આ એક બહુ સામાન્ય સમસ્યા છે - પરિવારમાં એક વ્યક્તિ બીમાર છે અને માંદગી ઝડપથી અન્ય પરિવારના સભ્યો સુધી ફેલાય છે જ્યારે તમે હંમેશાં શક્ય ન થાવ ત્યારે બીમાર થવાનું ટાળશો જ્યારે તમે કોઈની સાથે સારી રીતે જીવી રહ્યા હોવ, ત્યાં કેટલીક બાબતો છે જે તમે તમારા તકો ઘટાડવા માટે કરી શકો છો.
જો તમે હજુ સુધી બીમાર નથી
- તમારા હાથ ધોવા - ઘણું બધાં ઉપરાંત તમારે બાથરૂમ વાપરવું, જેમ કે બાથરૂમ વાપરવું તે પછી તમારે તેને ધોવું જોઈએ, જ્યારે તમે જે વસ્તુઓને સ્પર્શ કરી રહ્યાં છો કે જે બીમાર કુટુંબીજનો સ્પર્શ કરે છે. જો તમારી પાસે સાબુ અને પાણી ઉપલબ્ધ ન હોય તો, સેવનિટાઇઝીંગ જેલ અથવા વાઇપ્સનો ઉપયોગ કરો.
- સ્વચ્છ રમકડાં કે માંદા બાળકો સંપૂર્ણપણે અને વારંવાર સાથે રમી રહ્યા છે.
- પીવાના કપ અથવા ખાવાથી વાસણો શેર નહી કરો અને ખાતરી કરો કે બધાં વાનગીઓ ઉપયોગ કર્યા પછી ગરમ પાણી અને સાબુથી સાફ થાય છે. (આ એવી કોઈ વસ્તુ છે કે જે તમે હંમેશાં કરવાનું રહેવું જોઈએ કારણ કે તમે ક્યારેય જાણતા ન હોવ કે તમે શું કરી શકો છો.
- જો તમારા જીવનસાથી અથવા પત્ની બીમાર હોય, તો અલગ રૂમમાં ઊંઘવું તે શ્રેષ્ઠ છે. જો આ કોઈ વિકલ્પ નથી, તો ઓછામાં ઓછું વિપરીત દિશાઓમાં ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરો અને ગરમ પાણીમાં વારંવાર તમારી શીટ્સ ધોવા .
- જેઓ બીમાર છે તેઓને ચુંબન કરવાનું ટાળો ક્લડ્સ ટીપ્પટ ટ્રાન્સમિશન દ્વારા ફેલાય છે. તેનો મૂળભૂત અર્થ એ છે કે તેઓ જીવંત છે અને તમારા લાળ અને અનુનાસિક સ્ત્રાવના આધારે ફેલાય છે.
- દર વર્ષે એક ફલૂ શોટ મેળવો, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે ઘરમાં નાના બાળકો હોય.
- ધ્યાન રાખો કે બીમાર પરિવારના સભ્ય, જેમ કે રીમોટ કન્ટ્રોલ દ્વારા જે કાંઈ સ્પર્શે છે તે સંભવિતરૂપે તેના પર જંતુઓ હોઇ શકે છે. કેટલાક પ્રકારનાં ઠંડા વાયરસ બે કલાક સુધી પદાર્થો પર રહી શકે છે, તેથી પરિવારના સભ્યો દ્વારા જે કાંઈ વહેંચી શકાય તે સંપૂર્ણ સ્વચ્છતા આવશ્યક છે.
જો તમે પહેલેથી જ બીમાર છો
- તમારા હાથને વારંવાર ધૂઓ , ખાસ કરીને પછી તમે ઉધરસ અથવા છીંકણી કરો. જો તમારી પાસે સાબુ અને પાણી ઉપલબ્ધ ન હોય તો, સેવનિટાઇઝીંગ જેલ અથવા વાઇપ્સનો ઉપયોગ કરો.
- એક ઉધરસ અથવા તિક્ષ્ણ અથવા તમારી કોણીમાં છીંકવું, તમારા હાથ નહીં. આ તમને ઘરની આસપાસની વસ્તુઓને સ્પર્શ કરતી વખતે તમારા જીવાણુઓને પસાર થવાની શક્યતાને ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
- તમારા ગંદા પેશીઓને તરત જ તેમને ઉપયોગ કર્યા પછી ફેંકી દો . જંતુઓ પેશીઓમાં કલાકો સુધી જીવી શકે છે અને ગંદા પેશીઓને છોડી દે છે તે જંતુઓ અન્ય લોકોમાં ફેલાવવા માટે સરળ બનાવે છે. એવું ઉલ્લેખ ન કરો કે જ્યારે તમે તેનો ઉપયોગ કરો છો અથવા તેને સ્પર્શ કરો છો ત્યારે તે તમને ફરીથી નિર્માણ કરી શકે છે.
- પુષ્કળ આરામ કરો .
- સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે પુષ્કળ પ્રવાહી લો.
- ખાતરી કરો કે તમારા બાળકો તંદુરસ્ત આહારને પણ અનુસરે છે. બાળકો બીમારીનો મુખ્ય સ્રોત છે કારણ કે તેઓ જ્યારે અન્ય બાળકોની આસપાસ હોય ત્યારે ખૂબ જ ખુલ્લા હોય છે તેઓ ઘણીવાર બીમારીને શાળા અથવા દૈનિક સંભાળમાંથી ઘરે લઈ જશે , પછી તે અન્ય પરિવારના સભ્યોમાં ફેલાશે. બાળકોને આરોગ્યની તંદુરસ્તી શીખવવા અને તેમના હાથ ધોવા કેવી રીતે ઘણીવાર તેમની બીમારીઓ પર કાપવામાં મદદ કરશે
આ તમામ ટીપ્સને યાદ રાખવા અને વ્યવહારમાં મૂકવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ બની શકે છે. ઘણાં વખત પણ છે કે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયત્નોથી તમામ બીમારીઓ પરિવાર દ્વારા ફેલાવવાથી રોકી શકશે નહીં. સદભાગ્યે, મોટાભાગની ઝુડ અલ્પજીવી હોય છે અને સામાન્ય રીતે કોઈ ગંભીર અથવા સ્થાયી અસરો થતી નથી. જો તમારા ઠંડા લક્ષણો ખાસ કરીને તીવ્ર લાગે અથવા ફક્ત અટકી રાખો, તો તમારા ડૉક્ટરની તપાસ કરવા માટે હંમેશા સારો વિચાર છે કે તમારી ઠંડી વધુ ગંભીર બની નથી.
સ્ત્રોતો:
"અટકાવવા જંતુઓ, ઘર, કાર્ય અને સ્કૂલ." જંતુનાશકોનો ફેલાવો અટકાવો 01 ફેબ્રુઆરી 04. રોગ નિયંત્રણ અને અવરોધક કેન્દ્ર.
"નિવારણનો એક ઔંસ શુધ્ધ રાખે છે." રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્ર