જો તમારી પાસે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજા અથવા ચળવળની તકલીફ છે, તો તમારા ડૉક્ટર તમને પીડા ઘટાડવા અને ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા માટે ભૌતિક ઉપચાર સમક્ષ સંદર્ભ આપી શકે છે. તમારા લક્ષણો હળવા હોઈ શકે છે, અથવા તમારી પાસે એવા લક્ષણો હોઈ શકે છે જે તમારા કાર્યક્ષમ ગતિશીલતાને ગંભીર રીતે સીમિત કરે છે .
શારીરિક ઉપચારને ઓળખવામાં આવે તેવા દર્દીઓ માટે ઘણા સારવાર વિકલ્પો અસ્તિત્વમાં છે. ભૌતિક એજન્ટો અને પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ તમારા ઉપચારમાં વધારવા માટે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક દ્વારા અને રિહેબના ધ્યેયોને હાંસલ કરવામાં મદદ કરવા માટે થાય છે. તેનો ઉપયોગ પીડા અને બળતરા ઘટાડવા માટે થઈ શકે છે. ધીરજ, તાકાત અથવા ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરવા માટે કસરતો સૂચવવામાં આવી શકે છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને તમારે દરેક ઉપચાર પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાના કારણને સમજાવવા અને દરેક સારવારથી શું અપેક્ષા રાખવાનું છે તે તૈયાર કરવા માટે તૈયાર થવું જોઈએ.
1 -
કસરતતાકાત વધારવા, ગતિની શ્રેણી, અથવા લવચિકતામાં વધારો કરવા માટે શરીર પર લાગુ કસરત નિયંત્રિત શારીરિક તાણ છે. વ્યાયામ નિષ્ક્રિય અથવા સક્રિય હોઇ શકે છે નિષ્ક્રિય કસરત એ છે કે જે તમારે ખાલી આરામ કરવાની જરૂર છે, જ્યારે અન્ય વ્યક્તિ, જેમ કે ભૌતિક ચિકિત્સક, તણાવ પર લાગુ કરે છે. આનું એક ઉદાહરણ એ ગોઠણની છૂટીછવાઈ પટ્ટા છે જ્યાં કોઈ વ્યક્તિ તમારી જાંઘના પાછળના સ્નાયુઓને ગોઠવવા માટે તમારા પગને લિવડાવે છે.
સક્રિય કવાયત એવી કસરત છે જે તમે તમારી પોતાની શક્તિ હેઠળ કરી રહ્યા છો. ટ્રેડમિલ પર ચાલવું, હિપ મજબૂત કરવાની કસરતો અથવા સીધા પગ ઉછેર કસરતો બધા સક્રિય કસરતો છે.
જો તમે ક્લિનિક, ઘરે અથવા હૉસ્પિટલમાં ભૌતિક ઉપચારમાં હાજરી આપો છો, તો તમે તમારા ગતિશીલતાને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે કસરતનાં અમુક સ્વરૂપોમાં ભાગ લેશો. ઘણી વખત તમને હોમ કસરત કાર્યક્રમમાં સૂચવવામાં આવશે. હોમ પ્રોગ્રામ એ એક કસરતોનું જૂથ છે જે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે કે જે તમે તમારા પોતાના પર કરો છો. સામાન્ય વિધેય પર પાછા આવવામાં તમારી મદદ માટે હોમ કવાયત પ્રોગ્રામ ખૂબ મહત્વનું છે.
વધુ શીખો
- સ્ટ્રેન્થ કસરતો
- બેલેન્સ કસરતો
- લો બેક પેઇન માટે કસરતો
- વર્ટિગો અને ચક્કર માટે કસરતો
2 -
અલ્ટ્રાસાઉન્ડઅલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઘણી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ શરતો જેવા કે સ્પ્રેન , સ્ટ્રેઇન્સ અથવા ટેન્ડોનાઇટિસની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતી એક ઊંડા હીટીંગ સારવાર છે. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ મશીનની મદદથી તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક દ્વારા સંચાલિત થાય છે. ધ્વનિ મથક તરીકે ઓળખાતી લાકડી તમારી ત્વચા સામે નરમાશથી દબાવવામાં આવે છે અને ઈજાના સ્થળની નજીકના નાના ગોળ ગોળીઓમાં ખસેડવામાં આવે છે. એક નાની રકમનો ઉપયોગ થાય છે જેથી અલ્ટ્રાસાઉન્ડ તરંગો ત્વચા અને સ્નાયુઓમાં શોષાય છે.
વધુ શીખો:
- શારીરિક થેરપી માં રોગનિવારક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ
- ફોનોફોરેસીસ: દવા સાથેના અલ્ટ્રાસાઉન્ડ
- અલ્ટ્રાસાઉન્ડ એપ્લિકેશન પઘ્ઘતિ
- અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ખરેખર કામ કરે છે?
