પુનરાવર્તિત મોશન ડિસઓર્ડર્સ શું છે?

પુનરાવર્તિત મોશન વિકૃતિઓ લાખો લોકોને અસર કરે છે

પુનરાવર્તિત ગતિ વિકૃતિઓ એવી પરિસ્થિતિઓનું મોટું જૂથ છે જે મુખ્યત્વે ચેતા, રજ્જૂ, અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ સહિતના સોફ્ટ પેશીઓને અસર કરે છે. પુનરાવર્તિત ગતિ વિકૃતિઓમાં સ્નાયુબદ્ધ પરિસ્થિતિઓનું એક કુટુંબ સામેલ છે જે સામાન્ય કાર્ય અથવા દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન કરવામાં આવેલા પુનરાવર્તિત ગતિથી પરિણમે છે. પુનરાવર્તિત ગતિ વિકૃતિઓ પણ કહેવામાં આવે છે:

• સંચયી આઘાત વિકાર
• પુનરાવર્તિત તાણની ઈન્જરીઝ
• ઓવરઉંડ્સ સિન્ડ્રોમ

પુનરાવર્તિત ગતિ વિકૃતિઓ શામેલ હોઈ શકે છે:

• મણિબંધીય ટનલ સિન્ડ્રોમ
• બર્સિટિસ
• ટેન્ડિનિટિસ / ટેન્ડોનિટીસ
• એપિકન્ડિલાઇટિસ (ટેનિસ એલ્બો)
• ગેંગલેશન ફોલ્લો
• ટેનોસીનોવાઇટિસ
• ટ્રિગર આંગળી

કારણો

પુનરાવર્તિત ગતિ વિકૃતિઓ આના કારણે થાય છે:

• પ્રવૃત્તિ અથવા ગતિના ઘણા અવિરત પુનરાવર્તનો
• અકુદરતી અથવા બેડોળ ગતિ જેમ કે હાથ અથવા કાંડા વળી જતું
• અતિશયતા
• ખોટી મુદ્રામાં
• સ્નાયુ થાક

સામાન્ય સ્થાનો

પુનરાવર્તિત ગતિ વિકૃતિઓ સૌથી સામાન્ય રીતે થાય છે:

• હાથ
• આંગળીઓ
• થમ્બ્સ
• કાંડા
• કોણી
• ખભા

પુનરાવર્તિત ગતિ વિકૃતિઓ આમાં પણ થઇ શકે છે:

• ગરદન
• પીઠ
• હિપ્સ
• ઘૂંટણ
• પગ
• પગ
• પગની ઘૂંટી

લક્ષણો

પુનરાવર્તિત ગતિ વિકૃતિઓ દ્વારા વારંવાર લાક્ષણિકતા આપવામાં આવે છે:

• પીડા
• ઝણઝણાટ
• નિષ્ક્રિયતા આવે છે
• અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની દૃશ્યમાન સોજો અથવા લાલાશ
• અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની લવચિકતા અને તાકાત ગુમાવવી

કેટલીક વ્યક્તિઓ માટે, ઈજાના કોઈ દૃશ્યમાન સંકેત હોઇ શકે છે, જો કે તેમને સરળ કાર્યો કરવા માટે તેને મુશ્કેલ લાગે છે.

સમય જતાં, પુનરાવર્તિત ગતિ વિકૃતિઓ શરીરમાં સોફ્ટ પેશીઓને હંગામી અથવા કાયમી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેમ કે:

• સ્નાયુઓ
• ચેતા
• રજ્જૂ
• અસ્થિબંધન

પુનરાવર્તિત ગતિ વિકૃતિઓ પણ ચેતા અથવા પેશીઓના સંકોચનનું કારણ બની શકે છે.

જોખમ પરિબળો

સામાન્ય રીતે, પુનરાવર્તિત ગતિ વિકૃતિઓ વ્યક્તિઓ જે પુનરાવર્તિત કાર્યો કરે છે તેના પર અસર કરે છે:

• એસેમ્બલી લાઇન કાર્ય
• માંસપેકીંગ
• સીવણ
• સંગીતવાદ્યો વગાડવા
• કમ્પ્યુટર કામ

પુનરાવર્તિત ગતિ વિકૃતિઓ એવી વ્યક્તિઓ પર પણ અસર કરી શકે છે જેમ કે પ્રવૃત્તિઓમાં સંલગ્ન છે:

• સુથારકામ
• બાગકામ
• ટેનિસ

સારવાર

પુનરાવર્તિત ગતિ વિકૃતિઓનો ઉપચાર સામાન્ય રીતે લક્ષણો ઘટાડવા અથવા અટકાવવાનો સમાવેશ કરે છે જે લક્ષણોનું કારણ બને છે.

પુનરાવર્તિત ગતિ ડિસઓર્ડર સારવારના વિકલ્પોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• આરામ કરવા માટે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં સમય આપવા માટે વિરામ લેતા
• સ્ટ્રેચિંગ અને રિલેશનશિપ કસરત અપનાવવા
• પીડા અને સોજોને ઘટાડવા માટે અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર બરફ લાગુ કરવો
• દવાઓનો ઉપયોગ કરીને, જેમ કે:
  • પીડા રાહત
  • કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ
  • એનએસએઆઇડી (બિન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી દવાઓ)
• સ્નાયુઓ અને ચેતા પર દબાણને છીનવી શકે છે
• શારીરિક ઉપચાર સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ માં દુઃખાવાનો અને પીડાને દૂર કરી શકે છે
• દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, લક્ષણોને રાહત આપવા અને કાયમી નુકસાન રોકવા માટે સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે.

નિવારણ

કેટલાક માલિકોએ અર્ગનોમિક્સ પ્રોગ્રામ્સ વિકસાવ્યા છે જેથી કામદારો તેમની કામગીરીની ગતિને વ્યવસ્થિત કરવામાં અને સમસ્યાઓ ઘટાડવા માટે ઑફિસ સાધનોની વ્યવસ્થા કરી શકે.

સંશોધન

પુનરાવર્તિત ગતિ વિકૃતિઓ પરના મોટાભાગનાં સંશોધનનું નિવારણ નિવારણ અને પુનર્વસવાટને કરવાનો છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ આર્થરાટીસ એન્ડ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ એન્ડ સ્કિન ડિસીઝ (એનઆઇએએમએસ) ફંડ્સ પુનરાવર્તિત ગતિ વિકૃતિઓ પર સંશોધન કરે છે.

પૂર્વસૂચન

પુનરાવર્તિત ગતિ વિકૃતિઓ ધરાવતા મોટાભાગના વ્યક્તિઓ સંપૂર્ણપણે પુનઃપ્રાપ્ત કરે છે અને ફરીથી ઈજાને ટાળી શકે છે:

• જે રીતે તેઓ પુનરાવર્તિત હલનચલન કરે છે તે બદલતા
• આવર્તનને બદલીને જેની સાથે તેઓ તેમને કરે છે
• હલનચલન વચ્ચે આરામ કરવાના સમયની સંખ્યા બદલવી.

સારવાર વિના, પુનરાવર્તિત ગતિ વિકૃતિઓ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં કાયમી ઇજા અને કાર્ય પૂર્ણ થઇ શકે છે.

> સોર્સ:

> એનઆઇએનએનએનએસએસ પુનરાવર્તિત મોશન ડિસઓર્ડરની માહિતી પૃષ્ઠ