બધા નાઇટ જવા માટે જાઓ? તે એમએસ-સંબંધિત નાક્ટુરીયા હોઈ શકે છે

આ લાઇફસ્ટાઇલ એડજસ્ટમેન્ટ્સ સાથે પાછા નિયંત્રણમાં લો

એવો અંદાજ છે કે મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ સોસાયટી (મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ સોસાયટી) ના અનુસાર મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ (એમ.એસ.) ધરાવતા ઓછામાં ઓછા 80% લોકો મૂત્રાશયની તકલીફોનો અમુક તબક્કે અનુભવ કરશે. વારંવાર રાતના સમયે પેશાબ માટે ક્લિનિકલ નામ "નોક્ટ્યુરિયા" હોય છે. કેટલીક વખત "રાત્રે અતિશય પેશાબ" તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે, "ઊંઘમાંથી પેશાબમાંથી ઉઠાવવાની જરૂર છે" અથવા "રાત્રે બે વાર અથવા પેશાબમાં ઉઠાવવું." મને લાગે છે આ વ્યાખ્યાઓ થોડી ભ્રામક છે; નાકવાચું જ સ્પષ્ટ છે કે પેશાબ કરવો.

તે સામાન્ય રીતે તે વોલ્યુમ નથી જે આપણને ઉઠાવે છે, કારણ કે એકવાર અમે બેડમાંથી નીકળી જઈએ છીએ તે બધા પ્રયત્નો પછી ઘણી વખત ફક્ત થોડા ટીપાં હોય છે

એમએસ (MS) માં, મૂત્રાશયમાં નબળાઇ થઈ શકે છે જ્યારે એમએસ (MS) ના દુખાવાના ચેતા સંકેતોના પ્રસારમાં વિલંબ થાય છે અથવા મૂત્રાશય અને પેશાબના સ્ફિફેટરને નિયંત્રિત કરે છે. આ મૂત્રાશયને યોગ્ય રીતે ખાલી કરવાથી અટકાવી શકે છે, કારણ કે તે કેટલાક પેશાબને જાળવી રાખે છે.

હું અંગત અનુભવથી જાણું છું કે આ એમએસ (MS) ના ખૂબ નિરાશાજનક લક્ષણ હોઈ શકે છે. બહુવિધ બાથરૂમ ટીપ્સમાંથી ઊંધું વળેલું થાક થાક વધુ ખરાબ બનાવે છે, અને મારા માટે, મારા અન્ય એમએસ લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. એ નોંધવું પણ અગત્યનું છે કે તંદુરસ્ત મૂત્રાશય કાર્ય તમારા સુખાકારીની એકંદર સમજણની સાથે સાથે તમારી કિડની અને પેશાબની નળીઓનો રોગ (સારવાર ન કરવામાં આવતી મૂત્રાશયની સમસ્યાઓ વારંવારના ચેપ તરફ દોરી શકે છે) માટે મહત્વની છે.

તમારા મૂત્રાશય પર અંકુશ મેળવવા માટે અને તમારા સ્લમ્બરને ફરી પાછું મેળવવા માટે - તમારા પ્રાથમિક સંભાળ ડૉક્ટર અથવા ન્યૂરોલોજિસ્ટ સાથે સમસ્યાની ચર્ચા કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

તે તમને ચોક્કસ દવાઓ આપી શકે છે, અથવા એક સંપૂર્ણ તપાસ માટે યુરોલોજિસ્ટ તમને જણાવે છે. જો કે, અને તદ્દન શુભેચ્છાપૂર્વક, કોઈક જીવનશૈલી ગોઠવણો સાથે નાક્કુરિયાને અસરકારક રીતે મેનેજ કરી શકાય છે

એમ.એસ.-સંબંધિત નાક્કુરિયા રોકવા માટે અહીં મારી કેટલીક ટોચની વર્તણૂંક અને આહારમાં ફેરફાર છે.

નાઇટ પર કૂલ રહો

ગરમ મેળવી પેશાબની આવર્તન સહિત તમામ લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે.

પ્રકાશનાં કપડાંમાં સ્લીપ કરો અને ખાતરી કરો કે તમારું પથારી ખૂબ ગરમ નથી જો જરૂરી હોય તો માત્ર એક શીટ સાથે સ્લીપ કરો

બેડ પહેલાં દારૂ પીવાની ફ્લુઇડ્સ બે કલાક બંધ કરો

તમારે હજુ પણ દરરોજ 6 થી 8 કપ પ્રવાહી પીવા પડે છે (કોઈ ભૂલ ન કરો, પ્રવાહી પર પાછા કાપવાથી વસ્તુઓ વધુ ખરાબ થશે, કારણ કે તે નિર્જલીકરણ અને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ લાવી શકે છે). પરંતુ તમે દિવસના સમયને પાળી શકો છો કે તમે મોટા ભાગના પ્રવાહીનો ઉપયોગ કરો છો. રાત્રિભોજન પછી પ્રવાહીને મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને સૂવાના સમયે બે કલાક પહેલાં પીવાનું બંધ કરો. તમે કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપો છો તેના આધારે જરૂરી સમયને ટ્વિક કરો.

કેફીન અને મદ્યાર્કને નિયંત્રિત અથવા દૂર કરો

કેફીફિનિટેડ પીણાં અને આલ્કોહોલ, જે બંને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, તે પેશાબ અને ફિટફાયડ સ્લીપમાં સતત આવશ્યકતાઓ તરફ દોરી શકે છે. આ પીણાં મર્યાદિત કરો જો તમે કરી શકો છો, અથવા તેને સંપૂર્ણ રીતે દૂર કરી શકો છો, અને જુઓ કે તમારી નોક્ચુરિયામાં શું સુધારો થયો છે.

પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમનો પ્રયાસ કરો

નબળા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ નોક્કુરિયા સાથે સમસ્યાનો ભાગ બની શકે છે. આ સ્નાયુઓનો વ્યાયામ કરવાથી એમએસ (MS) સાથેની સ્ત્રીઓમાં નીચલા પેશાબમાં ટ્રેક્ટ ડિસફંક્શનમાં સુધારો જોવા મળ્યો છે. ભૌતિક ચિકિત્સકને રેફરલ માટે તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે જે આ મુદ્દાઓ વિશે જાણકાર છે અને તમારા પેલ્વિક ફ્લોરને મજબૂત કરવામાં તમને મદદ કરી શકે છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{મૂત્રાશય સમસ્યાઓ, નેશનલ મલ્ટિપલ સ્કલરોસિસ સોસાયટી}

_{નોક્ટુરિયા શું છે? મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ ટ્રસ્ટ}

_{લુસિઓ એસી 1, કેમ્પોસ આરએમ, પેરિસિનોટ્ટો એમસી, મેયોકા આર, દમાસ્કનો બી.પી., ડી'અંકોના સીએ. મલ્ટીપલ સ્કલરોસિસ સાથે મહિલાઓમાં લોઅર મૂત્ર ટ્રેક્ટ ડિસફંક્શનની સારવારમાં પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુ તાલીમ. ન્યુરોરોલોજી અને યુરોડાયનામિક્સ 2010 નવે.}