હીલીંગ શરૂ કરવા માટે 6 સરળ પગલાં
સિટ્ઝ સ્નાન એક ગરમ, રોગનિવારક સ્નાન છે જે પેરીયાઇનમ (જનનાંગો અને ગુદા વચ્ચેની જગ્યા) ની આસપાસના વિસ્તારને સાજા અને સાફ કરે છે. તે બાથટબમાં કરી શકાય છે, અથવા તમે રાઉન્ડ, છીછરા વૉશબાસિન ખરીદી શકો છો, જે પ્રમાણભૂત ટોઇલેટ સીટી ઉપર ચુસ્તપણે ફિટ છે.
સિટ્ઝ સ્નાન એક અસરકારક, હેમરહાઈડ, ગુદા ફિશર , પ્રોસ્ટાટાઇટીસ , જિનેટિક હર્પીસ અને ક્રોનિક કબજિયાત જેવી પરિસ્થિતિઓ માટે ઘરે સારવાર છે. તે યોનિમાર્ગના ડિલિવરી પછી અથવા ઇનોજેનેટીલ વિસ્તારમાં કોઈપણ શસ્ત્રક્રિયા માટે આંસુને ભરવા માટે મદદ કરવા માટે બાળજન્મ પછી પણ વાપરી શકાય છે.
પેડિએટિશ્યિયન્સ અવારનવાર અસ્વસ્થતાવાળા આંતરડાની ચળવળનો અનુભવ કરતા બાળકો માટે સિટ્ઝ સ્નાનની ભલામણ કરે છે અથવા પેરીનેલ વિસ્તારમાં ફોલ્લીઓ અથવા ચાફીંગ હોય છે.
પાણીના ગરમ પાણીમાં પોતાનું પલાળીને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને રક્તના પ્રવાહને ઉત્તેજન આપીને હીલિંગની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે. તે શરતનો ઇલાજ નહીં કરે, પરંતુ તે બળતરાને દુ: ખવામાં મદદ કરી શકે છે. સિટ્ઝ સ્નાન સાથે, તમારી પાસે કોઈપણ વિસ્તારોને નરમાશથી સાફ કરવાના સાધન છે જે સ્પર્શ કરવા માટે ખૂબ દુઃખદાયક હોઈ શકે છે.
1 -
નક્કી કરો કે તમે કયા સિતસ બાથ માટે યોગ્ય છોસૌથી સામાન્ય પ્રકારનું સિટ્ઝ સ્નાન ઑનલાઇન અથવા મોટાભાગના ડ્રગ અથવા તબીબી પુરવઠો સ્ટોર્સમાં ખરીદી શકાય છે. પ્લાસ્ટિક ઉપકરણ તમારી ટોઇલેટ સીટની ટોચ પર રહે છે અને એક કટઆઉટ છે જેથી ઓવરફ્લો પાણી શૌચાલયમાં ફેલાવી શકે.
કિટ તરીકે ખરીદવામાં આવે ત્યારે, સિટ્ઝ સ્નાનને અંતે પ્લાસ્ટિક બેગનો સમાવેશ થાય છે જે અંતમાં એક નળી સાથે (ઍનિમા બેગ જેવી જ હોય છે) જે પેરીનેમ પર પાણીને સ્પ્રે કરવા માટે વપરાય છે. અન્ય, વધુ મોંઘા મોડેલમાં લાંબા સમય સુધી નળીનો સમાવેશ થશે જે તમે સહેલાઇથી ભરવા માટે એક પ્રવાહી વહેવાનો હરકોઈ જાતનો નળ સાથે જોડી શકો છો.
બીજો સરળ વિકલ્પ તમારા બાથટબનો ઉપયોગ કરવાનો છે. ટબને ગરમ પાણીથી ત્રણથી ચાર ઇંચમાં ભરો અને ધીમે ધીમે તમારામાં ઘટાડો કરો, ચોક્કસ બનાવવા માટે તાપમાન ઉષ્ણતામાન છે પરંતુ રોગનિવારક નથી.
