ચેપી રોગોના તમારા જોખમને કેવી રીતે ઘટાડવો
તંદુરસ્ત રહેવાની કેટલીક સાબિત રીતો છે. તમે બેઝિક્સ જાણો છો: વહેતું નાક અને હેકિંગ કાફેને સાફ કરો. પરંતુ તમે ચેપથી મુક્ત રહેવાના કેટલાક અન્ય પ્રાયોગિક રીતો વિશે આશ્ચર્ય પામશો. આ તાજેતરના વર્ષોમાં પણ વધુ ચિંતા બની છે જ્યારે "પરંપરાગત ચેપ" થી સંબંધિત જોખમ વારંવાર રસીકરણ અને એન્ટિબાયોટિક્સ દ્વારા ઘટાડવામાં આવે છે, ત્યારે ઉભરિત ચેપી રોગો અમને ધાકવા માટે પૉપ અપ કરે છે કે ખરેખર અમે કેવી રીતે નિર્બળ છીએ.
માત્ર નવા "ભૂલો" દેખાય છે, પરંતુ "જૂની ભૂલો" ના કેટલાક સ્માર્ટ થઈ રહ્યાં છે. તમારી ચામડી હાનિકારક સુક્ષ્મજીવાણુઓ સામે કુદરતી અવરોધ તરીકે કાર્ય કરે છે જે ચેપનું કારણ બને છે, પરંતુ "સ્માર્ટ બગ્સ" ને તમારા શરીરમાં પ્રવેશવા માટે વૈકલ્પિક માર્ગો મળ્યા છે અને ચેપનું કારણ બને છે. સ્માર્ટ બગ્સએ પણ શીખી છે કે સંયોજનો કેવી રીતે બનાવવો તે ઘણા -અને કેટલીક વખત આપણા વર્તમાન એન્ટિબાયોટિક શસ્ત્રાગારને બિનઅસરકારક બનાવી શકે છે. તમે આ સુપરબ્યુગના ઉદય વિશે શીખી શકો છો.
ચેપના તમારા જોખમને ઘટાડવા 10 ટીપ્સ
જો તમે આ ઊભરતાં ચેપી રોગોના સમાચાર જોયા છે, તો તમને થોડો ડર લાગશે. એવું જણાય છે કે આપણે જાણીએ છીએ કે મૂળભૂત રીતે તંદુરસ્ત એવા કોઈ એવા વ્યક્તિને ખબર છે, જેણે ચેપ વિકસાવી છે જે નોંધપાત્ર માંદગી અને અપંગતાને કારણે છે. આગામી સમય તમે હોઈ શકે છે?
જ્યારે બંને જૂની અને ઉભરતી ચેપ વરાળથી સૌથી વધુ આકર્ષક વ્યક્તિને ડરાવતા હોઈ શકે છે, અમે પાછા લડવા માટે કોઈ પગલાં વિના નથી. થોડા સરળ વર્તણૂક ફેરફારો (જે છેવટે તમારા શરીરમાં પ્રવેશ ઘટાડે છે) કરીને, તમે સરળતાથી ઘણા ચેપી રોગોના ફેલાવાને અટકાવી શકો છો.
ચાલો તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે 10 વ્યવહારુ ટીપ્સ જુઓ, જે રોગ અથવા કિમોચિકિત્સાના કારણે ગર્ભવતી અથવા ઇમ્યુનોસપ્રેઝ્ડ હોય તેવા લોકો માટે થોડા ખાસ નોંધો દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે. આ કેટલીક ટીપ્સ સ્પષ્ટ દેખાય શકે છે, પરંતુ અન્ય લોકો તમને આશ્ચર્ય પાડી શકે છે.
1. વારંવાર અને સારી રીતે તમારા હાથ ધોવા
શું તમે જાણો છો કે જીવાણુઓ કેટલીક મિનિટોથી કેટલાંક મહિનાઓ સુધી ગમે ત્યાં રહે છે?
