જ્યારે તમે કેરગિવર વિશે વિચારો છો, ત્યારે તમે કલ્પના કરી શકો છો કે પાર્ટનર હળવાશથી તેના અથવા તેણીના પ્રિય વ્યક્તિને હાથ ધરે છે, અથવા પુખ્ત વયના લોકો સાથે દયાની મદદ કરે છે.
જ્યારે સંભાળ રાખવાની ઘણીવાર ભાગીદારી અને ભક્તિનો પ્રવાસ છે, ત્યારે તે એક સાથે રોલરકોસ્ટર છે, આશ્ચર્યજનક અપ્સ એન્ડ ડાઉન્સ અને ટ્વિસ્ટ અને વારાથી ભરપૂર. આ રોલરકોસ્ટર સાધતા ખાસ કરીને સાચું છે જ્યારે કોઇ વ્યક્તિને બહુવિધ સ્કલરોસિસ તરીકે જટિલ અને અણધારી રોગ તરીકે સંભાળ આપવી.
પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે મનની જમણી બાજુ, સારી સપોર્ટ નેટવર્ક, અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની આદતો, ભૌતિક અને ભાવનાત્મક ઉંચા અને દેખભાળના દાબને સંચાલિત કરી શકાય છે (પણ અપનાવ્યો છે) સાથે સાથે.
અહીં તમે (અથવા તમે જાણતા હો તે કોઈ વ્યક્તિ) એમએસ સાથેના વ્યક્તિ માટે એક કેરગીવર બનવાની અનન્ય ભૂમિકા પર ધ્યાન દોરતા ધ્યાનમાં રાખવાની કેટલીક ટિપ્સ છે.
પોતાને માટે કાળજી
એમએસ સાથેના પ્રેમીની સંભાળ રાખવાની ચોક્કસ ભૌતિક જરૂરિયાતો બદલાઈ શકે છે, પરંતુ તેમાં સ્નાન, ડ્રેસિંગ, પ્રશિક્ષણ, ખોરાક આપવી, ઘર ઉપચારની કવાયત, ડ્રાઇવિંગ અને ઘરનાં કાર્યો પૂર્ણ કરવાની પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
અન્ય પ્રવૃતિઓ શારીરિક રીતે કરચોરી કરી શકે છે, પરંતુ માનસિક સહનશક્તિની જરૂર છે:
- વીમા કંપનીઓ કૉલિંગ
- નિયુક્ત ડૉક્ટર અને ઉપચાર નિમણૂંક
- અપ ચૂંટવું અને દવાઓ સંચાલિત
- નાણાકીય વ્યવસ્થા
તે સાથે, સંભાળ રાખવાની દૈનિક ટોલ્સનો સામનો કરવા અને થાકને રોકવા માટે, તમારા પોતાના શરીર અને મનની કાળજી રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.
આનો અર્થ એ થાય કે તમે તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાતો, તેમજ તમારી કેન્સર સ્ક્રિનિંગ અને રસીકરણ પર અપ-ટૂ-ડેટ છે.
સક્રિય રહો, સારી ઊંઘો અને પૌષ્ટિક રીતે ખાવ, તેથી તમે સારી રીતે અનુભવો છો અને તમારી કેટલીક કઠણ કાળજી રાખવાની ક્રિયાઓ કરવા માટે ઊર્જા ધરાવો છો.
છેલ્લે, આરામદાયક પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવા માટે સમગ્ર દિવસમાં આરામ લઈને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંવાદી રહો.
કોઈ પુસ્તકનો એક પ્રકરણ વાંચવા, ફોન પર મિત્રને બોલાવવાનો પ્રયાસ કરો, અથવા કોઈ મિત્ર કે અન્ય કેરગિવર તમારા પ્રેમભર્યા એકની કાળજી લે ત્યારે ચાલવા માટે જાઓ
આધાર શોધો
કેરિગિવર્સ માટે અલગતા સામાન્ય સમસ્યા છે અને તે વધારાના તણાવ પેદા કરી શકે છે, તેમજ ડ્રાડેડ "કૅબિન ફીવર" લાગણી આ મૂંઝવણને દૂર કરવા માટે, એક કેરગિવર સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાવા અથવા કોઈ મિત્ર કે પડોશીને પહોંચવા પર વિચાર કરો. તે આશ્ચર્યકારક છે કે હાસ્યનાં દસ મિનિટ, સારી વાર્તા કહેવા, અને વિક્ષેપ તમારા આત્મા માટે શું કરી શકે છે.
