જો તમારી પાસે થાઇરોઇડની સ્થિતિ છે, તો તમે તમારી જાતની સારી કાળજી લેવા માટે જે બધું કરી શકો છો, અને તંદુરસ્ત રહેવા માટે શક્ય તે બધું કરવા માંગો છો. તમે તમારા થાઇરોઇડ પ્રવાસને નેવિગેટ કરો છો તે ધ્યાનમાં રાખવામાં આઠ સૂચકાંકો છે.
1. જ્ઞાન મેળવો
તમારા થાઇરોઇડ સ્થિતિ વિશે તમે જેટલું જ્ઞાન મેળવી શકો છો તે મેળવવા માટે તમારા પ્રવાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત રહો. સાવચેત રહો, છતાં, જ્યાં તમે તે માહિતી મેળવો છો તે વિશે.
વિશ્વસનીય સંસાધનો (જે હેલ્થકેર પ્રેક્ટિશનર્સ દ્વારા લખવામાં આવ્યાં છે અથવા સંપાદિત કરાય છે) અને / અથવા અમેરિકન થાઇરોઇડ એસોસિએશન જેવી પ્રોફેશનલ સોસાયટીમાંથી આવે છે તેમાંથી સમજ મેળવો.
2. તમારા ડૉક્ટર નિમણૂક માટે તૈયાર રહો
આજની દુનિયામાં તમારા કમનસીબે, તમારા ડૉકટરને તમારા લક્ષણો, પ્રશ્નો અને ચિંતાઓને સંચાર કરવા માટે મર્યાદિત સમય છે. તેથી નિમણૂક પહેલાં તમારા વિચારોને નોંધીને અથવા રેકોર્ડ કરીને તૈયાર રહો. ચોક્કસ અને શક્ય તેટલું વિગતવાર હોવાનો પ્રયત્ન કરો.
ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો કહીએ કે તમે તમારા વજન વિશે ચિંતિત છો. તમે કહી શકો છો, "હું એક અઠવાડિયામાં ત્રણ કલાકથી ત્રણ કલાક સખત હૃદયરોગનો અભ્યાસ કરી રહ્યો છું, અને હું એક દિવસ ઓછી ગ્લાયકેમિક, ઓછી ચરબીવાળા ખોરાકમાં 1,500 કેલરી ખાતો છું, અને હું બે પાઉન્ડ મેળવી રહ્યો છું. સપ્તાહ. "
વધુ વિગતવાર તમે પ્રદાન કરી શકો છો, વધુ સારી રીતે તમારા ડૉક્ટર તમને મદદ કરશે અને તમારા લક્ષણોના તળિયે પહોંચશે.
3. તમારા લક્ષણો બધા ધારે નથી થાઇરોઇડ-સંબંધિત છે
એકવાર થાઇરોઇડ શરતનું નિદાન થયું પછી, તમે ધારો કે દરેક પીડા, પીડા, અને લક્ષણ થાઇરોઇડ-સંબંધિત છે તે વલણ હોઇ શકે છે.
આ બે પડકારો ઊભાં કરી શકે છે:
- પ્રથમ, દરેક લક્ષણને ધ્યાનમાં રાખીને, તમારી થાઇરોઇડ છે, તમે તમારા થાઇરોઇડની સંબંધિત રીઝોલ્યુશનના આધારે તમારી થાઇરોઇડ ઉપચારની સફળતાને ધ્યાનમાં લઈને અંત લાવી શકો છો.
- બીજું, તમે તમારી થાઇરોઇડ શરત સિવાયનું નિદાન અને સારવાર કરી શકે તેવા અન્ય શરતોને અવગણી શકો છો
વધુ, એક લક્ષણ થાઇરોઇડ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે પરંતુ તમારી થાઇરોઇડ શરત એક લક્ષણ ન હોઈ શકે ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે વાળ નુકશાન થાઇરોઇડ રોગ સાથે થઇ શકે છે, તે તણાવ અથવા પોષણયુક્ત ઉણપ જેવા અન્ય સમસ્યાના લક્ષણ બની શકે છે.
અંતે, થાઇરોઇડ સંબંધી લક્ષણો અને સ્થિતિઓથી પરિચિત થાઓ, પરંતુ ખાતરી કરો કે જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો છો, તો તમે આ શક્યતા ખોલી રહ્યા છો કે તેઓ તમારી થાઇરોઇડ શરતનો સીધો પરિણામ નથી.
4. ધુમ્રપાન ટાળો
સિગારેટ્સ વિવિધ રસાયણો ધરાવે છે જે ખાસ કરીને થાઇરોઇડ માટે હાનિકારક છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગ્રેવ્સ રોગ ધરાવતા લોકોમાં, ધૂમ્રપાનથી થાઇરોઇડ આંખ રોગ થવાની શક્યતા વધે છે ધુમ્રપાન થાઇરોઇડની બિમારીને ઓછી અસરકારક બનાવવા માટે પણ સારવાર કરી શકે છે
અલબત્ત, ધુમ્રપાન ન કરવા માટે ઘણા અન્ય કારણો છે, પરંતુ થાઇરોઇડ રોગવાળા લોકો પાસે સિગરેટથી દૂર રહેવા માટેના પોતાના અનન્ય કારણો છે .
