હોટ પેક્સ ભૌતિક ઉપચાર ક્લિનિક્સમાં વારંવાર ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી ભૌતિક સાધનનો પ્રકાર છે. તેઓ તમારા શારીરિક ચિકિત્સક દ્વારા તમારા ઇજાગ્રસ્ત શરીર ભાગ પર લાગુ થાય છે. શારીરિક થેરાપિસ્ટ ટુવાલના વિવિધ સ્તરોમાં ભેજવાળી હોટ પેક લગાડે છે. ત્યારબાદ તેઓ ખુલ્લા વિસ્તાર પર સીધા જ લાગુ પડે છે જે સારવારની જરૂર છે.
હોટ પેક્સના લાભો
ગરમ પેક દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવતી ગરમીમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ લાભો છે
આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
- તંગ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે જેનાથી પેશીઓને આરામ મળે છે.
- સ્નાયુ તણાવ અથવા પેશીના કારણે પીડા ઘટાડે છે
- રક્ત વાહિનીઓના વાસોડેટેટેશનને કારણે આ વિસ્તારને પરિભ્રમણ વધે છે.
તમારા ઇજાગ્રસ્ત શરીરના ભાગમાં વધારો થવાથી પોષક તત્ત્વો, ઓક્સિજન અને કોષો લાવવા માં મદદ મળે છે જે હીલિંગને પ્રોત્સાહન આપવા માટે મદદ કરે છે.
હોટ પેક્સનો ઉપયોગ કરતા લાભો કોણ લે છે?
ચોક્કસ શરતો ધરાવતા દર્દીઓને ફિઝિકલ થેરાપી ક્લિનિકમાં હોટ પેકનો ઉપયોગ કરીને લાભ થાય છે. આ શરતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
- સંધિવા
- ક્રોનિક પીડા
- સંયુક્ત કરાર
- સ્નાયુ પેશી
- ક્રોનિક ઇજા કે જ્યાં વધેલા રક્ત પ્રવાહ જરૂરી છે
ઈજા થયા પછી, ગરમી તમારા પેશીઓને ખસેડવાની રીતમાં પેશીઓની વિસ્તૃતતા વધારવા અને સુધારવામાં મદદ કરે છે, તેથી ફિઝિકલ થેરાપી પ્રોગ્રામના ભાગરૂપે ગરમી અને હોટ પેકનો ઉપયોગ કરીને કોઈને ફાયદો થઈ શકે છે.
હૉટ પેકનો ઉપયોગ કરીને કોણ ટાળો જોઈએ?
ચોક્કસ શરતો છે જ્યાં ભેજયુક્ત ગરમી અને હોટ પેકનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
- વિકલાંગ અથવા બદલાયેલી સંવેદનશીલતાના વિસ્તારોમાં (જેમ કે નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા કળતર)
- અશક્ત માનસિક ક્ષમતાવાળા લોકોમાં
- ખુલ્લા જખમો ઉપર
- તીવ્ર ઈજા પછી
- તીવ્ર હિમોરેટ્રોસિસ સાથે સંયુક્ત
- મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ ધરાવતા વ્યક્તિઓમાં ગરમી માટે સંવેદનશીલ હોય છે
જો તમારી પાસે ઇજા હોય અને ગરમીનો ઉપયોગ કરી રહ્યા હોય, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે હોવું જોઈએ તેની ખાતરી કરવા માટે હોટ પેકનો ઉપયોગ કરવું તમારા માટે સલામત બાબત છે.
તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકની મુલાકાત એ નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે કે તમારે ગરમીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
લાંબા કેવી રીતે ગરમી વપરાવી જોઈએ?
ઉષ્મા અને હોટ પેક્સ ઘણીવાર તમારા શરીરને 10 થી 15 મિનિટ સુધી લાગુ પડે છે. વારંવાર તપાસ કરવા માટે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમારી પાસે ખૂબ ગરમ નથી અને ચામડીના નુકસાનને ટાળવા માટે. જો તમને ખૂબ ગરમ મળે, તો તમારે તમારા શરીરમાંથી હોટ પેક દૂર કરવું આવશ્યક છે. દિવસમાં ઉષ્માને ઘણીવાર ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કેમ કે તે તમારી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
સાવધાન થોડાક શબ્દો
જો તમે ભૌતિક ચિકિત્સક પાસે જઇ રહ્યા છો, તો તે તમારી સ્થિતિનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ માટે તે ગરમીનો ઉપયોગ કરી શકે છે. લાંબા ગાળાના ધોરણે ગરમીનો ઉપયોગ આગ્રહણીય નહીં થઈ શકે, કારણ કે તે અસ્થિરતાને અગ્નિથી દૂર કરી શકે છે, અસ્થિર અને discolored ત્વચા દ્વારા ચિહ્નિત થયેલ સ્થિતિ. કેટલાક પુરાવા હોઈ શકે છે કે આ ચામડીના કેન્સરની સંભાવના વધે છે, પરંતુ આ દાવા પર સંશોધન 100% બરાબર નથી.
શારીરિક થેરાપિસ્ટ ચળવળના નિષ્ણાતો છે, અને કાર્યલક્ષી ગતિશીલતા સુધારવા માટે ગતિ અને તાકાતની શ્રેણીમાં સુધારો કરવા માટે તમારે સક્રિય સુધારણા કાર્યક્રમમાં રોકવું જોઈએ. હોટ પેક એક નિષ્ક્રિય સાધન છે જ્યાં તમારે કોઈ કશું જ આવશ્યક નથી. આ તમારા એકંદર આરોગ્યને તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકના હાથમાં મૂકે છે અને તમારા નિયંત્રણમાં નથી. ખાતરી કરો કે જો તમે પીટી ક્લિનિકમાં હોટ પેક્સનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે કસરત અને સક્રિય સુધારણામાં પણ સંકળાયેલા છો.
જો તમારા પી.ટી. ફક્ત ગરમી, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, અથવા વિદ્યુત ઉત્તેજના જેવા નિષ્ક્રિય સારવારનો ઉપયોગ કરે છે, સક્રિય સુધારણા કાર્યક્રમમાં વધુ સામેલ થવા માટે પૂછો. નિષ્ક્રિય સારવાર ચાલુ રહે તો, તે એક નવું ભૌતિક ચિકિત્સક શોધવાનો સમય હોઈ શકે છે.
જો તમને પીડા અથવા મર્યાદિત કાર્યાત્મક ગતિશીલતા માટેનું ઇજા હોય, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરવી જોઈએ અને તમારા ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટને પૂર્ણ કાર્યમાં પાછા લાવવા માટે કામ કરવું જોઈએ. તમારા પી.ટી. તમારી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે - હોટ પેક જેવી - તમારા ભૌતિક ઉપચાર પ્રોગ્રામને વધારવામાં મદદ કરવા માટે. હોટ પેક્સનો ઉપયોગ કરવો તે સારું લાગે છે અને તમને સંપૂર્ણ કાર્યાત્મક ગતિશીલતાના અધિકાર ટ્રેક પર મેળવી શકે છે.
બ્રેટ સીઅર્સ, પીટી દ્વારા સંપાદિત