શું તમે ક્યારેય તમારા ગાળા દરમિયાન અશકત થઈ ગયા છો? જો તે સામાન્ય છે તો આશ્ચર્ય?
ઠીક છે, હકીકત એ છે કે તમારા માસિક ચક્ર દરમ્યાન તમારા શરીરમાં થતા સામાન્ય ફેરફારો તમારા સમયગાળા દરમિયાન તમને વધુ સંવેદનશીલ બનાવશે.
શા માટે તમે હલકા છો
ફાઇનિંગ અથવા પસાર થવું, જેને સિંકપોપ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે તમારા મગજનો તમારા શરીરને વાતચીત કરવાની રીત છે કે તેને ઑક્સિજનની જરૂર નથી.
તમારું મગજ ઓક્સિજનના સ્તરો માટે અત્યંત સંવેદનશીલ છે અને તમારા શરીરમાં ઘણાબધા બિલ્ટ-ઇન સિસ્ટમ્સ અથવા રીલેક્સેક્સ છે કે જેથી તમારા મગજની જરૂરિયાત શું છે. ક્યારેક તમારા શરીરમાં આ રીફ્લેક્સીઝને ટ્રિગર કરે છે અને પરિણામે, તમે બહાર નીકળો છો આ બરાબર છે કે જે સૌથી સામાન્ય પ્રકારનું શોભાયમાન છે જેને ન્યુરોકાર્ડીજિનિક અથવા વાસોવાગાલ સિકોપે કહેવાય છે.
તમારા નર્વસ પ્રણાલીના ભાગરૂપે વાસુવગાલ સિંકપોપ અમુક પરિસ્થિતિઓમાં બદલાયેલા પ્રતિભાવ દ્વારા થાય છે જે આપમેળે ઘણા મહત્વપૂર્ણ શરીર કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે. અમને ખબર નથી કે તે કેવી રીતે થાય છે પરંતુ તમારા હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરમાં ફેરફારને કારણે તમારા મગજમાં રુધિર પ્રવાહમાં ઘટાડો થયો છે તેના કારણે પ્રત્યુત્તરને અસર થઈ છે. જેમ જેમ આ બદલાવ થાય છે તેમ તેમ તે લક્ષણો કે જે પ્રેસીકોકોપલ લક્ષણો તરીકે ઓળખાય છે, તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- ઉબકા
- પરસેવો
- હળવાશથી
- ઝાંખી દ્રષ્ટિ
- હૃદય ધબકારા વધવા અથવા ઝડપી ધબકારા
- પેરેથેસીઅન અથવા નિષ્ક્રિયતા આવે છે
- નિસ્તેજ અથવા નિસ્તેજ
એક રીતે, આ લક્ષણો તમે જે કરી રહ્યા છો તેને બદલવા અને બદલવામાં ચેતવણી છે. ઘણીવાર એક સિંકોપૉલિક એપિસોડ ટાળી શકાય છે કારણ કે તમે જે કરો છો તે બદલતા કારણ કે તમે સારી રીતે નથી લાગતા. પરંતુ કેટલીકવાર, આ લક્ષણો ખૂબ ઝડપથી આવે છે અને તમે તમારી જાતને બગાડથી રોકી શકતા નથી
શા માટે તમારી પીરિયડ ટ્રીગર ફેટિંગ થઈ શકે છે
તમારા શરીરમાં ફેરફારો કે જે ન્યુરોકાર્ડીજિનિક અથવા વસોવાગલ સિંકૉપને ટ્રીગર કરી શકે છે તે તમારા સમયગાળા દરમિયાન વિસ્તૃત થાય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારી અવધિમાં દર મહિને તમારા શરીરમાં જે ફેરફારો થાય છે તે તમારામાં બેભાન થઈ શકે છે અથવા લગભગ બેભાન થઈ શકે છે.
પીડાદાયક કાળ
પેશાબ, સામાન્ય રીતે, વસોવૅગલ સિંકૉપ માટે જાણીતા ટ્રિગર છે. પીડાનાં અન્ય સ્વરૂપોની જેમ, તમારા દુખાવાની જવાબદારીથી તમારા શરીરમાં સ્વભાવિક પરિવર્તન થઇ શકે છે જે તમને હલકા થવા દે છે. પરંતુ તમારા સમયના પીડા વિશે કંઈક બીજું હોઈ શકે છે કે જે તમને વધુને વધુ દુ: ખની તક વધારી શકે છે.
પ્રાથમિક ડાઇસ્મેનોરિયા અથવા કોઈ અંતર્ગત કારણ વગર પીડાદાયક સમયગાળો પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન ઉત્પાદન સાથે સંબંધિત છે. પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સ એ એન્ડોમેટ્રિઅમ અથવા અંતમાં લ્યુટેલ તબક્કા અથવા તમારા ચક્રના પહેલા અડધો ભાગમાં તમારા ગર્ભાશયની આવરણમાં અને તમારા સમયની શરૂઆત થાય તે રીતે ઉત્પન્ન થાય છે. જો તમારી પાસે ખૂબ પીડાદાયક સમય હોય તો એવું માનવામાં આવે છે કે તમારા પ્રોસ્ટેગલેન્ડનું ઉત્પાદન વધારી શકાય છે. પ્રોસ્ટાગ્લાંડિન્સ તમારા શરીરમાં બીમારી અને ઇજાઓના સંચાલનથી સંબંધિત ઘણા કાર્યોમાં સામેલ છે. આ ફંક્શનોમાંથી એક તમારા રુધિરવાહિનીઓને વાસોડિલેશન તરીકે ઓળખાતી પ્રક્રિયાને ફેલાવતા કારણ આપે છે.