અલગતા સાથે, તમારી ભૂખમાં ફેરફાર, ઊંઘની તકલીફ, અને એકવાર તમે જે પ્રયત્નો કર્યા છે તેમાં આનંદ ગુમાવવા જેવી ડિપ્રેશનના લક્ષણોની જાણકાર રહો.
અલબત્ત, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો જો તમે ડિપ્રેસનનાં કોઈ લક્ષણો અનુભવી રહ્યા હો, કારણ કે તમારા મૂડને સંચાલિત કરવાની અસરકારક રીતો છે
તમારા લવ્ડ વનના એમએસ વિશે જાણો
તમારા પ્રેમભર્યા એકની સંભાળ માટે એમએસની મૂળભૂત સમજ વિકસાવવી જરૂરી છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે તેમના ચોક્કસ લક્ષણો, ચિંતાઓ અને હતાશાને સમજવા માટે આવે છે
ઉદાહરણ તરીકે, ભલે તે વ્યક્તિ જેની તમે સંભાળ રાખતા હોવ તે શારીરિક રીતે કાર્યરત હોઇ શકે છે, તે એમએસ-સંબંધિત વક્તાની સમસ્યાઓ અથવા વિચારસરણી અને યાદશક્તિની સમસ્યાઓના કારણે સામાજિક મેળાવડાઓમાં ભાગ લેવાથી ભરાઈ શકે છે.
આ કિસ્સામાં, તેમની ચિંતાનો આદર કરવો જરૂરી છે, સહાનુભૂતિ પૂરી પાડે છે (ઉદાહરણ તરીકે, "હું દિલગીર છું કે તમે તમારા મિત્રોની સામે બોલવા માટે ચિંતિત હોવ.") અને આ સંઘર્ષને નેવિગેટ કરવાના રસ્તા પર એકસાથે કામ કરો.
અન્ય ઉદાહરણ એ છે કે જો એમએસ એક વ્યક્તિ વ્હીલચેર અથવા અન્ય ગતિશીલતા સહાયક ઉપકરણનો ઉપયોગ કરે છે , તો તે સુલભતા સવલતો દ્વારા નિરાશ થઈ શકે છે (સમજી શકાય તેવું) ઘરની બહાર જતા વખતે તમારા માટે કાળજી રાખનાર તરીકે આગળ વધવું અને / અથવા બેકઅપ પ્લાન હોય ત્યારે આ તમને એક ચાવી છે.
તેવી જ રીતે, જે વ્યક્તિ તમે સંભાળ રાખી રહ્યા છો તે પસંદ કરી શકે છે કે તે પોતાના ડૉક્ટર સાથે એકલા બોલે છે અથવા કુટુંબના સભ્યો સાથે મુખ્ય સ્વાસ્થ્ય પરિવર્તન અથવા નિર્ણયો વિશે વાત કરે છે.
આ શુભેચ્છાઓનો આદર કરવાનો પ્રયાસ કરો, પછી ભલે તમે તેમને સંપૂર્ણપણે સમજી અથવા સંમત થતા ન હો.
તમારી મર્યાદાઓ જાણો
તમારી પ્રિય વ્યક્તિની સંભાળ પૂરી પાડવાના સંદર્ભમાં તમારી ક્ષમતાઓ અને સુખસગવડો શું છે તે વિશે તમારી જાતને નિશ્ચિતપણે જણાવવું મહત્વનું છે. દરરોજ સવારમાં તમારા પ્રેમીને સ્નાન અને ડ્રેસિંગ કરવું ખૂબ જ શારીરિક ધોરણે વહેતું હોય તો, અન્ય પરિવારના સભ્યને તે કાર્યમાં મદદ કરવા માટે પૂછો. વૈકલ્પિક રીતે, તમે દરરોજ બે કલાક માટે હોમ કેર નર્સ ભાડે કરી શકો છો અથવા તમને મદદ કરી શકો છો.
