ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમની હેલ્થ ઇફેક્ટ્સ

"સ્પ્રિંગ ફોરવર્ડ, ફૅશન ફૅરબેક" એ ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ (ડીએસટી) ના સરળ લઘુલિપિ છે, જે ઊર્જા બચાવવા અને ડેલાઇટનો વધુ સારો ઉપયોગ કરવાના હેતુથી ઘણા દેશોમાં એક નીતિ છે. પરંતુ આપણા સ્વાસ્થ્ય અને દીર્ઘાયુષ્ય પર, આંતરિક શરીરની ઘડિયાળ પર પાળીને પ્રભાવિત કરવાના વધુ જટિલ પરિણામ શું છે?

ડીએસટીનો ઇતિહાસ

વિશ્વયુદ્ધ દરમિયાન ઉત્પાદન માટે ઊર્જા બચાવવા માટે, ડેલાઇટ સેવીંગ ટાઇમનો પ્રારંભિક સાંજે ડેલાઇટનો ફાયદો ઉઠાવવા માટે માર્ચમાં સ્ટાન્ડર્ડ ટાઇમની ઘડિયાળ એક કલાકથી વધુ આગળ વધ્યો હતો.

પાનખરમાં, ઘડિયાળો એક કલાક પાછા (સ્ટાન્ડર્ડ ટાઇમ પર પાછો ફર્યો), શિયાળાના મહિનાઓમાં સવારમાં વધુ ડેલાઇટ રાખવા માટે જ્યારે ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇનનો પાલન ઘણાં વર્ષો સુધી નબળું હતું, ત્યારે ઘણા રાષ્ટ્રો હવે મોસમી પાળીનું અમલીકરણ કરે છે યુરોપમાં, આ યોજનાને યુરોપીયન સમર સમય કહેવામાં આવે છે. વધુ ઉર્જાની બચતની આશાએ, 2005 માં, યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સે ડેલાઇટ સેવીંગ ટાઇમના વિસ્તરણને ચાર અઠવાડિયા દ્વારા ફરજિયાત બનાવ્યું, નવેમ્બરની પછાત ઘડિયાળની શિફ્ટમાં વિલંબ કર્યો.

ઘડિયાળને સ્થાયી રીતે આગળ વધારીને સાંજના સમયે ડિલિવર લંબાવવાની હિમાયત કરે છે - દલીલ કરે છે કે તે બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોની વધુ સારી રીતે સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે, વધુ આરામ અને શારીરિક વ્યવહારો બહારથી.

સ્લીપ ડેપ્રિવેશન અને માનસિક આરોગ્ય

જ્યારે એક કલાકનું નુકશાન - અથવા નબળા ઊંઘ નાના લાગે શકે છે, ત્યાં પુરાવો છે કે અમારી ઘડિયાળને એક સમય ઝોનની સમકક્ષ આપણા મનની સ્થિતિ પર, ખાસ કરીને ડિપ્રેશન માટે સંવેદનશીલ લોકોમાં વિવિધ અસરો હોઈ શકે છે.

દાખલા તરીકે, 1971-2001 ના ડેટાના ઑસ્ટ્રેલિયન વિશ્લેષણમાં બાકીના વર્ષની તુલનાએ, ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમમાં વસંતઋતુમાં વસંતઋતુ પછી પુરૂષ આત્મહત્યામાં વધારો થયો છે. સ્લીપ એન્ડ બાયોલોજિકલ રિધમ્સમાં પ્રકાશિત થયેલા 2008 ના અભ્યાસમાં એવું સૂચન કરવામાં આવ્યું છે કે ઊંઘમાં ઊંઘ / જાગવાની ચક્ર અથવા સર્કેડિયન લયમાં ઊંઘના અભાવ અને અવરોધોને કારણે અસર થઈ શકે છે.

સંશોધકો પણ જોડિયાના બહુવિધ સમૂહો પર ભૂતકાળની માહિતી ટાંકતા - જેમાં એક ટ્વીનને દ્વિધ્રુવી અવ્યવસ્થા હતી - અસરગ્રસ્ત જોડિયામાં મૂડમાં મોસમી ફેરફારોને વધુ સંવેદનશીલતા દર્શાવે છે.

ટ્રાફિક અકસ્માતો વસંત સમયના ફેરફારો પછી

સંખ્યાબંધ અભ્યાસોએ સૂચવ્યું છે કે ટ્રાફિક અકસ્માતો અને અથડામણમાં માર્ચ પછીથી ડેલાઇટ સેવીંગ ટાઇમની શરૂઆત થાય છે, જે એક કલાકની શટ-આંટીના નુકશાનથી પીડાતા ઊંઘમાં ચાલનારા ડ્રાઈવરોનો વધારો દર્શાવે છે. જો કે, સંશોધનના તમામ સંશોધનો સુસંગત નથી. ઉદાહરણ તરીકે, ધી ઇકોનોમિક એનાલિસિસ એન્ડ પોલિસીના બીઈ જર્નલમાં 2007 ની સમીક્ષા પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી જેમાં વસંતઋતુમાં ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ પર સ્વિચ કરવાના ટ્રાફિક અકસ્માતોની ટૂંકા ગાળા અને લાંબા ગાળાની અસરોની તપાસ કરવામાં આવી હતી. RAND કોર્પોરેશનના સંશોધકોએ, 1976-2003 થી 28 વર્ષના સમયગાળાની યુ.એસ. ક્રેશ ડેટાનું વિશ્લેષણ કર્યું. આ તારણો? આગળ ઘડિયાળ ખસેડવાની ટૂંકા ગાળામાં ઓટોમોબાઇલ અકસ્માતોની સંખ્યામાં કોઈ નોંધપાત્ર તફાવત નથી. જોકે લાંબા ગાળાના નાના ઘટાડો મળી આવ્યા હતા, જો કે, બંને પૅડસ્ટ્રિયન (8-11% નીચે) અને અન્ય વાહનો (6-10%) ને સંડોવતા ભંગાણમાં.

