ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ સાથે લોકો માટે વર્ક સ્ટ્રેસ સોલ્યુશન્સ

એડજસ્ટમેન્ટ્સ બનાવી રહ્યા છે તમને લાંબી કામ કરી શકે છે

કાર્યસ્થળે અસ્થિવાવાળા લક્ષણો ધરાવતા કામદારોને વધુ તણાવનો સામનો કરવો પડે છે. સંયુક્ત અથવા સંલગ્ન સાંધાને આધારે, તમારી નોકરીને અસરકારક રીતે કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે અથવા અસ્થિવા વિકાસ પહેલાં તમે કરેલા સ્તરે કરે છે.

શું તમે તમારું શ્રેષ્ઠ કામ કરો છો?

કામના સ્થળેના તણાવને દૂર કરવાના પ્રયાસરૂપે, તમારે તમારા માટે કેટલાક સખત પ્રશ્નો પૂછવાની જરૂર છે:

• શું તમે હજુ પણ તમારી નોકરી કરી શકો છો?
• તમારી ઉત્પાદકતા અસ્થિવાને કારણે અસર પામે છે?
• શું તે તમને કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે નોંધપાત્ર રીતે લાંબો સમય લે છે?
• શું તમારી નોકરીના ભાગો હજુ પણ સંચાલિત હોય છે જ્યારે અન્ય ભાગો નકામી બન્યા છે?
• શું તમે કામ કર્યા પછી કોઈ પણ ઊર્જા સાથે છોડી ગયા છો?

આ પ્રશ્નોના જવાબ આપવાથી તમને તમારી સ્થિતિ સુધારવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે દ્રષ્ટિ વિકસાવવામાં મદદ કરવી જોઈએ.

તમારા કામની સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન

• તમારે કરવાની પ્રથમ વસ્તુ એ નક્કી કરે છે કે તમારી નોકરી કરવાથી તમારામાં શું વિક્ષેપ આવે છે. તે પીડા છે? તે ભૌતિક કાર્ય ઘટાડો થયો છે? તે થાક છે?
• જો તમે આવા પ્રશ્નોના જવાબમાં હા આપી રહ્યા છો, તો શું તમે ઉકેલોનો વિચાર કરી શકો છો? શું તમારી પીડા સારી રીતે નિયંત્રિત છે અથવા તમને અસંતોષકારક પીડા રાહત મળી રહી છે? તમારી સમસ્યાઓ અને કામના સ્થળે તણાવને તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવા માટે તે સમય હોઈ શકે છે. કદાચ સારવાર વિકલ્પો છે જે તમે હજુ સુધી પ્રયાસ કરવા નથી.
• તમે તમારા કામ કેવી રીતે કરો છો તે બાબતે તમે ત્યાં ફેરફારો કરી શકો છો? શું તમારી જાતને ગતિ કરવાની શક્ય છે, તમારા કાર્યભારને વધુ સારી રીતે વિકસાવવી, અથવા થોડુંક કામ ઘર લેવું શક્ય છે? શું ઊર્જાનું સંરક્ષણ કરવું શક્ય છે: જો તમારી રોજગારીમાં તમે મોટાભાગના દિવસો ઊભા કર્યા હોય કે ઊલટું?

• શું તે તમારા એમ્પ્લોયર સાથે વિકલ્પો વિશે વાત કરવામાં મદદ કરશે? શું તમે પાછળથી પ્રારંભ સમય, ફ્લેક્સ શેડ્યૂલ, પૂરા સમયની બદલે પાર્ટ-ટાઇમ પાળીને પૂછવા પર વિચારણા કરી છે? શું તમારી પાસે હળવા-ફરજની નોકરી ઉપલબ્ધ છે જે તમને અનુકૂળ થઈ શકે છે?
• શું તમે તમારા સહકાર્યકરો સાથે વાત કરી છે? શું તમે સહકાર્યકરો સાથે તમારી કામની મુશ્કેલીઓ વિશે પ્રમાણિક છો? તેઓ તેમની પર ખૂબ જ પ્રભાવિત કર્યા વિના તમને મદદ કરી શકે છે?

• ત્યાં સરળ, સામાન્ય અર્થમાં સોલ્યુશન્સ છે જે તમે જોઇ રહ્યાં છો? શું તમે કામ પર તમારા સાંધાને પૂરતા પ્રમાણમાં સુરક્ષિત કરી રહ્યાં છો, આરામદાયક જૂતા પહેર્યા છે, અર્ગનોમિક્સ ઑફિસ સેટઅપમાં કામ કરી રહ્યા છો?
• શું તમે એડીએના નિયમનો તપાસ કરી છે કે ત્યાં તમારા માટે કોઈ મદદ છે?

_{સ્રોત:}

_{કાર્ય અને સંધિવા સંધિવા સંશોધન અભિયાન 8/15/2007}