મલ્ટીપલ સ્કલરોસિસના લક્ષણ કે હિપ અથવા ઘૂંટણની પીડા છે?

અહીં તે છે જે તમારી પીડાને કારણ છે અને તેને કેવી રીતે સંચાલિત કરવું તે છે

મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ એ સાંધાઓને સીધી રીતે અસર કરતું નથી, જેમ કે સંધિવાની સંધિવા , અસ્થિવા , અથવા લ્યુપસ જેવા અન્ય પરિસ્થિતિઓની જેમ, જે સાંધામાં કોમલાસ્થિ અથવા બળતરાના અધોગતિનું કારણ બની શકે છે.

જોકે, એમએસ સાથેના લોકોમાં સંયુક્ત પીડા અત્યંત સામાન્ય છે, ખાસ કરીને ઘૂંટણ અને હિપ્સમાં. સંધિવાનાં સ્વરૂપોથી વિપરીત, આ પીડા સામાન્ય રીતે અસમાન રસ્તે ચાલતા લોકો દ્વારા થાય છે (ક્રમમાં શબ્દો, તેમની ચાલવાની રીત).

એમએસ સાથેના વ્યક્તિની હીલિંગ અસર થઈ શકે છે:

• પગના સ્નાયુઓની વધશક્તિ
• સંકલન અભાવ
• બેલેન્સ સમસ્યાઓ ( પ્રોપ્રિઓસેપ્શનમાં વિક્ષેપને કારણે)
• પગમાં નિષ્ક્રિયતા અને ઝણઝણાટ , જે તમે બંધ-સંતુલન હો અથવા સંકલન ગુમાવે છે (જેને સંવેદનાત્મક અતિક્રિયા પણ કહેવાય છે)
• થાક
• સ્નાયુની નબળાઇ
• ફુટ ડ્રોપ

વધુમાં, જો તમે શેરડી અથવા વૉકર પર આધાર રાખતા હો, તો તે તમારા હીંડછાને ફેંકી દેશે. તમને શીખવાથી આશ્ચર્ય થઈ શકે છે કે એક સરળ, યોગ્ય હીંડછા ખૂબ જ નાજુક વસ્તુ છે હકીકતમાં, ઢગલામાં કોઈ પણ વિક્ષેપથી સાંધાને વ્રણ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે એમએસ આલિંગન અનુભવી રહ્યા હોય, ત્યારે તમે તમારી બાજુ એક બાજુ સાથે ક્લચ કરી શકો છો - આની જેમ આસપાસ ચાલવા માટેના સંપૂર્ણ દિવસ પછી, એક બાજુ પર તમારી ઘૂંટણ અને હિપ થોડો વ્રણ હોઈ શકે છે

તમારા હીંડછા સુધારવા માટે રીતો

સારા સમાચાર એ છે કે તમે તમારા હીંડછામાં સુધારો કરવા અને સંલગ્ન સંયુક્ત પીડા ઘટાડવા માટે કંઈક કરી શકો છો. 2012 ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે હાલની ચાલતી સમસ્યાઓથી એમએસ સાથેના લોકોમાં સંયુક્ત કસરત તાલીમ કાર્યક્રમ (એરોબિક, પ્રતિકાર અને સંતુલન કસરતો) નો સમાવેશ થાય છે, તેમની ગતિશીલતામાં સુધારો થયો છે

જિમમાં સમય ઉપરાંત, તમે યોગ લેવાનું પણ વિચારી શકો છો. મલ્ટિપલ સ્કેલેરોસિક્સ પર યોગની અસરનું સ્લૅમ-ડન્ક લક્ષણ વ્યવસ્થાપન સાધન તરીકે નિયમન કરવા માટે ઘણા અભ્યાસો નથી. જો કે, કેટલાક પુરાવા છે કે તે સંતુલન અને કાર્યાત્મક તાકાત, તેમજ થાક અને સંભવતઃ સ્નાયુમાં વધારો કરી શકે છે.

ક્યારેક નાના ફેરફારો તફાવત બનાવે છે. કારણ કે યોગ સલામત છે, પીડા વ્યવસ્થાપન સાધન તરીકે વિચારણા કરવાનું યોગ્ય છે કારણ કે વિજ્ઞાન તે નક્કી કરે છે કે તે દરેક માટે કામ કરશે કે નહી.