2 -
Additives કે મદદ કરી શકે પસંદ કરોહીલિંગને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ફક્ત ગરમ પાણી જ પૂરતું હોઈ શકે છે, કેટલાક લોકો ખંજવાળ અને સોજો ઘટાડવા માટે સ્નાન મીઠું અને અન્ય ઘટકો ઉમેરશે. વધુ સામાન્ય ઍડ-ઇન્સમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- એપ્સોમ મીઠું
- સી મીઠું (નોન-આયોડિડેટેડ)
- રાક્ષસી માયાજાળ
- વિનેગાર
- ખાવાનો સોડા
આ ઘર ઉપચાર દરેક બેક્ટેરિયાની વૃદ્ધિ અટકાવે છે અને ચેપનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે કેટલાક લોકો ઓલિવ તેલ, આવશ્યક તેલ, જડીબુટ્ટીઓ અને એરોમાથેરાપી સુગંધ ઉમેરશે, ચામડી પર ઉપયોગ કરવાના હેતુથી ઉપયોગમાં ન લેવાયેલા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળશે કારણકે તે લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અથવા પહેલાથી જ ચામડીના ચામડીને સૂકવી શકે છે.
તમારે સ્નાનગૃહ, બબલ બાથ, અથવા કોઈ પણ પ્રકારનો સાબુ ન કરવો જોઇએ કારણ કે તે ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચાને સૂકવી શકે છે.
3 -
તમારા બાથરૂમ તૈયાર કરોસિટ્ઝ સ્નાન ભરવા પહેલાં, બાથરૂમ તૈયાર કરો જેથી તમે તમારો સમય લઈ શકો, આરામ કરી શકો અને તમારી જાતે સારવાર કરી શકો. તમે થોડા સમય માટે બાથરૂમમાં હોઈ શકો છો, મનોરંજન અથવા વસ્તુઓ કે જે તમને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે તે શોધો. આમાં સંગીત, એરોમાથેરાપી મીણબત્તીઓ, વાંચન સામગ્રી, અથવા તમારા મોબાઇલ ફોન પર રમત રમી શકે છે.
ઓરડાના તાપમાને શક્ય તેટલું આરામદાયક વિચાર કરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તમે ન તો ખૂબ ઠંડા અથવા ગરમ છો એકવાર ઓરડો તૈયાર થઈ જાય અને તમારું મનોરંજન પહોંચની અંદર હોય, તમારી જાતને સુકાઈ જવા માટે અથવા કોઈ પણ આકસ્મિક ફેલાવાને રોકવા માટે નજીકની તોલ્ટો હોય.
છેલ્લે, ખાતરી કરો કે જ્યાં સુધી તમે સંપૂર્ણપણે સમાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી ઘરમાં દરેકને એકલા છોડી જવાનું જાણે છે. એક સિટ્ઝ સ્નાન કંઈક તમે દોડાવે જોઈએ ક્યારેય છે
4 -
ગરમ પાણી સાથે Sitz બાથ ભરોઆ પ્રવાહી વહેવાનો હરકોઈ જાતનો નળ ચલાવો પાણી તે ખૂબ ગરમ છે ત્યાં સુધી દો. તમે ઇચ્છો છો કે તે રક્ત વહેતા મેળવવા માટે ઉષ્માભર્યું લાગે છે પણ તે એટલું બધું નથી કે તે તમારી ત્વચાને લાલ બનવા માટેનું કારણ બને છે. આ ચકાસવા માટેનો એક સારો માર્ગ એ છે કે તમારી કાંડા ઉપર ચાલતું પાણી; આ તે છે જ્યાં તમારી ત્વચા સૌથી નાનું અને સૌથી સંવેદનશીલ છે.
એક તાપમાન બરાબર છે, કોઈપણ ઉમેરાયેલા ઘટકોમાં ટબ અથવા બેસિન અને ઘૂમરાતો ભરો.
જો પોર્ટેબલ બેસિનનો ઉપયોગ કરતા હો, તો તેને વધુ પડતો નથી કારણ કે તમારે તેને શૌચાલયની બાઉલમાં મૂકવાની જરૂર છે. એકવાર જગ્યાએ, ગરમ પાણીના બે ચશ્મા સાથે ટોચ પર મૂકો. બાથરૂમ બેસિન દૂર છે, જો કેટલાક લોકો પણ હાથ પર એક થર્મો બોટલ હશે. આ તમને ઉઠાવવાનું અટકાવે છે જો તાપમાન સાચું નથી અથવા ઉષ્ણતામાનની જરૂર નથી.
