ક્રોનિક ન્યુરોપેથિક પેઇન સાથે કોપ કેવી રીતે કરવો

જીવનની ગુણવત્તાની જાળવણી માટે ગંભીર ચેતા પેઇન મેનેજ કરો

ક્રોનિક પીડા તમારા શરીર પર crippling અસરો હોઈ શકે છે - જો તમે તેને દો. આ ખાસ કરીને સાચું હોઈ શકે છે જ્યારે તે નિદાન ક્રોનિક ચેતા પીડા છે , જે સારવાર માટે નામચીન મુશ્કેલ છે. જો કે, ક્રોનિક ચેતા પીડાને તમારી જાતની ગુણવત્તા દૂર કરવાની જરૂર નથી. આજે, તમારી દવાને નિયંત્રણ હેઠળ લાવવા માટે ઘણી દવાઓ અને સારવાર ઉપલબ્ધ છે.

પરંતુ જો તમને હજી પણ તમારા ક્રોનિક ચેતા પીડા સાથે સામનો કરવો મુશ્કેલ લાગતો હોય, તો ત્યાં અમુક સરળ વસ્તુઓ છે જે તમે પ્રયાસ કરી શકો છો.

પેઅર્સ આઉટ શોધો

સાથીઓ માત્ર તમારી પરિસ્થિતિને સમજી શકતા નથી, તેઓ તમારી સાથેની પોતાની તકનીકી પદ્ધતિઓ પણ શેર કરી શકે છે. કેટલીકવાર, એક પીઅર તમને તે વિચાર આપી શકે છે જે તમે ક્યારેય ન વિચાર્યું. ખૂબ જ ઓછામાં ઓછા, તે કોઈ વ્યક્તિ હોઈ શકે કે જેને તમે તમારી લાગણીઓ ઉભા કરી શકો છો.

પેઇન જર્નલ રાખો

તમારા પીડા વિશે વાત કરવા માટે એક પીડા સામયિક એ સલામત સ્થળ છે, ખાસ કરીને જો તમે તે લાગણીઓને અન્ય વ્યક્તિ સાથે વહેંચતા નથી. કેટલીકવાર કાગળ પર તમારી નિરાશાને કાઢવાથી તમને સારું લાગે તેવું પૂરતું છે. તમે તમારી જર્નલમાં તમારા પીડા વિશેની વિગતો પણ દસ્તાવેજ કરી શકો છો, જે તમને વલણોને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે જે પીડા સંવેદનામાં વધારો અને / અથવા ઘટાડો કરે છે.

પ્રેક્ટિસ રિલેક્સેશન

કેટલાક લોકો માટે, વધુ પડતા ભારથી થતા તાણમાં પીડા સંવેદના તીવ્ર થઈ શકે છે. અલબત્ત, તણાવ મુક્ત રહેવું અશક્ય છે.

આરામ કરવા શીખવું, તે દિવસ-થી-દિવસના તણાવને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જે ફક્ત તમારા શરીર માટે સારી નથી પણ માનસિક સુખાકારી માટે પણ છે. કેટલાક શાંતિપૂર્ણ સંગીતને સાંભળો, ગરમ સ્નાનમાં પલાળીને અથવા સરસ સહેલ લગાવી જુઓ.

નિયમિત ડૉક્ટરની મુલાકાત જાળવો

જો તમે થોડા સમય માટે ક્રોનિક ચેતા પીડા ધરાવતા હતા, તો તમે નિરાશા અનુભવી શકો છો.

કેટલીકવાર વિશ્વની બધી કંદોરો પદ્ધતિઓ પૂરતા નથી. તમારી સારવારને વર્તમાન રાખવા માટે તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાતો સાથે રહેવાનું હંમેશા સારો વિચાર છે

તમને ડિપ્રેશન લાગે તો મદદ શોધો

દિવસ-થી-પીડાની અસરો લોકો ડિપ્રેશન માટે વધુ સંવેદનશીલ બની શકે છે. સમય સમય પર ઉદાસી લાગે સામાન્ય છે. તેમ છતાં, જો તમે ઉદાસીની લાગણીઓની વધતી જતી લાગણીઓ, અથવા જો તમે નિરાશા અનુભવું શરૂ કરો છો, તો તે માનસિક પરામર્શ શોધી કાઢવાનો સમય હોઈ શકે છે. યોગ્ય માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયી શોધવા માટે તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરી શકો છો.

_{સ્રોત:}

_{નેશનલ પેઇન ફાઉન્ડેશન ન્યુરોપેથિક પેઇનઃ તમારા પ્રદાતા સાથે કામ કરવું}