તમારે શું ખાવું જોઈએ?
ક્રોનિક હિપેટાઇટિસ સાથે કોઈએ શું ખાવું જોઈએ? આ એક સામાન્ય ચિંતા છે અને જવાબ તમને ઓચિંતી શકે છે. ત્યાં કોઈ એક ભલામણ કરેલ આહાર નથી - કારણ કે રોગ વિના કોઈ વ્યક્તિને ક્રોધેક હેપેટાયટિસ અને કોઇ વ્યક્તિ માટે તંદુરસ્ત આહાર વચ્ચે કોઈ તફાવત નથી. તેમ છતાં કેટલાક પુસ્તકો અને વેબસાઇટ્સ અન્યથા સૂચવે છે, મૂળભૂત પોષણ માર્ગદર્શક સિદ્ધાંતો તમારા શરીરને તે તમારા યકૃત પર વધારાની તણાવ મૂકી વગર જરૂર કરી શકો છો.
અમારા બધા પાસે ખૂબ સમાન પોષણની જરૂરિયાતો છે, પછી ભલે અમારી પાસે ક્રોપલ હીપેટાઇટિસ હોય અથવા ન હોય. વિઘટનિત સિર્રોસિસ ધરાવતા લોકો માટે આ માત્ર ફેરફાર છે, જે આવા વ્યાપક ઇજાના (ફાઈબ્રોસિસ) છે જે યકૃત યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકતું નથી. ક્રોનિક હિપેટાઇટિસ સાથેના વ્યક્તિને સિરોસિસિસ છે અને તેના સિરોસિસિસનો તબક્કો નક્કી કરે છે કે વિશિષ્ટ આહાર માટે તે અથવા તેણીએ કેટલું ધ્યાન આપવું જોઈએ.
ખાતરી કરો કે તમે ભોજન કરો છો
પૂરતી કેલરી એનોરેક્સિઆ એ અદ્યતન સિર્રોસિસથી સંકળાયેલ લક્ષણ છે જે કોઈને પૂરતી કેલરી મેળવવા માટે મુશ્કેલ બનાવે છે. સામાન્ય રીતે, આ ફક્ત ટૂંકા ગાળા સુધી ચાલે છે, તમારા શરીરને તેના ભંડાર દ્વારા મેળવવા માટે પૂરતી સંક્ષિપ્ત છે જો કે, જો તે ઘણાં દિવસો કે અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે, તો તમને કદાચ પોષણની જરૂર નથી. એક ઉકેલ એ તમારા ચિકિત્સક સાથે વાતચીત કરવાનો છે કે શું તમે પર્યાપ્ત ખોરાક મેળવી રહ્યા છો અથવા પૂરતા પ્રમાણમાં ખોરાક મેળવી રહ્યા છો?
પ્રોટીનનો જમણી જથ્થો
માંસ, દૂધ, બદામ અને પનીર પ્રોટીનના બધા સારા સ્રોતો છે. પ્રોટીન એક મહત્વનું પોષક છે અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે એકદમ જરૂરી છે. ક્રોનિક હિપેટાઇટિસ ધરાવતા લોકો ચિંતા વગર નજીવી પ્રોટીનનો આનંદ લઈ શકશે. જો કે, અદ્યતન સિર્રોસિસ ધરાવતા લોકો માટે ખૂબ પ્રોટીન ખરાબ છે અને મગજની બિમારી તરફ દોરી જાય છે કારણ કે લોહીમાં વધુ પ્રોટીન એકઠું કરે છે.
ફરીથી, લીવર પ્રોટીનને સલામત સ્તરે રાખવા માટે જવાબદાર છે, પરંતુ જયારે યકૃતને નુકસાન થાય છે તે સિલિરોસિસ સિર્રોસિસના કિસ્સા તરીકે થાય છે, તે પહેલાં જેટલું કર્યું તે ન કરી શકે. જ્યારે પૂરતી પ્રોટીન ખાવું મહત્વપૂર્ણ છે, ખૂબ હાનિકારક હોઈ શકે છે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રોટિનની રકમ નક્કી કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
પૂરતી વિટામિન્સ અને ખનિજો ક્રોનિક હિપેટાઇટિસ સાથેના કેટલાક લોકો, ખાસ કરીને મદ્યપાન કરનાર હેપેટાઇટિસ અથવા અદ્યતન સિરહોસિસ ધરાવતા લોકો, તેઓ તેમના આહાર દ્વારા પૂરતી ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન્સ અને જરૂરી ખનિજો મેળવી શકતા નથી. તમારા ડૉક્ટર અથવા પોષણવિદ્ તમારા ગંઠન સમય તપાસવા તમારા સ્તરના વિટામિન્સ A, D અને E ને માપવા માગે છે. આ ઉણપનો એક ઉકેલ ડૉક્ટર દ્વારા સૂચિત પૂર્તિઓનો ઉપયોગ કરે છે. નહિંતર, તમારે ખાતરી કરવી પડશે કે તમે આ વિટામિન્સ અને ખનિજોને જૂના-જમાનાનું રીત મળે છે: સમતોલ આહાર દ્વારા
મનમાં તમારા યકૃત સાથે ભોજન તૈયાર કરો
ઓછી ચરબીવાળા ભોજન યકૃત તમારા શરીરને અતિ મહત્વનું અંગ છે. તે પોષણના ઘણા પાસાઓમાં સામેલ છે. યકૃતનું એક મહત્વનું કાર્ય પિત્ત ઉત્પન્ન કરવાનું છે, જે શરીરને આહારયુક્ત ચરબીના સ્નિગ્ધ મિશ્રણનો ઉપયોગ કરે છે, જેવા કે બટેટા ચિપ્સ અથવા હેમબર્ગર. શરીર ચરબી ગ્રહણ કરી શકે છે અને પોષણ ઉર્જાનો ઉપયોગ કરી શકે તે પહેલા, આ પ્રક્રિયા દ્વારા બધા ચરબીઓ તૈયાર થવી જોઈએ.
