ડાયાફ્રામ શું છે અને સી.ઓ.પી.ડી.ડી કેવી રીતે અસર કરે છે?

તમારા પડદાની સ્નાયુમાં ફેરફારોને શ્વાસમાં વધુ ખરાબ થવામાં જોડવામાં આવે છે

પડદાની એક મોટી, ગુંબજ આકારના સ્નાયુ છે જે ફેફસાની નીચે સીધી સ્થિત છે. તમે તેનો ઉપયોગ શ્વાસમાં કરો છો.

જ્યારે તમે શ્વાસ લો છો, ત્યારે પડદાની કોન્ટ્રાક્ટ્સ અને ફ્લેટેન્સ, જે તમારી છાતીના પોલાણને વિસ્તૃત કરવા માટેનું કારણ બને છે. આ વેક્યુમ બનાવે છે, જે તમારા નાક દ્વારા હવાને ખેંચે છે, તમારા વાયુપાઇપ નીચે અને તમારા ફેફસાંમાં. જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો, તે દરમિયાન, તમારા પડદાની આરામ અને પાછલા આકારમાં પાછો ફરે છે

આ તમારા ફેફસામાંથી હવાને પાછો ખેંચે છે.

જૂની પુખ્તો એક દિવસમાં 12 થી 28 શ્વાસો એક મિનિટ અથવા 40,000 જેટલા શ્વાસ લે છે.

તમારા પડદાની શ્વાસમાં સામેલ મોટાભાગના કામ કરે છે, પરંતુ તમારી આંતરસ્કોપ સ્નાયુઓ - તમારી પાંસળી વચ્ચે સ્થિત ખૂબ નાના સ્નાયુઓના 22 જોડીઓનો એક જૂથ - દરેક શ્વાસ સાથે છાતીના પોલાણને વિસ્તૃત અને સંકોચવામાં મદદ કરીને એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

તમારી ડાયફ્રેમ અને સીઓપીડી

ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ ધરાવતા લોકોમાં , પડદાની નબળી પડી જાય છે અને તે શ્વાસની પ્રક્રિયા દરમિયાન થવી જોઈએ તેટલું જ કામ કરતું નથી. સ્નાયુ તંતુઓ કોન્ટ્રાક્ટ અને આરામ કરવા માટે જરૂરી કેટલાક બળ ગુમાવી કારણ કે તે પડદાની સ્નાયુ ના કોષો માં ફેરફારો કારણે લાગે છે. જ્યારે તમે પ્રથમ COPD વિકસાવશો ત્યારે આ ફેરફારો થવાનું શરૂ થાય છે.

જ્યારે તમારી પડદાની તે પ્રમાણે કામ કરતી નથી, ત્યારે તમારું શરીર તમારી ગરદન, પીઠ અને ખભામાં અન્ય સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કોન્ટ્રાક્ટનું કામ કરવા અને તમારા છાતીને વિસ્તરણ કરવા માટે કરે છે.

જો કે, આ સ્નાયુઓ તમારા નબળી પડદાની માટે સંપૂર્ણ વળતર આપતા નથી, અને તેથી તમને શ્વાસ લેવાની તકલીફ છે.

સંશોધન બતાવે છે કે ખૂબ જ નબળી ડાયફ્રેમ સ્નાયુ તમારા સી.ઓ.પી.ડી.થી વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, સંભવતઃ ઉગ્ર ઉત્તેજના તરફ દોરી જાય છે. સીઓપીડી ધરાવતા લોકો - ગંભીર સીઓપીડી (COPD) - જે નબળા ડાયફ્રેમ્સ ધરાવતા હોય તેવા લોકો તેમજ ડાયાફ્રામને વધુ મજબૂત હોય તેવા લોકો કરતા નથી.

તમારી ડાયફ્રેમમ સ્ટ્રેન્થ સુધારવા

તમારા પડદાનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે, જે સ્નાયુને વધુ મજબૂત બનાવી શકે છે અને તમને વધુ સરળતાથી શ્વાસમાં લઈ શકે છે.

સી.ઓ.પી.ડી. ફાઉન્ડેશન સી.ઓ.પી.ડી. (COPD) ધરાવતા લોકો માટે બે શ્વસન તકનીકોની ભલામણ કરે છે: પીધેલું-હોઠ શ્વાસ અને પડદાની (પેટનો / પેટ) શ્વાસ બન્ને તમને શ્વાસમાં ઓછો લાગે છે તે મદદ કરી શકે છે, પરંતુ ડાયફ્રામેમિક શ્વાસ પણ તમારા પડદાનો મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને તેને શ્વાસના ખૂબ જ જરૂરી કામ પર લઇ શકે છે.

પડદાની શ્વાસ લેવાની ટેકનિક એ જાણવા માટે થોડીક મુશ્કેલ છે. તેથી, તમારે શ્વસન ચિકિત્સક અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક પાસેથી કેટલીક સૂચનાઓ મેળવી લેવી જોઈએ જે તકનીકને સમજે છે અને તમને તે શીખવી શકે છે.

શ્વસનની સમગ્ર પ્રક્રિયા વિશે વધુ જાણો: શ્વસન તંત્રનો પ્રવાસ લો

_{સ્ત્રોતો:}

_{સીઓપીડી ફાઉન્ડેશન. શ્વાસ પઘ્ઘતિ ફેક્ટ શીટ}

_{ઓટેનહેજમ સીએ એટ અલ સી.ઓ.પી.ડી. સાથે દર્દીઓમાં પડદાની અનુકૂલન. શ્વસન સંશોધન 2008; 9 (1): 12}

_{ઓટેનહેજમ સીએ એટ અલ ક્રોનિક ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝમાં ડાયાફ્રામ ડિસફંક્શન. અમેરિકન જર્નલ ઑફ રેસ્પિરેટરી એન્ડ ક્રિટિકલ કેર મેડિસિન. 2005 જુલાઈ 15; 172 (2): 200-5}