તે માઇક્રોબ અને પર્યાવરણ પર આધારિત છે. કેટલાક ફક્ત ટૂંકા સમયગાળા માટે જ જીવે છે; અન્ય લોકો લાંબા સમય સુધી જીવી શકે છે. તમારા કમ્પ્યુટર કીબોર્ડ, તમારા લાઇટ-સ્વિચ, અથવા ક્રોસવૉકની બાજુમાં પેડેસ્ટ્રિયન ક્રોસિંગ બટન પર પણ જીવતા રોગ-કારણવાળા જીવાણુઓની કલ્પના કરો! ઘણાં રોગો ફૉટો દ્વારા ટ્રાન્સમિટ થઈ શકે છે, શબ્દ અન્ય ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિ અને તમારા વચ્ચેના મધ્યસ્થીનું વર્ણન કરવા માટે વપરાય છે.
આશ્ચર્યજનક રીતે, મોટાભાગના લોકો અસરકારક રીતે તેમના હાથ ધોવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ જાણતા નથી. સીડીસી ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ માટે સાબુ અને પાણી સાથે સંપૂર્ણ અને સખત ધોવા માટે ભલામણ કરે છે, ત્યારબાદ કાગળ ટુવાલ સાથે હાથ સૂકવણી થાય છે. પાણી ચલાવવાની ગેરહાજરીમાં, મદ્યાર્ક આધારિત હાથ જેલ અથવા સાફ કરવું પૂરતું છે, જો કે, જૂની જૂની સારી સાબુ અને પાણીને કઇ રીતે મારવામાં આવે છે તે "હેપ્પી બર્થડે" ગાવા માટે જેટલા સમય લાગી શકે છે, તેથી કેટલાક હોસ્પિટલો આ સરળ ટ્યુનના સમયગાળા માટે તમારા હાથ ધોવા ભલામણ કરે છે!
તમારા હાથને કેવી રીતે હાથ ધરે છે તે શીખવા માટે થોડો સમય ફાળવો.
2. વ્યક્તિગત વસ્તુઓ શેર કરશો નહીં
ટૂથબ્રશ, ટુવાલ, રેઝર, રૂમાલ, અને નેઇલ ક્લીપર્સ ચેપી તત્વો (બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને ફૂગ) ના સ્ત્રોત હોઈ શકે છે. બાલમંદિરમાં, તમને તમારા રમકડાંને વહેંચવાનું શીખવવામાં આવ્યું હતું, પરંતુ તમારા હાથ તમારા હાથમાં રાખો.
હવે વ્યક્તિગત વસ્તુઓને પોતાને પણ રાખવા યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરો!
"આશ્ચર્યજનક" ટ્રાન્સમિશનનું ઉદાહરણ હીપેટાઇટિસ બીનું પ્રસારણ છે . અમે જાણીએ છીએ કે વાઈરસને એક વ્યક્તિના રક્તમાંથી બીજાના રક્ત સુધી પસાર કરવાની જરૂર છે. તેમ છતાં, ચેપ પ્રાપ્ત કરનારા મોટા ભાગના લોકો "સ્પષ્ટ" જોખમી પરિબળોને યાદ નથી કરતા કે તેઓ કેવી રીતે વાઈરસને પકડી શકે છે.
3. તમે કફ અથવા છીંક ખાય ત્યારે તમારા માઉથને કવર કરો
એક જ નસમાં, સારી અંગત સ્વચ્છતામાં ફક્ત વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા જ નહીં પણ જ્યારે તમે ઉધરસ અથવા છીંકણી કરો ત્યારે તમારા મુખને આવરી લેવાની જૂની પ્રથા. જો તમે બીમાર ન હોવ તો શા માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે?
મોટાભાગના ચેપ માટે, રોગના કારણે માઇક્રોબે પહેલાથી કોઇ લક્ષણો દર્શાવવાનું શરૂ થતું પહેલાં લાંબા સમય સુધી વિકાસ અને વિભાજન કરવાનું શરૂ કરી દીધું છે. ઉધરસ અથવા છીંટવું હવામાં સૂક્ષ્મ સૂક્ષ્મ બિંદુઓ દ્વારા આ જંતુઓ ફેલાય છે. વર્તમાન ભલામણ તમારા હાથનો ઉપયોગ કરવાને બદલે તમારા હાથ, સ્લીવ, અથવા કોણીની બૂમ સાથે તમારા મુખને આવરી લેવાનું છે.
