કેવી રીતે તમારા યોગા પ્રેક્ટિસ એડપ્ટ જો તમે ગ્લુકોમા છે

ગ્લુકોમાથી લોકો કેટલાક યોગ પોઝીસ ટાળવા જોઈએ

ગ્લુકોમા એક આંખની સ્થિતિ છે જે આંખમાં એલિવેટેડ દબાણને કારણે ઓપ્ટિક ચેતાને નુકસાન થાય છે. દબાણમાં વધારો થવાના એક સંભવિત કારણ આંખમાં વધુ પ્રવાહી છે, ક્યાંતો ખૂબ પ્રવાહી ઉત્પન્ન કરવામાં આવી રહ્યો છે અથવા ડ્રેનેજ સમસ્યાને કારણે. ક્યારેક કારણ નક્કી કરી શકાતી નથી.

અમેરિકન ગ્લુકોમા સોસાયટીના અનુસાર, લગભગ 30 લાખ અમેરિકનો આ સ્થિતિ ધરાવે છે, જો કે, ઘણા વધુ કેસો અનિર્ણિત થઈ શકે છે.

ગ્લુકોમાનો કોઈ ઉપાય નથી, જે સારવાર ન કરવામાં આવે તો અંધત્વ તરફ દોરી શકે છે. કેટલાક દર્દીઓ દૈનિક આંખના ટીપાંથી તેમના અંતઃકોશિક દબાણનું નિયમન કરી શકે છે, જ્યારે અન્યને લેસર સારવાર અથવા શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોય છે.

ગ્લુકોમા અને યોગા વ્યુત્ક્રમો

ગ્લુકોમા ધરાવતા લોકો જે યોગ કરે છે તે હેન્ડસ્ટેન્ડ, હેન્ડસ્ટેન્ડ, ખભા, અને ફોરહેર્મ સ્ટેન્ડ જેવા સંપૂર્ણ વ્યુત્ક્રમોથી દૂર રહેવાની સલાહ આપે છે, કારણ કે ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આંખની અંદર દબાણમાં સંભવિત જોખમી વધારો થાય છે. ફેબ્રુઆરી, 2014 માં અમેરિકન ગ્લુકોમા સોસાયટીની બેઠકમાં રજૂ કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં ચાર નમ્ર યોગ વ્યુત્ક્રમોને લગતા ઇન્ટ્રાઓક્યુલર દબાણમાં ફેરફારોની તપાસ કરવામાં આવી છે: નીચે તરફના કૂતરા, આગળ આગળ બેન્ડ, હળ ઉભા રાખવું અને દીવાલ ઉપર પગ. આ અભ્યાસ પાછળથી PLoS ONE ના ડિસેમ્બર 2015 ના અંકમાં પ્રકાશિત થયો હતો.

જેસિકા જાસ્સીન, ગુસ્તાવો ડી મોરાસ અને રોબર્ટ રાઇચે 2013 માં ન્યુયોર્ક ગ્લુકોમા રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યુટમાં ન્યુયોર્ક આઇ એન્ડ ઇયર ઇન્ફર્મરી ઓફ માઉન્ટ સિનાઈ ખાતે નાના નિયંત્રણ દર્દીઓનો ઉપયોગ કરીને, આંખના દબાણમાં ઉપરના ચાર પેજની અસરો પર નાના અભ્યાસ કર્યો હતો. અને ગ્લુકોમા સાથેનાં 10 દર્દીઓ

વિષયો દરેક બે મિનિટ માટે દંભ આયોજન. સંશોધકોએ પાંચ વખત તેમના ઇન્ટ્રાઓક્યુલર દબાણને માપ્યું હતું: શરૂ થતાં પહેલાં (બેઝલાઇન), જલદી તેઓ દંભને ધારણ કર્યા પછી, દંભમાં બે મિનિટ, દંભ પછી તરત જ બેઠા અને દંભ પછી 10 મિનિટ.

