એક કોલેસ્ટ્રોલ પરીક્ષણ તમને હૃદયની બિમારીનું જોખમ સમજવામાં મદદ કરી શકે છે
લિપિડ અથવા કોલેસ્ટેરોલ પેનલ એ લોહીની ચકાસણી છે જેનો ઉપયોગ તમારા લોહીમાં ચરબીની માત્રા નક્કી કરવા માટે કરવામાં આવે છે અને હૃદય રોગના તમારા જોખમને નક્કી કરવા માટે રક્ત ચરબીનું માપવું એક મહત્વપૂર્ણ સાધન છે.
ચાર મુખ્ય ચરબી ઘટકો છે જે તમારા લિપિડ પેનલમાં સૂચિબદ્ધ થશે.
- કુલ કોલેસ્ટ્રોલ
- નિમ્ન-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન (એલડીએલ)
- હાઇ ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન (એચડીએલ)
- ટ્રિગ્લિસરાઇડ્સ
પરંતુ આ ચરબી બરાબર શું છે, અને તમારા ચોક્કસ પરિણામો શું અર્થ છે? તમારા કોલેસ્ટરોલ પેનલનો અર્થઘટન કેવી રીતે કરવો અને તમારા હૃદયની તંદુરસ્તી માટે તેનો અર્થ શું છે તે અહીં મૂળભૂત છે.
કુલ કોલેસ્ટરોલ સ્તર
તમારા પ્રયોગશાળા પરિણામોમાંથી તમે જોશો તેમાંથી એકમાં "કુલ કોલેસ્ટ્રોલ" તરીકે ઓળખાતા નંબર છે, જે તમને તમારા રક્તમાંની ચરબીની કુલ સંખ્યા દર્શાવે છે.
નેશનલ હાર્ટ, લંગ, અને બ્લડ ઇન્સ્ટિટ્યુટ મુજબ, એક ઇચ્છનીય કુલ કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર 200 એમજી / ડીએલ કરતાં ઓછું છે. 200 એમજી / ડીએલ અને 239 એમજી / ડીએલ વચ્ચેનો સ્તર ઊંચી કોલેસ્ટેરોલ માટે સીમાચિહ્ન ગણવામાં આવે છે, જ્યારે 240 એમજી / ડીએલ ઉપર સ્તરો ઊંચી ગણવામાં આવે છે.
અલબત્ત, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે તમારે ફક્ત તમારા કુલ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર દ્વારા તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નક્કી કરવું જોઈએ નહીં. તેના બદલે, તમારા કોલેસ્ટરોલ સ્તરને તમને હૃદય રોગ માટે તમારા જોખમમાં સમજ આપવા માટે એલડીએલ, એચડીએલ, અને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સમાં વધુ તોડવા જરૂરી છે.
હાઇ ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન્સ
હાઇ ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન અથવા એચડીએલને "સારા કોલેસ્ટ્રોલ" ગણવામાં આવે છે, કારણ કે શરીરમાં એચડીએલની ભૂમિકા ડિગ્રેડેશન અથવા પ્રોસેસિંગ માટે યકૃતમાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવાની છે, કેમ કે કોલેસ્ટ્રોલને રક્તમાં ફરતી થવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે.
આનું કારણ એ છે કે ઊંચા એચડીએલ સ્તરને સારો ગણવામાં આવે છે.
વાસ્તવમાં, 60 એમજી / ડીએલ કરતાં વધુ સ્તરો હૃદય રોગ સામે રક્ષણ આપે છે.
40 અને 59 એમજી / ડીએલ વચ્ચેનો એચડીએલ સ્તર સ્વીકાર્ય સ્તરે ગણવામાં આવે છે, ઉચ્ચ સ્તર સાથે તે વધુ સારું છે 40 એમજી / ડીએલ નીચે એચડીએલ સ્તર. આ કિસ્સામાં, એચડીએલ (LDL) સ્તરનું પ્રમાણ એ હૃદય રોગ માટેનું મુખ્ય જોખમ છે.
આનુવંશિકતા એચડીએલમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે, અને સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતાં ઊંચા એચડીએલ સ્તર ધરાવે છે. તે કહે છે, એક બેઠાડુ જીવનશૈલી અને ધુમ્રપાન એ બે ક્લાસિક પરિબળો છે જે એચડીએલ સ્તરના નીચા સ્તરે યોગદાન આપે છે અને તમારા આનુવંશિક મેકઅપ અથવા તમારા લિંગથી વિપરિત તમારા નિયંત્રણમાં છે.
ટ્રિગ્લિસરાઇડ્સ
એલિવેટેડ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સથી તમારા હૃદય રોગ માટે જોખમ પણ વધે છે. તીવ્ર triglyceride સ્તર એ 150 થી 199 મિલિગ્રામ / ડીએલ વચ્ચેનું હોય છે જ્યારે હાઇ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઈડ લેવલ એ એક છે જે 200 એમજી / ડીએલ અથવા વધુ છે.
જ્યારે કેટલાક આનુવંશિક સ્થિતિઓ અથવા દવાઓ કેટલાક લોકો ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડના ઊંચા સ્તરો ધરાવે છે, ત્યારે મોટા ભાગના લોકો ગરીબ જીવનશૈલી મદ્યપાનને કારણે ઊંચો સ્તર ધરાવે છે, જેમ કે ખૂબ ઊંચી કાર્બોહાઇડ્રેટ-સમૃદ્ધ આહાર ખાવાથી, દારૂ પીવો, સિગારેટો ધૂમ્રપાન કરતા નથી અને કસરત કરતા નથી અને અલબત્ત, આ વજનવાળા અથવા મેદસ્વી હોવા તરફ દોરી જાય છે.