4. રસીકરણ મેળવો
તમારી ઇમ્યુન સિસ્ટમ અગાઉના ચેપના "મેમરી" માટે રચાયેલ છે. જ્યારે તમારા શરીરમાં માઇક્રોબનો સામનો કરવામાં આવે છે જેને અગાઉ ચેપ લાગ્યો છે, ત્યારે તે બીજી વાર ચેપને રોકવા માટે શ્વેત રક્તકણો અને એન્ટિબોડીઝનું ઉત્પાદન વધારે છે. જો કે, રસીકરણ કરીને, તમે તમારા શરીરને વિચારીને વિચારી શકો છો કે તે ચોક્કસ માઇક્રોબ દ્વારા ચેપ લાગ્યો છે, તેથી અનુગામી ચેપ સામે તેના પોતાના સંરક્ષણને વધારવામાં આવે છે. તમને જે રોગપ્રતિરક્ષાઓ આવશ્યકતા છે તે તમને અને તમારી આસપાસના લોકોની સુરક્ષા કરશે. હીપેટાઇટિસ બી સામે રસીકરણ થવું, ઉદાહરણ તરીકે, તમારી અંગત વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવાથી બચવા માટે પૂરતું નથી ત્યારે તમારી જાતને સુરક્ષિત કરવાનો એક રસ્તો છે
5. સેફ પાકકળા પ્રેક્ટિસિસનો ઉપયોગ કરો
ખાદ્ય આધારિત બીમારીઓ વારંવાર ગરીબ ખોરાકની તૈયારી અને ડાઇનિંગ મદ્યપાનથી ઊભી થાય છે. ઘણા લોકો શું સમજી શકતા નથી કે પુખ્ત વયના લોકો "પેટ ફલૂ" ના મોટા ભાગના કેસો ખરેખર ખોરાકની ઝેર છે. સૂક્ષ્મજીવો વર્ચ્યુઅલ બધી ખાદ્ય ચીજવસ્તુઓ પર ખીલે છે, અને તેથી વધુ ઓરડાના તાપમાને બાકી રહેલા ખોરાક પર. રેફ્રિજરેશન સૌથી વધુ સુક્ષ્મજીવાણુઓની વૃદ્ધિ ધીમું અથવા બંધ કરે છે તૈયારીના બે કલાકમાં ખોરાકમાં તરત જ ઠંડુ પાડવું. જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યાં છો કે તમારા આગામી પટ્લુકમાં શું કરવું, તો બાર્બેક્યુઝ અને પિકનિકિન્સમાં ખાદ્ય સુરક્ષા માટેની આ ટીપ્સ તપાસો. કાચા માંસ અને શાકભાજીઓ માટે અલગ કટીંગ બૉર્ડનો ઉપયોગ કરો, તમારા કાઉન્ટટોટોને સ્વચ્છ રાખો અને ખાવું પહેલાં બધા ફળો અને શાકભાજીને ધોવા.
6. એક સ્માર્ટ ટ્રાવેલર બનો
મુસાફરી દરમિયાન ચેપી રોગો સરળતાથી લેવામાં આવી શકે છે, ખાસ કરીને સ્ત્રોત-મર્યાદિત દેશોમાં મુસાફરી કરતી વખતે. જો તમારી મુસાફરી ગંતવ્ય એ એક છે જ્યાં પાણી શંકાસ્પદ છે, તો પીવાનું અને તમારા દાંત સાફ કરવા માટે સલામત પાણીનો સ્ત્રોત જેમ કે બોટલ્ડ પાણીનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો. ધ્યાનમાં રાખો કે બરફના સમઘન ક્યારેક દૂષિત પાણીનો "છૂપા" સ્ત્રોત બની શકે છે. ખોરાક કે જે રાંધવામાં આવે છે ખાય છે, અને કાચા શાકભાજી અને ફળો ટાળવા જ્યારે તમે ફળો ખાય છે, તે પસંદ કરો કે જે છાલ કરી શકાય છે, અને ખાતરી કરો કે છાલ છંટકાવ દરમ્યાન બાકીનાં ફળોના સંપર્કમાં આવતા નથી. છેલ્લે, તમારા ટ્રાવેલ ડેસ્ટિનેશન માટે સલાહ આપવામાં આવે અથવા જરૂરી હોય તેવા તમામ રસીકરણને અપડેટ કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો. મુસાફરી વખતે તંદુરસ્ત રહેવા માટે અહીં કેટલીક વધુ ટીપ્સ છે
7. સેફ સેક્સ પ્રેક્ટિસ
સેક્સ્યુઅલી-ટ્રાન્સમિટેડ રોગો કદાચ સૌથી સહેલાઇથી અટકાવી શકાય તેવા ચેપી રોગો છે. સલામત સેક્સ (કોન્ડોમનો ઉપયોગ કરીને), એક ચેપી બેક્ટેરિયા અથવા વાયરસને એક વ્યક્તિથી બીજામાં ટ્રાન્સફર કરવાથી સ્માર્ટ બનવું રોકી શકાય છે. તે માત્ર ચેપી રોગ નથી, અથવા તો સગર્ભાવસ્થા કે જે સમસ્યા બની શકે છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, એવું માનવામાં આવે છે કે 10 ટકા કેન્સર ચેપ સાથે સંકળાયેલા છે અને વિશ્વભરમાં આ સંખ્યા 25 ટકા છે - તેમાંના મોટા ભાગના સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટિત છે.