જો કે, તમારા યકૃતને થતા નુકસાન પર આધાર રાખીને, તમે ચરબીમાં ઉંચા ભોજનને નિયંત્રિત કરવા માટે પૂરતી પિત્ત તૈયાર કરી શકતા નથી. પરિણામ સ્વરૂપે, તમને અનિવાર્ય ચરબીને કારણે અપચોનો ભોગ બની શકે છે. એક ઉકેલ એ છે કે ઓછી ચરબીવાળા ખોરાક ખાય છે. એક વિકલ્પ ઉચ્ચ ચરબીવાળા ખોરાકની બહુ ઓછી માત્રા ખાય છે.
નાના ભોજન જો તમારા યકૃતને નુકસાન થયું હોય, તો તે એકવાર જેટલી ઊર્જાનો સંગ્રહ કરી શકતો નથી. યકૃતની નોકરીઓમાંથી એક રાસાયણિક ગ્લાયકોજેનને સંગ્રહવા માટે છે, જ્યારે તે તાત્કાલિક ઊર્જાની જરૂર પડે ત્યારે તે ઝડપથી શરીરને પાછું આપી શકે છે. મોટાભાગના લોકો તેમના યકૃતમાં ગ્લાયકોજેનની પ્રમાણમાં મોટી માત્રા સ્ટોર કરી શકે છે, પરંતુ જયારે યકૃતને ફાઇબ્રોસિસ સાથે નુકસાન થાય છે, ત્યારે સ્કાય પેશીઓ ગ્લાયકોજેન માટે મૂલ્યવાન સંગ્રહ જગ્યા દૂર કરે છે.
આ એક કારણ સમજાવે છે કે ક્રોનિક લીવર બિમારીવાળા લોકો ઘણી વાર ઝડપથી થાકી જાય છે. એક ઉકેલ એ છે કે નાના, વારંવાર ભોજન, જે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરે છે. આ તમારા શરીરને તેના ગ્લાયકોજન અનામતોને બદલવાની તક આપે છે.
તમારા યકૃત રક્ષણ
યકૃત એક શક્તિશાળી ફિલ્ટરિંગ અંગ છે. દર પાંચ મિનિટે, તમારું સંપૂર્ણ રક્ત પુરવઠો તેમાંથી ફિલ્ટર થાય છે. જેમ જેમ બ્લડ ફિલ્ટર દ્વારા, યકૃત ઝેર દૂર (તમારા શરીરને ઝેરી કંઈપણ). યકૃતમાં ક્ષતિગ્રસ્ત હોવા છતાં તેની નોકરી કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે એક સુંદર ક્ષમતા છે, પરંતુ આખરે, ખૂબ જ નુકશાન યકૃત કાર્ય ઘટાડશે. તેથી, તમારા યકૃતમાં ઝેરને ઘટાડવા માટે તે તમારા શ્રેષ્ઠ હિતમાં છે. અહીં યકૃતમાં કેટલાક સામાન્ય ઝેર છે:
- દારૂ . ક્રોનિક હીપેટાઇટિસ ધરાવતા લોકો દારૂથી બચવા જોઇએ કારણ કે તે સિર્રોસિસની પ્રગતિની ઝડપને વધે છે. સિરોસિસ ધરાવતા લોકોએ દારૂથી દૂર રહેવું જોઈએ.
