કેવી રીતે વેલેન્ટાઇન ડે દુઃખ સર્વાઈવ

મૃત્યુનું શોક કરતી વખતે દંપતિની રજાઓનો સામનો કરવામાં તમારી મદદ માટે ટિપ્સ

વિશિષ્ટ દિવસો વારંવાર જીવતા લોકોમાં શક્તિશાળી લાગણીઓ અને યાદદાસ્ત ટ્રીગર થાય છે, પછી ભલેને કોઇ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુ પછીનો સમય પસાર થયો હોય. રજાના પ્રતિક્રિયા અથવા વર્ષગાંઠની પ્રતિક્રિયા થઈ શકે છે કારણ કે તમે કૅલેન્ડર પરની તારીખ અથવા કોઈ મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિ સાથે કોઈ ઇવેન્ટને સાંકળે છે, જેમ કે પતિ / પત્ની, પરિવારના સભ્ય અથવા મિત્ર.

મૃત્યુના કારણે કોઇને દુઃખ પહોંચે તે માટે વેલેન્ટાઇન ડે ખાસ કરીને ક્રૂર લાગે છે કારણ કે તે એકતા, પ્રેમ અને રોમાન્સ પર ભાર મૂકે છે.

વધુમાં, તમામ પ્રકારની સ્ટોર્સમાં તેના નોંધપાત્ર માર્કેટિંગ અને મર્ચેન્ડાઇઝના અગ્રણી પ્રદર્શનોને આપવામાં આવે છે, તે રીમાઇન્ડર્સ ટાળવા માટે વ્યવહારીક રીતે અશક્ય છે કે "દંપતિની રજા" નજીક છે

વેલેન્ટાઇન ડે પર કે તેની આસપાસના દુઃખનો સામનો કરવામાં તમારી મદદ માટે આ ટીપ્સનો ઉપયોગ કરો.

નિયમો અવગણો

નિશ્ચિત રીતે કાર્ય કરવાના દબાણથી મૃત્યુના નુકસાનનું શોક કરનારાઓ માટે કમનસીબ અને બિનજરૂરી બોજો ઉમેરે છે. જો તમે વેલેન્ટાઇન ડે દરમિયાન તમારા આંસુને છૂપાવવા અથવા બહાદુર ચહેરા પર (અથવા, વિપરીત, હાસ્ય અથવા સમયે જાતે આનંદ ન) મૂકવાની જરૂર હોય, તો તમારે તમારા પોતાના રસ્તે વ્યથા થવાની પરવાનગી આપવી જોઇએ. સામાજિક દબાણ હોવા છતાં, વાસ્તવિક અથવા કાલ્પનિક-અથવા દુઃખ તબક્કાઓની સર્વવ્યાપકતાના વિચારને ધ્યાનમાં રાખીને , કોઈના કોઈના શોકના શોકનો શોક કરવાનો કોઈ સાચો માર્ગ નથી.

અગ્લી કોપ

2008 માં, એક અભ્યાસને સંભવિત આઘાતજનક ઘટનાઓનો સામનો કરતા લોકોની સ્થિતિસ્થાપકતાને લગતી પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી, જેમાં સગીરોનો સમાવેશ થાય છે.

લેખકોએ "કંગાળાનો સામનો" નો વિચાર વ્યક્ત કર્યો છે, જેનો અર્થ થાય છે કે મુકાબલો સૌંદર્યની વસ્તુ હોવાની જરૂર નથી - તેને ફક્ત નોકરીની જરૂર છે. સામનો કરવા માટે રજા દરમિયાન તમે શું કરવાની જરૂર છે તે કરો.

પેનને પેપર મૂકો (અથવા કીબોર્ડ માટે આંગળીઓ)

જર્નલિંગ માત્ર તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે પણ તમે તેને લખી લો તે તમારા વિચારો અને લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવા અને ગોઠવવા માટે પણ મદદ કરી શકે છે.

શું તમે તમારી જાતને શ્રેષ્ઠ રીતે તમારા કમ્પ્યુટર પર બેઠા છો અથવા કાગળ અને પેનનો ઉપયોગ કરો છો, તમારા અંદરના લાગણીઓ અને વિચારોની શોધખોળ અને રેકોર્ડિંગ "તમારી આંખો માટે" વારંવાર ઉપચારાત્મક પુરવાર કરે છે અને તમારા દુઃખ પ્રતિસાદમાં સમજ આપી શકે છે.