ઠીક છે, તે એટલું જ બને છે કે તમારા શરીરમાં પ્રતિબિંબના ફેરફારોમાંથી એક જે વસોવૅગલ સિંકૉપ તરફ દોરી શકે છે તે વાસોડિલેશન છે.
એવું માનવામાં આવે છે કે કદાચ પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સમાં વધારો વધુ નોંધપાત્ર વાસોડિલેશનમાં પરિણમે છે જે બદલામાં તમારા બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડે છે. આનાથી વધુ અતિશયોક્તિપૂર્ણ પ્રતિક્રિયા માટેના તબક્કા અને માસિક ખેંચાણના કારણે પીડાને કારણે થાકવાની તક વધે છે.
તમારા પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિનના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો કરવા માટે નોસ્ટ્રોરોઇડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ડ્રગ અથવા એનએસએઇડ જેવા આઇબુપ્રોફેન તરીકે ઓળખાતી દવા લેવાનું કદાચ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સનું ઉત્પાદન ઘટાડીને તમારા પીડાને ઘટાડશે નહીં તે તમારી સિસ્ટમમાં વધારાની પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સના વસાડિલેટરિ અસરોને અવરોધે છે.
હેવી પીરિયડ્સ
મોટે ભાગે, ભારે માસિક પ્રવાહ તમારા માસિક ચક્ર દરમિયાન તમારા ગર્ભાશયના એન્ડોમેટ્રાયલ લાઇનિંગના વધુ બિલ્ડ-અપ સાથે સંકળાયેલા છે. ઉપર નોંધ્યા મુજબ, વધુ એન્ડોમેટ્રાયલ્સ પેશીઓ વધુ પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન ઉત્પાદન. પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સને એવા ફેરફારોમાં વધારો કરવાનું માનવામાં આવે છે જે વસોવૅગલ સિંકૉપ તરફ દોરી શકે છે.
પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સ ઉપરાંત, ભારે સમયથી તીવ્ર રક્ત નુકશાન થઈ શકે છે જે એનિમિયા માટેનું કારણ બને છે . જ્યારે તમે અછળ હોય, ત્યારે તમે આખરે ઓક્સિજનની માત્રામાં ઘટાડો કરી શકો છો કે જે તમારા રક્ત તમારા શરીરની આસપાસ લઈ શકે છે. જ્યારે તમારા મગજ ઓક્સિજનમાં સહેજ ઘટાડો કરે છે ત્યારે તે સ્વભાવિક ફેરફારોને ઉત્તેજિત કરે છે જે વાસોવાગાલે સિકોપો તરફ દોરી શકે છે.
તમારા લાલ લોહીના કોશિકાઓના ઓક્સિજનની ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરવા માટે લોખંડથી સમૃદ્ધ ખોરાક અથવા લોહ પૂરવણીઓ લેવાથી તમે તમારા સમય દરમિયાન ફેટિંગના આ કારણને ટાળી શકો છો.
હોર્મોન ફેરફારો
અસ્થિર હોર્મોન સ્તર તમારા માસિક ચક્ર આધારે છે. જો તમારી પાસે નિયમિત ovulatory ચક્ર હોય, તો તમારા શરીરમાં એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનનો સાંદ્રતા તમારા ચક્રના પ્રથમ ભાગમાં, મધ્ય ચક્રમાં અને તમારા ચક્રના બીજા ભાગમાં અલગ પડે છે.
તમારા સમયગાળાના પ્રારંભ દરમિયાન, તમારા શરીરમાં એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનનો જથ્થો બંને તેમના સૌથી નીચા સ્તર પર છે. કેટલીક સ્ત્રીઓમાં, આ હોર્મોનલ પાળી ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતામાં ફેરફાર કરી શકે છે જે હાઈપોગ્લાયસીમિયા નામના પ્રમાણમાં નીચી રક્ત ખાંડના એપિસોડમાં પરિણમી શકે છે. હાઈપોગ્લાયકેમિઆના એપિસોડ પણ થઇ શકે છે જો તમારી પાસે ડાયાબિટીસ નથી. હાઈપોગ્લાયિસેમિઆ તમારા શરીરમાં એક બીજો ફેરફાર છે જે વસોવૅગલ સિંકૉપનું કારણ બની શકે છે તે પ્રતિક્રિયાત્મક ફેરફારોને ટ્રિગર કરી શકે છે.
