સ્લીપ ડેપ્રિવેશન અથવા ઇન્સેમનીયા કોઝ મલ્યૂકેઇન્સ થાય છે?

વસ્તુઓ જોઈ એક્સ્ટ્રીમ સ્લીપ નુકશાન સાથે થઇ શકે છે

જો તમે ક્યારેય ઉતાવળમાં ઊંઘનો અભાવ અનુભવ કર્યો હોય , તો તમે તમારા સેનીટી પર પ્રશ્ન કરવાનું શરૂ કરી શકો છો, ખાસ કરીને જો તમે એવી વસ્તુઓ જોવાનું શરૂ કરો જે તમને ખબર નથી કે ત્યાં નથી. તમે પણ આશ્ચર્ય પામી શકો છો: ઊંઘ અથવા અનિદ્રા કારણ આભાસ ઊંઘ ઊંઘ શકે છે? ઊંઘ ગુમાવવાની ભૂમિકા અને વિઝ્યુઅલ આભાસના અનુગામી વિકાસ વિશે જાણો. જ્યારે આવું થાય ત્યારે શોધી કાઢો, ઊંઘનું નુકશાન સાથે વિકાસ માટે આભાસ કેટલો સમય લે છે, અને કેવી રીતે અસર ઉલટાવી છે

ભ્રામકતાઓમાં સ્લીપ ડેપ્રિવેશનની ભૂમિકા

ઘણા કારણો છે કે લોકો અપૂરતી ઊંઘ મેળવે છે અને નિદ્રા જેવી તકલીફો ઊંઘ માટે કામની માંગ અને ઘરેલુ જીવનથી વંચિત રહે છે. ઊંઘની પછાતતાના અંશ પર આધાર રાખીને-આપણે કેટલા ઊંઘમાં છીએ અને કેટલા સમય સુધી ઊંઘથી વંચિત છીએ-અમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખ-શાંતિ માટે મહત્વપૂર્ણ પરિણામ શરૂ થઈ શકે છે.

કુલ ઊંઘનો અભાવ, જેમાં સળંગ કેટલાંક રાત માટે કોઈ ઊંઘ નથી મેળવી શકતી, ચોક્કસપણે ટ્રિગર બની શકે છે. અસ્થિર રીતે થોડા કલાકો સુધી આરામ કરવો તે જ રીતે સંચિત ભૂમિકા પણ હોઇ શકે છે. ઊંઘની અસ્થિભંગની ડિગ્રીને કારણે તેની વ્યક્તિગત ઊંઘની જરૂરિયાતો અને ભૃંગણા તરફ જનીની પૂર્વધારણાના આધારે દરેક વ્યક્તિની આડઅસરોનો અનુભવ થવો જરૂરી છે. જો કોઈ વ્યક્તિને આરામ માટે લાગેલી 10 કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય, પરંતુ માત્ર 8 કલાક જ મળે, તો તે ધીમે ધીમે વંચિત ઊંઘમાં આવશે પણ ભલે તેઓ વસ્તીના સરેરાશ આધારે પૂરતી ઊંઘ મેળવે.

ઊંઘનો અભાવ બાળકો અને વયસ્કો બંનેને અસર કરી શકે છે વિલંબિત સ્લીપ ફેઝ સિન્ડ્રોમ સાથેના કિશોરોને ઊંઘની શરૂઆતમાં વિલંબ અને શાળા માટે જરૂરી વેક વખત કારણે તેમની ઊંઘની જરૂરિયાતો પૂરી કરવામાં મુશ્કેલી આવી શકે છે.

મૈથુન સ્લીપ ડેપ્રિવેશન અને માનસિક બીમારી સાથે થાય છે

સ્વાસ્થ્યની ચપળતાથી શરુ થવું તે ઊંઘનો અભાવ વધુ સામાન્ય છે.

ભ્રામકતા એ એવી વસ્તુની દ્રષ્ટિ છે જે ખરેખર પર્યાવરણમાં હાજર નથી, કારણ કે ભ્રમની વિરુદ્ધ છે, જે અસ્તિત્વમાં રહેલી વસ્તુની ખોટી અર્થઘટન છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક બિલાડી જોવું જ્યાં ત્યાં કંઇ નથી તે એક ભ્રામકતા છે, પરંતુ વ્યક્તિ માટે તમારા કોટ રેકને ગુંજાવવું એ એક ભ્રમ છે.

ઊંઘના અભાવની લંબાઈના આધારે વસતીમાં આશરે 80% લોકો સામાન્ય રીતે ભ્રામકતા ધરાવે છે. તેમાંના મોટા ભાગના દ્રશ્ય ભ્રામકતા છે. તેનાથી વિપરીત, સ્કિઝોફ્રેનિઆ ધરાવતા લોકો ઘણીવાર શ્રાવ્ય મગજને ધ્યાનમાં લેતા હોય છે, અવાજ સાંભળવાની (ઘણીવાર અવાજ) ત્યાં નથી.

ઊંઘનો અભાવ વાસ્તવમાં માનસિક બીમારીની નકલ કરે છે, જેમ કે અસહિષ્ણુતા અને પેરાનોઇડ વિચારો જેવા અન્ય લક્ષણો. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સમય અથવા સ્થાનથી સંબંધિત વિગતો વિશે મૂંઝવણમાં હોઈ શકે છે. પેરાનોઇયા સતાવણીની લાગણીઓ તરફ દોરી શકે છે. વાસ્તવમાં, એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 112 કલાકથી વંચિત રહેલા 350% લોકોમાંથી 2% લોકો તીવ્ર પેરાનોઇડ સ્કિઝોફ્રેનિઆ જેવી જ હંગામી પરિસ્થિતિઓનો અનુભવ કરે છે.

સદનસીબે, આ લક્ષણો જ્યારે યોગ્ય ઊંઘ મેળવવામાં આવે ત્યારે ઉકેલ આવે છે. તેથી જો તમે ઊંઘના અભાવના સમયગાળા દરમિયાન કોઈ વસ્તુ ન જોઈ શકો છો, તો અસ્વસ્થતા ન કરો: તે થોડોક આરામ મેળવવાનો સમય હોઈ શકે છે.

ત્યાં નોંધપાત્ર પુરાવા છે કે માત્ર એક રાત પર્યાપ્ત પુનઃપ્રાપ્તિ ઊંઘ માટે ઊંઘનો અભાવ વિવિધ અસરો વિપરીત હોઈ શકે છે. જો તમારા લક્ષણો પર્યાપ્ત આરામ હોવા છતાં ચાલુ રહે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે બોલવાનું વિચારો.

_{સ્ત્રોતો:}

_{ક્રાઇગર, એમએચ એટ અલ "સિદ્ધાંતો અને સ્લીપ મેડિસિનની પ્રથા." એલ્સવીયર , 6 ઠ્ઠી આવૃત્તિ, 2017}

_{મુલ્લેને, ડીજે એટ અલ . "સ્લીપ લોસ એન્ડ નેપ ઇફેક્ટ્સ ઓન સસ્ટેઇન્ડ કન્ટ્રીનસ પર્ફોર્મન્સ."} સાયકોફિઝોલ 1983; 20: 643-651