ઍન્ડ્રોજન અથવા પુરુષ હોર્મોન્સનું ઉચ્ચ સ્તર, જેમ કે ટેસ્ટોસ્ટેરોન, પીસીઓએસ અને નિદાન માપદંડોનો ભાગ છે. અનિયમિત માસિક ગાળાઓ સાથે, ઉચ્ચ સ્તરની ટેસ્ટોસ્ટેરોન પીસીઓએસ જેવી સ્ત્રીઓમાં ઘણા ચામડીના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે જેમ કે ખીલ, વાળ નુકશાન, વધુ પડતા શારીરિક વાળની વૃદ્ધિ અને હાઈડ્રેડેનિટીસ સુપુપ્રતિવા તરીકે ઓળખાતી ચામડીના ઉકળે.
પીસીઓએસ (PCOS) માટે પ્રાથમિક ઉપચાર પદ્ધતિ એક સ્વસ્થ આહાર અને જીવનશૈલી છે. કુદરતી રીતે તમારા ટેસ્ટોસ્ટેરોનને ઘટાડવા માટે હવે અહીં ખાવાનું 5 ખોરાક છે
નટ્સ
પીસીઓએસ માટે કોઇ પ્રકારનું નટ્સ ઉત્તમ છે. નવા સંશોધનોમાં સૂચવવામાં આવ્યું છે કે પીસીઓએસ સાથેના મહિલાઓમાં મોનોસસેંટરેટેડ ફેટી એસિડ (એમયુએફએ) અને પોલીઅસેન્સેટાટેડ ફેટી એસિડ્સ (પુફ્સ) નેપથમાં જોવા મળે છે તેમજ ઇન્સ્યુલિન અને કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર પણ વધારવામાં આવ્યું છે. ક્લિનિકલ ન્યુટ્રીશનના યુરોપિયન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં, છ અઠવાડિયા માટે અખરોટ અથવા બદામ મેળવવા માટે પીસીઓએસ ધરાવતી સ્ત્રીઓને રેન્ડમ કરવા માટે પસંદ કરવામાં આવી હતી. અખરોટ ખાતા સ્ત્રીઓએ સેક્સ-હોર્મોન બાયન્ડીંગ ગ્લોબ્યુલિન (એસએચબીજી) નું સ્તર વધારી દીધું, ટેસ્ટોસ્ટેરોન મુક્ત કરવા માટે બાંધેલો એક હોર્મોન, અને બદામમાં મુક્ત ઓર્ડ્રૉજ સ્તરો ઘટાડો થયો. સંશોધકોએ નિષ્કર્ષ કાઢ્યો હતો કે પીવાના પીવાના સાથે સ્ત્રીઓમાં આંગળીનું પ્રમાણ હકારાત્મક છે.
માછલી
પીસીઓએસ સાથેના મહિલાઓમાં ઓર્ગા -3 ઇન્ટેકના અસર અંગેના કેટલાક પુરાવા છે.
ઇરાન જર્નલ ઓફ રેપ્રોડક્ટીવ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં, પીસીઓએસ સાથેના 78 વજનવાળા મહિલાઓને ઓમેગા -3 (દિવસ દીઠ 3 ગ્રામ) અથવા 8 અઠવાડિયા માટે પ્લેસબો મેળવવા માટે રેન્ડમાઇઝ્ડ કરવામાં આવ્યા હતા. પુરવણી પછી પ્લેબોબોની તુલનામાં ઓમેગા -3 જૂથમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું પ્રમાણ નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઓછું હતું. ટ્રાયલ પછી, ઓમેગા -3 જૂથમાં નિયમિત માસિક સ્રાવ ટકાવારી પ્લાસિબો જૂથ કરતાં વધુ હતી (47.2% vs. 22.9%).
ખાસ કરીને ઠંડા પાણીની માછલીમાં માછલી, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સના સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. આ પ્રકારની માછલીઓના ઉદાહરણોમાં સૅલ્મોન, ટુના, અને ટ્રાઉટનો સમાવેશ થાય છે. સરકારી દિશાનિર્દેશો આ પ્રકારના ઓમેગા -3 ઇન્ટેક માટે આ પ્રકારની જાતોના બે સપ્તાહ (બે 3.5 ઔંસ) ખાવા માટે ભલામણ કરે છે.
ટી
સ્ટડીઝે ચા પીવાનું બતાવ્યું છે (હોટ કે આઇસ્ડ) પીસીઓએસ લક્ષણોમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. દાખલા તરીકે, પીડીપીએસમાં એન્ટિ-એન્ડ્રોજનની અસરો દર્શાવવામાં આવી છે અને હિર્સૂટીઝમ ઘટાડી શકે છે. ફીટોથેરાપી રિસર્ચમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં, પીસીઓએસ ધરાવતી મહિલાઓને દિવસમાં બે વાર પિત્તળની ચામડીની ચાની એક મહિના માટે અને પ્લેસબો હર્બલ ટીની સરખામણીમાં રેન્ડમાઇઝ્ડ કરવામાં આવી હતી. ફાસ્ટમિન્ટ ટી ગ્રૂપમાં 30 દિવસના ગાળામાં મુક્ત અને કુલ ટેસ્ટોસ્ટેરોનના પ્રમાણમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે. હારુત્સુતની તેમની ડિગ્રીના દર્દીના વ્યક્તિલક્ષી આકારણી પણ ઘટાડી હતી.