5. તમારા થાઇરોઇડ ટેસ્ટ પરિણામો મેળવો
જો તમે તમારા પરીક્ષણ પરિણામો વિશે તમારા ડોકટરની ઓફિસમાંથી પાછા ન સાંભળી હોય, તો એમ ન ધારો કે તેઓ "સામાન્ય" અથવા "ઠીક છે". તેના બદલે, પહોંચો અને પરિણામોની એક વાસ્તવિક કૉપિ માટે પૂછો. કદાચ, પૂછો કે તમારા ડૉક્ટર પાસે એક ઓનલાઇન પોર્ટલ અથવા ચાર્ટ છે જે તમે તમારી તબીબી માહિતી જોવા માટે ઍક્સેસ કરી શકો છો.
છેલ્લે, જો તમારા પરિણામો વિશે પ્રશ્નો હોય (ઉદાહરણ તરીકે, કદાચ તમારા રક્તવર્ક "સામાન્ય શ્રેણીની અંદર" પાછો આવ્યો, પરંતુ તમે સારી રીતે નથી લાગતા), તમારી સંભાળના આગલા પગલાં વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તમને હજુ પણ તમારી થાઈરોઈડ દવાની ઝટકોની જરૂર પડી શકે છે, અથવા તમારા ડૉક્ટર તમારા લક્ષણોના અન્ય કારણો પર વિચાર કરી શકે છે.
6. તમારા ડોકટરને તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તે જણાવો, સપ્લિમેન્ટ્સ સહિત
ઓવર-ધ-કાઉન્ટર અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ સહિતના તમામ દવાઓ વિશે તમારા ડૉક્ટરને જાણ કરવી જરૂરી છે. તેને કહો, ખાતરી કરો કે, કોઈપણ પૂરક અથવા વિટામિન્સ જે તમે લઈ રહ્યા છો
અંતમાં, તમારા ડોકટરને કોઈપણ અનપેક્ષિત લેબ પરિણામો અથવા લક્ષણો કે જે તમે અનુભવી રહ્યાં છો તેના પાછળ "શા માટે" સૉર્ટ કરવામાં સહાય કરશે.
7. એમ માનતા નથી કે પ્રોડક્ટ્સ લેબલ કરેલા "ઓલ-નેચરલ" તમારા માટે સુરક્ષિત અને સારા છે
એવું માને છે કે કંઈક "ઓલ-નેચરલ" તરીકે લેબલ કરવામાં આવે તો તે તદ્દન સુરક્ષિત હોવું જોઈએ. પરંતુ તે ભૂલ છે, ખાસ કરીને થાઇરોઇડ રોગ ધરાવતા લોકો માટે.
હકીકતમાં, કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે "થાઇરોઇડ સપોર્ટ" તરીકે માર્કેટિંગ કરાયેલ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર આરોગ્ય પૂરકો વાસ્તવિક થાઇરોઇડ હોર્મોનમાં વિવિધ સ્તરો ધરાવે છે, જે અજાણતાં હેઠળ અથવા ઓવરટ્રેટમેન્ટ તરફ દોરી શકે છે. વધુમાં, "થાઇરોઇડ સપોર્ટ" સૂત્ર પૂરવણીઓ કેટલાક આયોડિન અને કેલ્પ સાથે લોડ થાય છે, જે વાસ્તવમાં તમારી થાઇરોઇડ શરતને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે.
અંતે, જો તમારી પાસે થાઇરોઇડની સ્થિતિ છે, તો કોઈ એક ફિઝિશિયનની કાળજી લેવી, જેમ કે પ્રાથમિક સારવાર ડૉક્ટર અથવા એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ
8. તમારા ડૉક્ટર સાથે હીલીંગ પાર્ટનરશિપ શોધો
ઘણા લોકો માટે, તેમના થાઇરોઇડ રોગની સારવારથી આજીવન પ્રક્રિયા છે. આ માટે તમે જે ડૉક્ટર શોધતા હો તે શોધવાનું છે, તે થાઇરોઇડ રોગ વિશે અપ-ટૂ-ડેટ અને જાણકાર છે, અને તમારા થાઇરોઇડમાં તમારી સાથે ભાગીદાર કોણ છે અને એકંદર આરોગ્ય મહત્વપૂર્ણ છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
એવી ઘણી વખત હોય છે જ્યારે તે માત્ર આશા જ આપવાની લાલચ કરે છે કે તમે ક્યારેય સારું લાગે, યોગ્ય ડૉક્ટર શોધી શકો, તમારી ઊર્જા પાછું મેળવી શકો, તમારા વાળ ફરી ઉઠાવો, અથવા વજન ગુમાવી શકો છો.
યાદ રાખો કે સંશોધન ચાલી રહ્યું છે, અને તમારી પરિસ્થિતિ દરેક વ્યક્તિની પાસેથી અનન્ય છે તમારા હેલ્થકેર ટીમ સાથે મળીને કામ કરો જે ઉકેલો શોધવા માટે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે .
> સ્ત્રોતો:
> હોંગ ટીડી, એટ અલ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ડ્રગથી પ્રેરિત થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર્સ એન્ડોક્રિન પ્રેક્ટિસ 2013 માર્ચ-એપ્રિલ; 19 (2): 268-74 doi: 10.4158 / EP12298.OR.
> સાવિકા-ગુટજ એટ અલ "થાઇરોઇડ ગ્રંથિ પરના સિગારેટના ધુમ્રપાન પર પ્રભાવ - એક અપડેટ." એન્ડોક્રીનોલ પોલ 2014; 65 (1): 54-62. doi: 10.5603 / EP.2014.0008.