દુઃખ જવાનું કોઈ સરળ કાર્ય નથી. દુઃખ એ કંઈક છે જે તમને ચુસ્ત રીતે પકડી શકે છે - તમારા પ્રેમીના સ્મૃતિપત્ર અથવા તેમની મેમરી સાથે જોડાણ. તમારી પકડ ઉતરવાનું અને આખરે તમારા દુઃખને સમર્પણ કરવું ડરામણી અને મુશ્કેલ કાર્ય લાગે શકે છે પરંતુ તે એક આવશ્યક પ્રક્રિયાની જરૂર છે જે તમે ફરી એકવાર સંપૂર્ણ થઈ જશો.
તમે દુઃખ જવા દો તે પહેલાં, તમારે તેની સાથે પૂરતો સમય પસાર કરવો પડશે.
દુઃખ જવાનું કંઈક એવી નથી જે થોડા અઠવાડિયાના સમયમાં થઈ શકે. તમારે સૌપ્રથમ વખત તમારી પ્રિય વ્યક્તિ માટે શોક, રુદન, દુ: ખ અને લાંબા સમય માટે સમય આપો. દુઃખની પ્રક્રિયા તમારા ઉપચાર માટે આવશ્યક છે અને ઝડપથી જવા જોઈએ નહીં.
દુઃખ પછી જીવન છે, તેમ છતાં એકવાર તમે તમારા દુઃખમાંથી પસાર થઈ ગયા પછી, તમારા સમયને કુદરતી લાગણીઓને વહેવડાવવા અને તમારી કાળજી લેવા માટે સમય આપવા માટે, તમે એક દિવસ જાગે અને નવી શરૂઆત માટે પોતાને શોધી શકો છો વસંત શિયાળુ આવતાં જ, નવી સિઝન તમારા જીવનમાં મોર હોય છે - રોજિંદા પીડા અને દુઃખની લાગણીઓ વગરની એક સીઝન. તમારા બદલામાં અને દુઃખની સિઝનના પરિણામે તમે બદલાયું છે અને ઉગાડ્યું છે અને હવે તમે નવાને આલિંગન અને વિશ્વભરમાં પાછા ફરવાનો સમય છે.
દુઃખ દ્વારા કામ માટેના પગલાં
એકવાર તમે દુઃખનો ભારે ભાર છીનવી લીધાં છે અને તમારી નવી મુસાફરી શરૂ કરી લો, પાંચ મહત્વના પગલાઓ ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે લેવું જ જોઈએ:
- તમારી પોતાની જિંદગી માટે જવાબદારી લો: હવે એ સમજવાનો સમય છે કે તમે તમારા પ્રેમી માટે જવાબદાર નથી. જીવનમાં આગળ વધવા માટે અને તમારા માટે 100% જવાબદારી લેવા માટે તમારે કોઇ માફી આપવાનો રહેશે.
- વિચારવાનો તમારો માર્ગ બદલો: પ્રતિજ્ઞાના શબ્દોથી કોઈ નકારાત્મક સ્વ-ચર્ચા બદલવાનો સમય છે. બદલો "હું તે કરી શકતો નથી ..." થી "હું કાંઇ કરી શકું છું!", અને "તે થશે નહીં ..." થી "હું આ થઈ રહ્યું છે તે જોઈ શકું છું!" સકારાત્મક વલણ-કરવું વલણ રાખવાથી આ નવા રસ્તા પર તમને ટકાવી રાખવામાં આવશે.
- કંઈક નવું કરો: તમે એક નવો વ્યક્તિ છો, તેથી તે તમને કંઈક નવું કરવાનું ફિટ છે. નવી કુશળતા શીખો, નવા સ્થાનો પર મુસાફરી કરો, કંઈક કરો જે તમે કદી વિચાર્યું નથી. જો તમને લાગે કે તમને કંઈક ગમતું નથી અથવા કંઈક ડરામણી લાગે છે, તો તેને અજમાવી જુઓ! તમે શોધી શકો છો કે તમે ખરેખર તે પછી બધાને પસંદ કરો છો અથવા જોખમો લેવા ખરેખર મજા હોઈ શકે છે
- નવા વ્યક્તિગત ધ્યેયો સેટ કરો : નવા ધ્યેયો સેટ કરો કે જે તમે તરફ કામ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. હવેથી એક વર્ષ માટે એક ધ્યેય સેટ કરો, બીજા બે વર્ષથી અત્યાર સુધી, અને હવેથી પાંચ વર્ષ સુધી ત્રીજા. આ ધ્યેયોને એક જર્નલમાં લખો અથવા તેમને તમારા કમ્પ્યુટર પર સાચવો જેથી જ્યાં તમે તેમને શોધી શકો અને વારંવાર ફરી મુલાકાત કરી શકો. દિશામાં કામ કરવાના લક્ષ્યાંકો રાખવાથી તમે તમારા નવા પ્રવાસ પર આગળ વધશો.
- બીજા કોઇને મદદ કરો: દુઃખમાં તમારા સમયથી તમે જે તમામ પાઠ શીખ્યા છે તેમાંથી તમે જે શ્રેષ્ઠ પાઠો કરી શકો છો તેમાંની એક છે : તેમના પ્રવાસ દ્વારા અન્યને મદદ કરવા. તમે એક હોસ્પાઇસ અથવા સમુદાય દુઃખ સપોર્ટ સેન્ટર, મધ્યમ નાના દુઃખ સપોર્ટ ગ્રૂપમાં સ્વયંસેવક કરી શકો છો અથવા એવા વ્યક્તિ માટે એક-સાથે-એક સાથી હોઈ શકો છો કે જેણે માત્ર વિનાશકારી નુકશાનનું અનુભવ કર્યું છે. તમને ફક્ત બીજાને મદદની ઇનામ ન મળે, પરંતુ તમને વારંવાર યાદ અપાવવામાં આવશે કે તમે કેવી રીતે આવ્યા છો
યાદ રાખો કે તમે રસ્તામાં રસ્તામાં મુશ્કેલીઓ હિટ કરશો. એવા દિવસો હશે જ્યારે તમારા દુઃખ પાછાં આગળ વધશે અને તમારી મુસાફરીને આગળ વધવા માટે ધમકી આપશે. સામાન્ય રીતે આ દુઃખને ઓળખો, તેને ટૂંકા સમયની મુલાકાત લેવાની પરવાનગી આપો, પછી તેને તેના માર્ગ પર મોકલો અને તમારા હીલિંગનો માર્ગ ચાલુ રાખો.