વિષયક જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ: તમે મેમરી નુકશાન વિશે ચિંતા થવી જોઈએ?

વ્યાખ્યા અને વિષયક જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિના જોખમો

વિષયક જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ (એસસીઆઇ) એ તમારી વિચારસરણી પ્રક્રિયામાં સ્વયં-અવલોકન અવસ્થા છે, જે મોટેભાગે મેમરી કામગીરીમાં નોંધાયેલી છે. તે વ્યક્તિલક્ષી છે કારણ કે અન્ય લોકોએ કોઈ પણ મુશ્કેલી ન જોઈ હોય અને તમે ઉન્માદ માટે સ્ક્રીન પર રચાયેલ જ્ઞાનાત્મક પરીક્ષણો પર ખૂબ સારી રીતે સ્કોર કરી શકો છો; તેમ છતાં, તમને લાગે છે કે ઘટાડો છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે જોઇ શકો છો કે તમારી યાદશક્તિ એટલી જ સારી નથી કે તે ઉપયોગમાં લેવાઈ છે, અથવા તમે કંઈક વર્ણન કરવા માટે જે સાચો શબ્દનો ઉપયોગ કરવા માંગો છો તેને યાદ કરવું વધુ મુશ્કેલ છે.

વિષયક જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિને વ્યક્તિલક્ષી મેમરી નુકશાન, વ્યક્તિલક્ષી મેમરી ડિસઓર્ડર, સ્વ-અહેવાલિત થયેલ મેમરી નુકશાન અને વ્યક્તિલક્ષી જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો પણ કહેવાય છે.

જો તમારી પાસે SCI હોય તો તમારે ચિંતા કરવી જોઈએ?

હા અને ના. એક તરફ, કેટલાક સંશોધન અભ્યાસો છે જે દર્શાવે છે કે એસસીઆઈ એલ્ઝાઇમરની બિમારી અને ઉન્માદના પ્રારંભિક લક્ષણો પૈકી એક હોઈ શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, એક અભ્યાસમાં 500 થી વધુ લોકોનો સમાવેશ થતો હતો જેઓ વાર્ષિક જ્ઞાનાત્મક મૂલ્યાંકનો હેઠળ હતા. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે જે સભ્યોએ એસસીઆઈને તેમની નિયમિત ફોલો-અપ નિમણૂંક પર જાણ કરી હતી તે લગભગ ત્રણ વખત હતા જેમને બાદમાં હળવી જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ અથવા ઉન્માદ હોવાનું નિદાન થયું હતું. રસપ્રદ વાત એ છે કે, મંદીની સંકોચનની પ્રથમ ફરિયાદો હળવા જ્ઞાનાત્મક હાનિ (એક શરત છે કે ક્યારેક, પરંતુ હંમેશા, ઉન્માદમાં પ્રગતિ થતી નથી) ની છ વર્ષ પહેલા કરવામાં આવી હતી અને નિદાનનું નિદાન થયું તે લગભગ નવ વર્ષ પહેલાં નિદાન થયું હતું.

અન્ય એક અભ્યાસમાં, જેણે એસસીઆઈની જાણ કરી હતી તે પણ ઈમેજીંગ સ્કેન પર તેમના મગજમાં ફેરફાર દર્શાવવાની શક્યતા વધુ હોય છે, ખાસ કરીને બીટા-એમાલાઈડ પ્રોટિનના ઊંચા સ્તરો દર્શાવે છે. વ્યક્તિઓ દ્વારા ઓળખવામાં આવતી ચિંતાઓએ બીટા-ઍમાલોઇડ પ્રોટીનમાં વધુ પ્રમાણમાં દર્શાવ્યું હતું કે તેમની યાદદાસ્ત તેમના સાથીઓની યાદોને કરતાં વધુ ખરાબ હતા અને તે ક્રિયાઓના આયોજન અને અગ્રતાને (જે કાર્યકારી કામગીરીનો ઉપયોગ કરે છે) તે કરતા વધુ મુશ્કેલ હતું.

