જીવનશૈલી પ્રથાઓ માટે સ્વસ્થ ગોઠવણો લગભગ મોડું થતું નથી. ઉદાહરણ તરીકે, વ્યાયામ શરૂ કરતા ઓક્ટોજિનેસિસમાં આરોગ્ય અને કાર્યક્ષમતામાં પ્રભાવશાળી સુધારાઓ દર્શાવવા માટેના અભ્યાસો છે. પણ તેમ છતાં, અગાઉથી વધુ સારી. અને બાળપણની સ્થૂળતા નિવારણ સંદર્ભે, પહેલાંની સરખામણીમાં કદાચ અમને લાગે છે કે મોટાભાગના સમય પહેલા પણ હોઈ શકે છે.
બ્રિટીશ મેડિકલ જર્નલના તાજેતરના અંકમાં એક અભ્યાસમાં અભ્યાસના સમયગાળા દરમિયાન 14,000 થી વધુ સ્ત્રીઓના સમૂહમાં જીવનશૈલી વ્યવહારની તપાસ કરવામાં આવી હતી.
સ્ત્રીઓ કોઈ પણ જાણીતા ક્રોનિક રોગથી મુક્ત હતી.
સંશોધકોનું મુખ્ય ધ્યાન સગર્ભાવસ્થા સમયનું ડાયાબિટીસ હતું. તેમણે સ્ત્રીઓમાં સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડાયાબિટીસના બનાવોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો નોંધ્યો જેમણે તમાકુ ટાળ્યું હતું, નિયમિતપણે ઉપયોગ કર્યો હતો, સારી ખાધો અથવા સામાન્ય બીએમઆઇ પરંતુ અહીં પંચની રેખા છે: સગર્ભાવસ્થા સમયના ડાયાબિટીસનું પ્રમાણ સ્ત્રીઓમાં 80% થી ઓછું હતું, જેમણે આમાંના તમામ ચાર પરિબળોને તેમની તરફેણ કરતા હતા, જેમની પાસે કંઈ ન હતી. ધૂમ્રપાન ન કરો, સારી રીતે ખાવ, સક્રિય થાવ, અને ખાવાથી અને સક્રિય હોવાના સદ્ગુણથી, તમારું વજન નિયંત્રિત કરો- અને સગર્ભાવસ્થાના એકદમ સામાન્ય અને અશક્ય સ્થિતિના તમારા જોખમમાં 80% થી વધુ ઘટાડો થયો છે.
તે જીવનશૈલી પ્રથા ક્રોનિક રોગના જોખમને અદભૂત દરે ઘટાડી શકે છે તે મારા માટે નથી. વાસ્તવમાં, તે મુખ્ય થીમ છે જેની આસપાસ મારી કારકિર્દી ગોઠવવામાં આવે છે. તે મારા સૌથી તાજેતરના પુસ્તકનો વિષય છે
પરંતુ ગર્ભાવસ્થામાં આ સિદ્ધાંતનો વિસ્તરણ એકવચન મહત્વ છે કારણ કે આપણે બધા એક ગર્ભાશયમાં એક દ્રષ્ટિકોણથી શરૂ કરીએ છીએ.
ખાસ કરીને, ગર્ભાશય કે જેમાં આપણે ઉછેર કરીએ છીએ તે આપણા માતાના સ્વાસ્થ્ય અને જીવનશૈલી વિશે દૃશ્ય ધરાવે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માતૃત્વની તંદુરસ્તીમાં ગર્ભની તંદુરસ્તી અને નવજાત શિશુની નોંધપાત્ર અસર થાય છે. આ વાર્તામાં ઘણી વિગતો છે, પરંતુ અહીં અમારા હેતુઓ માટે, આ થોડા કરશે: (1) ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આહાર વ્યવહાર ગર્ભના સ્વાદ પસંદગીઓને પ્રભાવિત કરવાનું શરૂ કરે છે; (2) ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માતૃત્વ સ્થૂળતા બાળકમાં ભવિષ્યની સ્થૂળતાનું જોખમ વધારી શકે છે; (3) સગર્ભાવસ્થા સમયના ડાયાબિટીસ બાળકમાં જન્મજાત ફેરફારોથી મેદસ્વીપણું અને ડાયાબિટીસના તમામ જોખમો સાથે સંકળાયેલા છે.
જે તમામ સૂચવે છે કે માતૃ સ્વાસ્થ્ય અને જીવનશૈલીના ગર્ભાશયની દૃશ્ય અત્યંત ગાઢ છે, ખરેખર. આ, એક મહત્વપૂર્ણ તક પ્રકાશિત કરે છે.
સ્વાસ્થ્યપ્રદ જીવનશૈલી પ્રથાઓ અમારા માટે અગત્યની છે. તેઓ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે કારણ કે તેઓ માતા અને બાળકના સ્વાસ્થ્યને ધમકી આપતી સ્થિતિની શક્યતાને સીધી અસર કરી શકે છે. પરંતુ વધુમાં, સગર્ભા માતાના પોતાના જીવનશૈલી માટેના ગહન અસરો સાથે જીવનશૈલી પરિબળોની ટૂંકી યાદી પર ધ્યાન આપવું તે તેના બાળકને જન્મદિવસની તમામ ભેટોનું સૌથી મોટું ભેટ આપી શકે છેઃ સારા સ્વાસ્થ્યની વધુ સંભાવના.
અમે બધા અમારી માતાઓના સ્વાસ્થ્ય અને જીવનશૈલીને ધ્યાનમાં રાખીને એક ગર્ભાશયની શરૂઆત કરીએ છીએ. બાળપણની સ્થૂળતા, તેના ગૂંચવણો , અને અન્ય પ્રતિકૂળતાના નિવારણ ત્યાં પણ શરૂ થઈ શકે છે.