વિટામિન સી, ફાઇબર, અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના સમૃદ્ધ, ક્રાનબેરી ઉત્તર અમેરિકાના મૂળ ફળ છે. ઘણી વખત સૂકવેલા (અનાજ અથવા ટ્રાયલ મિશ્રણમાં) સૉસ અથવા મફિન્સમાં રાંધવામાં આવે છે અથવા રસ તરીકે, ક્રેનબૅરી પણ પૂરક સ્વરૂપે ઉપલબ્ધ છે.
ક્રેનબૅરી માટે ઉપયોગો
ઘણી વખત પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ અટકાવવા માટે લેવામાં, ક્રેનબૅરી પણ નીચેની શરતો મેનેજ કરો અથવા રોકવા માટે વપરાય છે:
- ડાયાબિટીસ
- અતિસાર
- સંધિવા
- ગમ રોગ
- પેપ્ટીક અલ્સર બિમારી
- દાંતમાં સડો અને પોલાણ
- આથો ચેપ
ક્રેનબૅરીના લાભો
ક્રેનબૅરીના હેલ્થ ઇફેક્ટ્સ પર સંશોધન મર્યાદિત હોવા છતાં, અભ્યાસો એવું સૂચવે છે કે ક્રેનબૅરી પ્રોડક્ટ્સ નીચેની બાબતોને મદદ કરી શકે છે:
પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (યુટીઆઇ)
સંશોધન સૂચવે છે કે ક્રેનબૅરીમાં મળેલી પદાર્થો બેક્ટેરિયાને પેશાબની નળીઓની દિવાલો સાથે કોષોથી લઇને અને ચેપને કારણે રાખવાથી પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
સિસ્ટેમેટિક સમીક્ષાઓના કોક્રેન ડેટાબેઝમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અહેવાલમાં, જોકે સંશોધકોએ યુટીઆઇ (UTI) ને રોકવા માટે ક્રેનબૅરી રસના ઉપયોગ પર અગાઉ પ્રકાશિત કરેલા ટ્રાયલ્સનું વિશ્લેષણ કર્યું હતું અને તારણ કાઢ્યું હતું કે લાભ ઓછો છે. તેમણે એ પણ નોંધ્યું હતું કે ઘણા અભ્યાસ સહભાગીઓ અભ્યાસમાંથી બહાર નીકળી ગયા અથવા પાછી ખેંચી (સંભવતઃ ક્રેનબૅરી રસના મજબૂત સ્વાદને કારણે)
અમેરિકન જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રીશનમાં પ્રકાશિત એક અન્ય અભ્યાસમાં એવું સૂચન છે કે ક્રેનબૅરી યુટીઆઇ (UTI) ના ઇતિહાસ સાથે સ્ત્રીઓમાં યુટીઆઇ (UTI) અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
અભ્યાસ માટે, સ્ત્રીઓએ છ મહિના માટે ક્રેનબ્રી પીણું અથવા પ્લેસબો પીણું લીધું. છ મહિનાના ગાળામાં, જેઓ ક્રેનબૅરી પીણું લીધા હતા તેઓ ઓછા યુટીઆઇ (UTI) હતા.
જો તમને લાગે કે તમને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ છે, તો યોગ્ય નિદાન અને સારવાર માટે તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો. ક્રેનબૅરી રસ અથવા પૂર્તિઓનો સ્વ-સારવારથી યુટીઆઇ (UTIs) માટે ઉપયોગ થવો જોઈએ નહીં, અને અમુક ચોક્કસ શરતો ધરાવતા લોકોને ક્રેનબૅરી ટાળવા પડશે.
પ્રોસ્ટેટ આરોગ્ય
વર્લ્ડ જર્નલ ઓફ યુરોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસ અનુસાર, ક્રેનબેરી સૌમ્ય પ્રોસ્ટેટિક હાયપરપ્લાસિયા (બીએચપી (BPH)) ધરાવતા પુરૂષોના પેશાબની નળીઓનો વિસ્તારના લક્ષણોમાં સુધારો કરવા માટે મદદ કરી શકે છે . અભ્યાસ માટે, પ્રોસ્ટેટ લક્ષણો ધરાવતા 40 થી વધુ પુરુષોએ ક્યાં તો ક્રેનબૅરીની ઓછી માત્રા, ક્રેનબૅરીની ઊંચી માત્રા, અથવા છ મહિના માટે દૈનિક પ્લાઝેબોનો ઉપયોગ કર્યો હતો. અભ્યાસના અંતે, જેઓ ક્રેનબૅરીની માત્રા લઈ ગયા તેઓ પ્લેબોબોની સરખામણીએ નીચલા પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર લક્ષણોમાં ઘટાડો કરે છે.
2016 માં પ્રકાશિત થયેલા એક અન્ય અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 60 દિવસ સુધી દરરોજ લેવાયેલા ક્રેનબૅરી પૂરવણીઓએ સૌમ્ય પ્રોસ્ટેટિક હાયપરપ્લાસિયા સાથે 65 થી વધુ પુરૂષોમાં યુટીઆઇની સંખ્યામાં ઘટાડો કર્યો છે.
