મલ્ટીપલ સ્કલરોસિસમાં થાક

આ "નિમ્ન ગ્રેડ ફ્લૂ લાગણી" વિલંબિત થઈ શકે છે, પરંતુ તમે તેને મેનેજ કરી શકો છો

મોટા પ્રમાણમાં, મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ (એમએસ) સાથે આવે છે તે થાક એ સૌથી નબળી લક્ષણ બની શકે છે. સવારે ઊઠી જાવ જેની સાથે તમે સામાન્ય રીતે કરો છો તે અડધા જેટલી ઊર્જાની જેમ કલ્પના કરો, જેમ કે જ્યારે તમે બીમાર છો અથવા ખરાબ ચેપનો સામનો કરી રહ્યાં હોવ અને સંપૂર્ણ દિવસની પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરવાની અપેક્ષા રાખીએ તે એમએસ સાથે આપણે ઘણા લોકોના જીવનમાં એક દિવસ છે.

એમ.એસ. થાક શું છે?

નિષ્ણાતોનો અંદાજ છે કે એમએસ અનુભવ થાક સાથે 85 થી 95 ટકા લોકોની "એમએસ લિસિટ્યુડ" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે અને તે આ રોગથી જ થાય છે. તમને એમએસ (MS) સાથે ગૌણ થાક લાગે છે , ઊંઘની વિક્ષેપ, કેટલીક દવાઓ, જો તમે સંતુલન અથવા પડદા પડ્યા હોય અને ડિપ્રેશન હોય તો થોડાક કારણો પૂર્ણ કરવાના પ્રયત્નો લે છે.

રોજિંદા જવાબદારીઓમાં દખલ કરવા માટે મોટેભાગે ગંભીર, એમએસ થાક પ્રકૃતિમાં ભૌતિક અને જ્ઞાનાત્મક બંને હોઈ શકે છે, જેનો અર્થ થાય છે કે તમને વારંવાર ભારે અંગો અથવા ભૌતિક થાકને લાગે છે, અને અન્ય સમયે તમને માનસિક "વાદળછાયું" લાગશે અથવા મુશ્કેલીમાં સામેલ થવામાં મુશ્કેલી પડશે. વાતચીત કેટલીકવાર, તમને બંને એક જ સમયે લાગે છે. તે દિવસો ખૂબ હરાવીને લાગે છે.

બાબતોને વધુ પડકારરૂપ બનાવવા, તમારા મિત્રો અને કુટુંબમાં મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ ન હોય તો તમારી થાકને સમજવા માટે સંઘર્ષ કરી શકે છે અને તે તમારી પ્રવૃત્તિઓને મર્યાદિત કરે છે.

છેવટે, તેઓએ ક્યારેય એમએસ-સંબંધિત થાકનો "ખાસ" સ્વભાવનો અનુભવ કર્યો નથી - જેથી જ્યારે તમારે ડિનર રદ્દ કરવો હોય અથવા કોઈ ઇવેન્ટમાં ન કરી શકાય, કારણ કે તમે ખૂબ પીડાદાયક રીતે થાકી ગયા છો, તેઓ કદાચ ન પણ હોય તમારી સમસ્યાને સમજવા માટે તમે આશા રાખશો ભલે થાક એ એમએસ હોવાનો સૌથી કમજોર ભાગ હોઈ શકે છે, તે એક લંગડા અથવા ધ્રૂજાની જેમ અદ્રશ્ય લક્ષણ છે, તેથી અન્ય લોકો માટે અવગણવું અથવા ઘટાડવાનું સરળ છે.

સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ સાથે સંકળાયેલા લોકો અમને તે ખૂબ જ ગુસ્સે થઈ શકે છે.

એમએસના થાકને શું ગમે છે?

જ્યારે દરેકને ક્યારેક "થાકેલું" અનુભવાય છે, ત્યારે એમએસ સાથે સંકળાયેલ થાકની ચોક્કસ લાક્ષણિકતાઓ છે:

• તે દૈનિક થાય છે
• તે સવારમાં હાજર હોઈ શકે છે, રાતની ઊંઘ પછી પણ
• દિવસ બગડે તેવું બગડે છે.
• ગરમી અને ભેજ તે વધુ તીવ્ર બને છે.
• તે અચાનક આવી શકે છે, જેના કારણે તમને આરામ કરવાની જરૂર છે.
• તે સામાન્ય થાક કરતાં વધુ ગંભીર છે અને દૈનિક જીવનમાં દખલ થવાની શક્યતા વધુ છે.