અભ્યાસ પરિણામો

વિષયોને ઊભુ કર્યા પછી તરત જ બેઝલાઇનથી દબાણ વધવા લાગ્યું હતું, પરંતુ બે-મિનિટના માર્કથી વધુ આગળ વધ્યું ન હતું.

જ્યારે વિષયો બેઠેલા સ્થાને પાછા ફર્યા બાદ અને 10 મિનિટ રાહ જોયા પછી માપ લેવામાં આવે ત્યારે, મોટાભાગના કેસોમાં દબાણ સામાન્ય રીતે આધારરેખાથી થોડું ઊંચું રહ્યું હતું. નિયંત્રણ વિષયો અને ગ્લુકોમા વિષયોની પ્રતિક્રિયાઓ વચ્ચે કોઈ નોંધપાત્ર તફાવત નથી. નીચેની તરફના કૂતરા દરમિયાન દબાણનું સૌથી વધારે વધારો થયો.

ડૉ. રિચની ભલામણ

ન્યૂ યોર્ક મેડિકલ કોલેજ અને ગ્લુકોમા સર્વિસીસના વડા અને ન્યુયોર્ક આઇ અને ઇયર ઇન્ફર્મરીના સર્જન ડિરેક્ટરના ઓથેથોલોજીના પ્રોફેસર ડૉ. રોબર્ટ રૅચ, એવું લાગે છે કે ગ્લૌકોમા ધરાવતા લોકો માટે પ્રતિબંધિત સૂચિની સૂચિ હેડ સ્ટેન્ડ આ અભ્યાસમાં ચાર ઉભો સામેલ છે. ઘણા લોકો પાસે ગ્લુકોમા છે પરંતુ તેને ખબર નથી, તે પણ એવી ભલામણ કરે છે કે જે લોકો ઘણા યોગ કરે છે તેમને સ્ક્રીનીંગ થવું જોઈએ જેથી તેઓ શક્ય તેટલી સુરક્ષિત રીતે પ્રેક્ટિસ કરી શકે.

યોગા કારણ ગ્લુકોમા શકે છે?

ડૉ. રચી એ પણ તપાસ કરવામાં રસ છે કે કેટલાંક યોગ પ્રથાઓમાં લાંબા સમય (10+ મિનિટ) માટે હેડ સ્ટેન્ડ હોલ્ડિંગ છે, કેટલાક વર્ષોના પ્રથા પછી ગ્લુકોમા પેદા કરી શકે છે. આ તે જે કેસનો ઉપયોગ કરે છે તેના પર આધારિત છે, પરંતુ હજુ સુધી તેનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી.

_{સ્ત્રોતો:}

_{અમેરિકન ગ્લુકોમા સોસાયટી, http://www.americanglaucomasociety.net}

_{બસ્કારન એમ એટ અલ યોગા પ્રેક્ટિશનરોમાં સરસ્સેના (હેડસ્ટેન્ડ મુદ્રામાં) દરમિયાન ઇન્ટ્રાઓક્યુલર દબાણ ફેરફારો અને ઓક્યુલર બાયોમેટ્રી. ઓપ્થમોલોજી 2006; 161: 1327-1332}

_{ગેલાર્ડો એમજે એટ અલ સિરસાસન (હેડ સ્ટેન્ડ) યોગ મુદ્રામાં સાથે સંકળાયેલ ગ્લુકોમાની પ્રગતિ. એડ થર 2006; 23: 921-5}

_{જસલેન, જેસિકા, જોસ્ટ બી. જોનાસ, ગુસ્તાવો ડી મોરાસ અને રોબર્ટ રાઇચ. ચાર સામાન્ય યોગ પોઝિશન્સ દરમિયાન ગ્લુકોમા સાથે અને વગર વિષયોમાં ઇન્ટ્રાઓકલ્યુલર પ્રેશર રાઇઝ. PLoS ONE, ડિસેમ્બર 2015.}

_{ડૉ. રોબર્ટ રાઇચ અને જેસિકા જાઝિન, જાન્યુઆરી-ફેબ્રુઆરી, 2014 સાથે ઇમેઇલ અને ટેલિફોન સંચાર}