કમ્પ્યુટર ગ્લાસ અને કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ

કમ્પ્યુટર, ટેબ્લેટ, અને સેલ ફોન ઉપયોગમાંથી ડિજિટલ આઈ સ્ટ્રેઇન માટે સહાય

જો તમે કમ્પ્યુટર, ટેબ્લેટ, અથવા મોબાઇલ ફોનની સામે દરરોજ ઘણો સમય પસાર કરો છો, તો તમને કોમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ (સીવીએસ) અથવા ડિજિટલ આંખની તાણના લક્ષણોનો અનુભવ થવાની શક્યતા છે. ઘણા લોકો આ eyestrain અને બળતરા અનુભવે છે. કમ્પ્યુટર ચશ્મા પ્રિસ્ક્રિપ્શન ચશ્મા છે જે ખાસ કરીને તમને કમ્પ્યુટર પર અથવા અન્ય ડિજિટલ ડિવાઇસીસનો ઉપયોગ કરીને અનુકૂળ રીતે કામ કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે.

જુઓ કે તેઓ કેવી રીતે વિશિષ્ટ વાંચન ચશ્માથી અલગ છે અને શા માટે તમે CVS અનુભવી શકો છો.

કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ - ડિજિટલ આઈ સ્ટ્રેઇન

સીવીએસ લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યૂટર અથવા ડિજિટલ ડિવાઇસના ઉપયોગના કારણે લક્ષણોનો સંગ્રહ છે. લક્ષણોમાં વારંવાર eyestrain , સૂકી આંખો , માથાનો દુઃખાવો અને અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ સમાવેશ થાય છે. ઘણાં લોકો આ દ્રષ્ટિની સમસ્યાને આગળ ધપાવવા અથવા તેમના ચશ્માના તળિયે ભાગમાંથી જોવા માટે નીચે તરફ જોઈને સરભર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, જે પાછળથી પાછળથી અને ખભાના દુખાવામાં પરિણમે છે.

લક્ષણો દેખાય છે કારણ કે આંખો અને મગજ ડિજિટલ સ્ક્રીન પર શબ્દોને અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા કરે છે, જે મુદ્રિત ટેક્સ્ટ કરતા હોય છે. પ્રિન્ટેડ ટેક્સ્ટમાં તેજસ્વી, સફેદ પૃષ્ઠભૂમિ પર બોલ્ડ, કાળા અક્ષરો શામેલ છે. આંખો સરળતાથી સારી રીતે વ્યાખ્યાયિત ધારવાળી છબીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે, જે તેમના પશ્ચાદભૂ સામે મજબૂત રીતે વિરોધાભાસી છે. જો કે, ડિજિટલ સ્ક્રીન પર શબ્દો અને છબીઓ સારી રીતે નિર્ધારિત ધાર નથી. કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર દર્શાવવામાં આવેલા અક્ષરો ઘણા નાના બિંદુઓ, અથવા પિક્સેલ્સથી બનેલા છે.

આંખો પિક્સેલ્સ પર સરળતાથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતી નથી, તેથી ડિજિટલ સ્ક્રીનને સ્પષ્ટપણે જોવા માટે તેમને સખત કામ કરવું આવશ્યક છે.

ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સતત સંઘર્ષ થાક અને થાકેલા, બર્નિંગ આંખો તરફ દોરી જાય છે. ઘણાં લોકો તેમના ચશ્માના તળિયે ભાગને જોવા માટે આગળ ધપાવતા અથવા તેમના માથાને ટિપીંગ કરીને અસ્વસ્થતાવાળા દ્રષ્ટિના લક્ષણોની ભરપાઈ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

આ ક્રિયાઓ વ્રણ ગરદન, વ્રણ ખભા અને વ્રણ પાછળ થઈ શકે છે.

સીવીએસના લક્ષણો

સીવીએસથી પીડાતા લોકો નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે :

• સુકા આંખો
• માથાનો દુખાવો
• આઇ બળતરા
• ઝાંખી દ્રષ્ટિ
• પ્રકાશ સંવેદનશીલતા
• દૂરના પદાર્થ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અસ્થાયી અસમર્થતા (સ્યુડોયોયોયોફીઆ અથવા સહાયક સ્ખલન)
• ડબલ દ્રષ્ટિ
• Squinting
• ગરદન અને ખભા પીડા

તમે શોધી શકો છો કે તમે તમારા સેલ ફોન અથવા ટેબ્લેટનો ઉપયોગ કરતી વખતે ડિજિટલ આંખનો તાણ અનુભવો છો પરંતુ કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સાથે, અથવા તેનાથી વિપરીત સમસ્યા નથી.

