લાભો, ઉપયોગો, સાઇડ ઇફેક્ટ્સ અને વધુ
બેક્ટેરિયાનો એક પ્રકાર કુદરતી રીતે તમારી આંતરડા, લેક્ટોબોસિલીસ એસોસિફિલસમાં જોવા મળે છે , જેને એલ. ઍસોડોફિલસ અથવા ઍસોસિફિલસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે સૌથી જાણીતા પ્રોબાયોટીક્સ (ફાયદાકારક સુક્ષ્મસજીવો જે આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે) પૈકી એક છે.
એસીડોફિલસ માટે ઉપયોગો
એસિડોફિલસ શીત્સને લેક્ટિક એસિડ અને હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડમાં ફેરવવાની ક્ષમતા માટે લેક્ટિક એસિડ બેક્ટેરિયા (અથવા લેક્ટોબોસિલીસ ) તરીકે ઓળખાતા બેક્ટેરિયાના જૂથને અનુસરે છે, જે આંતરડાઓમાં અનિચ્છનીય બેક્ટેરિયાના વિકાસને અવરોધે છે.
એસિડોફિલસ સાથે બનાવેલી ફુડ્સ અને સપ્લિમેન્ટ્સને સંભવિત નુકસાનકારક બેક્ટેરિયા સંતુલિત કરવામાં મદદરૂપ થાય છે જે બીમારી કે એન્ટિબાયોટિક્સને કારણે ગટમાં અન્યથા ફેલાવી શકે છે.
વધુમાં, ઍડિડોફિલસનો ઉપયોગ કેટલીકવાર નીચેની આરોગ્યની સ્થિતિઓને રોકવા અને / અથવા તેનો ઉપયોગ કરવા માટે થાય છે:
- ખીલ
- બેક્ટેરિયલ વંઝીનોસિસ
- સી
- Candida ચેપ
- ડાયાબિટીસ
- અતિસાર
- ઇ. કોલી ચેપ
- ખરજવું
- બાવલ સિન્ડ્રોમ (આઈબીએસ)
- લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા
- મૂત્રાશય માર્ગ ચેપ (યુટીઆઇ)
- આથો ચેપ
કેટલાક સમર્થકો એવો દાવો પણ કરે છે કે ઍસિફોફિલસ વજન નુકશાનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકે છે.
એસીડોફિલસના લાભો
જો કે ઍસોડોફિલસ એ વધુ વિસ્તૃત અભ્યાસ કરેલ પ્રોબાયોટીક્સ પૈકી એક છે, દર્દીઓની વસ્તી, ઍસોડોફિલસ સ્ટ્રેઇન્સ અને અન્ય પરિબળોમાં તફાવતોને કારણે તારણો વ્યાપકપણે અલગ છે. અહીં ઉપલબ્ધ સંશોધનોમાંથી કેટલીક તારણો જોવા મળે છે:
1) હાઇ કોલેસ્ટરોલ
સ્ટડીઝ સૂચવે છે કે પ્રોબાયોટીક્સ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, અને એસોસિફિલસ અન્ય પ્રજાતિઓ કરતાં વધુ અસરકારક લાગે છે.
2015 માં એનલ્સ ઓફ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક રિપોર્ટ માટે, ઉદાહરણ તરીકે, સંશોધકોએ લિપિડ અને રક્તવાહિની રોગના જોખમી પરિબળો પર પ્રોબાયોટીક્સની અસરો અંગે અગાઉ પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસોની સમીક્ષા કરી હતી.
તેમના વિશ્લેષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે કુલ કોલેસ્ટ્રોલ અને એલડીએલ કોલેસ્ટેરોલ સ્તર ("ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ") અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર બિમારી સાથે સંકળાયેલ પરિબળો (જેમ કે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ, કમર ચકરાવો અને દાહક માર્કર્સ) ને ઘટાડવામાં probiotic પૂરવણીઓ અસરકારક છે.
એલડીએલ (LDL) માં નોંધપાત્ર ઘટાડો અન્ય પ્રોબાયોટીક્સની તુલનામાં લેક્ટોબોસિલોસ એસીડોફિલસ ધરાવતી ટ્રાયલોમાં જોવા મળે છે.
