તે મહત્વનું છે કે તમે જાણો છો કે તમારા દાંતને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે બ્રશ કરવું તે જિન્જિવાઇટિસ અને દાંતના સડો જેવી પરિસ્થિતિઓને અટકાવવા. અયોગ્ય બ્રશિંગ તકનીક દાંતના ઘર્ષણમાં પરિણમી શકે છે, એવી સ્થિતિ છે કે જેમાં દાંતની સપાટી દૂર કરવામાં આવે છે. દાંતના ઘૂંટીનું નંબર એક કારણ ટૂથબ્રશ છે. નાજુક ગમ પેશીઓ પણ ટૂથબ્રશ બરછટથી થતા નુકસાન માટે જોખમમાં છે, જે ખુલ્લી રુટ સપાટીથી દાંતની સંવેદનશીલતાને પરિણમે છે.
આ સૂચનાઓનું પાલન કરો અને તમારા દાંતને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે બ્રશ કરવું તે શીખો.
આ તકનીકની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે જ્યારે બાળક અથવા કોઈ વ્યક્તિને મદદની જરૂર હોય છે જે તેમના બ્રશમાં મદદ કરે છે.
મુશ્કેલી: સરળ
સમય આવશ્યક: બે મિનિટ
અહીં કેવી રીતે:
- તમારા પ્રીમોઇસ્ટ કરેલા ટૂથબ્રશ પર ટૂથપેસ્ટની એક પાતળી સ્ટ્રીપ લાગુ કરો.
- દાંતની આગળની સપાટી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા ઉપર ડાબા મોલર્સ (પાછળના દાંત) સાથે શરૂ કરો; તમે ત્યાંથી એક ઘડિયાળની દિશામાં કામ કરશો. સરેરાશ ટૂથબ્રશના વડા એક સમયે 2 થી 3 દાંતને આવરી લેશે.
- ટૂથબ્રશને તમારા દાંતને સમાંતર રાખો, અને પેશીઓની દિશામાં બરછટ નિર્દેશ કરે છે, તેથી તે ગમલાઇન નીચે થોડો આરામ કરી રહ્યાં છે. આ બરછટ માટે થોડો દબાણ લાગુ કરો, તેથી તેઓ સહેજ વલણ છે.
- આશરે 20 બ્રશ સ્ટ્રૉક્સ અથવા આશરે 10 સેકન્ડ માટે બ્રશને ગોળાકાર ગતિમાં ખસેડો.
- જ્યારે બ્રશ સ્ટ્રોક પૂર્ણ થઈ જાય છે, ત્યારે રબરને ગુંદર પેશીઓથી દૂર ગતિમાં ફેરવો.
- ઉપરોક્ત પગલાઓ ચાલુ રાખો જ્યાં સુધી ઉપર અને નીચેના દાંતની તમામ આગળની સપાટી સાફ કરવામાં ન આવે ત્યાં સુધી.
- દાંતની અંદરની સપાટી પર આગળ વધવું, ઉપલા અને નીચલા બગીચા અને દાઢ માટેના પગલાં 2 થી 5 સુધીનું પુનરાવર્તન કરો.
- જ્યારે તમે ફ્રન્ટ દાંતની અંદરની સપાટીને સાફ કરવા તૈયાર હોવ, જેને ભાષાકીય સપાટી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, ટૂથબ્રશની ટીપ લો, અને ફ્લિકીંગ ગતિમાં, ગુંદર નીચેથી ટૂથબ્રશને દિશામાન કરો. આ 2 થી 3 વખત કરો
- નીચલા ફ્રન્ટ દાંતની અંદરની બાજુ માટે પગલું 8 અનુસરો, પરંતુ આ સમયે હડસેલી દિશામાન, ફરી, ગુંદરથી દૂર કરવામાં આવશે. આ 2 થી 3 વખત કરો
- ઉપલા અને નીચલા બગાડો અને દાઢોની તીક્ષ્ણ સપાટી બ્રશ કરો.
- ધીમેધીમે તમારી જીભ અને તમારા ગાલની અંદરથી બ્રશ કરો.
- પાણી અથવા માઉથવાશથી છંટકાવ કરીને સમાપ્ત કરો.
સ્ત્રોતો:
ધ અમેરિકન ડેન્ટલ એસોસિયેશન - ઓરલ હેલ્થ પ્રોડક્ટ્સ. "તમારા દાંત અને ગુંદર સાફ."
ટીપ્સ:
- હંમેશાં દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરો, પ્રાધાન્ય સવારે પ્રથમ વસ્તુ અને ફરી ઊંઘે તે પહેલાં જ. એકવાર તમે સાંજે ભરાઈ ગયા પછી કંઈપણ ખાવું કે પીવું નહીં.
- કોઈના દાંતને બ્રશ કરતી વખતે, તેમની પાછળ ઊભા થવાનો પ્રયત્ન કરો જેથી તમે તેમના મોં પર નીચે જોઇ શકો. આ મોઢામાં સહેલાઈથી પ્રવેશ અને તેમના દાંતનું સારું દૃશ્ય મેળવવાની મંજૂરી આપશે. જો તેઓ તમારા કરતા વધુ ઊંચા હોય, તો તેમને ખુરશીમાં બેસો.
- દર ત્રણ મહિનામાં તમારા ટૂથબ્રશને બદલો અથવા જ્યારે તમે વાંકું વળવું શરૂ કરો અને બૂમ પાડી જુઓ ઠંડા અથવા ફલૂમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કર્યા પછી તમારા ટૂથબ્રશને હંમેશાં બદલો.
- ઉપરના પગલાં ઇલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશ સાથે વાપરવા માટે યોગ્ય છે, જો કે રાઉન્ડ ઓસ્સીલેટિંગ બ્રશ હેડનો ઉપયોગ કરીને જો અંતિમ રોલ દૂર થઈ શકે.
- ઉપલા અને નીચલા દાંતની અંદરની સપાટીને સાફ કરતી વખતે (પગલાં 8 અને 9), તમારા મિરરને ખૂબ નજીકથી રહેવાથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે આંચકો સામાન્ય રીતે કેટલાક સ્પ્રેનું કારણ બને છે
તમારે શું જોઈએ છે:
- એક વધુ નરમ અથવા નરમ બરછટ મેન્યુઅલ ટૂથબ્રશ.
- ટૂથપેસ્ટની તમારી પસંદગી ફલોરાઇડ ધરાવતો એક પસંદ કરવામાં આવે છે.
- પાણી અથવા મોં કોગળા