8. તમારી નોઝ ચૂંટો નહીં (અથવા તમારી માઉથ અથવા આઇઝ, ક્યાં તો)
તે માત્ર એક સામાજિક નિષિદ્ધ નથી, પરંતુ તમારી નાક ચૂંટવું ઘણા ચેપ ફેલાય છે. આસપાસ જુઓ, અને તમે જોશો કે કેટલા લોકો પાસે તેમના ચહેરા પાસેના હાથ છે. ઘણા સૂક્ષ્મજીવાણુઓ તમારી નાકમાં ગરમ, ભેજવાળા વાતાવરણને પસંદ કરે છે, તેમજ તમારી આંખો અને મોં જેવા અન્ય શ્લેષ્મથી આવરી લેવાયેલા સપાટીઓ. આ વિસ્તારોમાં સ્પર્શ ટાળવાથી ચેપ સરળતાથી અટકાવી શકાય છે.
9. પ્રાણીઓ સાથે સાવધાન રાખો
પ્રાણીઓને લોકોમાં ચેપ લાગી શકે તેવા લોકોને " ઝુનુટીક રોગો " કહેવામાં આવે છે અને મોટાભાગના લોકો કરતાં વધુ સામાન્ય છે.જો તમારી પાસે પાળતુ પ્રાણી હોય, તો ખાતરી કરો કે તેઓ નિયમિત ચેક-અપ મેળવે છે અને તેમની રસીકરણ અપ-ટૂ-ડેટ છે. વારંવાર (જ્યાં સુધી તમે ગર્ભવતી ન હોવ ત્યાં સુધી દૂર રહેશો!), અને નાના બાળકોને પ્રાણીના મળમાંથી દૂર રાખતા રહો. વિવિધ પ્રકારનાં જંગલી પ્રાણીઓ હડકવા અથવા પક્ષી ફલૂ અને ચાંચડ જેવા રોગોને લઈ શકે છે અને ટાઈક્સ પ્લેગ અને લીમ રોગ ફેલાવે છે. પ્રાણીઓને સરળ અને આકર્ષક પ્રવેશ આપતી છિદ્રોને છીંકવાથી ખાદ્ય કચરો અને છંટકાવ કરતી રોકેટ-પ્રૂફ ટ્રૅશ કેનનો ઉપયોગ કરીને વિસ્તારોને દૂર કરીને, જ્યાં તેઓ છુપાવી શકે છે અથવા માળાઓ બનાવતા હોય તે સળિયાઓ અને અન્ય સસ્તન પ્રાણીઓને અપ્રિય બનાવે છે. જંગલી પ્રાણીઓનો સામનો કરતી વખતે સાવચેત રહેવું.
