માથાનો દુઃખાવો ના થાક

થોમસ પર ડિપિંગ

ફાબ્રોમીઆલ્ગીઆ , લ્યુપસ, મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ , એચઆઇવી, ડિપ્રેશન, થાઇરોઇડ બિમારી , અને સ્લીપ એપનિયા જેવા ઘણા રોગોમાં થાક એક સામાન્ય લક્ષણ છે.

તે માથાનો દુઃખાવો પીડાતા દર્દીઓ માટે પણ સામાન્ય છે. એક અભ્યાસમાં માથાનો દુખાવોના 70% દર્દમાં થાક જોવા મળે છે, અને બીજા અભ્યાસમાં 84% ક્રોનિક આધાશીશી પીડિતોમાં થાક જોવા મળે છે.

ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ સાથેના વ્યક્તિ - એક તબીબી સ્થિતિ ઓછામાં ઓછી 6 મહિના સુધી ટકીને થાક, ગળામાં માથાનો દુખાવો, અને નબળી એકાગ્રતા જેવા અન્ય લક્ષણોની લાક્ષણિકતા ધરાવે છે - આમાં પણ માઇક્રોમેનોનું ઊંચું પ્રમાણ અને ઓરા વિનાનું પ્રમાણ હોય છે.

શું તમે તમારા માથાનો દુઃખાવો ઉપરાંત થાકને પીડાય છો? ચાલો આ વિશિષ્ટ સંબંધને નજીકથી જોઉં.

થાક શું છે?

તબીબી વ્યવસાયમાં પણ, થાકને વ્યાખ્યાયિત કરવી મુશ્કેલ છે. થાક ભૌતિક અર્થ હોઈ શકે છે, જેનો અર્થ વ્યક્તિ પ્રવૃત્તિને શરૂ કરવામાં અથવા પ્રવૃત્તિને જાળવી રાખવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે. થાક પણ માનસિક બની શકે છે જેમાં વ્યક્તિને એકાગ્રતા, યાદગીરી અને / અથવા ભાવનાત્મક સ્થિરતા સાથે મુશ્કેલી હોય છે.

ઊંઘની, સ્નાયુની નબળાઈ, તાકાતનો અભાવ, ઉર્જાનો અભાવ, અને વ્યાજ ગુમાવવા જેવા થાકનું વર્ણન કરવા ઘણા લોકો એકબીજાના શબ્દોનો ઉપયોગ કરે છે. દુર્ભાગ્યવશ, તેના પર થોડું માહિતી છે જેને કારણે થાકનું કારણ બને છે - તે સારવાર માટે પડકારરૂપ બનાવે છે.

કોણ થાક?

ક્રોનિક થાકવાળા લોકોની લગભગ બે-તૃતિયાંશ લોકો - છ મહિના કરતાં વધુ સમય માટે થાક થવાની સંભાવના છે - એક અંતર્ગત તબીબી અથવા માનસિક સ્થિતિ છે. થાક સાથેના 10 ટકાથી ઓછી વ્યક્તિઓ ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ (સીએફએસ) છે

થાકનું મૂલ્યાંકન કેવી રીતે થાય છે

જો તમે થાકથી પીડાતા હોવ તો, યોગ્ય મૂલ્યાંકન માટે તમારા ડૉક્ટરને જોવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ તમારા થાકનું સ્ત્રોત નિર્ધારિત કરશે. હમણાં પૂરતું, શું તમારા થાક તમારા માથાનો દુખાવો ડિસઓર્ડર સંબંધિત છે? અન્ય તબીબી અથવા માનસિક સ્થિતિ? અથવા "આઇડિયોપેથીક," જેનો કોઈ જાણીતો કારણ નથી?

તમારા ડૉક્ટર તમને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે પ્રશ્નો પૂછશે કે "થાક" તમને શું ગમે છે:

• તમે તમારા થાકને કેવી રીતે વર્ણવશો?
• તમારી થાક ક્યારે શરૂ થઈ?
• તમારા માથાનો દુખાવો સારવાર સાથે, તમારા થાક સુધારવા છે?
• તમારા થાકને કેટલો સમય ચાલે છે? તે દૈનિક થાય છે?
• શું તમારી થાક વધુ સારી કે ખરાબ બનાવે છે?
• તમારી થાક તમારા નોકરી અથવા તમારા આંતરવૈયક્તિક સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે?

તમારા ડૉક્ટર ઊંઘની સ્વચ્છતા અને તમે જે દવાઓ લેતા હો તે વિશે પૂછપરછ કરશે, કારણ કે તેઓ તમારી થાકને કારણ અથવા વધારી શકે છે.