- બિનજરૂરી દવાઓ દવાઓ ફાયદાકારક હોવા છતાં, તે હજુ પણ ઝેરી રસાયણો છે જે તમારા યકૃત દ્વારા પ્રક્રિયા થવી જોઈએ. તમારા ડૉક્ટરની સલાહને અનુસરવું અને તમારી જરૂરી દવાઓ લો અને તે જે તમે ન કરતા હોય તે ટાળવા મહત્વનું છે. જો તમને યકૃત રોગ હોય તો દવા લેવા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરની તપાસ કરો.
- જંતુનાશકો અને હર્બિસાઈડ્સ તેમ છતાં આ તમારી ત્વચા દ્વારા ગ્રહણ કરી શકે છે, તેઓ હજી પણ ઝેર છે જે આખરે લીવર દ્વારા પ્રક્રિયા કરે છે.
- ઘરેલુ રસાયણો અમે દૈનિક રસાયણોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, ક્યારેક બીજા વિચાર વિના. ક્રોનિક હીપેટાઇટિસ ધરાવતા લોકો ધૂમ્રપાન, ઇન્જેશન અને ત્વચા શોષણ દ્વારા આનું ખુલ્લુ ઘટાડવા માટે વધુ સાવધાની રાખવી જોઇએ.
- વિટામિન્સ અને પૂર્તિ કેટલાંક વિટામિનો (કે, એ, ડી અને ઇ) અત્યંત મહત્વપૂર્ણ અને ક્રોનિક હીપેટાઇટિસ ધરાવતા લોકો માટે જરૂરી છે અને ઘણા ડોક્ટરો વિટામીન પૂરવણીઓની રચના કરશે. જો કે, ફિઝિશિયન-ભલામણ કરેલા વિટામિન્સ સિવાય, વધારાના પૂરવણીઓ સાથે સાવધાની રાખો કારણ કે તે ઝેર હોઈ શકે છે.
- તમાકુ પ્રોડક્ટ્સ
- મનોરંજક દવાઓ
બેઝિક્સ યાદ રાખો
સ્વસ્થ ખોરાક તમારા શરીરને ક્રોપલ હીપેટાઇટિસ છે કે નહીં તે સારું પોષણ જરૂરી છે. સારા પોષણ પ્રાપ્ત કરવા માટેનો અર્થ એ છે કે તમે પોષક તત્ત્વો તમને જરૂર છે (વિટામિન્સ, ખનિજો, પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ફાયબર) જે ખોરાક તમે ખાઈ છો તાજા ફળો અને શાકભાજી, દુર્બળ માંસ (ચિકન, ટર્કી, ડુક્કર) અને આખા અનાજ (જવ, કથ્થઈ ચોખા, ઘઊંનો બ્રેડ અને ઓટ ભોજન): ખોરાકની ગુણવત્તા અને પ્રકારો મહત્વપૂર્ણ છે.
વ્યાયામ પોષણ સાથે, કસરત સારી સ્વાસ્થ્યનો એક આવશ્યક ભાગ છે. કોઈ સિરોસિસ અથવા સિરહોસિસના સેટિંગમાં ક્રોનિક હીપેટાઇટિસ સાથે સંકળાયેલા કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો કે જે ખૂબ અદ્યતન નથી, જેમ કે થાક અથવા હતાશ મૂડ, નિયમિત, મધ્યમ કસરતથી સુધારી શકાય છે. તમારે કોઈ પણ કસરત કાર્યક્રમ ધીમે ધીમે શરૂ કરવી જોઈએ અને તમારા સ્વાસ્થ્યના આધારે, ફિઝિશિયન માર્ગદર્શન હેઠળ. મોટા ભાગની કસરત, જો કે, નાની રકમ, તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે સારું પોષણ માટે ઉત્તમ પૂરક છે
> સ્ત્રોતો:
> ડિયાનસ્ટોગ, જેએલ ક્રોનિક હીપેટાઇટિસ ઇન: એ.એસ. ફૌસી, ઇ બ્રૌનવાલ્ડ, ડીએલ કેસ્પર, એસએલ હોઉસર, ડીએલ લોન્ગો, જે.એલ. જેમસન, જે. લોસકાઇઝો > (ઇડીએસ), હેરિસનની સિદ્ધાંતો આંતરિક દવા સંબંધી , 17 મી. ન્યૂ યોર્ક, મેકગ્રો-હીલ, 2008.
> મલેત, પીએફ ક્રોનિક હીપેટાઇટિસ ઇન: ડીસી ડેલ, ડીડી ફેડેમેન (ઇડીએસ), એ.પી. મેડિસિન , ન્યૂ યોર્ક, વેબએમડી પબ્લિશીંગ, 2006.
> કિફફ, ઇબી લીવર સિરહોસિસ. ઇન: ડીસી ડેલ, ડીડી ફેડેમેન (ઇડીએસ), એ.પી. મેડિસિન , ન્યૂ યોર્ક, વેબએમડી પબ્લિશીંગ, 2006.