અતિશય વજન સ્લીપ દરમિયાન સંકુચિત થવા માટે વાયુમાર્ગને કારણે થઈ શકે છે
તે વિચિત્ર પ્રશ્નની જેમ લાગે છે, પરંતુ ગરદનનું કદ ઊંઘને કેવી રીતે અસર કરે છે? સ્ત્રીઓ ઘણીવાર તેમના ગરદનનું કદ જાણતી નથી અને પુરુષો કોલર ડ્રેસ શર્ટ ખરીદવા માપનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, તમારી ગરદનનું કદ વિવિધ સ્લીપ ડિસઓર્ડ્સ માટેના તમારા જોખમ નક્કી કરવા માટે ઉપયોગી હોઈ શકે છે, જેમાં સ્નૉરિંગ અને સ્લીપ એપનિયાનો સમાવેશ થાય છે . આ થોડા કારણોસર સંભવિત છે
અવરોધક સ્લીપ એપનિયા જેવા ઊંઘ-અવ્યવસ્થિત શ્વાસના વિકારો સાથે સંકળાયેલ એનાટોમીમાં તમારા ગરદન કદની ભૂમિકા વિશે જાણો.
ગરદન કદ અને અવરોધક સ્લીપ એપનિયા માટે લિંક
તમારા ગરદનનાં કદમાં ઊંઘ શ્વસનુ થવાનું જોખમ કેમ વધે છે? પ્રથમ, એક વ્યક્તિ વધુ વજનવાળા અથવા મેદસ્વી બને છે, શરીરની એક વિસ્તાર જે પરિઘમાં મોટો બને છે તે ગરદન છે. તેથી, મોટા ગરદન સંભવતઃ શરીરના અન્ય ભાગમાં વધેલા ચરબી પેશીઓને અનુલક્ષે છે, જીભના આધાર પર અને વાયુપથની લાઇનિંગ. મોટા પેટમાં હોવા ઉપરાંત, વાયુપથ પર પેશીઓની ભીડ પણ હશે, ખાસ કરીને ગળામાં.
જયારે વાયુનો પ્રવાહ સંકુચિત થઈ જાય છે, ત્યારે તે આંશિક રીતે હાયપોનીસને કારણે તૂટી જાય છે અથવા કંપન સાથે, નસકોરાના અવાજની શક્યતા છે. તે ઊંઘ દરમિયાન સંપૂર્ણપણે બંધ કરી શકે છે, અવરોધક સ્લીપ એપિનિયા પેદા કરી શકે છે.
જો વ્યક્તિએ મોં અને ગળાના પાછળના ભાગમાં પેશીઓને વિસ્તૃત કર્યા છે - જેમ કે મોટા મોટા કાટાં, એડીનોઈડ્સ અથવા જીભ - તે જ રીતે ફાળો આપશે.
નાના નીચલા જડબામાં જીભને ગળામાં પાછો લાગી શકે છે. ગળાના પેશીઓનું વજન પણ નરમ હવાઈ માર્ગનું પતન થઇ શકે છે, ખાસ કરીને જો વ્યક્તિ તેની પીઠ પર ઊંઘે ત્યારે ગુરુત્વાકર્ષણનું ફાળો આપે છે.
જ્યારે ગરદન કદ ખૂબ મોટી છે અને શું થઈ શકે છે?
મેન ડ્રેસ શર્ટ્સ અથવા સુટ્સ પહેરીને તેમના કોલર કદને જાણતા હોય છે, પરંતુ સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે કપડાં માટે તેમના ડોકને માપતા નથી.
સ્લીપમાં શ્વસનની સમસ્યાના તમારા જોખમનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે, ગરદનની આસપાસની પરિઘ અથવા અંતરને સામાન્ય રીતે ડૉક્ટરની ઓફિસમાં કાગળ અથવા પ્લાસ્ટિકની માપના ટેપથી માપવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, પુરુષો માટે 17 ઇંચ (43.2 સેન્ટિમીટર) અને સ્ત્રીઓમાં 16 ઇંચ (40.6 સેન્ટીમીટર) કરતાં વધારે હોય ત્યારે સ્મોકિંગ અને સ્લીપ એપનિયા માટે જોખમ પરિબળ ગણવામાં આવે છે.
ઉપર વર્ણવેલ કારણો માટે, ગરદનનું કદ તમારી ઊંઘની ક્ષમતા પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. સ્લીપ ચિકિત્સકો વારંવાર ગરદનના પરિઘને માપશે કારણ કે ઊંઘ દરમિયાન શ્વસનની સમસ્યા હોવાના તમારા જોખમને નિર્ધારિત કરવા તે ઉંચાઈ અને વજન તરીકે ઉપયોગી હોઈ શકે છે. લક્ષણો અને અન્ય નિશાનીઓના યોગ્ય સંદર્ભમાં, તે વધુ મૂલ્યાંકનની જરૂરિયાત સૂચવતા વધારાના પુરાવા હોઈ શકે છે.
જો તમારા ગરદનનું કદ ખૂબ મોટું હોય તો શું કરી શકાય? સામાન્ય નિયમ તરીકે, વજનમાં ઘટાડો ગરદનનું કદ ઘટાડવામાં મદદ કરશે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પ્લાસ્ટિક સર્જન દ્વારા મૂલ્યાંકન માટે સારવાર કે જે ચરબી અથવા ત્વચા સ્થિરીકરણ અથવા દૂર સહિત અતિશય પેશીઓ ઘટાડી શકે પીછો કરવા માટે જરૂરી હોઇ શકે છે.
એમાંથી એક શબ્દ
જો તમે નસકોરા અથવા સ્લીપ એપનિયા વિષે ચિંતિત હોવ તો મૌખિક સાધન અથવા સતત હકારાત્મક એરવે દબાણ (સી.પી.પી.પી.) નો ઉપયોગ સહિત વધુ પરીક્ષણ અને સારવારના વિકલ્પોનો પીછો કરવા માટે સ્લીપ ફિઝિશિયન સાથે મળો.
જો જરૂરી હોય તો, આ થેરાપીઓ શરતને મુક્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમને ઊંઘ અને સારું લાગે તે માટે મદદ કરે છે.
તમારા ગરદનનું કદ માપવાથી, તમે એક પથ નીચે જઈ શકો છો જે લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્યને વધુ સારું બનાવે છે
> સ્ત્રોતો:
> કેટ્ઝ આઈ, એટ અલ "અવરોધક સ્લીપ એપનિયાના દર્દીઓમાં જાડા ગરદન છે?" એમ રિવ રેવર્સ ડિસ . 1990 મે; 141 (5 પાટ 1): 1228-31
> ડેવીસ આરજે અને સ્ટ્રાડલિંગ જેઆર "ગરદન પરિઘ, રેડિયોગ્રાફિક ફેરીંજલ એનાટોમી, અને અવરોધક સ્લીપ એપનિયા સિન્ડ્રોમ વચ્ચેનું સંબંધ." યુઆર રીસ્પીર જે . 1990 મે; 3 (5): 509-514