બ્રેસિટિસની સારવાર અને નિવારણ

1 -

સૂકાં બ્ર્સાને આરામ

Bursitis ઉપચારના પ્રથમ પગલાં અસરગ્રસ્ત વિસ્તારના દબાણને રોકવા માટે છે, અને તે સંયુક્તની તમારી પ્રવૃત્તિને મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. કેટલીક વ્યક્તિઓ ઇલાસ્ટીક પાટો (Ace wrap) મૂકીને અથવા બળતરા ઘટાડા સુધી સંયુક્ત આસપાસ તાણને સ્થિર કરતા લાભ મેળવે છે. સોજોના વિસ્તારના દબાણથી ચળવળથી લક્ષણોમાં તીવ્રતા અને પ્રલંબન થશે.

જે લોકો સતત અથવા રિકરન્ટ બર્સિટિસ સાથે સંઘર્ષ કરે છે તે ઘણી વખત અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને આરામ કરીને શરીરને મટાડવાની પરવાનગી આપતું નથી. ઘણી વધારે પડતી શરતોની જેમ, બરિસાઇટ સામાન્ય રીતે આરામના ટૂંકા ગાળા માટે સારી પ્રતિક્રિયા આપે છે. જો કે, કેટલાક દર્દીઓમાં વધુ સારવાર જરૂરી છે. તેણે કહ્યું, દવાઓ, ઇન્જેક્શન, અથવા અન્ય વધુ આક્રમક સારવારોનો અમલ કરતા પહેલાં દરેકને સોજાના વિસર્જનને આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરીને શરૂ થવું જોઈએ.

2 -

આઈસ પૅક લાગુ કરો

બળતરાના વિસ્તારને ભરવાથી બર્સિટિસ સારવારમાં એક મહત્વપૂર્ણ પ્રારંભિક પગલું છે. બરફ બળતરાને અંકુશમાં રાખવા અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરશે. બળતરા અને સોજો ઘટાડીને, બુર્શા તેની સામાન્ય સ્થિતિ પર પાછા આવી શકે છે અને તેની સામાન્ય કાર્ય કરી શકે છે. બર્સિટિસ સાથે સંકળાયેલ પીડા ઘટાડવા બરફ પણ ઉપયોગી છે.

3 -

એન્ટિ-ઇનફ્લેમેટરી દવાઓ લો

નોનસ્ટીરોઇડ ઇંધણ વિરોધી દવાઓ (એનએસએઇડ્સ) માં આઇબુપ્રોફેન, મોટ્રીન, નેપ્રોસિન, સેલબેબ્રિક્સ અને અન્ય ઘણા લોકોની શક્યતાઓની લાંબી યાદીનો સમાવેશ થાય છે. પીડા અને સોજો ઘટાડશે તેવી દવાઓ દ્વારા બર્સિટિસ સારવારમાં સુધારો થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે દર્દીઓ બળતરા ઘટાડવાની પરવાનગી આપવા માટે ટૂંકા સમયગાળા માટે નિયમિતપણે એક બળતરા વિરોધી હુમલો કરશે.

આ દવાઓ શરૂ કરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો, કારણ કે શક્ય આડઅસરો છે અને અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓને કારણે કેટલાક દર્દીઓ NSAIDs ટાળવા જોઈએ.

4 -

એક કોર્ટિસોન શોટ ધ્યાનમાં

જો બર્સિટિસના લક્ષણો સ્થાયી હોય, તો કોર્ટિસોનનું ઈન્જેક્શન ગણવામાં આવે છે. કોર્ટિસોન એક શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી દવા છે, પરંતુ મોઢા દ્વારા આપવામાં આવે તે જગ્યાએ, તે સોજાના સ્થળે સીધી ઇન્જેક્ટ કરે છે. આ પરિસ્થિતીઓ માટે અત્યંત મદદરૂપ થઈ શકે છે જે બાકીના સાથે સુધારેલ નથી.