2) અતિસાર
જ્યારે ઍિડોફિલસને ઝાડા માટે સંભવિત સારવાર તરીકે તપાસવામાં આવી છે, ત્યારે તાજેતરના પુરાવાઓ મિશ્રિત કરવામાં આવ્યા છે કે કેમ તે સી. ટિફિફિલાઇલ -સંબંધિત ઝાડાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે, ગંભીર પ્રકારના ઝાડા જે મોટા ભાગે તબીબી સારવારમાં વૃદ્ધ વયસ્કોને અસર કરે છે જેમને બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ એન્ટિબાયોટિક સારવારની જરૂર છે .
દાખલા તરીકે 2013 માં કોંક્રેન ડેટાબેઝ ઓફ સીસ્ટમટિક રિવ્યૂઝમાં પ્રસિદ્ધ થયેલી સંશોધન સમીક્ષામાં, સી. ટ્રિફિઝાઇલ -સૌથી જુના ઝાડાને રોકવા વિવિધ પ્રકારના પ્રોબાયોટીક્સના ઉપયોગ પર વૈજ્ઞાનિકોએ 23 અગાઉ પ્રકાશિત કરેલા ટ્રાયલ્સનું વિશ્લેષણ કર્યું હતું અને તારણ કાઢ્યું હતું કે પ્રોબાયોટીક્સનો ટૂંકા ગાળાનો ઉપયોગ સીમાંનુ રક્ષણ કરવા માટે સલામત અને અસરકારક છે . જે લોકો રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં નબળી પડી નથી અથવા ગંભીર રીતે નબળા પડ્યા હોય તેવા લોકોમાં જુદી જુદી ઝાડા.
બાદમાં ધી લેન્સેટમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં, તેમ છતાં, કોઈ પુરાવા મળ્યા નથી કે લેક્ટોબોસિલીસ એસિડિયોફિલસ (અને બેફીડોબેક્ટેરિયમના બે જાતો) ના બે જાતો સાથે સંકળાયેલ probiotic સપ્લિમેંટ એન્ટિબાયોટિક-સંકળાયેલ ઝાડા અથવા ક્લોસ્ટિરીડિયમ ડિફિફિલ -ડાયરિયાથી રોકી શકે છે.
3) બેક્ટેરિયલ વાજિનોસિસ
બેક્ટેરિયલ vaginosis સામાન્ય યોનિમાર્ગ ચેપ છે જે યોનિમાર્ગમાં બેક્ટેરિયાના પ્રકારોમાં અસંતુલનમાંથી પરિણમે છે.
2014 ની સમીક્ષા મુજબ, લેક્ટોબોસિલેસ (એસિડોફિલસ સહિત) દૈનિક લેવાયેલા પૂરક તત્વોને બેક્ટેરિયાનું યોનિસીસ રોકવા અને સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
એસીડોફિલસના સ્ત્રોતો
લેક્ટિક એસિડ બેક્ટેરિયાનો ઉપયોગ દહીં, કિફિર અને છાશ સહિતના ઘણા ખોરાકના ઉપયોગમાં થાય છે. એસિડોફિલસ, ખાસ કરીને, દહીંમાં જોવા મળે છે જે જીવંત ઍસિફૉફિલસ સંસ્કૃતિઓ, કેફેર જેવા અન્ય આથોવાળા દૂધના ઉત્પાદનો, અને મિસો અને ટેમ્પેહ જેવા ખનીજ સોયા ઉત્પાદનો સાથે બનાવવામાં આવે છે. પ્રોસેસિંગ પદ્ધતિઓમાં તફાવતોને કારણે જીવંત સજીવોની સંખ્યા ઉત્પાદનથી મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે.
સંબંધિત: Kefir: તમે જાણવાની જરૂર છે
એસિડોફિલસ પૂરવણીઓ ઘણા સ્વરૂપોમાં આવે છે.