કેટલાક લોકો માટે, ત્યાં વધારાના સંબંધિત લક્ષણો છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• હથિયારો અને પગમાં દુ: ખનો અનુભવ
• સંતુલન અથવા દ્રષ્ટિ, અથવા સ્લરીંગ વાણી સાથેની સમસ્યાઓ જેવા અન્ય લક્ષણોથી પીડાદાયી
• મુશ્કેલીમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું
• ચક્કી અથવા ચક્કર
• માથાનો દુખાવો
• બીમાર લાગે છે, જેમ કે તમારી પાસે ફલૂ છે
• હતાશા

શું સારવાર ઉપલબ્ધ છે?

જો તમે એમએસ થાકથી પીડાતા હોવ જે દૈનિક જીવનને પડકારરૂપ બનાવે છે, તો ખાતરી આપો કે જીવનમાં તમારી ગુણવત્તા સુધારવામાં તમે જે પગલા લઈ શકો છો તે છે. પ્રથમ, હું હંમેશાં ભલામણ કરું છું કે તમારા ડૉક્ટર પાસે થાકનો કોઈ પણ નોન-એમએસ કારણો તપાસો કે જે તમારા રોગ સંબંધિત થાકને બગડી શકે અને ધાર પર તમને મૂકી દે છે. થાઇરોઇડ રોગ , એનિમિયા , અને અન્ય ઘણી સારવાર કરી શકાય છે.

જો તે તમારા એમએસના લક્ષણો છે કે જે તમે પહેર્યા છે, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવવા માટે અચકાવું નહીં કે તમે સારી કામગીરી કરી રહ્યા નથી અને તેને તમારી દવાઓ પર પુનર્વિચાર કરવાની જરૂર પડી શકે છે અથવા તમારા પીડા અને અન્ય લક્ષણો વધુ નિયંત્રણમાં લેવા માટે અન્યને સૂચવવાની જરૂર પડી શકે છે. બજારમાં બે દવાઓ પણ છે, એમન્ટાડિન (Symmetrel®) અને Modafinil (Provigil®) કે જેનો ઉપયોગ એમએસનાં દર્દીઓમાં અત્યંત થાકની સારવાર માટે થાય છે; તમે આ વિશે તમારા ડૉક્ટરને પૂછી શકો છો.

આખરી રીતે, અને દલીલપૂર્વક સૌથી અગત્યનું, લાંબા સમયથી રહેલી વ્યકિતને ઉત્સાહથી બચાવવા માટે ઊર્જા-બચાવની યુક્તિઓ અને વ્યૂહરચનાઓ શીખવા જોઇએ. તમારી પાછળની ખિસ્સામાં રાખવા કેટલાક અહીં છે:

• દિવસના તમારા શ્રેષ્ઠ સમય વિશે જાણો- કદાચ તમારી ઊર્જા શિખરો સવારના 11 વાગ્યા પછી અને તે પછી ઉતાર પર જાય છે, તેથી સવારે ગ્રોસરી શોપિંગ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
• તમારી મદદની જરૂર છે તે માટે આપના વીમાની ચુકવણી કરવી તે કોઈપણ સહાયક ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરો (હવે ઘમંડી બનવાનો સમય નથી).
• ઉદારતાથી અને મૂંઝવણ વિના આરામ કરો. એક દિવસમાં ઘણા કાર્યોને સુનિશ્ચિત કરવાનું ટાળો; તેના બદલે, અઠવાડિયાના સમયગાળામાં તેમને બહાર ફેલાવો.
• કોઈપણ શરમ છોડવાનો પ્રયાસ કરો જે તમે કામ કરવા સક્ષમ ન હો તે વિશે તમને લાગે શકે છે; તે માત્ર માનસિક રીતે તમે ડ્રેઇન કરશે તે ઊર્જાને બદલે બચાવો
• તમારા જીવનમાં તાકાત તાલીમ સામેલ કરવા માટે તમે જે શ્રેષ્ઠ તે કરી શકો છો; મજબૂત તમારા સ્નાયુઓ અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમ, તમારી પાસે વધુ ઊર્જા હશે. તમને એમએસ હોઈ શકે છે, પરંતુ તમે હજુ પણ મનુષ્ય છો, અને આપણા બધાને રક્ત વહેતા અને અમારી શારીરિક તાકાત નિર્માણ કરવા માટે નિયમિત ચળવળ અને કસરતથી લાભ થાય છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{તુર્કિંગ્ટન, કેરોલ મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસના એ થી Z ન્યૂ યોર્ક: ચેકમાર્ક બુક્સ}

_{નેશનલ મલ્ટિપલ સ્કલરોસિસ સોસાયટી: થાક}