પાલન "નીચેના ડોકટરો" ઓર્ડર માટે ફેન્સી શબ્દ છે. "તે ખરેખર અર્થ શું છે, મોટા ભાગના લોકો માટે, તમારી દવા લેવા યાદ છે . તે સરળ સાબિત થઈ શકે છે, પરંતુ 50% જેટલા લોકો તેમની દવા યોગ્ય રીતે લેતા નથી. તેઓ ડોઝ ભૂલી જાય છે, ખોટા સમયે દવાઓ લે છે, સૂચનોને અવગણવા, અને ઇરાદાપૂર્વક ડોઝ તેઓ કરતા વધુ અથવા ઓછું લેતા ડોઝ બદલો.
દવા સારવાર છે
મોટાભાગની આરોગ્યની સ્થિતિઓ માટે, દવાઓ એકમાત્ર વસ્તુ છે જે ડોકટરોને તમને વધુ સારી બનાવવા માટે મદદ કરે છે ( શસ્ત્રક્રિયા અન્ય મુખ્ય સાધન છે ). તે છે: દવાઓ અને શસ્ત્રક્રિયા. બાકીના ડોકટરના સાધનો અને તકનીકી નિદાન છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો સાધનો એ છે કે તમે કયા દવાની જરૂર છે (અથવા શસ્ત્રક્રિયા)
જો તમને તમારી પ્રિસ્ક્રિપ્શન ભરવામાં આવે છે અને તમે તમારી દવાઓ યોગ્ય રીતે અને સમયસર લઇ રહ્યા છો તેની ખાતરી કરવા માટે પગલાં ભરવાનું નહી કરો તો તમે તમારી સારવાર અને સંભવિત પ્રગતિને તમારા પગલાનો ઉપચાર અથવા અસરકારક રીતે મેનેજ કરી રહ્યા છો.
અમારા માટે જે આપણા બધા દવા ઉપચારને ક્રમમાં રાખવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે અથવા જે અમારા નિયત દવા પધ્ધતિને જાળવી રાખવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે, તમારી દવાઓ યાદ રાખવા અને તમારી સારવાર યોજનાને વળગી રહેવાની આ ટીપ્સ ઉકેલ પૂરો પાડી શકે છે.
1. પીલ બોક્સનો ઉપયોગ કરો
તમારી દવાઓનું આયોજન કરવા માટેની સૌથી સરળ પદ્ધતિ એક ગોળી બોક્સ છે
અઠવાડિયામાં એકવાર, અઠવાડિયાના દરેક દિવસ માટે તમારી થોડી નાની કન્ટેનરમાં તમારી દવાઓ મૂકીને તમે તમારી ટીકડી બોક્સને ગોઠવવા માટે થોડો સમય સેટ કરશો. માત્ર આ પ્રથાને જ નહીં તેની ખાતરી કરો કે તમે તમારી બધી જરૂરી દૈનિક દવાઓ લો છો, પરંતુ તે ખાતરી કરવા માટે એક મહાન માર્ગ છે કે તમે હંમેશા જાણો છો કે તમે પહેલેથી જ તમારી દવાઓ લીધી છે કે નહીં.
તમે તમારા ડ્રગ સ્ટોર અથવા ફાર્મસીમાં સરળ ગોળીના બોક્સ મેળવી શકો છો. તેઓ ઘણાં વિવિધ કદ, રંગો અને આકારોમાં આવે છે જે લોક અથવા સરળ ખુલ્લા હોય છે. એવા લોકો માટે પણ પિલ બોક્સ ઉપલબ્ધ છે જેમને દિવસમાં 3 વખત દવા લેવાની જરૂર છે. આ ગોળીબોક્સ એ પણ જોવું કે તમે કેટલી વાર તમારી દવા લેવાનું ભૂલી જાઓ છો તે એક મહાન રીત છે. તમે ગઇકાલેની ગોળી સાથે દલીલ કરી શકતા નથી જે હજુ પણ બૉક્સમાં છે.
2. પીલ પ્લેસમેન્ટ વિશે વ્યૂહાત્મક મેળવો
દવાની વાત આવે ત્યારે "દ્રષ્ટિ બહાર, મનની બહાર" ખરેખર સાચું છે. તમારી દવા અથવા ગોળી બોક્સને ખુલ્લામાં (પરંતુ પાળતુ પ્રાણીઓ અને બાળકોથી દૂર) મૂકો જ્યાં તમે તેને જોઈ શકો છો. નવી દવા લેવાના પ્રથમ સપ્તાહ અથવા બેમાં આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે. તમારી દવાની ટેવ મજબૂત હોય તે પછી, તમે દવા દૂર કરી શકો છો. માત્ર એક ડોઝ ભૂલી ન બે સંપૂર્ણ અઠવાડિયા હતી ત્યાં સુધી તેને દૂર ન કરવાનો પ્રયાસ કરો તમે પણ શોધી શકો છો કે તમારા સવારના ડોઝને તમારા ટૂથબ્રશ અથવા કોફી ઉત્પાદક સાથે રાખીને અથવા તમારી રાત્રિની રાત્રિની રાત્રિના સમયે તમારી સાંજના માત્રાને તમારી દૈનિક દવાઓ લેવા માટે તમને પૂછવામાં આવશે.
3. યાદ રાખવા માટે સ્વયંને પુરસ્કાર આપો
અપ્રિય કંઈક કરતાં સુખદ કંઈક યાદ રાખવું તે ઘણું સરળ છે. કેટલાક લાભો (જેમ કે ચોકલેટનો ટુકડો) સાથે તમારી દવા લેવાનું લિંક કરીને તમારા ફાયદા માટે આનો ઉપયોગ કરો.