કોર્ટિસોનની સંભવિત આડઅસરો છે , અને કોઈ પણ આક્રમક સારવાર સાથે, સામાન્ય રીતે આ પગલું માત્ર ત્યારે લેવામાં આવે છે જ્યારે સરળ સારવારો પૂરતો રાહત આપવામાં નિષ્ફળ રહે છે.

5 -

સશક્તિકરણ અને શારીરિક ઉપચાર

યોગ્ય મજબુત તકનીક તમારા સ્નાયુઓને સલામત, વધુ કાર્યક્ષમ રીતે ઉપયોગ કરીને બર્સિટિસ ટાળવા માટે મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખભા બર્સિટિસવાળા દર્દીઓ ખભાને ખસેડવાના માર્ગો જાણી શકે છે જે બળતરાનું કારણ નહીં કરે.

જ્યારે તમારી બર્સિટિસ સખત રીતે સોજો આવે ત્યારે તેની કાળજી લેવી જોઇએ, જ્યાં સુધી તીવ્ર બળતરા ન થાય ત્યાં સુધી ઉપચારાત્મક પ્રવૃત્તિઓ શરૂ ન થવી જોઈએ. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક એક કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે જે સંયુક્ત મિકેનિક્સને સુધારવા માટે મદદ કરી શકે છે.

6 -

પ્રવૃત્તિમાંથી બ્રેક લો

લોકો જાણે છે કે "જો તે ખાસ્સો ધક્કો પહોંચ્યો હોય, તો તે ન કરો." પરંતુ લોકો ભાગ્યે જ તે અવાજ સાંભળે છે જે તેમને લક્ષણો કે જે તેમના લક્ષણોમાં વધારો કરે છે તે ટાળવા માટે કહે છે. માનવ શરીરની ઇજામાંથી સાજા થવા માટે એક જબરજસ્ત ક્ષમતા છે, પરંતુ ઘણીવાર તે હીલિંગ ભાગને આરામ આપવા માટે તમારે તે શરીરના ભાગને આરામ કરવાની જરૂર પડે છે. અમે બધા જાણીએ છીએ કે જો તમે દગાબાજીમાં ચૂંટી લો તો તે મટાડવું વધારે સમય લેશે. એ જ રીતે, જો તમે સતત સોજોના બુશને વધારી દો છો, તો તેને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં વધુ સમય લાગશે. કેટલાક સરળ પગલાંઓ શામેલ છે:

• બ્રેક્સ સાથે વૈકલ્પિક પુનરાવર્તિત કાર્યો.
• એક સમયે કલાકો માટે સતત એક પ્રવૃત્તિ ન કરો.
• જે રકમ તમે એક સમયે કરી રહ્યા છો તે મર્યાદિત કરો અને તે માટે વળગી રહેવું.

7 -

તમારા સાંધાઓ કુશન

જો તમારા કાર્યમાં લાંબા સમય સુધી ઘૂંટણિયેલું પ્રવૃત્તિ જેવી પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ થાય છે, તો રક્ષણાત્મક કુશનનો ઉપયોગ કરો. વારંવાર જ્યારે બ્રસા પર સીધો દબાણ હોય છે ત્યારે તે બળતરાને બળતરા કરી શકે છે. જ્યારે આ સૌથી વધુ સામાન્ય છે kneecap bursitis , અને જે લોકો કામ કરતી વખતે નમવું હોય છે, તે કોણીઓ અને હિપ્સ પર પણ સાચું છે જ્યાં બ્રશ પર દબાણ સીધું લક્ષણોની તીવ્રતામાં પરિણમે છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{આરોન ડીએલ, એટ અલ "ચાર સામાન્ય પ્રકાર બર્સિટિસ: નિદાન અને સંચાલન" જે એમ એકેડ ઓર્થોપ શસ્ત્ર જૂન 2011; 19: 359-367}