સીવીએસનાં લક્ષણો પણ presbyopia , એક દ્રષ્ટિ ડિસઓર્ડર કે જે આપણી ઉંમર તરીકે વિકસિત થાય છે. પ્રેસ્બિઆપીઆ નજીકના પદાર્થો જોવા માટે ધ્યાન બદલવાની આંખની ક્ષમતાને નુકસાન છે. આ સામાન્ય રીતે 40 વર્ષની વયની આસપાસ નોંધાય છે .

કોમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ સાથે કોપના માર્ગો

જો તમને કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારી આંખોમાં મુશ્કેલી આવી રહી છે, તો નીચેની ટીપ્સ અજમાવો છે

• કમ્પ્યુટર ચશ્માની એક જોડીનો વિચાર કરો
• આંખ મારવી, શ્વાસ લો અને વિરામ વધુ વખત ઝબકવું, વારંવાર ઊંડા શ્વાસો લેવા, અને ટૂંકા વિરામ દરેક કલાક લે છે
• કૃત્રિમ આંસુ સૂકી અથવા ઇજાગ્રસ્ત આંખો માટે વાપરો
• પ્રકાશના સ્તરોને વ્યવસ્થિત કરીને સ્ક્રીનની ઝીણી ઘટાડો
• તમારા કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર ફોન્ટ માપ વધારો

કેવી રીતે કમ્પ્યુટર ચશ્માં CVS મદદ કરી શકે છે

જો તમને લાગે કે તમને સીવીએસના કેટલાક લક્ષણોની લાગણી થઈ શકે છે, તો તમને કમ્પ્યુટર ચશ્માની એક જોડથી લાભ થઈ શકે છે.

કમ્પ્યુટર ચશ્મા સાથે, સમગ્ર લેન્સ તે જ અંતર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને તમારે કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન જોવા માટે પાછા તમારા માથાને ઝુકાવવાની જરૂર નથી.

કમ્પ્યુટર કામમાં આંખોને બંધ અંતર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું છે. સ્ટાન્ડર્ડ વાંચન ચશ્મા સામાન્ય રીતે સીવીએસનાં લક્ષણો ઘટાડવા માટે પૂરતા નથી, કારણ કે કમ્પ્યુટર મોનિટર સામાન્ય રીતે આરામદાયક વાંચન અંતર કરતા થોડી વધુ દૂર રાખે છે. કમ્પ્યુટર ચશ્મા વ્યક્તિને કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનની અંતર પર સરળતાથી ધ્યાન આપવાની મંજૂરી આપે છે.

કમ્પ્યૂટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે સંપર્ક લેન્સ વેપર્સને તેમના સંપર્કો પર ચશ્મા પહેરવાની જરૂર પડી શકે છે. આ સમસ્યાને 40 વર્ષથી ઉપરની ઉંમરે અસ્તિત્વમાં ન આવે તો, યુવાનોમાં કોમ્પ્યુટર દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ પણ થાય છે, અને સીવીએસ ઝડપથી એક સામાન્ય ફરિયાદ બની રહી છે જ્યારે તે યુવાન લોકો આંખના ડૉક્ટરની ઓફિસમાં જાય છે.

જ્યારે પણ તમે દરરોજ કમ્પ્યુટર પર ચાર કે વધુ કલાકો વિતાવે છે ત્યારે નાની અચોક્કસ દૃષ્ટિની સમસ્યાઓ સમસ્યા બની શકે છે.

કમ્પ્યુટર ગ્લાસની જોડી કેવી રીતે મેળવવી

ઓપ્ટોમેટ્રિસ્ટ અથવા નેપ્થાલમોલોજિસ્ટ કમ્પ્યુટર ચશ્માની એક જોડીની રચના કરી શકશે જે સીવીએસ દ્વારા લાવવામાં આવતાં લક્ષણોને રાહત આપવા માટે મદદ કરશે. તમારી નિમણૂક પહેલાં, જો કે, તમારી કાર્યસ્થળમાં સારું પ્રદર્શન કરો. યોગ્ય કમ્પ્યુટર ચશ્મા નક્કી કરવા માટે, તમારા મૉનિટર અને તમારી આંખો વચ્ચેનો અંતર સહિત, તમારા કાર્યસ્થળની જગ્યા કેવી રીતે સેટ કરી શકાય તે બરાબર જણાવવું મહત્વનું છે.

પણ, લાઇટિંગ પર ધ્યાન આપે છે. તેજસ્વી લાઇટ ઘણીવાર ઓફિસમાં eyestrain એક સ્ત્રોત છે. વિરોધી પ્રતિબિંબીત (એઆર) થર તમારા આંખોને લાગુ પાડી શકે છે અને તમારી આંખો સુધી પહોંચતા પ્રકાશને પ્રતિબિંબિત કરે છે.

