તેલની ભલામણ ખૂબ જલદી થાય છે.
4) અલ્ઝાઇમર રોગ
2009 માં સાયકોગેરિયાટ્રિક્સમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર લીંબુ આવશ્યક તેલ એલ્ઝાઇમરની બિમારી ધરાવતા લોકો માટે કેટલાક ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. અભ્યાસ માટે, 28 જૂની પુખ્ત (17 લોકો સહિત અલ્ઝાઇમર રોગ) એરોમાથેરપી (લીંબુ, રોઝમેરી , લવંડરનો ઉપયોગ સહિત) , અને નારંગી આવશ્યક તેલ) 28 દિવસ માટે અભ્યાસનાં પરિણામો દર્શાવે છે કે એરોમાથેરાપીએ જ્ઞાનાત્મક કાર્યના ચોક્કસ પગલાંમાં નોંધપાત્ર સુધારો કર્યો છે, ખાસ કરીને અલ્ઝાઇમરનાં દર્દીઓમાં.
તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
જ્યારે કેરિયર ઓઇલ (જેમ કે જોજોયા, મીઠી બદામો, અથવા એવોકાડો) સાથે ભળી જાય છે, ત્યારે ડ્રોપ અથવા બે લીંબુ આવશ્યક તેલ ચામડી પર લાગુ કરી શકાય છે અથવા બાથમાં ઉમેરી શકાય છે.
શુદ્ધ લીંબુ આવશ્યક તેલ ત્વચા પર સીધી રીતે વાપરવામાં આવવી જોઈએ નહીં અથવા ભલામણ કરતાં વધુ પ્રમાણમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે (તેલ ત્વચા દ્વારા શોષાય છે અને ખૂબ જ ઝેરી હોઈ શકે છે).
લેમન આવશ્યક તેલ પણ કાપડ અથવા ટીશ્યુ (અથવા એરોમાથેરાપી ડિફ્યુઝર અથવા વરાળીઓનો ઉપયોગ કરીને) તેલના ડ્રોપને છંટકાવ કર્યા પછી શ્વાસમાં લઈ શકાય છે.
શક્ય સાઇડ ઇફેક્ટ્સ
ત્વચા પર લીંબુના જરૂરી તેલનો ઉપયોગ કરવાથી સૂર્ય દ્વારા ઉત્સર્જિત થતી અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રકાશમાં તમારી સંવેદનશીલતા વધી શકે છે અને પરિણામે - ત્વચા કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે .
તમારી ચામડી પર લીંબુ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતી વખતે, સનબ્લોક લાગુ પાડવાથી અલ્ટ્રાવાયોલેટ લાઇટ એક્સપોઝર સામે રક્ષણ કરવું અગત્યનું છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને બાળકોએ તેમના પ્રાથમિક આરોગ્ય સંભાળ પ્રબંધકોને આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં સંપર્ક કરવો જોઈએ.
કોઈપણ આવશ્યક તેલ સાથે, સંપર્ક સંવેદનશીલતાનું જોખમ રહેલું છે કોઈ નવા આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ચામડીના પેચનું પરીક્ષણ કરવું જોઈએ.
લેમન આવશ્યક તેલ પીવામાં આવવો જોઈએ નહીં. સલામત રીતે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વિશે વધુ જાણો
ધ્યાનમાં રાખો કે વૈકલ્પિક દવાને પ્રમાણભૂત સંભાળ માટે અવેજી તરીકે ઉપયોગમાં લેવાવી જોઈએ નહીં. શરતનો સ્વયં-સારવાર અને માનક કાળજીથી બચવા અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામ હોઈ શકે છે.
જ્યાં તે શોધવા માટે
ઓનલાઈન ખરીદી માટે વ્યાપકપણે પ્રાપ્ય, લીંબુની જરૂરી તેલ અનેક કુદરતી-ખોરાકના સ્ટોર્સમાં અને સ્વ-સંભાળ ઉત્પાદનોમાં વિશિષ્ટ સ્ટોર્સમાં વેચાય છે.
બોટમ લાઇન
જ્યારે કોઈ પણ શરત માટે સારવાર તરીકે લીંબુ આવશ્યક તેલની ભલામણ ખૂબ જલદી થાય છે, હીલિંગ સુગંધનો ઉપયોગ કરીને મન અને શરીર માટે લાભ હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે એરોમાથેરાપી મસાજ અથવા ચહેરાના સુનિશ્ચિત કરી શકો છો, ત્યારે તેલનો ઉપયોગ ઘરે પણ થઈ શકે છે. ફક્ત એરોમાથેરાપીસ્ટનો સંપર્ક કરો અથવા આ શક્તિશાળી તેલને સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે વાપરવું તેની સમજ મેળવો.
સ્ત્રોતો:
સિક્કરેલી આઈ, લારિપીયર ડબલ્યુઆર, ફિયોરેન્ઝાની પી, સેસેરેડોટ પી, એલોસી એ.એમ. પુરૂષ અને માદા ઉંદરોમાં વર્તણૂક, આંતરસ્ત્રાવીય અને ચેતાકોષ પરિમાણો પર લીંબુ આવશ્યક તેલની ગંધના લાંબા ગાળાના સંપર્કમાં અસરો. મગજનો અનાદર 2004 માર્ચ 1 9, 1001 (1-2): 78-86
જિમ્બો ડી, કિમુરા વાય, તાનુગ્ચી એમ, ઈનોઈ એમ, ઉર્માકમી કે. ઍલમાહિમર બિમારીવાળા દર્દીઓ પર ઍરોમાથેરપીના અસર. મનોવિજ્ઞાનશાસ્ત્ર 2009 ડિસે; 9 (4): 173-9
કીકોટ-ગ્લાસેર જેકે, ગ્રેહામ જેઈ, માલાર્કે ડબ્લ્યુબી, પોર્ટર કે, લિમેશો એસ, ગ્લાસર આર. મોહ અને ઓટોનોમિક, એન્ડોક્રાઇન અને ઇમ્યુન ફંક્શન પર અસર કરે છે. સાયકોરોયુરોએન્ડ્રોક્રિનોલોજી 2008 એપ્રિલ; 33 (3): 328-39
કોમિયા એમ, ટાક્યુચી ટી, હારદા ઇ. લીંબુ તેલ વરાળ ઉંદરમાં 5-એચટી અને ડી.એ. પ્રવૃત્તિઓનું મોડ્યુલેટિંગ દ્વારા તણાવ વિરોધી અસર પેદા કરે છે. વર્તન મગજ 2006 સપ્ટે 25; 172 (2): 240-9
નાઇજિમા એ, નાગાઈ કે. ઇપિડિડીયાની સફેદ જાતિ પેશીઓમાં સહાનુભૂતિ શાખાની પ્રવૃત્તિ પર ગ્રેપફ્રૂટટ તેલ અને લીંબુ તેલની સુગંધ સાથે સ્ફટિકીય ઉત્તેજનાનો પ્રભાવ. એક્સપ બાયોલ મેડ (મેવુડ) 2003 નવે; 228 (10): 1190-2
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.