યાદ રાખો, અમુક બિંદુએ, એમએસ સાથેના વ્યક્તિને તેના સારસંભાળની સંભાળ પૂરી પાડવા કરતાં વધુ વ્યાપક કાળજીની જરૂર પડી શકે છે. આ તમારા ભાગ પર નિષ્ફળતા નથી, પરંતુ રોગનો કાર્ય છે.
એક શાંત વલણ અપનાવવું
એમ.એસ.માં, લક્ષણો ઘણી વખત ઉબકાઇ જાય છે અને એક દિવસથી આગામી સુધી અનિશ્ચિતતાપૂર્વક પ્રવાહ કરે છે. "ફ્લો સાથે જાઓ" વલણ અપનાવીને, તમે તમારા પ્રેમભર્યા વ્યકિતને એમએસ સાથે શાંત (અને તમે પણ) શ્વાસમાં મદદ કરી શકો છો. તેણે કહ્યું, તમારા પ્રેમભર્યા પ્રિય વ્યક્તિ સામે શારીરિકતાના ચહેરાની જાળવણી કોઈ સરળ પરાક્રમ નથી. ખાતરી કરો કે તમારી પાસે કોઈ એવી વ્યક્તિ છે જેની સાથે તમે સંવેદનશીલ હોઈ શકો છો અને તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરી શકો છો, પછી ભલે તે મિત્ર, ભાગીદાર, કુટુંબના સભ્ય અથવા ચિકિત્સક હોય.
બ્રેક લો
દરેક વ્યક્તિને કુટુંબની સંભાળ લેવાની કે પછી તમે કાળજી પૂરી પાડવા માટે ચુકવણી કરી રહ્યાં છો તે બાબતને ધ્યાનમાં લીધા વિના, સંભાળ રાખવાની એક વિરામની જરૂર છે. નાના દૈનિક વિરામો ઉપરાંત, વેકેશનની જેમ અથવા રાતની જેમ, લાંબા સમય સુધી આરામ લેવાનું મહત્વનું છે.
એક વિકલ્પ રાહતની કાળજી છે- તમે તમારા રિપિટસ કેર પ્રોગ્રામ પર વધુ સ્ત્રોતો માટે નેશનલ એમએસ સોસાયટીના તમારા સ્થાનિક પ્રકરણ સાથે વાત કરવાનું વિચારી શકો છો.
એક શબ્દ પ્રતિ
કેર ગિવિંગ એ એક ખાસ ભૂમિકા છે, અને જ્યારે તે શારિરીક અને ભાવનાત્મક રીતે થાક કરી શકે છે, ત્યારે તે તદ્દન સંતોષજનક પણ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને યોગ્ય સાધનો અને સમર્થન સાથે. અંતે, તમારી જરૂરિયાતોની સંભાળ લઈને અને દરરોજ તમારા મન અને આત્માને પ્રેરણાદાયક કરીને જાતે દયાળુ રહો.
છેલ્લે યાદ રાખો, તમારી હાજરી અને તમારી સંભાળ પૂરતી છે. કોઈ એક તમે સંપૂર્ણ અથવા ચમત્કાર કરવા માટે અપેક્ષા નથી અપેક્ષા તેથી બાકીનો વિશ્વાસ રાખો કે તમારા હાથમાં હોલ્ડિંગ, તમારા આલિંગન, તમારી ચિટ-ચેટ, તમારી લાગણીની રમૂજ, તમારી મહેનત અને તમારા સાંભળી કાનનો અર્થ તમારા પ્રેમભર્યા વ્યકિતને વિશ્વનો થાય છે.
> સ્ત્રોતો:
> બ્યુકેનન આરજે, રેડિન ડી, હુઆગ સી. મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ ધરાવતા લોકોની સહાય કરતા અનૌપચારિક કેર ગિર્સમાં કેર ગિવર બોજ. ઇન્ટ જે એમએસ કેર 2011 સમર; 13 (2): 76-83.
> રેડફોર્ડ ટી. (2015). નેશનલ એમએસ સોસાયટી: કેર ગિવર્સ માટે એક માર્ગદર્શિકા.