પાછા જડતા સામાન્ય રીતે સ્નાયુમાં સંકોચન અથવા કટિ સંધિવાથી થાય છે. કટિ મેરૂદળના તીવ્રતાના કારણને અલગ પાડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ લક્ષણોની શરૂઆત છે. કટિ મેરૂદંડના સંધિવાથી થતી તીવ્રતા ધરાવતા દર્દીઓ સામાન્ય રીતે ખરાબ સમસ્યાના વર્ષોથી સતત લક્ષણોમાં વધારો કરે છે.
લોઅર બેક સ્ટિફનેસ કારણો
બીજી બાજુ, સ્નાયુની તીવ્રતા ઘણીવાર તીવ્ર ઘટના દ્વારા થાય છે, જે પાછળની સમસ્યાઓના અચાનક વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.
કટિ તાણ : એક કટિ તાણ પાછળની જડતાનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે. આ સમસ્યા પાછળના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન કે જે કરોડરજ્જુને ટેકો આપતા હોય તેને ઇજાના પરિણામે થાય છે. દર્દીઓ પ્રારંભિક ઘટનાને યાદ રાખી શકતા નથી કે તેમની સ્નાયુમાં અસ્થિમજ્જા પેદા કરે છે, પરંતુ કટિ સ્નાયુ તાણના લક્ષણો ગંભીર હોઇ શકે છે.
કટિ મેરૂદંડના સંધિવા : પાછળની સંધિવા કરોડપતિઓની સાંધાઓ પહેરીને જડતા તરફ દોરી શકે છે. જેમ સંધિચાની પ્રગતિ થાય છે, કટિની સ્પાઇનમાં કોમલાસ્થિ અને ડિસ્ક વસ્ત્રો કરે છે અને ઓછી મોબાઇલ બની જાય છે. આ એક સખત પાછા તરફ દોરી જાય છે આ હલનચલન કરી શકે છે, જેમ કે બેન્ડિંગ, સ્ટૂપિંગ અને ખૂબ મુશ્કેલ.
સારવાર
આ બે પરિસ્થિતિઓનો ઉપચાર અલગ છે, અને તેથી કોઈ પણ સારવાર પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા દર્દીઓને તેમના લક્ષણોનું કારણ નક્કી કરવાનું મહત્વનું છે. સામાન્ય રીતે, પીઠની તીવ્રતા ધરાવતા મોટાભાગના દર્દીઓને નીચેના ઉપચારથી લાભ થશે:
- રેસ્ટ / લાઇટ પ્રવૃત્તિઓ: ગંભીર પીઠના દુખાવાની સારવારની જૂની શૈલી પાછળ કેટલાક દિવસો માટે સંપૂર્ણપણે આરામ (બેડ બ્રેઇટ) આરામ કરવાની હતી. ભાગ્યે જ આ આગ્રહણીય સારવાર લાંબા સમય સુધી છે મોટાભાગના દાક્તરો અને થેરાપિસ્ટ પ્રકાશ પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરે છે. જ્યારે દર્દીઓને ઉઠાંતરી અને વળી જવું, પ્રકાશ પ્રવૃત્તિ કરવી, કેટલીક હળવા ફિટનેસ પ્રવૃત્તિઓથી ટાળવું જોઈએ, અસુવિધા રાહત આપવા માટે ખરેખર ઉપયોગી છે.
- હીટ / આઈસ એપ્લીકેશન્સઃ ગરમી અને બરફનો ઉપયોગ પાછળની જડતાથી રાહતમાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને, પ્રવૃત્તિઓ હળવેથી સ્પાઇનને ગરમ કરી દે છે અને વ્રણ સ્નાયુઓને આરામ અને આરામ કરવા માટે મદદ કરી શકે છે અને કટિ મેરૂદંડમાં કેટલાક તણાવને ફરી અનુભવી શકે છે.
- દવાઓ : ઓરલ દવાઓ મદદરૂપ થઈ શકે છે. સરળ, અને ઘણીવાર સૌથી વધુ અસરકારક દવાઓ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર બળતરા વિરોધી દવાઓ ( એનએસએઆઇડીએસ ) હોઈ શકે છે. અન્ય દવાઓ જેવી કે સ્નાયુમાં આરામદાયક દવાઓ અને અન્ય પીડા દવાઓ માટે એક ભૂમિકા છે, જો કે માદક દ્રવ્યોમાં દુખાવાની દવાઓનો ઉપયોગ ખાસ કરીને ઓછી પીઠની તીવ્રતા માટે થવો જોઈએ નહીં.
- ખેંચાતો અને વ્યાયામ: ઉમદા પાછા ખેંચાય છે અને વ્યાયામ પણ ઓછી પાછા જડતા રાહત માટે મદદ કરી શકે છે. રોગનિવારક પ્રવૃત્તિનો એક સરળ પ્રોગ્રામ મદદરૂપ થઈ શકે છે, અથવા ઘણા દર્દીઓ યોગ અથવા Pilates જેવી પ્રવૃત્તિઓમાંથી લાભ મેળવી શકે છે.
જેમ ઉલ્લેખ કર્યો છે, ઉપરોક્ત પરિસ્થિતિઓ માટે ચોક્કસ ઉપચારો છે કે જેને તમે કરોડરજ્જુની તીવ્રતાના કારણની સ્પષ્ટ સમજણ મેળવી શકો છો, પરંતુ આ સાદા સારવારથી તમારે યોગ્ય દિશામાં શરૂ કરવું જોઈએ.