એલર્જીક નાસિકા પ્રદાહ , અસ્થમા અને એટોપિક ત્વચાકોપ સહિત તમામ એલર્જીક રોગો, છેલ્લા 50 વર્ષોમાં વધુ સામાન્ય બની ગયા છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં એલર્જીક નાસિકા લગભગ 30 ટકા વસ્તીને અસર કરે છે, જ્યારે અસ્થમા આઠ ટકાને અસર કરે છે.
એલર્જિક નાસિકા પ્રદાહ અને અસ્થમાનું લક્ષણો રાત્રિના સમયે થાય છે, ઊંઘની ગુણવત્તા પર હાનિકારક અસર.
સ્લીપ વિકૃતિઓ, જેમ કે અવરોધક સ્લીપ એપનિયા , પણ બાળકો અને વયસ્કો બંનેમાં વધુ સામાન્ય બની રહી છે અને એલર્જીક બિમારીઓથી સંબંધિત હોઇ શકે છે.
વિવિધ કારણોસર રાત્રિના સમયે કલાક દરમિયાન એલર્જીક બિમારીના લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે.
- સૌપ્રથમ, શરીરના કોર્ટિસોલનું સ્તર, જે બળતરા વિરોધી હોર્મોન છે, રાત દરમિયાન તેની સૌથી નીચુ બિંદુ છે, જેના કારણે નાક અને ફેફસામાં બળતરા ઊંચા સ્તરે થાય છે.
- આગળ, ધૂળના જીવાત અને / અથવા ઇન્ડોર ઘરનાં પાલતુ માટે એલર્જી એકદમ સામાન્ય છે, રાત્રી દરમિયાન સૌથી વધુ સંપર્કમાં આવવાથી, એલર્જીક લક્ષણોમાં વધારો થાય છે.
- છેલ્લે, હિસ્ટામાઇન , એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું મહત્વનું રાસાયણિક, ઊંઘના નિયમનમાં સામેલ છે પણ એલર્જીક રૅનાઇટિસ અને અસ્થમાના લક્ષણોને પણ વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
રાત્રિ દરમ્યાન એલર્જીક બિમારીના બગડી રહેલા લક્ષણોના પરિણામે આ તમામ બાબતો નબળી ઊંઘની ગુણવત્તામાં ફાળો આપે છે.
સ્લીપ અને અસ્થમા
નેશનલ અસ્થમા એજ્યુકેશન પ્રિવેન્શન પ્રોગ્રામ / એક્સપર્ટ પેનલ રિપોર્ટ -3 અનુસાર, દિવસ દરમિયાન અસ્થમાના લક્ષણો દિવસના લક્ષણો કરતાં વધુ ચિંતાજનક છે.
આ ભાગમાં ઓછામાં ઓછું છે કારણ કે રાત્રે શરીરમાં નીચું કોર્ટીસોલના સ્તરના પરિણામે ફેફસામાં બ્રોન્કોસ્ઝમ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.
રાત્રિના સમયે અસ્થમાને દુઃખાવો, ઊંઘની ગુણવત્તા પર નોંધપાત્ર અસર પડી શકે છે, જે દિવસના થાક, ગરીબ કામ અને શાળાના કામગીરી તરફ દોરી જાય છે અને સમગ્ર જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થાય છે.
ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા, વધુ પડતા પેશીઓ અથવા એરવે પતનમાંથી ઉપલા વાયુપથની અવરોધના પરિણામે ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવાની શરત થતી હોય તે સ્થિતિ અસ્થમાના લક્ષણો અને તીવ્રતાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
સ્લીપ એપિનિયામાં એરફ્લો પણ ઘટાડો થયો છે, જે લોહીના પ્રવાહમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ઓછું કરે છે અને હૃદય પર તાણ પેદા કરે છે. વધુમાં, નાના વાયુમતોને સાંકળતાથી અસ્થમા ધરાવતા લોકો, અસ્થમાના લક્ષણોમાં બગડીને વાયુમાર્ગો આસપાસના સરળ સ્નાયુનું વધુ બળતરા અને સંકોચન થાય છે.