ત્રીજા અભ્યાસમાં સરેરાશ વયના 80 થી વધુ વયસ્કોનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું હતું અને તેમને પૂછવામાં આવ્યું કે જો તેઓ એમ માને છે કે તેમની સ્મૃતિ વધુ ખરાબ થઈ રહી છે. તેમને પણ કહેવામાં આવ્યું હતું કે શું તેઓ આ સ્મરણશક્તિમાં ઘટાડો કરે છે. જેઓ બંને પ્રશ્નોના હાને જવાબ આપે છે, તેમની યાદશક્તિ વિશે ચિંતા વ્યક્ત કરતા આઠ વર્ષ પછી ફોલોઅપ પરીક્ષણ પર એપિસોડિક મેમરી (ચોક્કસ પ્રસંગની યાદમાં) માં નબળાઈ દર્શાવવા માટે નોંધપાત્ર રીતે વધુ શક્યતા છે.

એસસીઆઈ પણ મગજના ફેરફારો સાથે સંકળાયેલ છે જેમ કે હિપ્પોકેમ્પલ એરોફીફી (મગજના આ વિસ્તારમાં સેલ મૃત્યુને કારણે સંકોચન).

બીજી બાજુ કેટલાક સંશોધનો એસસીઆઇના વિચારને એમસીઆઇ અને ડિમેન્શિયા તરફ પ્રગતિ કરતા કહે છે, એસસીઆઈ "મુખ્યત્વે સૌમ્ય સ્થિતિ છે." આ અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ છ વર્ષ સુધી સામાન્ય સમજણ સાથે એસસીઆઈ અને અન્ય લોકો સાથે કેટલાક લોકોનું અનુકરણ કર્યું હતું. અભ્યાસના અંતે બન્ને જૂથોના જ્ઞાનાત્મક કામગીરીમાં તેઓએ બહુ ઓછી તફાવત જોયો.

અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે એસસીઆઇ મૂડ, ખાસ કરીને ડિપ્રેશન અને ચિંતા સાથે સંકળાયેલો છે. લેખકોએ સૂચવ્યું હતું કે એસસીઆઈને કોઈ પણ સાચી જ્ઞાનાત્મક પતનનું સૂચક ગણવામાં નહીં આવે પરંતુ તેને લાગ્યું કે તે મૂડ મુદ્દાને તીવ્રપણે સૂચિત કરે છે.

વધુમાં, અલ્ઝાઈમરની બિમારીના નિદાન માટે જે લોકોનું નિદાન થયું છે તેઓ કદાચ તેમની મેમરી નુકશાનથી ખૂબ જ વાકેફ હોતા નથી. હકીકત એ છે કે તમે ચિંતા તરીકે તમારી મેમરીની કામગીરીને ઓળખવા માટે સક્ષમ છો, તમારી સમસ્યાની ઓળખ હોવા છતાં, જ્ઞાનાત્મક કામગીરી જે એકદમ સારી રીતે અકબંધ છે તે સૂચવે છે.

એસસીઆઈ શું સૂચવે છે?

જ્યારે એસસીઆઇ પાછળથી વધુ નોંધપાત્ર મેમરી નુકશાનની પુરોગામી હોઇ શકે છે, તે અન્ય પરિસ્થિતિઓ સાથે પણ જોડાયેલ છે જે જ્ઞાનાત્મક કામગીરીને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે પરંતુ જ્ઞાનાત્મકતામાં વાસ્તવિક નબળાઈ નથી. આ શરતોમાં ડિપ્રેશન અને અસ્વસ્થતા, તેમજ અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને ક્રોનિક રોગોનો સમાવેશ થાય છે.

શા માટે એસસીઆઈ પર ફોકસ?

એસસીઆઇ, જ્યારે ક્યારેક ડિમેન્શિયાથી સંબંધિત નથી, અન્ય કેસોમાં અલ્ઝાઈમર અથવા અન્ય પ્રકારની ડિમેન્શિયાના પ્રારંભિક સૂચક ગણવામાં આવે છે. સંશોધકોને લાગે છે કે તે પ્રથમ વિકાસ કરી શકે છે, પછી હળવી જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિની પ્રગતિ અને છેલ્લે અલ્ઝાઇમર અથવા સંબંધિત ડિમેન્શિયામાં.

