સૂર્યપ્રકાશ તમારા માથાનો દુખાવો કેવી રીતે મદદ કરે છે અથવા હાનિ કરે છે

સન્ની દિવસ સામાન્ય રીતે હૂંફ અને ઉત્સાહ આપે છે. જો સાવચેતી ન લેવામાં આવે તો પણ તે માથાનો દુઃખાવો લાવી શકે છે. ચાલો આપણે એ જોઈ શકીએ કે કેવી રીતે તે સુંદર સનશાઇન કિરણો તમારા માથાનો દુઃખાવો અથવા મદદ કરી શકે છે.

સૂર્યપ્રકાશ તમારા માથાનો દુખાવો આરોગ્ય Worsen શકે

સૂર્યપ્રકાશ પોતે એક આધાશીશી ટ્રિગર છે, જેમ કે યુરોપિયન ન્યુરોલોજીમાં એક નાના અભ્યાસ દ્વારા બહાર આવ્યું છે. આ અભ્યાસમાં, તુર્કીમાં મેડિકલ ક્લિનિકના લોકોના ઇતિહાસ ધરાવતા લોકોએ સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવ્યા બાદ મગફળી શરૂ કરી હતી.

સરેરાશ, દર્દીઓએ ઉનાળામાં સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં પાંચથી દસ મિનિટ પછી આધાશીશી વિકસાવી હતી અને શિયાળામાં 60 મિનિટની સૂર્યપ્રકાશ પછી.

પાણીના અભાવથી તમારું માથાનો દુખાવો બગડ્યો

જો તમારા શરીરને પાણીથી વંચિત કરવામાં આવે, તો તમે આધાશીશી અથવા ડિહાઇડ્રેશન માથાનો દુખાવો વિકાસ કરી શકો છો, જે તાણના માથાનો દુખાવો જેવો દેખાય છે.

તેથી જ્યારે તમે ઉનાળાના શનિવારે સૂર્યની ઉષ્ણતામાં ઉડાવી શકો છો, તો તે દૈનિક 6 થી 8 ચશ્મા (અને વધુ જો તમે તમારી જાતને અને / અથવા પરસેવો લાવતા હોવ તો વધુ) પાણીમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પીવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

હીટ એક્સપોઝર તમારા માથાનો દુખાવો આરોગ્ય બાંધી શકે છે

સૂર્યની ગરમીથી ખુલ્લા થવાથી ખતરનાક બની શકે છે

ગરમીથી સંબંધિત બીમારીઓ બે પ્રકારના હોય છે:

• ગરમીથી થકાવટ
• હીટસ્ટ્રોક

હીટસ્ટ્રોક એક તબીબી કટોકટી છે જેમાં હાયપરથેરિયા અને મજ્જાતંતુકીય અસામાન્યતાઓનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે હુમલા અથવા સંકલનની સમસ્યાઓ.

ઉષ્ણતામાન અને ગરમીનો થાક બંને માથાનો દુખાવો સાથે સંકળાયેલા છે, તેમ છતાં માથાનો દુઃખાવો ખાસ કરીને ગરમીના સંસર્ગથી સંબંધિત છે તે આંતરરાષ્ટ્રીય માથાનો સોસાયટી દ્વારા તેના પોતાના પર વર્ગીકૃત અથવા કોડેડ નથી.

ઉપરાંત, હૂંફાળું એક્સપોઝર નવા દૈનિક સતત માથાનો દુખાવો માટે ચોક્કસ ટ્રિગર હોઈ શકે છે, જેનો અર્થ એ કે તમારા એપિસોડિક અથવા ક્ષણભર માથાનો દુખાવો એકવાર, એક રોજિંદા જીવનમાં પરિવર્તન કરી શકે છે.

બધાએ કહ્યું, જો તમે સૂર્યમાં બહાર જવાની યોજના ઘડી રહ્યા હોવ, તો હાઈડ્રેટ કરો અને કેટલીક છાંયો શોધો. અલબત્ત, જો તમે અથવા તમારા નજીકના કોઇને ગરમીમાં કોઇ ચિહ્નો હોય તો, કૃપા કરીને 911 પર ફોન કરીને ઉભરતી તબીબી ધ્યાન આપો.

વિટામિન ડી કેવી રીતે તમારી માથાનો દુખાવો આરોગ્ય મદદ કરી શકે છે

સૂર્યમાંથી અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રકાશ એ વિટામિન ડીનું મહત્વનું સ્રોત છે. જ્યારે ઘણા કારણો છે કે લોકો વિટામિન ડીની ઉણપ કરી શકે છે, સૂર્યપ્રકાશનું નીચું સ્તર ખુલ્લું છે તે એક છે.

