કેવી રીતે સ્વસ્થ રહો જ્યારે મુસાફરી

એશિયામાં એરોપ્લેન અને બર્ડ ફ્લૂ પર ડ્રગ-રેઝિસ્ટન્ટ ટ્યુબરક્યુલોસિસના સમાચારએ દૂરના સ્થળોની મુલાકાત વખતે ઘણા પ્રવાસીને પેરાનોઇયાના ફટકો મારવાનું કારણ આપ્યું છે. શું તમારી સફર વ્યવસાય માટે અથવા લેઝર માટે છે, મોટાભાગના લોકો મુસાફરીને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાના અત્યંત પર જવાની જરૂર નથી અથવા પરંતુ એકાંતે પોરેલમાં તમારી જાતને ભરવાથી અને જ્યાં તમે જાઓ ત્યાં ચહેરા માસ્ક પહેર્યા છે, ત્યાં ઘણા સ્માર્ટ પસંદગીઓ છે જે તમે હાનિકારક સૂક્ષ્મજીવાણુઓના સંપર્કની તકો મર્યાદિત કરી શકો છો.

બોટલ્ડ પાણીનો ઉપયોગ કરો

ચેપી જીવાણુઓથી પાણી દૂષિત થઈ શકે છે જે કોલેરા અને અન્ય ગેસ્ટ્રોઈંટેસ્ટીનલ અને ઝાડા રોગોનું કારણ બને છે. સ્વચ્છ પાણી પીવું તે મહત્વનું નથી પણ ખાવા પહેલાં તમારા દાંત સાફ કરવા અને ફળો અને શાકભાજી ધોવા માટે તેનો ઉપયોગ કરે છે. અન્ય વિકલ્પો ઉકળતા, રાસાયણિક જીવાણુ નાશકક્રિયા અને ગાળકો છે (આ તકનીકોનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે માટે સીડીસી વેબસાઇટ જુઓ).

તમારી લક્ષ્યસ્થાન સાથે સંકળાયેલા જોખમોને જાણો

જ્યાં તમે જાઓ છો તેના પર આધાર રાખીને, ચોક્કસ ચેપ મેળવવામાં તમારા જોખમ અલગ અલગ હશે. ઉદાહરણ તરીકે, જો આપ કેનેડા તરફ દોરી ગયા હોવ તો તમને આફ્રિકન સ્લીપિંગ બીમારીની શક્યતા નથી. તમારી મુસાફરી ગંતવ્ય સાથે સંકળાયેલ રોગના જોખમો કઈ રીતે સંકળાયેલા છે તે શોધવા માટે, સીડીસી પાસે એવી વેબસાઇટ છે જે વિવિધ રોગો માટે મુસાફરો માટે આરોગ્ય માહિતીનો સમાવેશ કરે છે. તમારા તબીબી પ્રબંધક આની મદદ પણ કરી શકે છે.

તમે મુસાફરી કરતા પહેલા તમારા ડોક્ટરને જુઓ

સીડીસી તમને મુસાફરી કરતા પહેલાં 4 થી 6 અઠવાડિયા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ કરવાની ભલામણ કરે છે.

તમારા ડૉક્ટર તમને તમારી મુસાફરી ગંતવ્ય માટે ભલામણ કરેલા રસીકરણ અને દવાઓ આપશે. ધ્યાનમાં રાખો કે દરેક ગંતવ્યમાં અલગ રીતે રસીકરણની ભલામણ કરવામાં આવશે, અને કેટલાક પાસે ન પણ હોઈ શકે

તમારા હાથ ધોવા વારંવાર

બિન-પ્રવાસીઓ માટે, વારંવાર હાથ ધોવાથી કદાચ ચેપ અટકાવવા માટે સૌથી અસરકારક માર્ગો પૈકી એક છે.

જો તમારી મુસાફરી ગંતવ્યમાં હાથ ધોવા માટે યોગ્ય સ્વચ્છ પાણીનો અભાવ છે, દારૂ-આધારિત હાથ જેલનો ઉપયોગ કરો અથવા સાફ કરો.

જંતુ જીવડાં લાવો

વિકાસશીલ દેશો માટેના ઘણા ચેપી રોગો જંતુઓ દ્વારા ફેલાયા છે. આ રોગોમાં મલેરિયા, ડેન્ગ્યુ, વેસ્ટ નાઇલ વાયરસ અને યલો ફિવરનો સમાવેશ થાય છે. જંતુ જીવડાંને પસંદ કરવા માટે, એક પસંદ કરો કે જે તેના સક્રિય ઘટક તરીકે DEET (N, N-diethyl-m-toluamide) નો ઉપયોગ કરે છે. ડીઇઇટી સલામત અને અસરકારક હોવાનું જાણીતું છે, અને હાલમાં તે એક માત્ર જીવડાં છે જે મલેરિયાને કારણે અસરકારક રીતે મચ્છરો સામે રક્ષણ આપે છે. એ જ રેખાઓ સાથે, રાત માટે દિવસના વસ્ત્રો અને જંતુનાશક સારવારવાળી જાળી માટે લાંબી બટ્ટાઓ અને પેન્ટ્સ પૅક કરવાનું ભૂલશો નહીં.

વર્તમાન ઘટનાઓ પર અપ ટુ ડેટ રહો

મુસાફરી-સંબંધિત ચેપથી દૂર રહેવાની વાત આવે ત્યારે આ સમાચારને તમે માથાનો દુઃખાવો બચાવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો યુકેમાં મેડ ગાય ડિસીઝના ફાટી નીકળેલા સમાચાર છે, તો ત્યાં બીફ ન ખાશો

તમારી વીમા નીતિ તપાસો

તમારી વીમા પૉલિસી તમને વિદેશમાં આવરી લે છે કે નહીં તે શોધી કાઢો. અલબત્ત, તમારી ટ્રાવેલ ડેસ્ટિનેશનના આધારે આ ટિપ લાગુ પડતી નથી અથવા લાગુ પડતી નથી, પરંતુ જો તમે આધુનિક હેલ્થકેર પ્રેક્ટીસમાં ક્યાંક જતા હોવ તો, તમે ટૂંકા ગાળાના વીમા પ્લાનની ખરીદી કરવાનું વિચારી શકો છો જે ખાસ કરીને મુસાફરીને આવરી લે છે.

છેલ્લે, તમારા સનસ્ક્રીનને ભૂલશો નહીં અને જો તમે સિંગલ લાઇફનો આનંદ લેવાનો ઇરાદો ધરાવો છો, તો હંમેશા તમારા વાટકામાં કોંડોમ અથવા બે રાખો.

> સ્ત્રોતો:

_{મુસાફરોના સ્વાસ્થ્ય વિશે પ્રશ્નો અને જવાબો સીડીસી 30 જુલાઈ, 2008}