કેટલાકમાં એક તાણ હોય છે, જ્યારે અન્યમાં વિવિધ જાતો અથવા બેક્ટેરિયા પ્રજાતિઓ હોય છે. તેઓ કેપ્સ્યૂલ, કેપલેટ, પીણું, મોતી, ચીવબલ વેફર અથવા પ્રવાહી સ્વરૂપમાં મળી શકે છે. કેટલાક સપોઝિશરી ફોર્મમાં ઉપલબ્ધ છે.
નોન-ડેરી અથવા ડેરી ફ્રી એસોસિફિલસ સપ્લીમેન્ટ્સ ઉપલબ્ધ છે.
કેટલાક એસિડફિલસ પૂરવણીઓ પેક્ટીન ધરાવે છે, જે સાઇટ્રસ અને અન્ય ફળોમાં જોવા મળે છે. સમર્થકો દાવો કરે છે કે પેક્ટીન એ પ્રીબીયોટિક છે (પ્રોબાયોટિક બેક્ટેરિયાના વિકાસને ઉત્તેજન આપતો પદાર્થ).
એિડિયોફિલસનું દૂધ હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સ અને કેટલાક કરિયાણા સ્ટોર અને એશિયાના ગ્રાસ્કરમાં મળી શકે છે.
શક્ય સાઇડ ઇફેક્ટ્સ
સામાન્ય આડઅસરોમાં પાચનની ફરિયાદો સામેલ છે, જેમ કે ગેસ, પેટનું ફૂલવું, અપસેટ પેટ, અથવા ઝાડા. તેમ છતાં મોટાભાગના પાચક આડઅસરથી ઉપયોગમાં ઘટાડો થાય છે, જો તેઓ સુધારો અથવા વધુ ખરાબ થતા નથી, તો તમારે ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને સંપર્ક કરવો જોઈએ.
જો તમને હાથી, ચામડી ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ, શ્વાસ લેવાની તકલીફ, ઉલટી થવી, અથવા તમારા ચહેરાની સોજો, હોઠ, જીભ, અથવા ગળા, અનુભવ બંધ કરો અને તાત્કાલિક તબીબી સારવાર મેળવવાનો અનુભવ કરો.
જ્યારે ઘણા લોકો એસિડિયોફિલસ સહન કરી શકે છે, તે દરેક વ્યક્તિ માટે યોગ્ય નથી
જો તમારી પાસે નબળી અથવા અશક્ત રોગપ્રતિકારક તંત્ર હોય (તબીબી સ્થિતિ અથવા રોગપ્રતિકારક શક્તિ અથવા સારવાર અથવા દવાને લીધે), તો તમે ઍસિડોફિલસ લેવા માટે સમર્થ હશો નહીં.
ડેરી-મેળવેલા એસિડફોઇલસ ઉત્પાદનોમાં દૂધ એલર્જન અથવા લેક્ટોઝનું નિશાન હોઈ શકે છે.
એવી કેટલીક ચિંતા છે કે એસિડોફિલસ ડી-લેક્ટેટ ઝેરીનું જોખમ ઊભું કરી શકે છે. જે લોકો ટૂંકા આંતરડા સિન્ડ્રોમ, નાના આંતરડાના બેક્ટેરિયલ અતિશય વૃદ્ધિ, થાઇમીનની ઉણપ, કિડનીની નિષ્ફળતા, ડાયાબિટીસ, અથવા હોજરીનો બાયપાસ સર્જરી ધરાવતા હોય તે વધુ જોખમ હોઇ શકે છે.
એસિડોફિલસથી દૂર રહો જો તમારી પાસે એક આડઅસરોને પરિણામે નુકસાન થાય છે, તો જોખમના લીધે બેક્ટેરિયા શરીરના અન્ય ભાગોમાં છટકી શકે છે અને સંભવતઃ બૅટેકામિઆ અથવા સેપ્સિસ જેવા ગંભીર ગૂંચવણો ઊભી કરે છે. ચેપમાં સામેલ અન્ય લેક્ટોબોસિલસ પ્રજાતિઓના અહેવાલો છે, જેમ કે ફોલ્લો અને મૅનિંગિાઇટીસ.
જો તમને કૃત્રિમ હૃદય વાલ્વ, હૃદયની વાલ્વ ડિસઓર્ડર અથવા ચેપના જોખમના કારણે મધ્યસ્થ નસોમાં મૂત્રનલિકા હોય તો તમારે એસિડફિલસ ન લેવા જોઈએ.