- અલ્ટ્રાસાઉન્ડ મારા માટે સુરક્ષિત છે?
3 -
વિદ્યુત ઉત્તેજના અને દસઇલેક્ટ્રીકલ સ્ટીમ્યુલેશન અને ટેનસ (ટ્રાંસ્ક્યુટેનિયસ ઇલેક્ટ્રીકલ ચેતાસ્નાયુ ઉત્તેજના) નો ઉપયોગ ઇજાગ્રસ્ત ટીશ્યુમાં પીડાને ઘટાડવા માટે ફિઝિકલ થેરાપીમાં ક્યારેક ક્યારેક થાય છે. ઉત્તેજના કેવી રીતે કામ કરે છે તે વિશે બે સિદ્ધાંતો છે: ગેટ સિદ્ધાંત અને અફીણ સિદ્ધાંત.
વિદ્યુત ઉત્તેજનાના અન્ય પ્રકારોનો ઉપયોગ સ્નાયુઓને કોન્ટ્રાક્ટ કરવા માટે થઈ શકે છે. તેને ચેતાસ્નાયુ વિદ્યુત ઉત્તેજના (NMES) કહેવામાં આવે છે અને તે તમારા ઘાયલ સ્નાયુઓને મદદ કરવા માટે વપરાય છે "રીલર્ન" કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવું.
4 -
ટ્રેક્શનપીઠના પીડા અને ગરદનના દુખાવાની સારવારમાં ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે પીડા ઘટાડે છે અને કરોડમાં ગતિશીલતામાં સુધારો કરે છે.
કટિ ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમારે મિકેનિકલ મશીનમાં સંકુચિત હોવું જોઈએ. એક વેસ્ટ છે જે તમારી પાંસળીઓને ટેકો આપે છે, અને અન્ય ઉપકરણ જે તમારા યોનિમાર્ગને આસપાસ આવરણ કરે છે. વેસ્ટ અને પેલ્વિક ઉપકરણને સ્ટ્રેપથી સ્થિર કરવામાં આવે છે, અને યાંત્રિક બળને મશીન સાથે લાગુ કરવામાં આવે છે.
સર્વાઈકલ ટ્રેક્શન ક્યાં બેઠક અથવા નીચાણવાળા સ્થિતિમાં લાગુ પડે છે. જો બેઠા હોય તો, એક જોડાણને માથા સાથે જોડવામાં આવે છે અને એક ગરગડી સિસ્ટમનો ઉપયોગ નાના ભાગ સાથે જોડાયેલ છે. ખુરશીમાં આરામથી બેસતી વખતે વજનમાં ટ્રેક્શન બળ પ્રદાન કરે છે. ખોટું બોલવું, અથવા સુસ્તી, ટ્રેક્શન, એક ચોક્કસ ઉપકરણ ઉપયોગ થાય છે. તમારે તમારી પીઠ પર સૂવું જોઈએ અને તમારા કપાળને ઉપકરણમાં આવરણમાં રાખવું પડશે. પછી, એક વાયુબદ્ધ પંપને તમારી ગરદનને ટ્રેક્શન બળ પૂરો પાડવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે.
સૈદ્ધાંતિક રીતે, ટ્રેક્શન નીચલા પીઠ અથવા ગરદનમાં સાંધા અને ડિસ્ક સ્પેસને અલગ કરવા માટે મદદ કરે છે, જેનાથી કરોડરજ્જુ પર દબાણ ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
વધુ શીખો
5 -
સંયુક્ત ગતિશીલતાસંયુક્ત ગતિશીલતા ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક નિષ્ક્રીય રીતે ચોક્કસ દિશામાં તમારા શરીરના સાંધાને ફરે છે. આ પીડા ઘટાડવામાં અને ગતિશીલતાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે આપણે ઘણી વખત અમારા સાંધાને હિન્જ્સ તરીકે ખસેડવાની લાગે છે, ત્યાં એક ગ્લાઈડિંગ ગતિ છે જે શરીરના સાંધાઓ વચ્ચે પણ જોવા મળે છે. સંયુક્ત ગતિશીલતા દરમિયાન આ ગ્લાઈડિંગ ગતિ વધે છે. આ ડિગ્રી જે તમારા ચિકિત્સકને દરેક સંયુક્તને ખસેડે છે તે દબાણની માત્રા અને સંયુક્ત પર લાગુ બળની દિશા પર આધાર રાખે છે.
