મસાજ થેરપી અસ્થિવા માટે દુખાવો રાહત કરવામાં મદદ કરે છે

આરામ કરો અને મસાજ થેરપી સાથે રાહત શોધો

મસાજ થેરાપી એક વૈકલ્પિક ઉપચાર છે જે પીડાને દૂર કરવા માટે વપરાય છે. પૂરતી સરળ, અધિકાર? તે અર્થમાં બનાવે છે કે માલિશ આરામ અને સ્નાયુબદ્ધ aches અને દુખાવો રાહત કરી શકે છે. શું તમે જાણો છો કે ત્યાં 80 થી વધુ પ્રકારના મસાજ ઉપચાર છે?

તમામ 80 પ્રકારોમાં, મસાજ થેરપિસ્ટ્સ સ્નાયુઓ અને સોફ્ટ પેશીઓને ચાલાકી કરે છે. તે અલગ અલગ હોય તેવી તકનીક છે. જો તમને સંભવિત સારવાર તરીકે મસાજ ઉપચારની શોધ કરવામાં રસ છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથેની તમારી યોજનાઓની ચર્ચા કરો.

તમે મસાજ થેરપી વિશે શું જાણવાની જરૂર છે

• મસાજ થેરાપિસ્ટ મોટે ભાગે તેમના હાથ અને આંગળીઓનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ કેટલાક દર્દીના સ્નાયુઓ અને નરમ પેશીઓને ચાલાકી કરવા માટે તેમના ઉપદ્રવકો, કોણી અથવા તેમના પગનો ઉપયોગ કરે છે. ચળવળનો ઉપયોગ અને દિશામાં દબાણનો જથ્થો ચલ છે.
• મસાજ ઉપચારનો ધ્યેય સ્નાયુઓ અને નરમ પેશીઓને આરામ કરવા, રક્ત અને ઓક્સિજનને માલિશ કરતા વિસ્તારમાં પહોંચાડવામાં, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને ગરમ કરે છે અને પીડાને દૂર કરે છે.
• જાણીતા અને લોકપ્રિય પ્રકારનાં મસાજમાંના કેટલાક સમાવેશ થાય છે:
  સ્વીડિશ મસાજ - ચિકિત્સક સ્નાયુઓ પર લાંબા સ્ટ્રૉક, ઘૂંટણ અને ઘર્ષણનો ઉપયોગ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. લવચીકતાના પ્રોત્સાહન માટે સાંધા ખસેડાય છે.
  ઊંડા પેશી મસાજ - ચિકિત્સક ચુસ્ત અથવા knotted છે કે સ્નાયુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ઊંડા આંગળી દબાણ ઉપયોગ કરે છે.
  ટ્રિગર બિંદુ મસાજ - ચિકિત્સક મારાફાસિઅલ ટ્રિગર પોઇન્ટ્સ પર દબાણને કેન્દ્રિત કરે છે અને અન્ય સ્ટ્રૉક્સનો ઉપયોગ કરે છે. ટ્રિગર પોઇન્ટ રેડિયેટિંગ પીડાનાં સ્ત્રોતનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે.
  શિયાત્સુ મસાજ - ચિકિત્સક પોતાની આંગળીઓથી લયબદ્ધ દબાણને મહત્ત્વના ઊર્જા સાથે સંકળાયેલા શરીરના ભાગોને લાગુ કરે છે, જેને ક્વિ કહેવાય છે.

• એક મસાજ ઉપચાર સત્ર સામાન્ય રીતે 30 થી 60 મિનિટ ચાલે છે, કેટલાક વધુ કે ઓછું હોય છે ક્રોનિક પીડા દર્દીઓને સામાન્ય રીતે સત્રોની શ્રેણી પૂર્ણ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
• સ્નાયુઓને સ્થાનાંતરિત કરવાના સ્થાન પર આધાર રાખીને, તમે ખુરશીની મસાજ માટે ખુરશીમાં બેસી શકો છો અથવા તમને ગાદીવાળાં કોષ્ટક પર સૂવા માટે કહેવામાં આવી શકે છે. લાક્ષણિક રીતે, તેલ અથવા પાવડરનો ઉપયોગ થેરાપિસ્ટના હાથને તમારી ત્વચા પર ચકિત કરવા માટે કરવામાં આવે છે.

• મસાજ થેરાપી મેળવવામાં પહેલાં ચોક્કસ સાવચેતી રાખવી આવશ્યક છે. જોકે કેટલાક ગંભીર જોખમો છે, ત્યાં અમુક વ્યક્તિઓ છે જે મસાજ સારવાર ન મળી જોઈએ. મસાજ ઉપચાર માટે અન્યાયી ઉમેદવારોમાં દર્દીઓનો સમાવેશ થાય છે: ઊંડા નસ થ્રોમ્બોસિસ (લોહી ગંઠાઈ),
  લોહી પાતળું, ક્ષતિગ્રસ્ત રુધિરવાહિનીઓ, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ , તાજેતરના અસ્થિભંગ, કેન્સર, તાવ, ખુલ્લા જખમો, ગાંઠો, ક્ષતિગ્રસ્ત ચેતા, અથવા મસાજ કરવા માટેના વિસ્તારમાં ચેપ અને બળતરા પણ લેવાથી સમસ્યારૂપ બની શકે છે.
• જો તમે ગર્ભવતી હો, તો કેન્સર હોવું, નાજુક ચામડી, હ્રદયની સમસ્યાઓ, ડર્માટોયોમિટીસ અથવા શારીરિક દુર્વ્યવહારનો ઇતિહાસ છે, સાઇન અપ કરતાં પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે મસાજ ઉપચારની ચર્ચા કરો.

યાદ રાખવું પોઇંટ્સ

• સંશોધકો હજુ પણ આરોગ્ય શરતો પર મસાજ ઉપચાર અસરો અભ્યાસ કરી રહ્યા છે. તે સ્પષ્ટ છે કે મસાજ સારવાર તણાવ ઘટાડવા જ્યારે છૂટછાટ પ્રોત્સાહન
• મસાજ ઉપચારની લોકપ્રિયતાને લીધે, તમારે તમારા મસાજ થેરાપિસ્ટની ઓળખાણપત્ર તપાસવું આવશ્યક છે. શારીરિક રોગનિવારણ પણ મસાજ થેરાપી તાલીમ આપવામાં આવે છે. તમારા ચિકિત્સકને જાણો! પ્રશ્નો પૂછો કે જે તમારી સલામતીની ખાતરી કરશે.

_{સ્રોત:
સીએએમ તરીકે મસાજ થેરપી. એનસીસીએએમ જુલાઈ 13, 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.}