વિટામિન ડીની ઉણપવાળા લોકો ઓસ્ટીયોમલાસિયા તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિમાં આવતી હોય છે, જે હાડકાંમાં દુખાવો ફેલાવવા માટે તમારા હાડકાંને નરમ પાડે છે.

તે સાથે, તમે જાણવાથી આશ્ચર્ય થઈ શકે છે કે વિટામિન ડીની ઉણપને માથાનો દુઃખાવો , મગજ અને તણાવ-પ્રકારનું માથાનો દુઃખાવો બંને સાથે જોડાય છે . વાસ્તવમાં, એનલ્સ ઓફ ઇન્ડિયન એકેડેમી ઓફ ન્યુરોલોજીમાં એક અભ્યાસના લેખકોએ એવું સૂચન કર્યું છે કે ક્રોનિક તાણ-પ્રકારનું માથાનો દુઃખાવો લોકો વિટામિન ડીની ઉણપ સાથે ક્યારેક અનુભવ ખોપડીના અસ્થિમય ભૌતિકશાસ્ત્ર દ્વારા થઈ શકે છે.

યાદ રાખો, લિંક અથવા સંગઠનનો અર્થ એ નથી કે કોઈ અન્યને કારણ આપે છે વિટામિન ડીની ઉણપ અને માથાનો દુખાવો વચ્ચેનો સંબંધ જોઈને મોટા, રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત અભ્યાસો મદદરૂપ થશે.

છેલ્લે, જ્યારે સૂર્ય વિટામિન ડીનો ઉત્તમ સ્રોત છે, કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટર સાથે તમારા માટે વિટામિન ડીના શ્રેષ્ઠ અને સલામત સ્રોત વિશે વાત કરો જો તમે ખામીમાં હોવ તો. ખૂબ સૂર્યપ્રકાશ મેળવવાથી ખતરનાક બની શકે છે, ખાસ કરીને કારણ કે તે ચામડીના કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. એક મૌખિક પૂરક અથવા ડાયેટરી પૂરક તમારા માટે ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

જ્યારે અમને ઘણા લાંબા ઉનાળાના દિવસોમાં હૂંફ અને છૂટછાટની રાહ જોવામાં આવે છે, કૃપા કરીને તેના નુકસાન માટે ગરમી અને સંભવિતતાને ધ્યાનમાં રાખો.

સનસ્ક્રીન પહેરો, ઠંડી રાખો અને પુષ્કળ પાણી પી. ગરમીથી પોતાને કેવી રીતે વધુ સુરક્ષિત કરવા તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી એ સારો વિચાર છે, ખાસ કરીને જો તમે માથાનો દુખાવો થાય તો.

_{સ્ત્રોતો:}

_{ડી લોરેન્ઝો સી, એમ્બ્રોસિની એ, કોપોલા જી, અને પિરેલી એફ. હીટ તણાવ વિકૃતિઓ અને માથાનો દુખાવો: ગરમીના સ્ટ્રોક માટે નવા દૈનિક સતત માથાનો દુખાવોનો એક કેસ. જે ન્યૂરોલ ન્યુરોસગ સાયકિયાટ્રી 2008 મે, 79 (5): 610-1}

_{પ્રકાશ એસ, અને શાહ એનડી "વિટામિન ડીની ઉણપ સાથે ક્રોનિક તણાવ-પ્રકારનો માથાનો દુખાવો: કેઝ્યુઅલ અથવા સાથી સંબંધ?" માથાનો દુખાવો 2009 સપ્ટેમ્બર; 49 (8): 1214-22}

_{પ્રકાશ એસ, કુમાર એમ, બેલાની પી, સુસ્વીરકરે એ, અને અહુજા એસ. ક્રોનિક તણાવ-પ્રકારનો માથાનો દુખાવો, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડા અને વિટામિન ડીની ઉણપ વચ્ચે અંતઃપર સંબંધો: શું અસ્થિમયંત્ર બંને માથાનો દુખાવો અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડા માટે જવાબદાર છે? એન ઇન્ડિયન એકડ ન્યુરોલ ઑક્ટો-ડિસે 2013; 16 (4): 650-58}

_{ટેકાટસ એ, અને મુજનન બી. માઇગ્રેઇન માથાનો દુખાવો ખાસ કરીને સૂર્યપ્રકાશ દ્વારા શરૂ થયો: 16 કેસોની રિપોર્ટ. યુર નૂરોલ 2013; 70 (5-6): 263-6}

_{વુબર્ટ સી, અને વોબેર-બિંગોલ સી. આધાશીશી અને તણાવ-પ્રકારનાં માથાનો દુખાવો. હેન્ડબ ક્લિન ન્યુરોલ 2010; 97: 161-72}