સંયુક્ત ગતિશીલતા એક નિષ્ક્રિય સારવાર છે, જ્યારે તમારું ભૌતિક ચિકિત્સક તમને સ્વ-ગતિશીલ તકનીકો શીખવી શકે છે જેથી તમે તમારી સમસ્યાનું સ્વતંત્ર રીતે સંચાલન કરી શકો. આનાથી તમને સામાન્ય ફંક્શનમાં ઝડપથી પાછા આવવામાં મદદ મળી શકે છે અને તમને ભાવિ સમસ્યાઓ અટકાવવા માટે એક વ્યૂહરચના ઓફર કરી શકે છે.
6 -
મસાજમસાજ ઘા ઘટાડવામાં, પરિભ્રમણમાં સુધારો લાવવા અને સ્નાયુ તણાવ ઘટાડવા માટે તમારા શરીરના ઇજાગ્રસ્ત પેશીઓને માટી કરવા માટે હાથનો ઉપયોગ કરે છે. ત્યાં ઘણા મસાજ તકનીકો છે, જેમાં ઇફલ્યુરેજ, પેટ્રીસેજ અને ટ્રીગર બિંદુ મસાજનો સમાવેશ થાય છે.
7 -
ગરમીભેજવાળી ગરમી, અથવા હોટ પેક્સ, જો તમારી પાસે ઇજા હોય તો તે તમારા શરીર પર લાગુ થઈ શકે છે. ગરમી ઇજાગ્રસ્ત પેશીઓને પરિભ્રમણ વધારવા, સ્નાયુઓને આરામ કરવા અને પીડા રાહત પૂરી પાડવા માટે મદદ કરે છે.
ફિઝિકલ થેરાપી ક્લિનિકમાં, હોટ પેક્સને હાઇડ્રોકોલાટર નામના ઉપકરણમાં રાખવામાં આવે છે. આ ગરમ પાણીનું વિશાળ ટાંકી છે. ગરમ પેક એક રેતી, માટી અને સિલિકા મિશ્રણથી ભરેલા કાપડ પેક્સ છે. હોટ પેક ગરમ પાણીને શોષી લે છે, અને પછી તે તમારા શરીર પર લાગુ પાડી તે પહેલાં ટેરી કાપડના આવરણ અને ટુવાલમાં લપેટી છે. હોટ પેક સામાન્ય રીતે ઇજાગ્રસ્ત શરીર ભાગને 15 થી 20 મિનિટ સુધી રાખવામાં આવે છે.
હોટ પેકનો ઉપયોગ કરતી વખતે સાવધાનનો ઉપયોગ થવો જોઈએ કારણ કે ગરમીના ઉપયોગ દરમિયાન જ્યારે અપર્યાપ્ત toweling વાપરવામાં આવે છે ત્યારે ચામડી બળે સહન કરી શકે છે.
8 -
બરફજો તમારી પાસે ઇજા હોય તો, પીડા ઘટાડવામાં અને બળતરાને કાબૂમાં લાવવા માટે તમારા શરીર પર ઠંડા પેક અથવા બરફ લાગુ થઈ શકે છે. આઈસનો સામાન્ય રીતે ઇજાના તીવ્ર અથવા પ્રારંભિક તબક્કા દરમિયાન પેશીઓની આસપાસ સ્થાનિક સોજોને મર્યાદિત કરવા માટે વપરાય છે.
શીત પેક સામાન્ય રીતે 15 થી 20 મિનિટ માટે લાગુ પડે છે. હોટ પેક્સની જેમ, ખૂબ જ ઠંડું મેળવવાથી ચામડીના નુકસાનને રોકવા માટે કાળજીનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ.
વધુ શીખો:
- તીવ્ર ઈન્જરીઝ માટે રાઇસ
- કેવી રીતે ફરીથી વાપરી શકાય આઈસ પૅક બનાવો
9 -
ઇયોન્ટોફોરસિસઇટોઓફોરસિસ એ વિદ્યુત ઉત્તેજનાનો એક પ્રકાર છે જે ચામડી પર સોજો કે ઇજાગ્રસ્ત પેશીઓ માટે દવા પહોંચાડવા માટે વપરાય છે. મોટેભાગે, બળતરાના ઉપચારમાં ડેક્સામાથાસોન જેવા સ્ટીરોઈડનો ઉપયોગ થાય છે. આ સ્ટીરોઈડ પેશાબના ઘટાડાના પીડા અને સોજોને મદદ કરે છે જે જ્યારે સોજો આવે ત્યારે થાય છે.