નાસ્તો ખાવું, સમગ્ર દિવસમાં નાના વારંવાર ભોજન લેવાનું યાદ રાખવું, અને સરળ શર્કરામાં રહેલા ખોરાકને મર્યાદિત કરવાથી હાઈપોગ્લાયકેમિઆના એપિસોડને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
એવું પણ માનવામાં આવે છે કે માસિક સ્રાવ દરમિયાન ઓછા આંતરસ્ત્રાવીય સ્તરથી કેટલાક સ્ત્રીઓમાં લોહીના પ્રવાહમાં રહેલા પ્રવાહીને શરીરના પેશીઓમાં ખસેડવામાં આવે છે કારણ કે કેટલીક સ્ત્રીઓમાં અતિશયોક્તિભર્યા શરીર પ્રવાહીનું શિફ્ટ થઇ શકે છે. તેના પરિણામે રક્ત વાહિનીઓમાં પગ અને પગની ઘૂંટીઓ અને ઓછા પ્રવાહીના સોજો અથવા સોજા થાય છે. તમારા શરીરને તે માટે પ્રતિક્રિયા છે, જેમ કે તે નિર્જલીકરણ માટે કરે છે. કારણ કે તમારા લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવાહીનું પ્રમાણ ઓછું છે, કારણ કે તમારું શરીર સ્થિતિના ફેરફારો સાથે સાથે તમારા બ્લડ પ્રેશરને પણ ઘટાડી શકે તેમ નથી. તેને ઓર્થોસ્ટેટિક હાયપોટેન્શન કહેવામાં આવે છે અને લોહીના દબાણમાં આ ડ્રોપ પછી ફેરફારોને ટ્રીગર કરી શકે છે જે તમને હલકા થઇ શકે છે.
આ આંતરસ્ત્રાવીય પ્રેરિત પ્રવાહી પાળીએ પોસ્ટરલ ઓર્થોસ્ટેટિક ટોકાયર્ડિઆ સિન્ડ્રોમ નામના યુવાન સ્ત્રીઓમાં ચોક્કસ સ્થિતિને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે. પોટ્સ એક ડિસઓર્ડર છે જે તમારા નર્વસ પ્રણાલીના ભાગમાં અંતરાય કરે છે જે આપના હૃદય દર અને બ્લડ પ્રેશર જેવા ઘણા મહત્વપૂર્ણ શરીર કાર્યોને આપમેળે નિયંત્રિત કરે છે. પીઓટીએસ અનુભવ ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં થાક, ચક્કી અને વારંવાર બેભાનતા, જે માસિક સ્રાવ દરમિયાન ઘણી વખત વધારો કરે છે.
ખાતરી કરો કે તમે ઘણાં પાણી પીવાથી સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહો છો, ઓવરહિટ થતા ટાળવા અને લાંબા સમયથી ટાળવાથી તમારા ગાળા દરમિયાન ફનટિંગની તકો ઘટાડવામાં મદદ મળશે.
એક શબ્દ પ્રતિ
સામાન્ય માસિક ચક્ર દરમિયાન તમારા શરીરમાં ઘણા ફેરફાર થાય છે. કેટલીકવાર આ ફેરફારો તમારા શરીરમાં પ્રતિસાદને વિસ્તૃત કરી શકે છે જે તમારા સમયગાળા દરમિયાન ફેટિંગના તમારા જોખમને વધારી શકે છે. જો તમે તમારા સમયગાળા દરમિયાન બેભાન થવા માટે શંકાસ્પદ છો, તો તમારા નિયમિતમાં નાના ફેરફારો કરવાથી જોખમ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. પરંતુ, એ મહત્વનું છે કે તમે તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઇડર સાથે તમારા સમયગાળા દરમિયાન ફેટિંગની ચર્ચા કરો કારણ કે તે વધુ ગંભીર સમસ્યાઓની નિશાની હોઇ શકે છે.
> સ્ત્રોતો:
> ચેન-સ્કાર્બેલિવ, સી., સ્કેરબેલી, ટી. ન્યુરોકાર્ડિજેનિક સિકૉકૉપ. બીએમજે, 2004; 329 (7) 336-41
> મુપ્પા, પી., શેલ્ડન, આરએસ, મેકરાય, એમ., કેલર, એનઆર, રિચી, ડી., કહ્ન, એ.ડી., ... રાજ, એસ.આર. ગાયોનેકોલોજીકલ એન્ડ માસિકવોલૉરિસ ઇન ધ વુમન ઇન વાસૉવગાલ સિનૉક. ક્લિનિકલ ઓટોનોમિક રિસર્ચ: ક્લિનિકલ ઓટોનોમિક રિસર્ચ સોસાયટીની સત્તાવાર જર્નલ , 2013; 23 (3), 117-122 http://doi.org/10.1007/s10286-013-0190-1
> ન્વેઝ્યુ, વીસી, રાજ, એસ.આર. વાસુવેગ સિન્કોપોના ગુન્હાખોર: પોસ્ટરલ ટાકીકાર્ડીયા સિન્ડ્રોમ. કાર્ડિયોલોજી ક્લિનિક , 2013; 31 (1), 101-109. http://doi.org/10.1016/j.cci2012.09.004