મૌખિક આરોગ્ય
2015 અભ્યાસ મુજબ, ક્રેનબેરી સ્ટ્રેપ્ટોકોક્કસ મ્યુટન્સ (મૌખિક બેક્ટેરિયા જે દાંતમાં સડો અને પોલાણમાં ફાળો આપે છે) દાંત સુધી ચોંટાડવાથી મદદ કરી શકે છે. એક જ વર્ષમાં પ્રકાશિત થયેલા બીજા એક અભ્યાસમાં, 0.6 ટકા ક્રેનબૅરી ધરાવતું માઉથવૅશ એ તમારા મોંમાં બેક્ટેરિયાને અંકુશમાં રાખવા માટે પ્રમાણભૂત માઉથવાશ તરીકે અસરકારક સાબિત થયો હતો.
સાઇડ ઇફેક્ટ્સ અને સેફ્ટી
રસોઈમાં મળેલી માત્રામાં સંપૂર્ણ ક્રાનબેરી ખાવાથી સલામત લાગે છે, પરંતુ વધુ પડતા રસને પીતા અસ્વસ્થ પેટનું કારણ બની શકે છે.
કારણ કે ક્રેનબૅરી વોટરફિરિન (અથવા અન્ય પ્રકારની રક્ત-પાતળા દવા અથવા પૂરક) ની રક્ત-પાતળા અસરોમાં વધારો કરી શકે છે, જો તમે આ પ્રકારના દવાઓનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં હોવ તો ક્રેનબૅરી ઉત્પાદનોને ટાળવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
ડાયાબિટીસ, કિડની પત્થરો, અને ગંઠાઈ જવાની વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકોએ ક્રેનબૅરી પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તેમના આરોગ્યસંભાળ પ્રબંધકોનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
સંશોધનની અછતને કારણે, ક્રેનબૅરી પૂરવણીઓના લાંબા ગાળાના ઉપયોગની સલામતી વિશે થોડું જાણીતું છે.
આ Takeaway
પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ અટકાવવા ક્રેનબૅરી પર સંશોધન મિશ્ર છે. જ્યારે CRANBERRIES રક્ષણાત્મક હોઈ શકે છે (અને તમારા પ્રવાહીના ઇનટેકને વધારીને મદદ કરી શકે છે), તો તેને યુટીઆઇને અટકાવવા અથવા સારવાર માટે પરંપરાગત વ્યૂહરચનાઓ બદલવી ન જોઈએ.
જો તમે હજી પણ સ્વાસ્થ્ય હેતુઓ માટે ક્રાનબેરીનો ઉપયોગ કરવામાં રસ ધરાવો છો, તો તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઇડરનો સંપર્ક સાચે તેની ખાતરી કરો, જો તે તમારા માટે યોગ્ય છે.
સ્ત્રોતો:
> જેપ્સન આરજી, વિલિયમ્સ જી, ક્રેગ જેસી. પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ અટકાવવા માટે ક્રાનબેરી. કોક્રેન ડેટાબેઝ Syst Rev. 2012 Oct 17; 10: CD001321.
> ખૈરનાર એમઆર, કરિબાસપ્પા જીએન, દોદમણી એ.એસ., વિશ્વકર્મા પી, નાઇક આર.જી., દેશમુખ એમ.એ. ડેન્ટલ વિદ્યાર્થીઓમાં સ્ટ્રેપ્ટોકોકકલ કોલોનાઇઝેશન પર ક્રેનબેરી અને ક્લોરેક્સિડેન માઉથવોશના તુલનાત્મક આકારણી: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ સમાંતર ક્લિનિકલ ટ્રાયલ. કન્ટેમ્પ ક્લિન ડેન્ટ 2015 જાન્યુ-માર્; 6 (1): 35-9.
> માકી કેસી, કાસ્પર કેએલ, ખૂ સી, એટ અલ. ક્રેનબૅરી રસ પીણુંના વપરાશમાં પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપના તાજેતરના ઇતિહાસમાં સ્ત્રીઓમાં ક્લિનિકલ પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ એપિસોડની સંખ્યામાં ઘટાડો થયો છે. એમ જે ક્લિન ન્યુટ્ર 2016 જૂન; 103 (6): 1434-42.
> વિદ્લેર એ, વિદ્યાર્થી વી જુનિયર, વસ્તીલાવા જે, એટ અલ. ક્રેનબેરી ફળ પાઉડર (ફ્લોન્સ ™) પુરુષોના પેશાબની નળીઓનો વિસ્તારના લક્ષણોમાં સુધારો કરે છે: ડબલ-બ્લાઇન્ડ, રેન્ડમાઇઝ્ડ, પ્લાસિબો-નિયંત્રિત અભ્યાસ. વિશ્વ જે યુરોલ. 2016 માર્ચ; 34 (3): 419-24.
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાના ધરાવતી ચિકિત્સક દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.