કમ્પ્યુટર ચશ્માં માટે લેન્સના વિવિધ પ્રકારો

નીચેના લેન્સ ખાસ કરીને કમ્પ્યુટર વપરાશ માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે:

• સિંગલ વિઝન : સિંગલ વિઝન લેન્સ એ સૌથી સરળ પ્રકારનાં કમ્પ્યુટર ચશ્મા છે. સમગ્ર લેન્સ કમ્પ્યુટર મોનિટરને જોવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે, જેમાં સૌથી મોટું ક્ષેત્ર દૃશ્ય છે. ઘણાં લોકો, પુખ્ત વયના લોકો તેમજ બાળકો, આ લેન્સનો આનંદ માણે છે કારણ કે મોનિટર અંતરાયો વગર સ્પષ્ટ દેખાય છે. જો કે, દૂરના પદાર્થો, સાથે સાથે જે વસ્તુઓ કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન કરતાં નજીક છે, તે ઝાંખી દેખાશે.
• ફ્લેટ-ટોપ બાયફોકલ : ફ્લેટ ટોપ બાયફોકલ લેન્સ નિયમિત બાયફોકલ લેન્સની જેમ જુએ છે જે કેટલાક લોકો અંતર અને નજીકની દ્રષ્ટિ માટે પહેરે છે. આ લેન્સીસની રચના કરવામાં આવી છે જેથી લેન્સના ટોપ અડધા કમ્પ્યુટર મોનિટર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સુયોજિત થયેલ છે જ્યારે તળિયે સેગમેન્ટ નજીકના વાંચન સામગ્રી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સુયોજિત છે. આ લેન્સની દૃશ્યમાન રેખા છે જે બે ફોકસ સેગમેન્ટ્સને વિભાજિત કરે છે. તેમ છતાં આ લેન્સ કમ્પ્યુટરને આરામદાયક જોવાનું પૂરું પાડે છે, અંતર પરના પદાર્થો ઝાંખી દેખાશે.
• વેરિયેબલ ફોકસ : કેટલાક આંખની સંભાળ નિષ્ણાતો આ લેન્સને "કમ્પ્યુટર પ્રગતિશીલ" લેન્સ કહે છે. પરંપરાગત નો-લાઇન અદ્રશ્ય પ્રગતિશીલ બહુફૉલિક લેન્સ જેવી જ ડિઝાઇનમાં હોવા છતાં, ચલ ફોકસ લેન્સ વધુ કાર્ય-વિશેષ છે. આ લેન્સની અંતરની વસ્તુઓ જોવા માટે લેન્સની ટોચની ભાગમાં એક નાના સેગમેન્ટ છે, કમ્પ્યુટર મોનિટરને જોવા માટે વિશાળ મધ્યવર્તી સેગમેન્ટ અને નજીકના પદાર્થો પર ફોકસ કરવા માટે લેન્સના નીચલા ભાગમાં એક નાનું ભાગ છે. કોઈ દૃશ્યમાન રેખાઓ અથવા વિભાગો આ પ્રકારના લેન્સમાં નથી, તેથી તે સામાન્ય દ્રષ્ટિની જેમ વધુ લાગે છે

અધિકાર ફીટ કી છે

કમ્પ્યુટર ચશ્મા કમ્પ્યુટર વપરાશકર્તાઓ સુધી લાભ લઈ શકે છે જ્યાં સુધી તેઓ યોગ્ય રીતે ફીટ અને યોગ્ય રીતે નિયત હોય. ઑપ્ટોમેટ્રિસ્ટ્સ અને નેપ્થાલમોલોજકો કોમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમથી પરિણમેલી સમસ્યાઓમાં જાણકાર છે અને યોગ્ય જોડી શોધવા માટે તમને મદદ કરી શકે છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

જો તમે આંશિક અનુભવ કરી રહ્યા હો, તો તમારા આંખના નિષ્ણાતને તપાસો અને કમ્પ્યુટર પર વધુ આરામદાયક વાંચવા અથવા કામ કરવા માટેની ભલામણો જુઓ. તમે એવા ઉકેલ શોધી શકો છો કે જે તમને રાહત આપશે અને અન્ય દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓના ચિહ્નો માટે તમારી તપાસ કરવામાં આવશે.

> સ્ત્રોતો:

> કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ અમેરિકન ઓપ્ટોમેટ્રીક એસોસિએશન https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y

> વોટ્ટ, વેન્ડી સ્ટ્રોઝ, ઓડી. કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ અને કમ્પ્યુટર ચશ્માં. પ્રિવેંટબ્લાઇંડનેસ.ઓઆરજી. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome- અને-computer-glasses/