શું થાય છે જ્યારે ઘડિયાળ પાછું વળે છે?

પતનમાં માનક સમય પર પાછા આવવાથી લોકો ઊંઘનો એક વધારાનો સમય આપે છે, પરંતુ પિટ્સબર્ગ, પીએમાં કાર્નેગી મેલોન યુનિવર્સિટીના બે અધ્યાપકો દ્વારા એક વિશ્લેષણ મુજબ, પાળી જોખમી હોઈ શકે છે - ઓછામાં ઓછા, પદયાત્રીઓ માટે.

પ્રોફેસર પોલ ફિશબીક અને ડેવિડ ગેરાર્ડે ટ્રાફિકના આંકડાઓનો વ્યાપક ડેટાબેઝ તૈયાર કર્યો છે અને ઘણી માહિતી યુએસ ફેડરલ એજન્સીઓને પ્રસ્તુત કરી છે. તેઓ ઓક્ટોબર મહિનામાં યુ.એસ.માં ટ્રાફિક અકસ્માતોની સરખામણીમાં નવેમ્બરમાં છે. વાહનો માટે અથડામણમાં કોઈ બાંધો મળ્યો ન હતો, જ્યારે ગંભીરતામાં વધારો - જોખમ લગભગ ત્રણ ગણો - પતન સમયના ફેરફારને પગલે અઠવાડિયામાં 5 વાગે અને સાંજે 6 વાગ્યા વચ્ચેના રાહદારીઓના મૃત્યુમાં જોવા મળ્યું હતું. 1999 અને 2005 ના ગાળા દરમિયાન, અગાઉના મહિનાની તુલનામાં નવેમ્બરમાં લગભગ 37 વાગ્યા સુધી રાહદારીનું મૃત્યુ થયું હતું.

ફીશબેક એ ઉદયને સૂર્યપ્રકાશની અભાવને આભારી છે તે કહે છે કે, "લોકોનો અંધારામાં ડ્રાઇવિંગ માટે ઉપયોગ થતો નથી." "સ્પાઇક સમયના ફેરફારને પગલે બે અઠવાડિયા માટે સૌથી ખરાબ છે, પછી ડિસેમ્બરમાં સામાન્ય સ્તરે પાછો ફરે છે."

વસંતમાં, ફિસ્ચબેક કહે છે, વિપરીત સાચું છે: ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ શરૂ થયા પછી સવારના ધસારા દરમિયાન વધુ ટ્રાફિક અકસ્માત થાય છે કારણ કે પ્રારંભિક ડ્રાઇવરો અંધારામાં ફરી એક વાર આવે છે. તેમનો ડેટા કહે છે કે વસંતમાં રાહદારીઓના જાનહાનિમાં થયેલો વધારો, નવેમ્બરના સમયના ફેરફાર પછી સાંજે ભીડના કલાકો દરમિયાન થયેલા મૃત્યુના વધારા કરતાં ઓછી છે.

તમે આ આંકડાઓનું શું બનાવવું જોઈએ? એવું લાગે છે કે અમારા કાંડાને બદલે, આપણા શરીરમાં મોસમી સમયના ફેરફારને અનુકૂળ સમય લાગે છે. વર્ષના આ સમયમાં પૂરતી ઊંઘ મેળવવા માટે કાળજી લો , અને રશ કલાકમાં રસ્તા પાર કરતા પહેલાં બંને રીતે જુઓ

સ્ત્રોતો:

_{એમ લેમ્બે (2000) ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ અને મોટર વાહન ક્રેશેસમાં અને તેમાંથી સ્થળાંતર. અકસ્માત વિશ્લેષણ અને નિવારણ 32: 4, 609-611.}

_{મેયર હિલમેન. "વધુ ડેલાઇટ, બહેતર સ્વાસ્થ્ય: શા માટે આપણે આ સપ્તાહના અંતે ઘડિયાળો પાછા ન લઈએ." BMJ 2010; 34}

_{માઈકલ બર્ક, સીટલ ડોડ્ડ, કારેન હોલમ, લેસ્લી બર્ક, જ્હોન ગ્લેસોન, માર્ગારેટ હેન્રી. "દૈનિક લયમાં નાના શિફ્ટ આત્મહત્યામાં વધારો સાથે સંકળાયેલા છે: ડેલાઇટ સેવિંગની અસર." સ્લીપ એન્ડ બાયોલોજિકલ રિધમ્સ 2008; 6: 22-25}

_{પોલ ફિશબીક સમાજ અને નિર્ણય વિજ્ઞાન / ઇજનેરી અને જાહેર નીતિના પ્રોફેસર. કાર્નેગી મેલોન યુનિવર્સિટી વ્યક્તિગત સંવાદ નવેમ્બર 5, 2012}

_{સૂદ, નીરજ અને ઘોષ, આર્કદીપ્ટા "ઘાતક ઓટોમોબાઇલ ક્રેશેસ પર ડેલાઇટ સેવીંગ ટાઇમના શોર્ટ અને લાંબી ચાલ અસરો. બીઇ જર્નલ ઓફ ઇકોનોમિક એનાલિસિસ એન્ડ પોલિસી. આઈએસએસએન 1935-1682, 02/2007, વોલ્યુમ 7, અંક 1, પૃષ્ઠ. 11}