એસસીઆઈનો અભ્યાસ કરવા માટેનું સૌથી મહત્ત્વનું કારણ એ છે કે રોગની પ્રક્રિયાના પ્રારંભમાં કોઇ પણ જ્ઞાનાત્મક ફેરફારોને શોધી કાઢવાની ક્ષમતામાં સહાય કરે. અલ્ઝાઇમર અને અન્ય ડિમેન્શિયાનો પ્રારંભિક શોધ શ્રેષ્ઠ સારવાર માટે મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે કેટલીક જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડો થતાં પહેલાં કેટલીક સારવાર સૌથી અસરકારક છે. પ્રારંભિક તપાસથી તમને વધુ ક્લિનિકલ ટ્રાયલમાં ભાગ લેવાની પરવાનગી પણ મળે છે.

જો તમારી પાસે SCI હોય તો તમારે શું કરવું જોઈએ?

પ્રથમ, ભયભીત નથી. તે સમજી શકાય તેવું છે કે તમે તમારા હળવા મેમરી નુકશાન વિશે ચિંતિત હોઈ શકો છો, ખાસ કરીને વાંચ્યા પછી તે એ સંકેત હોઇ શકે છે કે ઉન્માદ વિકાસશીલ થઈ શકે છે, યાદ રાખો કે એસસીઆઈના ઘણા કિસ્સાઓ ઉન્માદમાં વિકાસ કરતા નથી.

સમજવું અગત્યનું છે કે તમે વય તરીકે, પ્રક્રિયા માહિતીની એકંદર ઝડપ ધીમી બની શકે છે અને આ એક સામાન્ય ફેરફાર છે જે ઉન્માદના વિકાસ સાથે સંબંધિત નથી.

વધુમાં, કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે એસસીઆઇ ધરાવતા લોકો જે કાર્ડિયોવાસ્ક્યૂલર મુદ્દાઓનું ઓછું જોખમ ધરાવે છે અને ઓછા મગજ એરોફિમને બતાવતા અલ્ઝાઇમરના સમયના વિકાસની શક્યતા ઓછી હતી આ રીતે, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર જોખમ પરિબળોને ઘટાડવા માટે તંદુરસ્ત રીતે જીવવું સંભવિત SCI નું વધારે જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિથી પ્રગતિ થવાનું જોખમ ઘટાડવામાં સક્ષમ હોઇ શકે છે.

છેલ્લે, એસસીઆઇ અને મૂડ વચ્ચે વહેંચાયેલ કોલમ ધ્યાનમાં રાખો. જો તમને એમ લાગે કે તમારી પાસે SCI છે, ડિપ્રેશન અને અસ્વસ્થતા માટે સ્ક્રીનીંગ કરવાનું વિચાર કરો. આ માનસિક સ્વાસ્થ્યની ચિંતાઓને સંબોધિત કરીને સંભવિતપણે એસસીઆઈના તમારા લક્ષણોને સરળ બનાવી શકે છે અને તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે.

એસસીઆઈ માટે જ્ઞાનાત્મક તાલીમ

જર્નલ ઓફ અલ્ઝાઇમર ડિસીઝમાં દર્શાવેલ અભ્યાસ આવશ્યકપણે આ પ્રશ્નનો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે: "કંઈ પણ કરી શકાય?" આ અભ્યાસમાં મેમરીની ચિંતા ધરાવતા લોકો સામેલ હતા, જેમણે તેમના એપિસોડિક મેમરી કામગીરીને લક્ષ્યાંક બનાવવા માટે રચાયેલ બે જ્ઞાની ટ્રેનીંગમાં ભાગ લીધો હતો. આ તાલીમ પછી, સહભાગીઓની યાદશક્તિની કામગીરીમાં સુધારો થયો હતો અને તેમના મગજનો 'ગ્રે મેટર વોલ્યુમ' વિષય પર અંકુશિત તુલનાત્મક દરમાં વધારો થયો હતો (મેમરીની ચિંતા વગરના અન્ય સહભાગીઓ જેમણે જ્ઞાનાત્મક તાલીમ પ્રાપ્ત કરી હતી). નોંધ, વધુ મગજનું પ્રમાણ વધુ જ્ઞાનાત્મક કામગીરી સાથે સંકળાયેલું હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

અન્ય સંશોધનોએ એસઈસી અને એમસીઆઇના વિપરીત લક્ષણોની મદદ કરવા માટે MEND અભિગમની અસરકારક ઓળખ આપી છે. આ MEND અભિગમ એક બહુહેતુક સારવાર વ્યૂહરચના છે જે ઘણા વિસ્તારોમાં સંબોધવા માટે કામ કરે છે જે જ્ઞાન, જેમ કે આહાર, વિટામિન પૂરક, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, પર્યાપ્ત ઊંઘ અને વધુ પર અસર કરી શકે છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

