કાર્ડિયાક રીહેબ પ્રોગ્રામ્સના લાભો

હાર્ટ એટેક પછી તમારી સ્વાસ્થ્ય પાછો મેળવવી

તમારા મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન (હ્રદયરોગનો હુમલો) થયા પછી , કાર્ડિયાક રીહેબીલીટેશન પ્રોગ્રામમાં સહભાગિતા તમારા હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ ઘટાડી શકે છે, અને મૃત્યુ પામે છે. હ્રદયરોગના હુમલામાં બચી ગયેલા કોઈપણ વ્યક્તિએ તેમના ડૉકટરને કાર્ડિયાક રીહેબીલીટેશન પ્રોગ્રામ સંદર્ભ માટે પૂછવું જોઈએ.

કાર્ડિયક રીહેબીલીટેશન પ્રોગ્રામ્સનો હેતુ હૃદય-ફ્રેંડલી જીવનશૈલી વિકસાવવામાં મદદ કરવા માટે છે

આદર્શરીતે, તે ત્રણ ઘટકોનો સમાવેશ કરશે: કસરત, જોખમ પરિબળ ફેરફાર, અને તણાવ અને ડિપ્રેસન સાથે વ્યવહાર.

વ્યાયામ પુનર્વસવાટ

કસરત કાર્ડિયાક રીહેબીલીટેશન પ્રોગ્રામનું સૌથી અગત્યનું ઘટક હોઈ શકે છે, કારણ કે નિયમિત કસરત ફક્ત તમારા રક્તવાહિની તંત્રને જ સીધી સુધારે છે, પરંતુ તે વજન નિયંત્રણ સાથે પણ તમને મદદ કરે છે, તમારા તાણના પ્રતિભાવમાં સુધારો કરે છે અને તમારા હૃદય-તંદુરસ્ત આહારમાં વળગી રહેવામાં મદદ કરે છે.

હ્રદયરોગના હુમલા પછી નિયમિત કસરતનો લાભ ક્લિનિકલ અભ્યાસમાં સારી રીતે નોંધાયેલો છે. જેઓ કવાયત પુનર્વસવાટમાં ભાગ લે છે તેઓ મૃત્યુદરનો નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઓછો જોખમ અને વારંવાર હૃદયરોગનો હુમલો કરે છે.

લગભગ દરેક વ્યક્તિ હૃદયરોગનો હુમલો કર્યા પછી કસરતમાં સુરક્ષિત રીતે જોડાઈ શકે છે, જ્યારે કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ કેવી રીતે વ્યક્તિગત બનવું જરૂરી છે તે નક્કી કરે છે. જે પરિબળોને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે તે તમારી સામાન્ય શારીરિક સ્થિતિ છે, હૃદયરોગના હુમલાથી તમારા હૃદયની હાનિની ​​સંખ્યામાં સતત વધારો થાય છે, પછી ભલેને તમે કંઠમાળ હોય , તમારું વજન, અને તમારા અંગો અને સાંધાઓની સ્થિતિ.

તણાવ પરીક્ષણ કરવાથી કસરત પુનર્વસન ક્લિનિસિને આ તમામ પરિબળોનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરે છે, અને સામાન્ય રીતે તમારા માટે યોગ્ય "કસરત પ્રિસ્ક્રિપ્શન" બનાવવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે

એકવાર તે અથવા તેણીએ તમારું પ્રારંભિક મૂલ્યાંકન પૂર્ણ કરી લીધું પછી, તમારા સુધારણા ક્લિનિસિને તમારા (અને તમારા ડૉક્ટર) સાથે એક સલામત કસરત કાર્યક્રમ લખવાનું કામ કરશે

આ પ્રિસ્ક્રિપ્શનમાં યોગ્ય પ્રકારની કસરત (વૉકિંગ, જોગિંગ, સ્વિમિંગ, વગેરે), તેમજ સમયગાળો, આવર્તન અને કસરતની તીવ્રતા કે જે તમારા હૃદયની સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રીતે સુધારશે તે સમાવેશ કરશે. દેખીતી રીતે, તમારી કવાયત પ્રિસ્ક્રિપ્શન તમારા વ્યક્તિગત પસંદગીઓ, અને તમારી વ્યક્તિગત અવરોધને ધ્યાનમાં લેશે.

હાર્ટ એટેક પછી, તમારા પ્રથમ કેટલાક કસરતનાં સત્રો તબીબી નિરીક્ષણ હેઠળ હાથ ધરવામાં આવશે, જેમાં કાર્ડિયાક મોનીટરીંગ પણ સામેલ છે. પરંતુ થોડા અઠવાડિયા પછી, તમારું હૃદય વધે છે અને તમારી કસરતની ક્ષમતામાં વધારો થાય છે તેમ, તમે ઘર-આધારિત કસરત કાર્યક્રમને અનુસરીને શરૂ કરો છો જે, આદર્શ રીતે, હંમેશ માટે ચાલશે.