5 -
આરામથી બેસોપોર્ટેબલ સિટ્ઝ સ્નાનનો ઉપયોગ કરીને, સીટ પર જાતે નીચે નાખો કેટલાક પાણી વિસ્થાપિત થઈ શકે છે પરંતુ ચિંતા નથી; તે કટ-આઉટમાં સીધા ટોઇલેટમાં ફેલાશે.
ટબનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં હોવ તો તમારા ઘૂંટણને વળાંક લો, જ્યારે તમે પેનિએનલ વિસ્તારમાંથી કેટલાક દબાણ લેવા માટે બેસી જાઓ. એકાંતરે, તમે ટબની ધાર પર તમારા પગને અનુકૂળ કરી શકો છો અને આરામથી પીઠબળ કરી શકો છો.
એકવાર સ્થાને, પાણીનું તાપમાન તપાસો અને જો જરૂરી હોય તો ગોઠવો. એકવાર તમારી પસંદના તાપમાનમાં, સ્થાયી થવું અને આરામ કરવો. આશરે 15 થી 20 મિનિટ માટે ત્યાંની યોજના બનાવો. જો જરૂરી હોય તો, તાપમાન સુસંગત રાખવા માટે કેટલાક વધુ ગરમ પાણી ઉમેરો.
6 -
સુકા અને ઔષધિકૃત ક્રીમ લાગુ કરો જો જરૂરી હોય તોએકવાર તમારી 15 થી 20 મિનિટ વધારે છે, તમારી ટોની સૂચિ પરની આગામી વસ્તુ કરવા માટે આગળ વધશો નહીં. ધીમે ધીમે ઉઠો, જેમ કે લાંબા સમય સુધી ગરમ પાણીમાં આરામ કર્યા પછી તમને હળવું થઈ શકે છે. પોર્ટેબલ સ્નાન માટે પણ આ અસામાન્ય નથી.
આદર્શ રીતે, તમે વિસ્તારને હવા શુષ્ક દોરશો. જો આ શક્ય ન હોય તો, પછી સ્વચ્છ કપાસના ટુવાલ સાથે નરમાશથી ટેપ કરો. જો કોઈ ખુલ્લા ચાંદા હોય અથવા તમારા હરસ ખાસ કરીને પીડાદાયક હોય, તો તે ઘણીવાર સારું હોય છે કે નબલી ટેરીક્લોથ ટુવાલનો ઉપયોગ કરવાને બદલે પાતળા રૂમાલથી સૂકાય છે.
જો તમે હેમરહ્રીઝ , ફોલ્લીઓ, અથવા ગુદા ફિશરને દુર કરવા માટે કોઈ દવાયુક્ત મલમનો ઉપયોગ કરી રહ્યા હોવ તો, તે લાગુ પાડવાનો આ સારો સમય છે. મોઇશ્ચરાઇઝિંગ કદાચ આવશ્યક નથી અને જો કોઈ ચેપ હોય તો તે સારો વિચાર હોઈ શકતો નથી. જ્યારે તમે સમાપ્ત થાય ત્યારે ગરમ હાથથી ગરમ પાણીથી તમારા હાથ ધોવા.
પોર્ટેબલ સ્નાન વાપરીને, હળવા સફાઈકારક સાથે ગરમ પાણીમાં ધોવા. સૌથી વધુ સિટ્ઝ બાથ ડિશવશેર માટે ભલામણ કરાયેલ નથી.
> સોર્સ:
> લેંગ ડીએસ, થો પીસી, એન એન. એન્યોર્ક્ટીકલ ડિસઓર્ડર્સ સાથે પુખ્ત દર્દીઓની વ્યવસ્થા કરવા માં Sitz સ્નાનની અસરકારકતા. જાપાન જર્નલ ઓફ નર્સિંગ સાયન્સ . 2011; 8 (2): 115-128 doi: 10.1111 / j.1742-7924.2011.00175.x.