આ ભૂતકાળ દફનાવી

જો તમે આ વિચારથી આરામદાયક હોવ તો, નોંધપાત્ર યાદગીરી, રીમાઇન્ડર અથવા આર્ટિફેક્ટ પસંદ કરો કે જે તમે મૃતક સાથે મજબૂત રીતે જોડાયેલા છો અને, શાબ્દિક રીતે, તમે જે યોજનામાં આયોજન કરો છો તે દરમિયાન તેને જમીનમાં દફનાવી દો. ભલે આમાં કોઈ ખાસ ફોટોગ્રાફ, પત્ર, મેચબુક, સ્મૃતિચિંતન, અથવા તમારા પ્રેમી સાથે કોઈ અન્ય ભૌતિક જોડાણ શામેલ હોય, અહીં વિચાર એ પ્રતીકાત્મક અને પ્રેમાળપણે મૃત વ્યક્તિને ગુડબાય કહેવું અને તમારા ભૂતકાળના સંબંધોને "છોડવું" છે જેથી તમે ખસેડી શકો ફોરવર્ડ

તમારી પોતાની વેલેન્ટાઇન રહો

દુઃખ એ ફક્ત મૃત્યુ પામેલા લોકો પર લાગણીશીલ ટોલ લે છે, તે ભૌતિક રીતે પણ લે છે. મોટેભાગે, દુઃખી વ્યક્તિ ગરીબ આહાર, કસરતનો અભાવ, અથવા અપૂરતી ઊંઘને ​​કારણે થાક અનુભવે છે જો તે તમને વર્ણવે છે, તો પછી તમારી શારીરિક જરૂરિયાતો પર ધ્યાન આપીને રજા દરમિયાન કેટલાક સ્વાભિમાન પ્રેક્ટિસ કરો. જો તમે ભોજન તૈયાર કરવા માટે પૂરતી મહેનત ન અનુભવતા હો, તો પછી ઓર્ડર કરો અથવા મનપસંદ રેસ્ટોરન્ટમાં જાઓ ચાલવા માટે તમારા કૂતરાને લો, અથવા કોઈ મિત્રને તમારી સાથે મોલની ફરતે સહેલ માટે આમંત્રિત કરો.

વધુ સારી રાત્રિના આરામ મેળવવા માટે તમને માર્ગદર્શિકાઓની સમીક્ષા કરો.

તમારા પ્યારુંને માન આપો

તમારા પ્રેમીને સન્માન અને સ્મરણ કરવાના અર્થપૂર્ણ માર્ગ પર તમારા ધ્યાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને તમારા વિચારો અને લાગણીઓને રજા દરમિયાન હકારાત્મક ફેશનમાં ચૅનલને મદદ કરી શકે છે. તમારી જાતને પૂછો કે તમારા જેને પ્રેમ કરાય છે તે યાદ રાખવું જોઈએ અને પછી તે બનશે. તે ભૌતિક સ્મારક હોઈ શકે છે, જેમ કે તમારા યાર્ડમાં એક વૃક્ષ વાવેતર અથવા શાળા અથવા ચર્ચના એકને દાન આપવું, "મેમરી ઓફ ..." તકતી ઉમેરીને. પરંતુ તમારા પ્રેમીને સન્માનિત કરવાનાં રસ્તાઓ છે કે જેને નાણાં ખર્ચવાની જરૂર નથી. તમે રક્ત આપી શકો છો અથવા બ્લડ ડ્રાઇવમાં મદદ કરી શકો છો, અન્ય લોકોને મદદ કરવા માટે તમારા સમયને સ્વયંસેવક કરી શકો છો અથવા નર્સીંગ હોમમાં મુલાકાત લઈ શકો છો.

તેને કેટલાક વિચાર આપો અને તમે તમારા મૃત પ્રેમભર્યા એક સન્માન માર્ગ મળશે તમે આ તમારા વેલેન્ટાઇન ડેની પરંપરા બનાવી શકો છો.

> સ્ત્રોતો:

> બોનાનો જીએ, માન્ચીની એડી. સંભવિત આઘાતની ફેસમાં સફળ થવાની હ્યુમન ક્ષમતા બાળરોગ 2008; 121 (2): 369-375. doi: 10.1542 / પૅડ .2007-1648