આ દરમિયાન, જો તમે તમારા હિપ્સ અથવા ઘૂંટણ (અથવા તે બાબત માટે ક્યાંય) માં સાંધામાં દુખાવો અનુભવી રહ્યા હો, તો તમારા ડૉક્ટરને શારીરિક ઉપચાર વિશે પૂછો. એક ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી હીંડછાને મૂલ્યાંકન કરવાનો અને વ્યાયામ સૂચવવા માટે તમને યોગ્ય સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં સક્ષમ હોવા જોઈએ. જો તમે શેરડી અથવા અન્ય સહાયક ઉપકરણનો ઉપયોગ કરો છો, તો ભૌતિક ચિકિત્સક ખાતરી કરી શકે છે કે તે તમારા માટે યોગ્ય રીતે કદમાં છે અને તમે તેને યોગ્ય રીતે વાપરી રહ્યા છો.

જ્યારે સંયુક્ત પીડા સાઇડ ઇફેક્ટ છે

જો તમે કોઈપણ ઇન્ટરફેરોન-આધારિત રોગો-સંશોધિત ઉપચાર પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી રહ્યા હો , જેમ કે એવૉનેક્સ , બેટસરન અથવા રીબીફ , ધ્યાન રાખો કે સંયુક્ત પીડા છે આ દવાઓનો સામાન્ય આડઅસર ઘૂંટણ કે હિપ્સમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, જો તમારા ઇન્જેકશનના 24 થી 48 કલાકોમાં તમારા સંયુક્ત પીડા વધુ ખરાબ હોય અને જો તે વધુ સામાન્ય (તમારા આખું શરીરમાં) હોય તો, નોટિસ કરવા માટે એક વિશેષ પ્રયાસ કરો.

ઘણા લોકો શોધે છે કે ઍિટામિનોફેન (ટાયલાનોલ) અથવા બિન-સ્ટીરોડલ બળતરા વિરોધી દવાઓ, જેમ કે આઇબુપ્રોફેન (એડવિલ અથવા મોટ્રીન) એ ઇન્જેક્શન પહેલાં થોડાક કલાકો લે છે અને થોડા કલાકો બાદથી આ લક્ષણોમાં મદદ કરે છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

જો તમે ચોક્કસ સંયુક્ત પીડા અનુભવી રહ્યા હો, જેમ કે ઘૂંટણની કે હિપમાં, તમારા પ્રાથમિક સારવાર ડૉક્ટર દ્વારા તેને તપાસવું શ્રેષ્ઠ છે. જ્યારે તે તમારા MS માંથી અસામાન્ય વૉકિંગથી હોઇ શકે છે, ત્યારે અસ્થિવા જેવું કંઈક બીજું થઈ શકે છે તેથી, તેને તપાસો. આ રીતે તમે સારવાર યોજના સાથે આગળ વધી શકો છો.

_{સ્ત્રોતો:}

> ફ્રેન્ક આર, લારિમોર જે. યોગ, મલ્ટીપલ સ્કલરોસિસમાં સિમટીમ મેનેજમેન્ટની પદ્ધતિ તરીકે. ફ્રન્ટ ન્યુરોસી 2015 એપ્રિલ 30; 9: 133

_{ગનર એસ, ઈનેનિક એફ. યોગ થેરપી અને ઘાટાં મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ હીલના એનાલિસિસ પરિમાણો, થાક અને બેલેન્સનું મૂલ્યાંકન. જે . 2015 જાન્યુ; 19 (1): 72-81}

_{મોતી આરડબ્લ્યુ, સ્મિથ ડીસી, ઇલિયટ જે, વેઇકર્ટ એમ, ડલ્ગોન્સ્કી ડી, સોસનોફ જેજે. સંયુક્ત તાલીમ મલ્ટીપલ સ્કલરોસિસ પ્રતિ નોંધપાત્ર ડિસેબિલિટી સાથે વ્યક્તિઓ માં વૉકિંગ ગતિશીલતા સુધારે છે: એક પાયલોટ અભ્યાસ. જે ન્યુરોલ ફિઝ થર. 2012 માર્ચ; 36 (1): 32-7}

_{સોસી એમજે, સોસનોફ જેજે. ચલો ચલો અને મલ્ટીપલ સ્કલરોસિસ મલ્ટ સ્ક્લેર ઈન્. 2013; 2013: 645197}