સ્લીપ અને એલર્જીક રૅનાઇટિસ
એલર્જીક રાહિનિટિસ સામાન્ય રીતે વ્યક્તિની ઊંઘની ગુણવત્તા પર અસર કરે છે. હકીકતમાં, ઘણા અભ્યાસો ખાતરી કરે છે કે અનુનાસિક એલર્જીવાળા લોકોની મોટી ટકાવારીને લાગે છે કે તેમના લક્ષણોમાં ઊંઘ સાથે દખલ થાય છે.
ઊંઘની ગુણવત્તામાં દખલ કરવા માટે અનુનાસિક ભીડ સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છે, જો કે એલર્જિક rhinitis ના અન્ય લક્ષણો જેમ કે છીંકો, વહેતું નાક, અને ખૂજલીવાળું નાક અને આંખો, ઊંઘ સાથે સમસ્યાઓમાં પણ યોગદાન આપી શકે છે.
એલર્જિક નાસિકા પ્રદાહ ધરાવતા લોકો, ખાસ કરીને બાળકો, પણ કાકડા અને એનોઈઓઇડ્સના વિસ્તરણ માટેના વિકાસની શક્યતા છે, જે અનુનાસિક ભીડ સાથે, નસકોરા અને અવરોધક સ્લીપ એપિનિયા તરફ દોરી શકે છે, જે ઘણી વખત વ્યક્તિની ઊંઘની ગુણવત્તા પર મોટી અસર કરે છે.
એટોપિક ત્વચાનો અને ઊંઘ
એટોપિક ત્વચાકોપ ત્વચાના ખંજવાળ સાથે સંકળાયેલ છે, જે ગંભીર હોઇ શકે છે અને રાત્રે ઊંઘે ત્યારે પણ વધુ ખરાબ હોઇ શકે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે વ્યક્તિને ગંભીર એટોપિક ત્વચાકોપ હોય છે, ત્યારે ખંજવાળ અને ખંજવાળ થાય છે, ઊંઘની ગુણવત્તા ગંભીર રૂપે અસર પામે છે.
ધૂળના જીવાત અથવા પાલતુ એલર્જનની હાજરી, રાત્રે ઊંઘની નિયમનને લગતા હિસ્ટામાઇનના સ્તરમાં વધારો થતા, અથવા જ્યારે ઓરડો શ્યામ અને શાંત હોય ત્યારે ખંજવાળના વધતા દ્રષ્ટિકોણના પરિણામે એટોપિક ડર્માટીટીસ-સંબંધિત ખંજવાળ વધુ ખરાબ બની શકે છે. અન્ય ઉત્તેજનામાં ઘટાડો) અને એક વ્યક્તિ નિદ્રાધીન થવા માટે પ્રયત્ન કરી રહી છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
અસ્થમાના લક્ષણોમાં સુધારો, એલર્જીક રાયનાઇટસ લક્ષણો, અને એટોપિક ત્વચાકોપ પણ તમારી ઊંઘની ગુણવત્તામાં વધારો કરવાની શક્યતા છે. દાખ્લા તરીકે:
- અસ્થમા નિયંત્રકોને ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યા છે, ખાસ કરીને બાળકોમાં
- અનુનાસિક ભીડની સારવાર, જેમ કે ઇન્ટ્રાનાલ કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ અનુનાસિક સ્પ્રે સાથે , લીમ્ફોઇડ હાયપરટ્રોફી અને અવરોધક સ્લીપ એપનિયા ઘટાડી શકે છે, જેનાથી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો થાય છે.
- સામુહિક કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સના ઉપયોગ સાથે એટોપિક ત્વચાકોપ સાથે સંકળાયેલ ખંજવાળ ઘટાડવાથી રાતના સમયે ખંજવાળ ઘટીને ઊંઘની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો થશે.
સ્રોત:
કોઇનિસ-મિશેલ ડી, ક્રેગ ટી, એસ્ટેબન સીએ, ક્લેઈન આરબી. સ્લીપ એન્ડ એલર્જીક ડિસીઝ: રિસર્ચ માટે સાહિત્ય અને ફ્યુચર દિશા નિર્દેશોનો સારાંશ. જે એલર્જી ક્લિન ઇમ્યુનોલ 2012; 130: 1275-81.