જો તમને હૃદય રોગ હોય, તો ઠંડા હવામાન દરમિયાન તંદુરસ્ત રહેવાથી વિશેષ પડકારો રજૂ થાય છે કોરોનરી ધમની બિમારી (સીએડી) ધરાવતા લોકો માટે , ઠંડું તાપમાન કાર્ડિયાક ઇસ્કેમિયા (ઓક્સિજન હૃદયની સ્નાયુનું ભૂખમરો) ના એપિસોડને ટ્રીગર કરી શકે છે, જેના કારણે એન્જોના અથવા હ્રદયરોગના હુમલા પણ થાય છે.
એવા લોકો માટે કે જેઓ હૃદયની નિષ્ફળતા ધરાવે છે , પર્યાવરણીય તાપમાનમાં ઝડપથી ઘટાડો થવાથી લક્ષણોમાં અચાનક બગડી શકે છે, હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાનું જોખમ વધી જાય છે, અને મૃત્યુના વધતા જોખમ પણ હોઈ શકે છે.
તેથી, હૃદયરોગ ધરાવતા કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે, ઠંડા તાપમાનની શરૂઆતમાં ખાસ સાવચેતીઓ આવશ્યક હોય છે. સદનસીબે, આ સાવચેતી સામાન્ય રીતે સામાન્ય સંવેદના વર્ગમાં આવે છે.
શા માટે કોલ્ડ તાપમાન હાર્ટ પર કઠિન છે
ઠંડા વાતાવરણમાં હોવાના લીધે આપણા શરીરમાં આપણા મુખ્ય શરીરનું તાપમાન જાળવવા માટે કેટલાક શારીરિક ગોઠવણો કરવા માટેનું કારણ બને છે. આ સામાન્ય ગોઠવણો હૃદય રોગ ધરાવતા લોકો માટે એક પડકાર રજૂ કરી શકે છે. અન્ય વસ્તુઓ પૈકી, ઠંડા તાપમાન કારણ:
- તમારા હૃદયની દરે વધારો.
- વધારવા માટે તમારા બ્લડ પ્રેશર.
- તમારા હૃદયને સખત કામ કરવા માટે.
- લોહીના ગંઠાઈ જવાની વૃદ્ધિમાં વધારો.
હાર્ટ ડિસીઝ સાથે લોકો માટે કોલ્ડ વેધરની સાવચેતીઓ
ઉપરોક્ત તમામ પરિબળો હૃદય રોગ સાથે કોઈક વ્યક્તિમાં તીવ્ર કાર્ડિયાક સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. જ્યારે બધાને ઠંડા વાતાવરણમાં સાવચેતી રાખવાની જરૂર હોય ત્યારે, જો તમારી પાસે હૃદયની સમસ્યા છે તો સાવચેતી ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.
તેથી, આ પાંચ સૂચનો અનુસરો:
- તમારા કોલ્ડ એક્સપોઝરને મર્યાદિત કરો તમે ઠંડા હવામાનમાં વિતાવે તે સમયને મર્યાદિત કરો અને જો તમે બહાર જાઓ, હૂંફાળું વસ્ત્ર કરો, વિવિધ સ્તરોમાં, તમારા માથા અને હાથને આવરી લો, અને ગરમ મોજાં અને જૂતાં વસ્ત્રો કરો.