દિવસની ચોક્કસ સમયે તમે ચોકલેટના ભાગનો આનંદ માણી શકો છો (અથવા અન્ય સુખદ વસ્તુઓ). ચોકલેટ માટે તમારી તૃષ્ણા પણ તમારા વિટામિન્સ લેવા માટે તમારી મેમરીને ટ્રીગર કરી શકે છે!
4. તમારી મેડિસિન રાબેતા મુજબનું અસામાન્ય કંઈક ઉમેરો
તે માને છે કે નહીં, તમારી ગોળીઓ લેતાં પહેલાં મૂર્ખતાપૂર્વક કંઈક કરવાનું તમને દરરોજ તમારી દવા યાદ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. સંશોધકોએ ખરેખર આ વિચારને અજમાવી દીધું છે, પ્રયોગશાળામાં, પુનરાવર્તિત મેમરી ક્રિયાઓ કરતા પહેલા તેમના માથા પર હાથ મૂકી. જ્યારે વરિષ્ઠ લોકોએ આ કર્યું, ત્યારે તેઓ કાર્યોને વધુ સારી રીતે યાદ રાખવા સક્ષમ હતા. જ્યારે તમે તમારી દવા લેવા માટે જાઓ (તમારા માથા પર ટેપ કરો, લાકડા પર કઠણ કરો, તમારી આંગળીઓ ત્વરિત કરો, વગેરે) આ ટીપ સાથેનો વિચાર અસામાન્ય કરવાનું છે.
અન્ય અર્થમાં (ટચ) ઉમેરીને, તમે તમારી દવાઓ યાદ રાખવાની તકો વધારશો.
5. વર્તમાન દવા યાદી રાખો
તમને આશ્ચર્ય થઈ શકે છે કે કેટલીવાર કોઈ વ્યક્તિ ભૂલી જાય છે કે તે ચોક્કસ દવાઓ વિશે જે દવાઓ લે છે તે ભૂલી જાય છે અથવા ભૂલી જાય છે. વર્તમાન દવાઓની સૂચિ રાખો, ડોઝ સાથે પૂર્ણ કરો અને કોઈપણ વિશિષ્ટ સૂચનાઓ આ સૂચિ સાપ્તાહિક નો સંદર્ભ લો જ્યારે તમે ખાતરી કરો કે તમે કંઇ પણ ભૂલી નથી નવી તબીબી પ્રબંધકની શોધ કરતી વખતે તમને આ સૂચિ મદદરૂપ થશે. મોટા ભાગના નવા દર્દી ઇન્ટેક સ્વરૂપો વર્તમાન દવાઓની સૂચિ માટે પૂછે છે, અને વધુ ચોક્કસ વિગત તમે આપો છો, વધુ સારું. જ્યારે તમે તેના પર છો, તમારી તબીબી સંભાળને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે આ અન્ય ટીપ્સનો પ્રયાસ કરો
6. તમારી રિફિલ ભૂલી જાઓ નહીં
અન્ય એક સામાન્ય કારણ કે લોકો ડોઝ ચૂકી છે તે છે કે તેઓ તેમના રિફિલ્સ ભરવાનું ભૂલી જાય તે પહેલાં તે પહેલાંથી મોડું થયું છે. જો તમારી પાસે સારી ફાર્મસી હોય, તો તે તમને યાદ અપાવવાનું કહી શકે છે, પરંતુ છેવટે તે તમારા પ્રિસ્ક્રિપ્શન રિફિલની ટોચ પર રહે છે તેથી તમારા કૅલેન્ડર પર તમારી રિફિલ તારીખોને ચિહ્નિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમે સંપૂર્ણ રીતે બહાર કાઢો તે પહેલાં રિફિલ્સ લેવાની સ્મૃતિપત્ર સાથે આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે જો તમે મેઈલ ઓર્ડર ફાર્મસીનો ઉપયોગ કરો છો અને તમારે તમારા માટે મોકલેલા દવાઓની મંજૂરી આપવાની જરૂર છે. કેટલાક મેઇલ-ઓર્ડર ફાર્મસીઓ ઑટો રિફિલ પ્રોગ્રામ પણ આપે છે. જે દવાઓ તમે નિયમિત લેતા હો તે સાથે તમારા વિકલ્પો જુઓ
7. શક્ય ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ માટે તપાસો
અન્ય એક સામાન્ય કારણ કે લોકો ડોઝને ઇરાદાપૂર્વક ખોટી ગણે છે તેવું માનવું છે કે તેઓ માને છે કે દવા તેમને બીમાર બનાવે છે અથવા તેમને અનિચ્છનીય આડઅસરો આપતી હોય છે. તમે દવાને દોષિત કરો તે પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમારી દવાઓ એકબીજા સાથે લડતા નથી, તમારા ફાર્માસિસ્ટથી તપાસ કરો. કોઈપણ કુદરતી અથવા હર્બલ પૂરકોને તમે પણ લઈ રહ્યા છો તે પણ ધ્યાનમાં લેવાની ખાતરી કરો.
તમારી દવાઓની અસરોમાં દખલ કરી શકે છે અને તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરવાનું યાદ રાખો તે ખોરાક વિશેના લેબલ્સને કાળજીપૂર્વક વાંચો જો કોઈ દવાને "ખોરાક સાથે લેવાય છે" અથવા અન્ય સમાન સૂચનો તરીકે સ્પષ્ટ કરેલ હોય, તો તેમને પાલન કરવાની ખાતરી કરો કારણ કે તેઓ તમને અસ્વસ્થ પેટ અથવા વધુ ગંભીર આડઅસરો જેવા લક્ષણો ટાળી શકે છે.
સ્રોત:
હેડ પર એક સિલી પેટ મદદ સીનિયરો દૈનિક મેડ યાદ રાખો. સમાચાર માધ્યમિક સમાચાર. જુલાઈ 2009.