ફક્ત એટલા માટે કે તમે શબ્દ શોધવાની ક્ષમતા અથવા મેમરીમાં કેટલીક ઘટાડો જોવાનો અર્થ એ નથી કે તમારી પાસે એલ્ઝાઇમરની બિમારી છે, અથવા તમે રોગ વિકસાવવા જઈ રહ્યા છો કેટલાક લોકો આ પરિવર્તનથી પરિચિત હોવા અથવા મૂળભૂત વ્યક્તિત્વના તફાવતોને કારણે તેમને ચિંતિત થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. મેમરી નુકશાનના ઘણાં વિવિધ કારણો છે, અને કેટલાક ખૂબ વ્યસ્ત હોવાથી અથવા પૂરતી ઊંઘ મેળવવામાં ન હોવા તરીકે સૌમ્ય છે અન્ય, જેમ કે વિટામિન બી 12 ની ઉણપ , ઉલટાવી શકાય તેવું હોઇ શકે છે.

મેમરી નુકશાન, જો કે, તમારે ધ્યાન આપવું અને તમારા ચિકિત્સકને જાણ કરવી જોઈએ. તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાથી , શારીરિક કસરત કરવાથી અને માનસિક રીતે સક્રિય થતાં સક્રિય મગજને જાળવવા માટે તમે તમારું ભાગ કરી શકો છો, જે તમામ સુધારેલ જ્ઞાનાત્મકતા સાથે સંકળાયેલા છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{અલ્ઝાઇમર એસોસિએશન. હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ માટે સંક્ષિપ્તમાં સંશોધન હાઈલાઈટ્સ: વિષયક જ્ઞાનાત્મક ચિંતાઓ અલ્ઝાઇમર રોગના પ્રારંભિક ક્લિનિકલ સૂચક હોઈ શકે છે .. http://www.alz.org/documents_custom/inbrief_issue4_final.pdf}

_{અલ્ઝાઇમર્સ એસોસિયેશન ઇન્ટરનેશનલ કોન્ફરન્સ (એએઆઈસી) 2013.} > એબ્સ્ટ્રેક્ટસ F5-01-04, પી 4-178 અને પી 4-206.

> ચેંગ, વાય., ચેન, ટી. અને ચીયુ, એમ. (2017). હળવી જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિથી વ્યક્તિલક્ષી જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો: વૈચારિક અને પદ્ધતિસરની ઉત્ક્રાંતિ ન્યુરોસાય સાયકિયાટ્રીક ડિસીઝ એન્ડ ટ્રીટમેન્ટ , વોલ્યુમ 13, પેજ .91-498. doi: 10.2147 / એનડીટી. 123428

> હેસેન, ઇ., ઇક્સ્ટરસ્ટ્રોમ, એમ., નોર્ડલન્ડ, એટ અલ. (2017). વિષયક જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ 6 વર્ષ માટે અનુસરવામાં મેમરી ક્લિનિક દર્દીઓમાં એક અગ્રિમ સૌમ્ય કન્ડિશન છે: ગોથેનબર્ગ-ઓસ્લો એમસીઆઇ અભ્યાસ ડિમેન્ટીયા અને વરિષ્ઠ જ્ઞાનાત્મક ડિસઓર્ડર વિશેષ , 7 (1), પૃષ્ઠ .1-14.

_{જર્નલ ઓફ અલ્ઝાઇમર ડિસીઝ 2014 જાન્યુ 1; 41 (3): 779-91 વ્યક્તિલક્ષી મેમરી હાનિ સાથે મેમરી ક્લિનિકના દર્દીઓમાં ગ્રે પેજ વોલ્યુંમ પર જ્ઞાનાત્મક તાલીમની અસરો. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685630}

> યેટ્સ, જે., ક્લેરે, એલ. અને વુડ્સ, આર. (2015). વિષયક મેમરી ફરિયાદો, મૂડ અને એમસીઆઈ: ફોલો-અપ અભ્યાસ એજિંગ એન્ડ મેન્ટલ હેલ્થ , 21 (3), પૃષ્ઠ .1313-321.