10. ધ ન્યૂઝ જુઓ
વર્તમાન ઘટનાઓની સારી સમજ તમને મુસાફરી અથવા અન્ય મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ વિશે યોગ્ય નિર્ણયો લેવા માટે મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એશિયામાં એક પક્ષી ફલૂના ફેલાવાથી તમે જે મુસાફરી કરી રહ્યા છો તેના વિશે બે વખત તમને લાગે છે. પશ્ચિમ નાઇલ વાયરસના તાજેતરના અહેવાલો મચ્છરો દ્વારા ફેલાય છે? તમે તમારા કેમ્પીંગ સફર પર કેટલાક જંતુ જીવડાં લાવી શકો છો. ટમેટાં માં સૅલ્મોનેલ્લા? ટામેટાં ખાશો નહીં તમે વિચાર વિચાર ઓનલાઈન, સીડીસી નવીનતમ ફાટી, તેમજ વિશ્વના એવા પ્રદેશો વિશે માહિતી આપે છે જેમાં ઘણા ચેપી રોગો સ્થાનિક છે.
ગર્ભવતી કોણ છે તે માટે
ગર્ભવતી વ્યક્તિઓ માટે, વધારાની તકેદારી જરૂરી છે. કેટલાક ચેપ-તે માત્ર તંદુરસ્ત લોકોમાં ઉપદ્રવ છે જે ગર્ભવતી નથી-ગર્ભાવસ્થામાં સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. કેટલાક ચેપ ગર્ભપાત અને નિ: સંતાન જન્મ તરફ દોરી જાય છે જ્યારે અન્ય લોકો જન્મજાત ખામીમાં પરિણમી શકે છે. તે કહે છે, તમારે તમારા ગર્ભાવસ્થાને નફરત કરાવવાની જરૂર નથી. ઉપર જણાવેલ ચેપ અટકાવવાનાં પગલાંઓ તમારા જોખમને ઘટાડવામાં ખૂબ અસરકારક છે.
જેઓ હોસ્પિટલમાં છે
હોસ્પિટલ દ્વારા હસ્તગત થયેલી ચેપ, જેને "નોસોકોમીયલ ઇન્ફેક્શન્સ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે તે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ અને સમગ્ર વિશ્વમાં મૃત્યુનું એક નોંધપાત્ર કારણ છે. ફક્ત હોસ્પિટલ જ છે, જે બીભત્સ બેક્ટેરિયા માટે એક શાબ્દિક સંવર્ધનનું સ્થાન છે, પરંતુ આમાંના ઘણા બેક્ટેરિયાએ ઘણા એન્ટીબાયોટીક્સના પ્રતિકારનો વિકાસ કર્યો છે. હૉસ્પિટલ હસ્તગત સંક્રમણથી બચવા માટે આ ટિપ્સ તપાસો.
કિમોચિકિત્સા પર, જેઓ ઇમ્યુનોસપ્રેપેડ છે તે માટે
કિમોચિકિત્સા પ્રાપ્ત કરનારાઓ માટે, એચ.આય.વી સંક્રમિત છે, અથવા કોઈ અન્ય રીતે ઇમ્યુનોસપ્શન કરવામાં આવે છે, માઇક્રોસ્કોપિક મેન્સિસ સામે રક્ષણ આપવા માટે થોડો વધારે વિશ્વાસ રાખવાની જરૂર છે. બેક્ટેરિયા જે તંદુરસ્ત રોગ પ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોમાં ચેપનું કારણ બને છે તે સમસ્યા (તકવાદી ચેપ) બની શકે છે અને ચેપઓના સંપર્કમાં આવવાથી આ લોકો પણ વધુ ગંભીર બની શકે છે. પાળેલા પ્રાણીઓ દ્વારા ચેપને ખોરાકમાં લેવાયેલા ચેપથી, ત્યાં ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમને ચેપ વિશે જાણવાની જરૂર છે કે જે ઉપરની યાદીમાં રોકાયેલ નિવારણની ટિપ્સની બહાર છે. કિમોચિકિત્સા દરમિયાન તમારા ચેપનું જોખમ ઘટાડવું અથવા તમારા રોગપ્રતિકારક તંત્રને અન્ય કોઈ કારણસર દબાવી દેવા વિશે જાણો.
> સ્ત્રોતો
- > રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્ર ગર્ભાવસ્થા પહેલાં અને દરમિયાન ચેપ અટકાવવા માટે 10 ટિપ્સ. અપડેટ 03/16/17
- > રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્ર કેન્સર દર્દીઓમાં ચેપ અટકાવવા. અપડેટ 03/16/17