- તમારી જાતને ખૂબ જ પ્રભાવિત કરશો નહીં. કોઇ પણ ઇએમટી જાણે છે કે, બરફમાં ધૂમ્રપાન કરવું હૃદયસ્તંભની વ્યક્તિને હૃદયસ્તંભની કટોકટીને ટ્રિગર કરવા માટે એક ઉત્તમ રીત છે, જેમાં એન્જીના, હૃદયરોગનો હુમલો, હૃદયની નિષ્ફળતા અને અચાનક મૃત્યુ. એમ્બ્યુલન્સ ક્રૂ હંમેશા તેની ખાતરી કરે છે કે વાહનોના ગેસ ટેન્ક સંપૂર્ણ છે (અને તેમના ડિફિબ્રિલેટર ઓપરેટિવ) જો બરફના તોફાન માર્ગ પર હોય તો જો તમે બરફના પાવડો જતા હોવ તો, તે જ્યારે જમીન પર ઇંચ હોય અથવા ઓછી હોય, ત્યારે નાના પાવડો વાપરો, અને બરફને બદલે (લિફટ કરતાં) દબાણ કરો પાવડો ભીનું, ભારે, અથવા ઊંડા બરફ ક્યારેય. અને, ઘણા કાર્ડિયોલોજિસ્ટ આગ્રહ કરે છે કે તેમના દર્દીઓને ક્યારેય પાવડો બરફ નહીં. ઠંડા વાતાવરણ દરમિયાન બરફના ઝાડવા, અલબત્ત, તમારી જાતને અતિશય ઝેરી ઉતારવાની એકમાત્ર રીત નથી. સામાન્ય કરતાં વધુ ઝડપી વૉકિંગ સામાન્ય છે જ્યારે પવન તમારા ચહેરા પર ફૂંકાતા છે ફક્ત ઠંડીમાં જ રહીને આપણને પોતાને ચલાવવા માટે દબાણ કરે છે
- પોતાને ગરમ ન થવા દો. હૂંફાળું ડ્રેસિંગ પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં સામેલ થવું ઓવરહિટીંગ તરફ દોરી શકે છે. ઓવરહિટીંગ, બદલામાં, રક્તવાહિનીઓને અચાનક ફેલાવી દે છે - જે હૃદય રોગ સાથે વ્યક્તિમાં હાયપોટેન્શન (નીચા રક્ત દબાણ) તરફ દોરી શકે છે. જો તમે ઠંડીમાં બહાર છો અને તમે તમારી જાતને પરસેવો અનુભવો છો, તો તમે વધુ ગરમ છો. જો તમને હૃદયની બિમારી હોય, તો આ પરસેવો એક ભય સંકેત તમે શું કરી રહ્યા છો તે રોકો અને મકાનની અંદર મેળવો.
- એક ફલૂ શૉટ મેળવો. શિયાળુ ઠંડી હવામાન અને ઇનડોર હીટિંગ દ્વારા લાવવામાં આવતી ઓછી ભેજને લીધે ફલૂ થવાની તકો વધારે છે. હ્રદયરોગ ધરાવનાર વ્યક્તિમાં ફલૂ સંભવિત રીતે ખતરનાક છે. એક ફલૂ શૉટ મેળવો. અને જો તમને લાગતું હોય કે તમે ફલૂના લક્ષણો વિકસિત કરી રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
- દારૂ પીશો નહીં બહાર જતાં પહેલાં દારૂ ટાળો તે ચામડીમાં રુધિરવાહિનીઓનું વિસ્તરણ કરે છે, જે વાસ્તવમાં તમારા મહત્વપૂર્ણ અવયવોથી ગરમી દૂર કરે છે ત્યારે તમને ગરમ લાગે છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
શીત તાપમાન કોઈને પણ શારીરિક તણાવનું કારણ બને છે. જો તમને હૃદયની બિમારી હોય, તો ઠંડું તાપમાન ખતરનાક અથવા જીવલેણ પણ હોઈ શકે છે. જો તમે ઠંડા વાતાવરણમાં હોવ તો તમારા જોખમને ઘટાડી શકે તેવા સામાન્ય-સાથી સાવચેતીઓ લો છો તેની ખાતરી કરો.
> સ્ત્રોતો:
> એલન વી, ડેનિસ ટી, ફતેહ સી, એટ અલ આબોહવા અને ફાઇન પાર્ટિક્યુલેટ મેટર ઓફ ઇસ્પિતાલીઝમેન્ટ્સ એન્ડ હેલ્થ ફોર હાર્ટ ફેલ્યોર ઇન એલ્ડરલી: એ પોપ્યુલેશન-બેઝડ કોહર્ટ સ્ટડી. પર્યાવરણ આંતરરાષ્ટ્રીય, 2017; 106: 257 DOI: 10.1016 / જે.નવિંટ.2017.06.001
> બૉર્ટકીવિઝ, અલિસ્જા, એટ અલ "ફિઝિયોલોજીકલ રિએક્શન ટુ વર્ક ઇન કોલ્ડ માઈક્રોક્લાઈમેટ ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ ઓક્યુપેશનલ મેડિસીન એન્ડ એનવાયર્નમેન્ટલ હેલ્થ 19: 2 (2006): 123-31 .10 ઓક્ટોબર 2008
> લોન, અનીસ, એટ અલ "ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ ટ્રાન્સમિશન સંબંધિત ભેજ અને તાપમાન પર આધાર રાખે છે." પેથોગોન્સ 3:10 (2007): 1470-76 14 ઓકટોબર 2008