જીવનશૈલી "પુનર્વસવાટ"

મોટાભાગના કાર્ડિયાક રીહેબિલિએશન પ્રોગ્રામ્સમાં તમારા કાર્ડિયાક જોખમના પરિબળોને બદલવામાં વ્યાપક શૈક્ષણિક સત્રોનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે વજન નિયંત્રણ, ધૂમ્રપાન અંત અને ખોરાક. તમારા માટે આ સત્રોમાં હાજર રહેવું અને જેટલું તમે કરી શકો તેટલું શોષણ કરવું એ તમારા માટે અગત્યનું છે. હવે તમે તમારા હૃદયરોગના હુમલાથી બચી ગયા છો, તમારું સ્વાસ્થ્ય તમારા જીવનનાં તે પાસાઓને નિયંત્રણમાં લેવા પર આધારિત છે જે નિયંત્રિત કરી શકાય છે, અને તે તમારા લાંબા ગાળાની પરિણામ નક્કી કરવા તરફ આગળ વધશે.

મનોવૈજ્ઞાનિક "પુનર્વસન"

હ્રદયરોગનો હુમલો કર્યા પછી ડિપ્રેશન અથવા અસ્વસ્થતાની અવધિમાંથી પસાર થવું એકદમ સામાન્ય છે.

કમનસીબે, આ સમસ્યાઓ તમને માત્ર તંદુરસ્ત બનવા માટે જરુરી કસરત પુનર્વસવાટ અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાથી જ નહી રાખી શકે, પણ સીધેસીધું તમારા કાર્ડિયાક આરોગ્યને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. જે રીતે તમે દૈનિક તણાવને નિયંત્રિત કરો છો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર કરી શકે છે.

ઘણાં કાર્ડિયાક રીહેબિલિટેશન પ્રોગ્રામ્સ એવા વ્યક્તિઓને નોકરી કરે છે કે જેઓ તમને માનસિક સામાજિક સમસ્યાઓ દ્વારા કાર્યરત કરવા અને મદદ કરવા તાલીમ આપવામાં આવે છે જે તમારી પુનઃપ્રાપ્તિને અવરોધે છે, અને તમને તણાવનું સંચાલન કરવામાં સહાય કરે છે. જો તમારે વધુ સઘન ઉપચારની જરૂર હોય, તો તે તમારા માટે યોગ્ય રેફરલ્સ બનાવવા મદદ કરી શકે છે.

સારાંશ

જ્યારે હાર્ટ એટેક ક્યારેય સારી વસ્તુ નથી, થોડી નસીબ અને યોગ્ય વલણ સાથે, તમે તેને લાગે તેટલું ઓછું ખરાબ વસ્તુમાં ફેરવી શકો છો.

અંત સુધી હાંસલ કરવા માટે કાર્ડિયાક રીહેબિલિટેશન પ્રોગ્રામ ખૂબ મહત્વનું છે. તમારા જીવનમાં ફેરફારો કરવાથી, જે તમારે બનાવવાની જરૂર છે, એક સારા પુનર્વસવાટ કાર્યક્રમ તમને તમારા આરોગ્યના સ્તરને હાંસલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમારા હૃદયરોગના હુમલા કરતાં પહેલાં કરતાં વધુ સારી હોઇ શકે છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{બાલ્ડી જીજે, એડ્સ પીએ, બેટ્ટોન વીએ, એટ અલ. ક્લિનિકલ કેન્દ્રો અને બહાર કાર્ડિયેક રીહેબિલિટેશન / સેકન્ડિનલ પ્રોટેક્શન પ્રોગ્રામના રેફરલ, એનરોલમેન્ટ અને ડિલીવરી: અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશનની પ્રમુખપદની સલાહ. પ્રસાર 2011; 124: 2951}

_{સ્મિથ એસસી જુનિયર, બેન્જામિન ઇજે, બોનોવે આરઓ, એટ અલ. અહે / ACCF ગૌણ નિવારણ અને કોરોનરી અને અન્ય એથરોસ્ક્લેરોટિક વેસ્ક્યુલર ડિસીઝ સાથે દર્દીઓ માટે જોખમ ઘટાડાની થેરપી: 2011 અપડેટ: અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન અને અમેરિકન કોલેજ ઓફ કાર્ડિયોલોજી ફાઉન્ડેશન તરફથી માર્ગદર્શિકા. પ્રસાર 2011; 124: 2458}