માર્જોરમ જડીબુટ્ટી હોર્મોનલ સંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરવાની અને માસિક ચક્રને નિયમન કરવાની ક્ષમતા માટે જાણીતા છે. જ્યુરલ ઓફ હ્યુમન ન્યુટ્રીશન એન્ડ ડાયેટમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસમાં પીસીઓએસ સાથે મહિલાઓની હોર્મોનલ પ્રોફાઇલ પર માર્જોરામ ચાની અસરોની તપાસ કરવામાં આવી છે. એક મહિના માટે દરરોજ દરરોજ ચા મેળવવા માટે મોકલવામાં આવતી સ્ત્રીઓને ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરવા અને પ્લેસબો ચાની તુલનામાં મૂત્રપિંડીના ઍપ્રિરોજનના સ્તરને ઘટાડવામાં આવ્યા હતા.
લાલ રીશી મશરૂમ્સ
રેડ રીશી એક જાપાની મશરૂમ છે જેનું માનવું છે કે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે . મશરૂમ્સની 20 પ્રજાતિઓના એન્ટી-એન્ડ્રોજેનિક અસરોની શોધ કરતી એક સંશોધનના અભ્યાસમાં, રીશી મશરૂમ્સને ટેસ્ટોસ્ટેરોનને રોકવા માટેની સૌથી મજબૂત ક્રિયા હતી. રીશી મશરૂમ્સ નોંધપાત્ર રીતે 5-આલ્ફા રીડક્ટેઝના સ્તરોમાં ઘટાડો કરે છે, ટેસ્ટોસ્ટેરોનના વધુ શક્તિશાળી ડીએચટી (DHT) (ડીએચટી (ઊંચા સ્તરે) ખીલ અને ટાલ પડવાની જેમ ત્વચાની સંજોગો માટે જોખમી પરિબળોમાં રૂપાંતરણને અટકાવે છે.
ફ્લેક્સસેડ
પ્રોક્સેટ કેન્સરવાળા પુરુષોમાં ઍન્ડ્રોજનના સ્તરને ઘટાડવા માટે ફ્લૅક્સસેડ દર્શાવવામાં આવ્યું છે. પીસીઓએસ ધરાવતી 31 વર્ષની એક મહિલાના કેસમાં અભ્યાસમાં, ફ્લેક્સ બીજ પૂરક (30 ગ્રામ / દિવસ) કુલ અને મફત ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઘટાડે છે.
દર્દીએ અભ્યાસના સમયગાળાની સમાપ્તિ પર હારસુટિઝમમાં ઘટાડો નોંધાવ્યો હતો. પીસીઓએસ સાથેના મહિલાઓમાં હૉમનલ સ્તરો પર ફ્લેક્સસેડ સપ્લિમેંટનો વધુ સંશોધન જરૂરી છે.
> સ્ત્રોતો
> કળગાંકર એસ, અલમેરિઓ આરયુ, ગુરુસીંગ ડી, એટ અલ. પીસીઓએસમાં મેટાબોલિક અને અંતઃસ્ત્રાવી પરિમાણોને સુધારવા પર અખરોટનું વિભેદક અસરો બદામ વિ. યર જે ક્લિન ન્યુટ્ર . 2011; 65 (3): 386-393
> એડજર્જાદેહ એ, દેહઘાની ફિરૌઝબાદી આર, વાઝીરી એન, ડેનશેબોદી એચ, લોટફી એમએચ, મોઝાફરી-ખોસરાવી એચ. પોલીસીસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ સાથે મહિલાઓમાં એન્ડ્રોજન રૂપરેખા અને માસિક સ્રાવ પર ઓમેગા -3 પૂરક અસર: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ. ઈરાન જે રિપ્રોડ મેડ 2013 ઓગસ્ટ; 11 (8): 665-72
> ગ્રાન્ટ પી. પર્મિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમમાં પૉર્મિમિંટ હર્બલ ટીમાં નોંધપાત્ર એન્ટી-એન્ડ્રોજન અસરો છે. રેન્ડમાઇઝ્ડ અંકુશિત ટ્રાયલ ફાયટો રેસ 2010 ફેબ્રુ; 24 (2): 186-8
> હઝ-હ્યુઝિન આઇ, તુક્કન એસ, અલકાઝલેહ એફ. પોલીસીસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ સાથે સ્ત્રીઓના હોર્મોનલ પ્રોફાઇલ પર માર્જોરમ (ઓરિજનમ મુખ્યના) ચાની અસર: એક નિદર્શિત અંકુશિત પાયલોટ અભ્યાસ. જે હમ ન્યુટ્ર ડાયેટ. 2015.
> ફુજીતા આર, લિયુ જે, શિમિઝુ કે, કોનીશી એફ, નોડા કે, કુમામોટો એસ, એટ અલ. ગનોડારમા લ્યુસીડમની એન્ટી-એન્ડ્રોજેનિક પ્રવૃત્તિઓ. જે એથનફોર્માકોલ 2005; 102 (1): 107-12
> નોવાક ડી.એ., સ્નાઇડર ડીસી, બ્રાઉન એજે, ડિમાર્ક-વાહનફ્રીડ ડબલ્યુ. ફ્લૅક્સસેડ સપ્લિમેંટ ઓફ ફ્લૅક્સસેડ સપ્લિમેન્ટેશન ઓફ હોર્મોનલ લેવલ્સ એસોસિએટેડ ઓન પોલીસીસ્ટિક ઓવેરીયન સિન્ડ્રોમઃ એ કેસ સ્ટડી. ટોચના ન્યુટ્રાસ્યુટીકલ અનામત 2007; 5 (4): 177-181