નિમ્ન-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન
એલડીએલ (LDL) તરીકે પણ જાણીતા નિમ્ન-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીનને "ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ" ગણવામાં આવે છે.
આ પ્રકારની લિપોપ્રોટીન યકૃતથી શરીરના બીજા અવયવો અને પેશીઓમાં ફેલાવે છે, જેમાં કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે જ્યાં તે જરૂરી છે. એલડીએલ એક વ્યક્તિની ધમનીમાં ચરબીનું નિર્માણ કરે છે, જે આખરે ધમનીઓનું સંકુચિત અને અવરોધો તરફ દોરી જાય છે, જેનાથી હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક થાય છે.
એલડીએલ સ્તરો માટે વર્તમાન માર્ગદર્શિકા છે:
- એલડીએલનું સ્તર 100 એમજી / ડીએલ કરતાં ઓછું શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.
- 100 થી 129 એમજી / ડીએલ વચ્ચેનું એલડીએલનું સ્તર શ્રેષ્ઠ અથવા નજીકથી ગણવામાં આવે છે.
- 130 થી 159 એમજી / ડીએલ વચ્ચેનું એલડીએલનું સ્તર સીમાની ઊંચી ગણાય છે.
- 160 થી 189 એમજી / ડીએલ વચ્ચેનું એલડીએલ સ્તર ઊંચું ગણાય છે.
- 190 એમજી / ડીએલ ઉપર અથવા તેની ઉપરનું એલડીએલનું સ્તર ખૂબ ઊંચી ગણવામાં આવે છે.
સામાન્ય રીતે, સંતૃપ્ત ચરબી (ઉદાહરણ તરીકે, માખણ અને લાલ માંસ) અને ટ્રાન્સ ચરબી (ઉદાહરણ તરીકે, તળેલું ખોરાક અને ગરમીમાં માલ) જેવા "ખરાબ" ચરબીવાળા ખોરાકમાં ઊંચી એલડીએલનું પ્રમાણ અન્ય જીનટીક્સ જેવા અભાવ અને અભાવ જેવી છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ
શ્રેષ્ઠ એલડીએલ સ્તર
ઉપરોક્ત એલડીએલ (LDL) સ્તરને સુઘડ કેટેગરીમાં રાખવામાં આવે છે, જ્યારે ડોકટરો હવે તે રેન્જનો ઉપયોગ કરતા નથી -તેણે તેમના અભિગમને બદલી દીધું છે, જેથી વાત કરી શકાય. ચોક્કસ એલડીએલ નંબરને લક્ષ્યાંકિત કરવાને બદલે (ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિની કોલેસ્ટ્રોલ દવા ઉભી થાય ત્યાં સુધી એલડીએલ 130 એમજી / ડીએલ કરતાં ઓછી હોય છે), ડોકટરો હવે વ્યક્તિ અને તેના એકંદર "હૃદય" સ્વાસ્થ્ય સાથે સારવાર કરે છે
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ડોકટરો કોઈ વ્યક્તિના એલડીએલ (LDL) સ્તરને હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક હોવાના એકંદર જોખમમાં પ્રવેશવા માટે એક પરિબળ તરીકે ઉપયોગ કરે છે. રક્તવાહિની રોગ માટે તે એકંદર જોખમના આધારે, ડૉક્ટર જીવનશૈલીના વર્તણૂકોની ભલામણ કરી શકે છે અને ક્યારેક કોલેસ્ટેરોલ-નીચી દવા (જેને સ્ટેટીન કહેવાય છે)
હૃદય તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વર્તણૂકોના ઉદાહરણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- સંતૃપ્ત ચરબી (અને શૂન્ય ટ્રાન્સ ચરબી) માં ખોરાકને ઓછો કરવો
- દૈનિક કસરત
- ધૂમ્રપાનથી દૂર રહેવું
એક શબ્દ પ્રતિ
તમારા કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ચકાસેલું તમારા નિવારક સંભાળનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. હકીકતમાં, અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન મુજબ, 20 થી વધુ ઉંમરના દરેક વ્યક્તિ અને તેમના ખભામાં દર ચારથી છ વર્ષ (અને વધુ વખત, જો તમારી પાસે હૃદય રોગનો ઇતિહાસ હોય અથવા સ્ટેટીન લઈ રહ્યા હોય તો) તેમના કોલેસ્ટેરોલ સ્તરની ચકાસણી થાય છે.
> સ્ત્રોતો:
> અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન (2017). તમારા કોલેસ્ટરોલ સ્તર શું અર્થ છે
રાષ્ટ્રીય હાર્ટ, લંગ, અને બ્લડ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ (2016) કોલેસ્ટરોલ શું છે?
> સ્ટોન એન એટ અલ 2013 પુખ્ત વયના લોકોમાં એથરોસ્ક્લેરોટિક કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રિસ્ક ઘટાડવા માટે બ્લડ કોલેસ્ટરોલના સારવાર પર ACC / AHA માર્ગદર્શિકા. પ્રેક્ટિસ માર્ગદર્શિકા પર અમેરિકન કોલેજ ઓફ કાર્ડિયોલોજી / અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન ટાસ્ક ફોર્સનો અહેવાલ.