એસીડોફિલસ સમયસર દાંતના મીનોને નબળા બનાવી શકે છે જ્યારે દાંતની બહાર આવે છે.
જો તમે સગર્ભા છો અથવા સ્તનપાન કરાવતા હો, તો ઍિડોફિલસ લેવા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. બાળકો, બાળકો અથવા શિશુમાં એસિડિયોફિલસ આપતા પહેલા તમારે તમારા બાળરોગથી સંપર્ક કરવો જોઈએ. બીમાર, અકાળ નવજાત બાળકો, અને નબળી ઇમ્યુન સિસ્ટમો ધરાવતા બાળકો પ્રતિકૂળ ઘટનાઓ અને ગૂંચવણો માટે વધુ જોખમ હોય છે.
પ્રિસ્ક્રિપ્શન અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓથી વિપરીત, યુ.એસ. ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન (એફડીએ) પ્રોબાયોટીક્સ (અથવા અન્ય ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ્સ) નું નિયમન કરતું નથી અથવા સલામતી માટે પરીક્ષણ કરે છે. કેટલાંક ઉત્પાદનોમાં જીવંત સજીવોની સંખ્યા કરતાં ઓછું હોઈ શકે છે અન્ય ઉત્પાદનો અન્ય બેક્ટેરિયલ જાતો અથવા કાચા સાથે દૂષિત થઈ શકે છે.
તમે પૂરવણીનો ઉપયોગ કરવા માટેની ટીપ્સ અહીં મેળવી શકો છો.
બોટમ લાઇન
એસોસિફિલસ પર કરવામાં આવતી સંશોધન હોવા છતાં, મોટાભાગના અભ્યાસોએ પ્રોબાયોટીક્સ અથવા વિવિધ ડોઝનો એક અનન્ય સંયોજનનો ઉપયોગ કર્યો છે, જેના પરિણામે પરિણામોની સરખામણી કરવી મુશ્કેલ છે.
જ્યારે ઍસિફોફિલસ હાનિકારક લાગે (કારણ કે તે શરીરમાં અને ઘણી સામાન્ય ખોરાકમાં કુદરતી રીતે જોવા મળે છે), તે દરેક માટે યોગ્ય નથી જો તમે કોઈપણ શરત માટે ઍંડોફિલસ લેવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો તે તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે સંપર્ક કરવા માટે એક સારો વિચાર છે, જો તે તમારા માટે યોગ્ય (અને સુરક્ષિત) છે.
ચોક્કસ પ્રકારના દહીં અને કેફિરને આહારમાં એસિડોફિલસના તમારા ઇનટેકમાં વધારો કરી શકે છે. તમે તે જોવા માટે લેબલને ચકાસી શકો છો કે તેમાં ઍસિડોફિલસ શામેલ છે. એસિડોફિલસના અન્ય સ્રોતોમાં કમ્ચી (એક પરંપરાગત આથો કોબી ડિશ), ખાટા અથાણાં, સાર્વક્રાઉટ, સોરેડૉફ બ્રેડ અને ખોટી પેસ્ટનો સમાવેશ થાય છે.
> સ્ત્રોતો:
> ગોલ્ડબર્ગ જેઝેડ, મા એસએસ, સેક્સટન જેડી, એટ અલ. પુખ્ત વયના અને બાળકોમાં ક્લોસ્ટિરીડિયમ ટ્રુસ્ફિલિઅલ-સંકળાયેલ ઝાડા અટકાવવા માટે પ્રોબાયોટિક. કોક્રેન ડેટાબેઝ Syst Rev. 2013 મે 31; (5): CD006095.
> સનજે, બાયિઝ એન. લિપિડ્સ અને સીવીડી જોખમના પરિબળોને ઘટાડતા પ્રોબાયોટીક્સના વપરાશ: એક પદ્ધતિસરની રીવ્યૂ અને રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ્સના મેટા-એનાલિસ. એન મેડ. 2015; 47 (6): 430-40
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાના ધરાવતી ચિકિત્સક દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.