સારવાર દરમ્યાન ઉપયોગમાં લેવાતી દવા પર આધારીત, અન્ય શરતોના સારવારમાં Iontophoresis નો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
10 -
લેસર અથવા લાઇટ થેરપીપ્રકાશ ઉપચારમાં ઇજાગ્રસ્ત પેશીઓના હીલિંગ પ્રક્રિયાને સુધારવામાં મદદ માટે ચોક્કસ તરંગલંબાઇ પર પ્રકાશનો ઉપયોગ કરવો. આ સારવાર પીડારહિત છે અને સામાન્ય રીતે આશરે એકથી ત્રણ મિનિટ સુધી ચાલે છે. પ્રકાશ ઉપચાર લાગુ પાડવા માટે, તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારા ઇજાગ્રસ્ત શરીરના ભાગ પર સીધા જ પ્રકાશ ઉત્સર્જનની લાકડી રાખશે અને પ્રકાશને સક્રિય કરવા માટે બટનને દબાવો.
હળવા ઉપચારનો ઉપયોગ ક્રોનિક પીડા, બળતરા, અથવા ઘા હીલિંગની સારવારમાં કરી શકાય છે.
પ્રકાશ થેરાપીની પાછળનો સિદ્ધાંત એ છે કે પ્રકાશના પ્રકાશમાં ઊર્જા ઊભા થાય છે, અને ઇજાગ્રસ્ત પેશીઓને લાગુ પડેલી ઊર્જા સેલ્યુલર પ્રક્રિયાઓ અને ઝડપ હીલિંગ અથવા પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
11 -
કાઇનસિયોલોજી ટેપીંગકાઇનસિયોલોજી ટેપીંગ અથવા કે-ટેપ, વારંવાર ભૌતિક થેરાપિસ્ટ દ્વારા તમારા સુધારણા કાર્યક્રમમાં વધારો કરવા માટે વપરાય છે. આ ટેપ લવચીક ફેબ્રિક દ્વારા બનાવવામાં આવે છે જે તમે ખસેડો છો તેમ ખેંચાય છે અને ખેંચે છે. તેનો ઉપયોગ વિવિધ કાર્યો માટે થઈ શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
- સ્નાયુ નિષેધ
- સ્નાયુ સુગમતા
- ઉત્સાહ અને સોજો વ્યવસ્થાપન
- દર્દ માં રાહત
કાઇનસિયોલોજી ટેપ ચામડી પર લાગુ પડે છે, અને તેને થોડા દિવસ માટે રાખવામાં આવી શકે છે. સાવધાન વપરાવું જોઈએ; કારણ કે K- ટેપ એક નવી સારવાર પદ્ધતિ છે, તે હજુ સુધી સંપૂર્ણપણે પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે, અને તે સાથે કરવામાં લાભ પ્લાસિબો અસર કારણે હોઈ શકે છે.
12 -
વ્હર્લપૂલવ્હર્લપૂલ્સ એ હાઇડ્રોથેરાપીનું એક સ્વરૂપ છે અને તેનો ઉપયોગ પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ માટે, સ્વચ્છ ઘાવ જાળવી રાખવા અથવા બળતરાને નિયંત્રિત કરવા માટે થાય છે. વ્હર્લપૂલ્સ ગરમ અથવા ઠંડો હોઈ શકે છે. ગરમ વમળ માટે સામાન્ય તાપમાન 98 અને 110 ડિગ્રી ફેરનહીટ વચ્ચે હોય છે. ઠંડા વમળ સ્નાન સામાન્ય રીતે 50 થી 60 ડિગ્રી ફેરનહીટ હોય છે.
વમળ સ્નાન પાસે એક મોટર અથવા આંદોલનકર્તા છે જે શરીરમાં ભાગ લેતા પાણીને ખસેડવા માટે મદદ કરે છે. આ ગતિમાં એક સુખદાયક અસર હોઇ શકે છે, અને ઘાના ભ્રષ્ટાચારની સારવારમાં પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.લાક્ષણિક વમળ સત્રમાં તમારા શરીરના ભાગને પાણીમાં ઢીલું મૂકી દેવામાં આવે છે અને ઢીલું મૂકી દેવામાં આવે છે જ્યારે પાણી તેની આસપાસ વરાળ કરે છે. શરીરની ફરતે ગતિ વધારવામાં મદદ કરવા માટે ઉમદા કસરત કરી શકાય છે જ્યારે તે વમળમાં છે વરાળના સ્નાનને ખૂબ ઠંડા અથવા ગરમ નથી તેની ખાતરી કરવા માટે કાળજી લેવાની જરૂર છે, કારણ કે તાપમાનના મહત્તમ સારવાર દરમિયાન તમારી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
વધુ શીખો:
- શારીરિક થેરપીમાં વમળનો ઉપયોગ
- શારીરિક થેરપીમાં કોન્ટ્રાસ્ટ બાથ વર્બલપુલ્સ
સ્રોત:
પ્રેન્ટિસ, ડબલ્યુ. (1998). સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો માટે ઉપચારાત્મક પદ્ધતિઓ. ન્યૂ યોર્ક: મેકગ્રો-હિલ