તમારી થાક, જેમ કે કેન્સર અથવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ, માટે અંતર્ગત તબીબી કારણને નકારી કાઢવા માટે, તમારું ડૉક્ટર સંપૂર્ણ શારીરિક પરીક્ષા અને ઓર્ડર પ્રયોગશાળા અભ્યાસ કરશે.

છેલ્લે, તમારી થાકમાં માનસિક બીમારીની સંભવિત ભૂમિકાને તપાસવા માટે, તમારા ડૉક્ટર ડિપ્રેશન, અસ્વસ્થતા અને પદાર્થ દુરૂપયોગ જેવા વિકૃતિઓ માટે તમને સ્ક્રીનીંગ કરશે.

સારવાર

જો માનસિક અથવા તબીબી સ્થિતિ માટે થાક ગૌણ છે, તો તમારા ડૉક્ટર તે અંતર્ગત બિમારીના ઉપચાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. એવું કહેવાય છે કે, થાક હજુ પણ ચાલુ રહે છે, અને તે ઉપચાર છે જે તેને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય થેરપી : આ હસ્તક્ષેપમાં વ્યક્તિના થાકની આસપાસની વ્યક્તિઓની માન્યતાઓને પુનર્જીવિત કરવા, વર્તણૂકોમાં ફેરફાર કરવા, કે જે તેમની થાક પર વ્યક્તિગત લાભ નિયંત્રણમાં મદદ કરશે, અને વિવિધ શારીરિક અને વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય ધ્યેયો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ માટે રચાયેલ બહુવિધ સત્રોનો સમાવેશ કરે છે.

ક્રમિક વ્યાયામ થેરપી: આ હસ્તક્ષેપમાં ધીમે ધીમે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં સામેલ થવું અને સમય જતાં ધીમે ધીમે પ્રવૃત્તિનું સ્તર વધારીને સામેલ છે. ચરમસીમાઓથી દૂર રહેવું અને થાક સેટ્સમાં બંધ થવું તે પહેલા જ મહત્વપૂર્ણ છે.

અન્ય રોગનિવારક દરમિયાનગીરીઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ
• જૂથોને સમર્થન આપવા માટે રેફરલ
• ઊંઘની સ્વચ્છતા અંગે પરામર્શ (દા.ત. ઓવર-સ્લીપિંગ ટાળવા)

હોમ સંદેશ લો

થાક એક કમજોર લક્ષણ હોઈ શકે છે, ક્યાં તો તેના પોતાના પર અથવા અન્ય અંતર્ગત રોગ પ્રક્રિયા પરિણામે. તેના દ્વારા નિરાશ ન થવાનો પ્રયત્ન કરો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો, સંસાધનો શોધી કાઢો અને તમારા આરોગ્ય સંભાળમાં સક્રિય રહો. તમે તમારા જીવનમાંથી થાકને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકતા નથી, પરંતુ તમે નિયંત્રણ મેળવવા માટે પ્રયત્ન કરી શકો છો

_{સ્ત્રોતો:}

_{Fosnocht કેએમ & એન્ડe જે. થાક સાથે પુખ્ત દર્દી માટે અભિગમ. હું એ: અપટૉડેટ, Basow ડીએસ (એડ), UpToDate, વોલ્થમ, એમએ, 2014}

_{પેરેસ એમએફ, ઝુકમેન ઇ, યંગ ડબ્લ્યુબી, સિલ્બેરસ્ટાઇન એસડી. ક્રોનિક આધાશીશી દર્દીઓમાં થાક. Cephalalgia 2002 નવે; 22 (9): 720-4}

_{રવીન્દ્રન એમ., ઝાંગ વાય, ટિમ્બોલ સી, મર્ક એસજે, બારાનીક જે. એન. મેગ્રોના માથાનો દુઃખાવો ક્રોનિક થાગ્ન સિન્ડ્રોમ (સીએફએસ): બે સંભવિત ક્રોસ-વિભાગીય અભ્યાસોની તુલના. બીએમસી ન્યુરોલ 2011 માર્ચ 5; 11: 30}

_{સોલોમન એસ, લિપ્ટન આરબી, ન્યૂમેન એલસી. ક્રોનિક દૈનિક માથાનો દુખાવો ક્લિનિકલ સુવિધાઓ. માથાનો દુખાવો 1992; 32: 325-9}

_{સ્પેરિંગ્સ એલ, વાન હોફ એમજે. તીવ્ર માથાનો દુખાવો પીડાતા થાક અને ઊંઘ: એક વય- અને સેક્સ-નિયંત્રિત પ્રશ્નાવલિ અભ્યાસ માથાનો દુખાવો 1997; 37: 549-52.}